Przejdź do treści

Zgaga – przyczyny powstawania

Zgaga gwarantowana
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta siedząca przy łóżku
Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem
babcia i wnuczka
Jak kobiety funkcjonują po menopauzie? Rozmawiamy z genetyczką prof. Moniką Puzianowską-Kuźnicką
uśmiechnięta dziewczyna
Pesymizm nie opłaca się. Podpowiadamy jak być optymistą!
Pierogi orkiszowe z kiszoną kapustą
Masz ochotę na pierogi? Spróbuj w zdrowszej wersji: orkiszowe z kiszoną kapustą
Kobieta siedząca z termoforem
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza

Zgaga to bardzo nieprzyjemne uczucie. Pali, piecze, psuje smak w ustach. A warto wiedzieć, że można ją mieć niemal na zamówienie. Oto 5 sytuacji, które są niczym zaproszenie dla tego piekącego potwora.

Bolesne pieczenia za mostkiem często opisywane jest jako „palenie w przełyku”. To właśnie zgaga, czyli cofanie się kwaśnego soku żołądkowego do przełyku. Prawidłowo funkcjonujący dolny mięsień przełyku nie dopuszcza do przemieszczenia się kwasu żołądkowego powyżej żołądka. Otwiera się jedynie po to, by spożywane pokarmy mogły trafić na swoje miejsce zgodnie z zasadą funkcjonowania przewodu pokarmowego, i zamyka się, tak by przewód ten mógł pracować prawidłowo. Kiedy jednak się nie domyka i kwas przedostaje się wyżej – mamy problem.

Zgaga – skąd ten problem?

Zgaga może mieć podłoże chorobowe. Refluks, czyli choroba refluksowa przełyku, jest schorzeniem polegającym na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. Zgaga jest wtedy najczęstszym objawem choroby. Ale to poważne schorzenie, które nieleczone zwiększa ryzyko wystąpienia raka w okolicach przełyku.

Przyczyną przewlekłej zgagi może być też tzw. powolne trawienie, nazywane również opóźnionym opróżnianiem żołądka, które jest powszechne przede wszystkim u osób z cukrzycą. Długo utrzymujące się zbyt wysokie stężenie cukru we krwi może uszkodzić nerwy odpowiedzialne za przesuwanie treści pokarmowej przez przez przewód.

Zgaga może być też spowodowana sytuacją nadzwyczajną. Warto pamiętać, że ta nieprzyjemna dolegliwość może się pojawić zupełnie naturalnie w pierwszym trymestrze ciąży. Odpowiedzialne za tę sytuację będą zmiany hormonalne, a przede wszystkim progesteron. To on przygotowuje śluzówkę macicy i umożliwia utrzymanie ciąży. Ale też zwiotcza mięsień zamykający ujście przełyku do żołądka. W późniejszym okresie ciąży nacisk na żołądek może być tak duży, że spowoduje powstanie mikroszczelin w zwieraczu przełyku i kwas będzie wówczas wydostawał się poza obręb żołądka, co w tej sytuacji zdaje się zupełnie naturalne. To samo będzie się działo u osób otyłych. Choć tu geneza jest zupełnie inna. Duży i ciężki brzuch również będzie wywoływał nacisk na wypełniony po brzegi żołądek. Siłą rzeczy zawartość będzie się wydostawać w stronę przełyku.

Ale są również zwykłe, codzienne sytuacje, kiedy osobiście zapraszamy zgagę. Mamy dyskomfort na własne życzenie!

Oto 5 sytuacji gwarantujących zgagę:

1. Pij hektolitry kawy i gazowanych napojów zawierających kofeinę. Wykazuje ona działanie podobne do histaminy – zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych. Pieczenie jak w banku!

2. Jedz, zwłaszcza na czczo, owoce cytrusowe i pij z rana soki owocowe. Nie dziw się, że w takiej sytuacji reakcja jest natychmiastowa – właśnie samodzielnie zakwasiłeś sobie organizm!

