Przejdź do treści

Płodność – czy da się wspierać ją zdrowym odżywianiem? Dietetyczka odpowiada

Dieta a płodność / freepik.com
Dieta a płodność / freepik.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Czy dieta ma wpływ na płodność? Zdecydowanie tak. Dietetyczka Zofia Suszka z poradni „Holistycznie zdrowi” postanowiła szerzej opisać wpływ zdrowego odżywiania na planowanie potomstwa. O wielu rzeczach do tej pory nie wiedziałyśmy! 

Holistycznie zdrowi

Kim jest Zofia Suszek? Jak sama o sobie mówi, to „zafascynowana naturalnym dbaniem o zdrowie dietetyczka”. Specjalistka prowadzi poradnię dietetyczną online „Holistycznie zdrowi” oraz profile w mediach społecznościowych o tej samej nazwie. W swojej codziennej pracy pomaga najczęściej kobietom z PCOS, insulinoopornością i zaburzeniami miesiączkowania oraz niepłodnością.

Ostatni post ekspertki odpowiada na pytanie: jak dietą wspierać płodność?

Dieta a płodność

„Do omówienia zagadnienia posłużę się danym zebranymi w publikacji autorstwa Panth i wsp. z 2018 roku…” – zaczyna Zofia Suszka.

Co wiadomo o wpływie diety na płodność?

„Dieta bogata w produkty pełnoziarniste, nienasycone kwasy tłuszczowe, warzywa i ryby przyczynia się do poprawy płodności, zarówno męskiej jak i żeńskiej.

Masa ciała w zakresie poniżej BMI 30 związana jest z większą płodnością u kobiet i mężczyzn, a kobiety z niedowagą i BMI poniżej 20, mają większe ryzyko niepłodności; wniosek stąd taki, że aby zwiększyć szansę na zajście w ciążę, masa ciała powinna być prawidłowa.

Dieta bogata w kwas foliowy zmniejsza ryzyko niepłodności owulacyjnej i wczesnego poronienia.

Czerwone mięso nie sprzyja rozwojowi zarodka na bardzo wczesnym etapie, jest jednak bogate w żelazo, ale spożycie żelaza z innych produktów sprzyja redukcji ryzyka niepłodności owulacyjnej.

U mężczyzn wysokie spożycie czerwonego mięsa sprzyja niepłodności ze względu na wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych.

U kobiet spożywających powyżej 3 porcji słodkich napojów gazowanych był o wiele niższy odsetek zajść w ciążę, co w ich przypadku prawdopodobnie miało związek z całokształtem diety.

Wysokie spożycie cukru u mężczyzn koreluje z większą niepłodnością” – wymienia dietetyczka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

? DIETA A PŁODNOŚĆ — Dostaję bardzo dużo zapytań od rodziców starających się o dziecko jak dietą wspierać płodność? — Dzisiaj do omówienia tego zagadnienia posłużę się danym zebranymi w publikacji autorstwa Panth i wsp. z 2018 roku. — W artykule poglądowym zbierającym wiele badań, wskazują oni między innymi, że: ? Dieta bogata w produkty pełnoziarniste, nienasycone kwasy tłuszczowe, warzywa i ryby przyczynia się do poprawy płodności zarówno męskiej jak i żeńskiej ? Masa ciała w zakresie poniżej BMI 30 związana jest z większą płodnością u kobiet i mężczyzn, a kobiety z niedowagą i BMI poniżej 20, mają większe ryzyko niepłodności; wniosek stąd taki, że aby zwiększyć szansę na zajście w ciążę, masa ciała powinna być prawidłowa ? Dieta bogata w kwas foliowy zmniejsza ryzyko niepłodności owulacyjnej i wczesnego poronienia ? Czerwone mięso nie sprzyja rozwojowi zarodka na bardzo wczesnym etapie, jest jednak bogate w żelazo, ale spożycie żelaza z innych produktów sprzyja redukcji ryzyka niepłodności owulacyjnej ? U mężczyzn wysokie spożycie czerwonego mięsa sprzyja niepłodności ze względu na wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych ? U kobiet spożywających powyżej 3 porcji słodkich napojów gazowanych był o wiele niższy odsetek zajść w ciążę, co w ich przypadku prawdopodobnie miało związek z całokształtem diety ? Wysokie spożycie cukru u mężczyzn koreluje z większą niepłodnością — Niedługo na blogu ukaże się dłuższy artykuł omawiający ten problem ? — A jeżeli już teraz chcesz, abym pomogła Wam zbilansować dietę pod kątem zwiększenia szans na zajście w ciążę, serdecznie zapraszam do kontaktu: ? zofia.suszka@holistyczniezdrowi.pl Wiele par starających się o dziecko korzysta również z gotowych jadłospisów dostępnych na ✔️www.sklepholistyczniezdrowi.pl — #dieta #dietetykwarszawa #warszawa #dietetykonline #plodnosc #nieplodnosc #pcos #dietapcos #staraniaodziecko #ciąża #zdrowadieta #nieplodnosctoniewyrok #niepłodność #nieplodnosciniewidac

