Przejdź do treści

RFM – nowy sposób pomiaru tkanki tłuszczowej

mierzenie obwodu brzucha
źródło: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać / fot.Pexels
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać
Wirus RSV szerzy się w Wielkiej Brytanii
Nie tylko COVID-19. Inny groźny wirus atakuje małe dzieci
Pielęgniarka w skafandrze ochronnym trzyma w rękach szczepionkę
Izrael: Trzecia dawka szczepionki na COVID-19. Prezydent zaszczepił się jako pierwszy
Simone Biles rezygnuje z igrzysk w trosce o swoje zdrowie psychiczne
Simone Biles postawiła na pierwszym miejscu zdrowie psychiczne. Sponsorzy olimpijscy i fani popierają jej decyzję
Kurkumina w Hashimoto pomaga wyciszyć stan zapalny – mówią ekspertki z „Ogarnij Hashimoto”

Dotychczas najbardziej znanym wskaźnikiem pomiaru tkanki tłuszczowej w naszym ciele był wskaźnik BMI. Naukowcy z Kalifornii doszli do wniosku, że jest on jednak mało miarodajny i opracowali nowy sposób pomiaru otyłości – RFM, który oprócz obwodu w talii bierze pod uwagę również płeć.

RFM – co to?

RFM (Relative Fat Mass Index), czyli relatywny wskaźnik masy tłuszczowej, to nowy sposób mierzenia otyłości, do którego zmierzenia nie potrzebujemy wagi, a jedynie wzrost i obwód talii. „Chcieliśmy znaleźć bardziej wiarygodny, prostszy i niedrogi sposób na ocenę procentu otłuszczenia ciała, bez używania wyszukanych urządzeń” – tłumaczył lider badania Orison Woolcott z kalifornijskiego medycznego ośrodka Cedars-Sinai Medical Center dla National Geographic. Polscy dietetycy również widzą w nim spory potencjał, nawet większy niż przypadku wskaźnika BMI.

BMI to bardzo orientacyjny wskaźnik ciała, ponieważ bierze tylko pod uwagę jedynie wzrost i masę ciała. Nie bierze pod uwagę płci, nie bierze pod uwagę obwodów, innych parametrów. Jeśli masz dużą masę mięśniową to masz nadwagę według BMI. Teraz pojawił się nowy wskaźnik, tzw. relatywny wskaźnik tkanki tłuszczowej, który bierze pod uwagę obwód talii do wzrostu. Ta talia jest o tyle kluczowa, że jeśli tutaj kumuluje się tkanka tłuszczowa, to znaczy że może się kumulować wszędzie a to jest najbardziej niebezpieczne miejsce, gdzie ona może się zbierać.

dietetyk Justyna Mizera w „Pytaniu na śniadanie”

RFM – jak obliczyć?

Tak wygląda przyjęta formuła obliczenia relatywnego wskaźnika tkanki tłuszczowej z podziałem na płeć:

Kobiety: RFM = 72 – (20 x wzrost / obwód w talii)

Mężczyźni: RFM = 64 – (20 x wzrost / obwód w talii)

Kalifornijscy naukowcy na podstawie badań wykonanych na prawie 4 tysiącach pacjentów w USA wykazali, że wskaźnik RFM jest niewiele mniej dokładny od metody DXA, która mierzy gęstość kości i gdzie do badania są potrzebne skomplikowane urządzenia. Okazuje się również, że ten wskaźnik jest skuteczniejszy od 300 innych testowanych w tym samym momencie. Naukowcy uważają RFM za naprawdę łatwe i przede wszystkim skuteczne narzędzie do kontroli samego siebie, jednak jeszcze trwają badania, które mają ustalić, gdzie leży granica otyłości, w jakich granicach mieści się norma.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Leki

Przytyłaś od leków? Dietetyk Michał Kot wyjaśnia, czy to możliwe

Co widzimy w lustrze? Porównujemy, jak oceniają siebie kobiety i mężczyźni

Alicja Sulima: Im mniejsze poczucie własnej skuteczności, tym większe nasilenie dysfunkcyjnych zachowań żywieniowych, jedzenia emocjonalnego i nawykowego

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Limfa (chłonka) – funkcje i choroby układu limfatycznego

dziewczynka

„Seksizm aż skwierczy”. Aktywistki oburzone wypowiedzią ministra Czarnka o otyłości wśród dziewczynek

odchudzanie nie jest tanie

Ile kosztuje utrata jednego kilograma ciała? Fizjoterapeutka wyliczyła

Dominika Maciejewska

„Ta choroba osiąga rozmiary pandemii. Chorują nawet szczupłe osoby” – mówi o niealkoholowym stłuszczeniu wątroby dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz

„W Polsce do 2050 roku długość życia z powodu otyłości skróci się o 4 lata” – alarmuje prof. Paweł Bogdański

otyłość to choroba

„Otyłość to choroba, w której przebiegu jesteś wiecznie głodny i nigdy nie jesteś najedzony” – mówi dr. hab. n. med. Mariusz Wyleżoł, chirurg bariatra

Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna

Zespół dziadka do orzechów – przyczyny, objawy, leczenie

"Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym"

„Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym”

Tkanka tłuszczowa wisceralna

Tkanka tłuszczowa wisceralna. Farmaceutka Zofia Winczewska o niebezpiecznym tłuszczu otulającym narządy wewnętrzne

Gdy szczupła osoba cierpi na otyłość, czyli gorzka prawda o TOFI

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Chirurgiczne leczenie otyłości (CHLO) – zabieg dla najbardziej obciążonych  

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Ból pleców – rodzaje, przyczyny, leczenie i ćwiczenia

Otyłość / rawpixel

Prawie połowa Polaków nie wie, ile powinna ważyć. Porozmawiajmy szczerze o otyłości

piwny brzuch

Mięsień piwny – skąd się bierze i jak uniknąć brzucha od piwa

Lipodemia — sprawdź, czym jest choroba grubych nóg, jakie ma objawy i jak się ją leczy

Lipodemia – co to jest, przyczyny, objawy i leczenie

Tycie w ciąży - ile to zdrowo, ile zbyt dużo?

Tycie w ciąży – ile to zdrowo, ile zbyt dużo?

Co dziesiąty zawał serca w Polsce dotyczy osoby przed 45 rokiem życia

Coraz młodsi Polacy mają zawał. Co robimy źle?

Kobieta w basenie / istock

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku