Przejdź do treści

Zgaga – przyczyny powstawania. Oto 5 sytuacji gwarantujących palenie w przełyku

kobieta ze zgagą
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
dwie dziewczyny rozmawiają
Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa
Ból głowy w podróży. Jak sobie z nim poradzić?
klimatyzacja
Klimatyzacja – poznaj jej plusy i minusy
usg
6 badań, dzięki którym diagnozujemy nowotwory
lapee.dk
Na festiwalach zazdrościsz facetom pisuarów? Lapee, czyli różowa przenośna przestrzeń dla kobiet, to zmieni!

Zgaga to bardzo nieprzyjemne uczucie. Pali, piecze, psuje smak w ustach. A warto wiedzieć, że można ją mieć niemal na zamówienie. Oto 5 sytuacji, które są niczym zaproszenie dla tego piekącego potwora.

Bolesne pieczenia za mostkiem często opisywane jest jako „palenie w przełyku”. To właśnie zgaga, czyli cofanie się kwaśnego soku żołądkowego do przełyku. Prawidłowo funkcjonujący dolny mięsień przełyku nie dopuszcza do przemieszczenia się kwasu żołądkowego powyżej żołądka. Otwiera się jedynie po to, by spożywane pokarmy mogły trafić na swoje miejsce zgodnie z zasadą funkcjonowania przewodu pokarmowego, i zamyka się, tak by przewód ten mógł pracować prawidłowo. Kiedy jednak się nie domyka i kwas przedostaje się wyżej – mamy problem.

Zgaga – skąd ten problem?

Zgaga może mieć podłoże chorobowe. Refluks, czyli choroba refluksowa przełyku, jest schorzeniem polegającym na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. Zgaga jest wtedy najczęstszym objawem choroby. Ale to poważne schorzenie, które nieleczone zwiększa ryzyko wystąpienia raka w okolicach przełyku.

Przyczyną przewlekłej zgagi może być też tzw. powolne trawienie, nazywane również opóźnionym opróżnianiem żołądka, które jest powszechne przede wszystkim u osób z cukrzycą. Długo utrzymujące się zbyt wysokie stężenie cukru we krwi może uszkodzić nerwy odpowiedzialne za przesuwanie treści pokarmowej przez przez przewód.

Zgaga może być też spowodowana sytuacją nadzwyczajną. Warto pamiętać, że ta nieprzyjemna dolegliwość może się pojawić zupełnie naturalnie w pierwszym trymestrze ciąży. Odpowiedzialne za tę sytuację będą zmiany hormonalne, a przede wszystkim progesteron. To on przygotowuje śluzówkę macicy i umożliwia utrzymanie ciąży. Ale też zwiotcza mięsień zamykający ujście przełyku do żołądka.

W późniejszym okresie ciąży nacisk na żołądek może być tak duży, że spowoduje powstanie mikroszczelin w zwieraczu przełyku i kwas będzie wówczas wydostawał się poza obręb żołądka, co w tej sytuacji zdaje się zupełnie naturalne. To samo będzie się działo u osób otyłych. Choć tu geneza jest zupełnie inna. Duży i ciężki brzuch również będzie wywoływał nacisk na wypełniony po brzegi żołądek. Siłą rzeczy zawartość będzie się wydostawać w stronę przełyku.

Ale są również zwykłe, codzienne sytuacje, kiedy osobiście zapraszamy zgagę. Mamy dyskomfort na własne życzenie!

Oto 5 sytuacji gwarantujących zgagę:

1. Pij hektolitry kawy i gazowanych napojów zawierających kofeinę

Wykazuje ona działanie podobne do histaminy – zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych. Pieczenie jak w banku!

kawa-zgaga

Zdjęcie: shutterstock

2. Jedz, zwłaszcza na czczo, owoce cytrusowe i pij z rana soki owocowe

Nie dziw się, że w takiej sytuacji reakcja jest natychmiastowa – właśnie samodzielnie zakwasiłeś sobie organizm!

3. Zjedz obfitą kolację. Najlepiej pikantną albo tłustą. Albo jedno i drugie jednocześnie

Tłuste pokarmy powodują zwiększenie wydzielania cholecytokininy, która zmniejsza ciśnienie w dolnym zwieraczu przełyku. Nie bez powodu przyjęto zasadę, by ostatni posiłek był lekki i spożywany najpóźniej 3 godziny przed snem.