Post udostępniony przez Zosia Suszka – dietetyk (@holistyczniezdrowi)

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Mama
Estabiom Mama, Suplement diety, 20 kapsułek
28,39 zł
BESTSELLER
Mama
WIMIN Myślę o dziecku, 30 kaps.
59,00 zł
Mama
Naturell Folian Forte, 30 tabletek
14,25 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty
Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek
139,00 zł

Zdrowa dieta a planowanie dziecka

Planujesz ciążę? Nie tylko zrezygnuj z alkoholu i palenia papierosów, ale także bardziej świadomie wybieraj produkty żywnościowe. Sięgaj po produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, ryby. Zbilansowana dieta to podstawa!

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co można po okresie? Ginekolog odpowiada na najczęściej wyszukiwane w Google’u pytania

dna moczanowa

Jak pozbyć się kwasu moczowego i co podwyższa jego stężenie? Wyjaśniamy

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego – zalecenia żywieniowe, przykładowy jadłospis

Zjedzenie pleśni - objawy. Czym grozi?

Zjadłaś spleśniały chleb? Dowiedz się czym to grozi i jakie są objawy zatrucia pleśnią

Słodycze dla cukrzyka – jaki typ jest dozwolony? Zdrowe desery i przekąski

Irena Wielocha/ Fot. Andrzej Wielocha

„Cukrzycę typu II da się opanować dietą. I to była moja najważniejsza broń w tej walce” – pisze Irena Wielocha w swojej książce

„Panie, które charakteryzują się prawidłową masą ciała, mają większe skłonności do tego, żeby podjadać pod wpływem nudy” – mówi Aleksandra Ulatowska, psychodietetyczka

Jak przygotować ciało i psychikę do ciąży? /fot.Pexels

Jak przygotować ciało i psychikę do ciąży?

Dr n. med. Karina Barszczewska: „W PCOS pojawia się ryzyko zaburzeń psychicznych i behawioralnych, a także seksualnych, o czym bardzo mało się mówi”

Dieta łagodząca objawy PMS, czyli co jeść, żeby mniej cierpieć

„Fakt, że dzięki nowym metodom potrafimy znaleźć przyczynę niepłodności i dać pacjentce nadzieję na urodzenie dziecka, jest zawsze powodem do radości” – mówi dr Dariusz Mercik

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Witamina E a płodność - jaki jest między nimi związek? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek

Witamina E a płodność – jaki jest między nimi związek? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek

Postbiotyki - czym są? / pexels

Postbiotyki. O tym, czym są, gdzie je znajdziemy i czy warto się nimi zainteresować, mówi Ewa Kowalska

„Już 3000 lat temu wiadomo było, że ciepłe zupy mają leczniczą moc. Jedną z nich nazywa się żydowską penicyliną”. O dietoterapii zupami mówi Anna Stoitsi-Nieprzecka

Czym jest świadomość interoceptywna i dlaczego to twoja supermoc? Przedstawiamy fundamenty jedzenia intuicyjnego

Kwas foliowy – nie tylko dla kobiet w ciąży

Kwas moczowy we krwi – badanie, niskie i wysokie stężenie

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Szczaw

Kwas szczawiowy – źródła, właściwości antyżywieniowe, dzienna dawka

Plemnik (Spermatogeneza)

Spermatogeneza – co to jest i co powoduje jej zaburzenia?

Szczawiany

Szczawiany – wpływ na zdrowie. Co neutralizuje szczawiany?

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?

×