3. Zjedz obfitą kolację. Najlepiej pikantną albo tłustą. Albo jedno i drugie jednocześnie. Tłuste pokarmy powodują zwiększenie wydzielania cholecytokininy, która zmniejsza ciśnienie w dolnym zwieraczu przełyku. Nie bez powodu przyjęto zasadę, by ostatni posiłek był lekki i spożywany najpóźniej 3 godziny przed snem.

4. Przygotuj posiłek na bazie pomidorów i popij winem. A potem wygodnie połóż się na prawym boku i zrelaksuj na sofie. Pomidory, tak samo jak wszelkie octowe marynaty, ostre przyprawy czy musztardy zwiększają wydzielanie soków żołądkowych. Kiedy kładziesz się na prawym boku, twój żołądek jest na górze, wyżej niż przełyk. Wówczas kwasy żołądkowe z łatwością przedostają się ku górze. Poza zgagą również cały proces trawienia jest utrudniony i przebiega wolniej.

5. Zacznij ćwiczyć zaraz po posiłku. Rób skłony, przysiady, pompki, rowerki. Kalorie spalaj szybko i intensywnie. Rób to z nadzieją, że twój żołądek wytrzyma ciśnienie, a zwieracz przełyku będzie działał na 110 procent normy.

Żarty żartami, ale naprawdę właśnie w ten sposób przy wykonywaniu codziennych czynności sami zapewniamy sobie dyskomfort!

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

Lewoskrętna witamina C – gwiazda czy oszustka? Sprawdzamy!

Gdy pali i piecze, czy po co nie sięgać, jak masz refluks

dyspepsja - ból nad brzuchem

Dyspepsja – charakterystyka schorzenia, przyczyny i objawy. Jak przebiega leczenie dyspepsji?

ból brzucha nerwica

Nerwica żołądka – jakie są objawy choroby?

Produkty, które można jeść przy wrzodach

Wrzody żołądka – dieta. Co wolno jeść, a czego unikać?

Matka podaje leki synowi choremu na zapalenie krtani

Zapalenie krtani – leczenie u dzieci i dorosłych. Domowe sposoby kuracji

Lekarka bada kobietę, która ma objawy zapalenia krtani

Zapalenie krtani – objawy ostrego i przewlekłego zapalenia krtani

Kobieta z refluksem żołądkowo-przełykowym uciska klatkę piersiową

Refluks żołądkowo-przełykowy ‒ leczenie choroby za pomocą diety i ziół

Kobieta z objawami refluksu

Refluks ‒ objawy choroby u dzieci i dorosłych. Diagnostyka i leczenie choroby refluksowej

Niemowlak z refluksem w ramionach matki

Refluks u niemowlaka – co to jest? Objawy i leczenie refluksu

Mężczyzna z refluksem trzyma opakowanie z jedzeniem dietetycznym

Refluks – dieta. Co można jeść, stosując dietę refluksową?

Mężczyzna trzyma się za brzuch, bo ma refluks żołądka

Refluks żołądka – objawy, przyczyny, leczenie. Zioła i leki na refluks żołądka

10 ostrzeżeń wysyłanych przez paznokcie

10 ostrzeżeń wysyłanych przez paznokcie

10 zasad bezpiecznego stosowania leków przeciwbólowych

Po co ci katar, gorączka, chrapanie?

5 właściwości kwasu hialuronowego, które powinieneś znać

Łuszczyca pod kontrolą

Jak radzić sobie z nerwobólem?

6 prostych patentów na przeziębienie

6 prostych patentów na przeziębienie

Czosnek – serce go pokocha

Żelazo tylko w mięsie?

Chorzy od pracy

5 negatywnych syndromów chorób, które mogą pojawić się podczas pracy

7 sygnałów niedoboru witaminy B12

Boli cię głowa? To może być niedobór witamin