4. Przygotuj posiłek na bazie pomidorów i popij winem

A potem wygodnie połóż się na prawym boku i zrelaksuj na sofie. Pomidory, tak samo jak wszelkie octowe marynaty, ostre przyprawy czy musztardy zwiększają wydzielanie soków żołądkowych. Kiedy kładziesz się na prawym boku, twój żołądek jest na górze, wyżej niż przełyk. Wówczas kwasy żołądkowe z łatwością przedostają się ku górze. Poza zgagą również cały proces trawienia jest utrudniony i przebiega wolniej.

5. Zacznij ćwiczyć zaraz po posiłku

Rób skłony, przysiady, pompki, rowerki. Kalorie spalaj szybko i intensywnie. Rób to z nadzieją, że twój żołądek wytrzyma ciśnienie, a zwieracz przełyku będzie działał na 110 procent normy.

Żarty żartami, ale naprawdę właśnie w ten sposób przy wykonywaniu codziennych czynności sami zapewniamy sobie dyskomfort!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie polecam grup wsparcia, forów internetowych. Mam bardzo przykre doświadczenia z pacjentami, którzy zostali tam dotkliwie skrytykowani” – mówi Kamila Urbaniak, dietetyk i autorka bloga kreatorniazmian.pl

Laurie Penny

Laurie Penny: bez odwagi nasze pokolenie jest skazane na kolejną dekadę politycznego wykluczenia i gównianej muzyki

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi health coach Agnieszka Pająk

„Zdarzyło mi się już dyskutować z 14-latką o tym, czy seks analny jest wystarczającym zabezpieczeniem przed ciążą” – mówi Milena Maria Sęp, lekarz rezydent ginekologii i położnictwa

Zainteresują cię również:

pexels.com

Groźne interakcje leków z jedzeniem. Znasz je?

d3sign/gettyimages.com

Pijesz kawę w upalny dzień? Sprawdź, czy warto. Lekarka Miriam Staier obala mit z 1928 roku

Kawa i cukrzyca – przyjaciele czy wrogowie?

kobieta w ciąży pije kawę

„Poproszę kawę dla ciężarnej”, czyli kofeinowy dylemat kobiety w ciąży

Za walkę z PMSem wzięli się giganci czyli o kobiecym okresie w nowym programie „Pogromcy medycznych mitów”. TVN wie, jak robić mądrą rozrywkę

Dlaczego nie warto się przejadać? I nie chodzi o kilogramy!

Przewodnik dla kawoszy: aeropress

Aeropress – zdrowa metoda parzenia kawy. Doskonale sprawdzi się i w domu, i w plenerze!

Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości

Kobieta prowadzi auto. Obok siedzi mężczyzna, który śpi, opierając sie o ramię kobiety

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

Zgaga – jak jej uniknąć? Poznaj kilka sposobów

O tym, jaka jest bezpieczna dawka kawy

„Jeśli jest godzina 13, masz już za sobą dwie filiżanki kawy i czekasz aż twoja herbata wystygnie, to sygnał, że przesadzasz”. O tym, jaka jest bezpieczna dawka kawy, mówi internistka

5 dolegliwości, które nie pozwalają się wyspać

Nie przesadź z małą czarną! Sprawdź, jakie są objawy przedawkowania kawy

Poranna kawa – słaby wybór

Poranna kawa – słaby wybór. Kofeina to mała kłamczucha!

Jesteś już po dwóch kawach i wciąż zasypiasz na stojąco? Poznaj 5 energetycznych zamienników „małej czarnej”

Nadmierna potliwość to sygnał od organizmu, że coś ci dolega. Poznaj 7 rzeczy, o których informuje twój pot

Refluks żołądkowo-przełykowy: objawy i dieta

Refluks żołądkowo-przełykowy: jakie są objawy? Czego powinnaś unikać?

matka zmęczona dzieci

Jej deficyt może być przyczyną ciągłego zmęczenia. Poznaj 7 sygnałów niedoboru witaminy B12

Zgaga? Refluks? Wzdęcia? Poznaj 5 produktów, których nie lubi twój żołądek

Czy można pić kawę podczas… ?

Czy można pić kawę podczas… ? Internistka odpowiada na najczęściej wyszukiwane hasła w Google

kawa po chińsku

Kawa po chińsku. Poranny rytuał, który pozwoli ci dobrze zacząć dzień

„Nie, nie spodziewasz się dziecka. To tylko ciąża spożywcza”. O dolegliwościach układu pokarmowego opowiada lekarka Małgorzata Ponikowska

karmienie piersią Google

Karmienie piersią a…? Promotorka karmienia piersią odpowiada na najczęściej wyszukiwane hasła w Google