Przejdź do treści

Zgaga – przyczyny powstawania. Oto 5 sytuacji gwarantujących palenie w przełyku

kobieta ze zgagą
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak dbać o zęby z próchnicą?
Jak dbać o zęby z próchnicą? Wyjaśnia dentysta Tomasz Kupryś
Kobieta trzyma niemowlaka
Dlaczego dziecko chce być przy piersi mamy? Nie zawsze chodzi o głód
Metoda Ferbera – czy naprawdę sprawdza się w usypianiu dzieci?
Metoda Ferbera – czy naprawdę sprawdza się w usypianiu dzieci?
kobiety w łóżku
„Szantażowanie seksem wciąż cieszy się popularnością” – twierdzi psycholożka
Dziecko w szkole
Koronawirus w Polsce a nauka zdalna. MEN: dzieci nie wrócą do szkół do końca roku szkolnego

Zgaga to bardzo nieprzyjemne uczucie. Pali, piecze, psuje smak w ustach. A warto wiedzieć, że można ją mieć niemal na zamówienie. Oto 5 sytuacji, które są niczym zaproszenie dla tego piekącego potwora.

Bolesne pieczenia za mostkiem często opisywane jest jako „palenie w przełyku”. To właśnie zgaga, czyli cofanie się kwaśnego soku żołądkowego do przełyku. Prawidłowo funkcjonujący dolny mięsień przełyku nie dopuszcza do przemieszczenia się kwasu żołądkowego powyżej żołądka. Otwiera się jedynie po to, by spożywane pokarmy mogły trafić na swoje miejsce zgodnie z zasadą funkcjonowania przewodu pokarmowego, i zamyka się, tak by przewód ten mógł pracować prawidłowo. Kiedy jednak się nie domyka i kwas przedostaje się wyżej – mamy problem.

Zgaga – skąd ten problem?

Zgaga może mieć podłoże chorobowe. Refluks, czyli choroba refluksowa przełyku, jest schorzeniem polegającym na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. Zgaga jest wtedy najczęstszym objawem choroby. Ale to poważne schorzenie, które nieleczone zwiększa ryzyko wystąpienia raka w okolicach przełyku.

Przyczyną przewlekłej zgagi może być też tzw. powolne trawienie, nazywane również opóźnionym opróżnianiem żołądka, które jest powszechne przede wszystkim u osób z cukrzycą. Długo utrzymujące się zbyt wysokie stężenie cukru we krwi może uszkodzić nerwy odpowiedzialne za przesuwanie treści pokarmowej przez przez przewód.

Zgaga może być też spowodowana sytuacją nadzwyczajną. Warto pamiętać, że ta nieprzyjemna dolegliwość może się pojawić zupełnie naturalnie w pierwszym trymestrze ciąży. Odpowiedzialne za tę sytuację będą zmiany hormonalne, a przede wszystkim progesteron. To on przygotowuje śluzówkę macicy i umożliwia utrzymanie ciąży. Ale też zwiotcza mięsień zamykający ujście przełyku do żołądka.

pączek

W późniejszym okresie ciąży nacisk na żołądek może być tak duży, że spowoduje powstanie mikroszczelin w zwieraczu przełyku i kwas będzie wówczas wydostawał się poza obręb żołądka, co w tej sytuacji zdaje się zupełnie naturalne. To samo będzie się działo u osób otyłych. Choć tu geneza jest zupełnie inna. Duży i ciężki brzuch również będzie wywoływał nacisk na wypełniony po brzegi żołądek. Siłą rzeczy zawartość będzie się wydostawać w stronę przełyku.

Ale są również zwykłe, codzienne sytuacje, kiedy osobiście zapraszamy zgagę. Mamy dyskomfort na własne życzenie!

Oto 5 sytuacji gwarantujących zgagę:

1. Pij hektolitry kawy i gazowanych napojów zawierających kofeinę

Wykazuje ona działanie podobne do histaminy – zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych. Pieczenie jak w banku!

kawa-zgaga

Zdjęcie: shutterstock

2. Jedz, zwłaszcza na czczo, owoce cytrusowe i pij z rana soki owocowe

Nie dziw się, że w takiej sytuacji reakcja jest natychmiastowa – właśnie samodzielnie zakwasiłeś sobie organizm!

