Przejdź do treści

Płodność – czy da się wspierać ją zdrowym odżywianiem? Dietetyczka odpowiada

Dieta a płodność / freepik.com
Dieta a płodność / freepik.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią
Permanentne zmęczenie. Z czego może wynikać?
Padł rekord zakażeń. MZ odnotowało ponad 50 tys. przypadków zarażenia koronawirusem ubiegłej doby
„Sprzątanie może przyczyniać się do otyłości u dzieci” – alarmuje chemiczka Sylwia Panek
Nie wierzysz w skuteczność szczepień przeciwko COVID-19? „Możesz mieć depresję” – mówią naukowcy

Czy dieta ma wpływ na płodność? Zdecydowanie tak. Dietetyczka Zofia Suszka z poradni „Holistycznie zdrowi” postanowiła szerzej opisać wpływ zdrowego odżywiania na planowanie potomstwa. O wielu rzeczach do tej pory nie wiedziałyśmy! 

Holistycznie zdrowi

Kim jest Zofia Suszek? Jak sama o sobie mówi, to „zafascynowana naturalnym dbaniem o zdrowie dietetyczka”. Specjalistka prowadzi poradnię dietetyczną online „Holistycznie zdrowi” oraz profile w mediach społecznościowych o tej samej nazwie. W swojej codziennej pracy pomaga najczęściej kobietom z PCOS, insulinoopornością i zaburzeniami miesiączkowania oraz niepłodnością.

Ostatni post ekspertki odpowiada na pytanie: jak dietą wspierać płodność?

Dieta a płodność

„Do omówienia zagadnienia posłużę się danym zebranymi w publikacji autorstwa Panth i wsp. z 2018 roku…” – zaczyna Zofia Suszka.

Co wiadomo o wpływie diety na płodność?

„Dieta bogata w produkty pełnoziarniste, nienasycone kwasy tłuszczowe, warzywa i ryby przyczynia się do poprawy płodności, zarówno męskiej jak i żeńskiej.

Masa ciała w zakresie poniżej BMI 30 związana jest z większą płodnością u kobiet i mężczyzn, a kobiety z niedowagą i BMI poniżej 20, mają większe ryzyko niepłodności; wniosek stąd taki, że aby zwiększyć szansę na zajście w ciążę, masa ciała powinna być prawidłowa.

Dieta bogata w kwas foliowy zmniejsza ryzyko niepłodności owulacyjnej i wczesnego poronienia.

Czerwone mięso nie sprzyja rozwojowi zarodka na bardzo wczesnym etapie, jest jednak bogate w żelazo, ale spożycie żelaza z innych produktów sprzyja redukcji ryzyka niepłodności owulacyjnej.

U mężczyzn wysokie spożycie czerwonego mięsa sprzyja niepłodności ze względu na wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych.

U kobiet spożywających powyżej 3 porcji słodkich napojów gazowanych był o wiele niższy odsetek zajść w ciążę, co w ich przypadku prawdopodobnie miało związek z całokształtem diety.

Wysokie spożycie cukru u mężczyzn koreluje z większą niepłodnością” – wymienia dietetyczka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

? DIETA A PŁODNOŚĆ — Dostaję bardzo dużo zapytań od rodziców starających się o dziecko jak dietą wspierać płodność? — Dzisiaj do omówienia tego zagadnienia posłużę się danym zebranymi w publikacji autorstwa Panth i wsp. z 2018 roku. — W artykule poglądowym zbierającym wiele badań, wskazują oni między innymi, że: ? Dieta bogata w produkty pełnoziarniste, nienasycone kwasy tłuszczowe, warzywa i ryby przyczynia się do poprawy płodności zarówno męskiej jak i żeńskiej ? Masa ciała w zakresie poniżej BMI 30 związana jest z większą płodnością u kobiet i mężczyzn, a kobiety z niedowagą i BMI poniżej 20, mają większe ryzyko niepłodności; wniosek stąd taki, że aby zwiększyć szansę na zajście w ciążę, masa ciała powinna być prawidłowa ? Dieta bogata w kwas foliowy zmniejsza ryzyko niepłodności owulacyjnej i wczesnego poronienia ? Czerwone mięso nie sprzyja rozwojowi zarodka na bardzo wczesnym etapie, jest jednak bogate w żelazo, ale spożycie żelaza z innych produktów sprzyja redukcji ryzyka niepłodności owulacyjnej ? U mężczyzn wysokie spożycie czerwonego mięsa sprzyja niepłodności ze względu na wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych ? U kobiet spożywających powyżej 3 porcji słodkich napojów gazowanych był o wiele niższy odsetek zajść w ciążę, co w ich przypadku prawdopodobnie miało związek z całokształtem diety ? Wysokie spożycie cukru u mężczyzn koreluje z większą niepłodnością — Niedługo na blogu ukaże się dłuższy artykuł omawiający ten problem ? — A jeżeli już teraz chcesz, abym pomogła Wam zbilansować dietę pod kątem zwiększenia szans na zajście w ciążę, serdecznie zapraszam do kontaktu: ? [email protected] Wiele par starających się o dziecko korzysta również z gotowych jadłospisów dostępnych na ✔️www.sklepholistyczniezdrowi.pl — #dieta #dietetykwarszawa #warszawa #dietetykonline #plodnosc #nieplodnosc #pcos #dietapcos #staraniaodziecko #ciąża #zdrowadieta #nieplodnosctoniewyrok #niepłodność #nieplodnosciniewidac