3. Zjedz obfitą kolację. Najlepiej pikantną albo tłustą. Albo jedno i drugie jednocześnie

Tłuste pokarmy powodują zwiększenie wydzielania cholecytokininy, która zmniejsza ciśnienie w dolnym zwieraczu przełyku. Nie bez powodu przyjęto zasadę, by ostatni posiłek był lekki i spożywany najpóźniej 3 godziny przed snem.

4. Przygotuj posiłek na bazie pomidorów i popij winem

A potem wygodnie połóż się na prawym boku i zrelaksuj na sofie. Pomidory, tak samo jak wszelkie octowe marynaty, ostre przyprawy czy musztardy zwiększają wydzielanie soków żołądkowych. Kiedy kładziesz się na prawym boku, twój żołądek jest na górze, wyżej niż przełyk. Wówczas kwasy żołądkowe z łatwością przedostają się ku górze. Poza zgagą również cały proces trawienia jest utrudniony i przebiega wolniej.

5. Zacznij ćwiczyć zaraz po posiłku

Rób skłony, przysiady, pompki, rowerki. Kalorie spalaj szybko i intensywnie. Rób to z nadzieją, że twój żołądek wytrzyma ciśnienie, a zwieracz przełyku będzie działał na 110 procent normy.

Żarty żartami, ale naprawdę właśnie w ten sposób przy wykonywaniu codziennych czynności sami zapewniamy sobie dyskomfort!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kawa w filiżance

Kawa z mlekiem, espresso, kuloodporna? Jeśli zdrowa, to bez dodatków

Justyna Mizera / arch. Justyna Mizera

Kawa jest zdrowa. Pod warunkiem, że nie jest to kawa po turecku

Yerba mate vs. kawa

Yerba mate vs. kawa

Najlepsza pora na kawę to…

Najlepsza pora w ciągu dnia na kawę to…

Zgaga pali i piecze - co robić?

Zgaga pali i piecze – co robić?

Tabletki w misce

GIF aktualizuje informację w sprawie ryzyka obecności nitrozoamin w popularnych lekach na cukrzycę, zgagę i wrzody żołądka. Co ustalono?

Kaszel - co oznacza? / istock

Kaszel? Sprawdź co oznacza

nalewanie kawy do kubka

Kawa i jej wpływ na zdrowie. Poznaj wszystkie zalety picia kawy

kawa

Kawa ma ważne oznaczenia na opakowaniach. O czym nas informują i dlaczego powinnyśmy zwracać na nie uwagę?

kawa

Kawa z rana jak śmietana? Dietetyczka Barbara Dąbrowska tłumaczy, dlaczego picie kawy to nie powinna być pierwsza poranna czynność

ból w klatce

Ból w klatce piersiowej. Lekarz wyjaśnia, co to może oznaczać

ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy – zastosowania od pielęgnacji przez sprzątanie do jedzenia

orzeszki

Uczuleni na jedzenie

Czego nie warto robić na pusty żołądek

Nie tylko picie kawy czy gazowanych słodkich napojów. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek

Co na zgagę po Nowym Roku? Jak poradzić sobie ze zgagą?

Zgaga - nieprzyjemne uczucie pieczenia w gardle oraz bólu w klatce.

Zgaga nie ma związku z wagą ciała? HZ kontra mity #12 zgaga

Co na zgagę po świętach

zgaga

Przyczyny zgagi – co może powodować dyskomfort i palenie za mostkiem?

szklanka wody

Ból żołądka – jak sobie pomóc?

Kawa / istockphoto.com

Kawa i cholesterol. Koniec z espresso i „sypaną”?

Popularne tabletki na zgagę wycofane ze sprzedaży. Sprawdź, czy masz je w swojej apteczce

Kawa - obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, depresję, dodaje energii.

Kawa – czy gorąca jest lepsza od tej „parzonej” na zimno?

Pudełko z tabletkami widziane od góry. Wieko do opakowania jest otwarte, w srodku widać tabletki

Kolejny lek na zgagę wycofany. Może zawierać substancje rakotwórcze

Wycofanie tabletek z obrotu / istockphoto

Popularny lek na zgagę wycofany z obrotu. GIF jako powód podał zanieczyszczenia

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?