Post udostępniony przez Zosia Suszka – dietetyk (@holistyczniezdrowi)

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowa dieta a planowanie dziecka

Planujesz ciążę? Nie tylko zrezygnuj z alkoholu i palenia papierosów, ale także bardziej świadomie wybieraj produkty żywnościowe. Sięgaj po produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, ryby. Zbilansowana dieta to podstawa!

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Spermatogeneza – co to jest i co powoduje jej zaburzenia?

Szczawiany – wpływ na zdrowie. Co neutralizuje szczawiany?

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?

Cytrusy – dlaczego warto je jeść?

Co jeść na śniadanie? / istock

7 rzeczy, których nie powinniśmy jeść na śniadanie

Jak przygotować ciało i psychikę do ciąży? /fot.Pexels

Jak przygotować ciało i psychikę do ciąży?

Wypadają ci włosy i męczy cię ciągłe zmęczenie? Sprawdź, czy nie masz niedoboru ferrytyny

Unikasz schabowego i alkoholu? Są jeszcze inne rzeczy, na które musisz uważać w trosce o swoją wątrobę

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

10 sposobów, które pozwolą ci obniżyć poziom stresu /fot.Pexels, Olia Danilevich

10 sposobów, które pozwolą ci obniżyć poziom stresu

mężczyzna po COVID-19

COVID-19 obniża jakość męskiego nasienia. Osłabia koncentrację i ruch plemników – pokazały badania

Niepłodność – przyczyny, sposoby diagnostyki, leczenie

Bezpłodność – skąd się bierze, jak ją rozpoznać i jak leczyć?

Ewelina Grochowska

„Nie można 'zagłodzić raka’. Można natomiast zagłodzić zdrowe komórki”. Ewelina Grochowska wyjaśnia, czy dietą da się pokonać nowotwór

To, jak wygląda twoja kupa świadczy o twoim zdrowiu

„Zastanów się, jak wygląda twoja zwyczajowa… kupa” – zachęca dietetyczka Iwona Kibil

Kurkumina w Hashimoto pomaga wyciszyć stan zapalny – mówią ekspertki z „Ogarnij Hashimoto”

Baweł Bartnik /fot. archiwum prywatne

„Wśród pacjentek pokutuje mit, że stosowanie antykoncepcji hormonalnej spowoduje ‘zamrożenie’ jajników” – ginekolog lek. Paweł Bartnik tłumaczy, jak jest naprawdę

Łuszczyca odwrócona – przyczyny, objawy, leczenie, dieta

Dieta łagodząca objawy PMS, czyli co jeść, żeby mniej cierpieć

Kobiety jedzą posiłek

Okno żywieniowe w Hashimoto i insulinooporności. „Bez leków spadły nam poziomy glukozy i insuliny na czczo”

Zespół policystycznych jajników a węglowodany. O czym pamiętać? / Fot: Unsplash

Zespół policystycznych jajników a węglowodany. O czym pamiętać?

Książka „Jak pokonać insulinooporność, główną przyczynę chorób naszych czasów” Benjamina Bikmana już dostępna! Hello Zdrowie patronem medialnym

Zespół krótkiego jelita – przyczyny, objawy, leczenie, dieta

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

para w łóżku

5 błędów, które popełniają mężczyźni podczas seksu

×