Przejdź do treści

RFM – nowy sposób pomiaru tkanki tłuszczowej

mierzenie obwodu brzucha
źródło: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Musimy przestać wierzyć w te medyczne mity! Wraz z ekspertami obaliliśmy 10 z nich
Flower photo created by freepik - www.freepik.com
Zastanawiałaś się kiedyś, jak to jest wybierać między ciepłym posiłkiem a komfortem podczas okresu? One tak. I postanowiły coś z tym zrobić!
łóżko para nóg
Jak wywabić plamy po seksie z pościeli? Poznaj kilka przydatnych trików
Które ćwiczenia na macie najlepiej wyrzeźbią twoje ciało? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Dieta a choroba tarczycy. O najczęściej popełnianych błędach pisze dietetyczka Anna Reguła

Dotychczas najbardziej znanym wskaźnikiem pomiaru tkanki tłuszczowej w naszym ciele był wskaźnik BMI. Naukowcy z Kalifornii doszli do wniosku, że jest on jednak mało miarodajny i opracowali nowy sposób pomiaru otyłości – RFM, który oprócz obwodu w talii bierze pod uwagę również płeć.

RFM – co to?

RFM (Relative Fat Mass Index), czyli relatywny wskaźnik masy tłuszczowej, to nowy sposób mierzenia otyłości, do którego zmierzenia nie potrzebujemy wagi, a jedynie wzrost i obwód talii. „Chcieliśmy znaleźć bardziej wiarygodny, prostszy i niedrogi sposób na ocenę procentu otłuszczenia ciała, bez używania wyszukanych urządzeń” – tłumaczył lider badania Orison Woolcott z kalifornijskiego medycznego ośrodka Cedars-Sinai Medical Center dla National Geographic. Polscy dietetycy również widzą w nim spory potencjał, nawet większy niż przypadku wskaźnika BMI.

BMI to bardzo orientacyjny wskaźnik ciała, ponieważ bierze tylko pod uwagę jedynie wzrost i masę ciała. Nie bierze pod uwagę płci, nie bierze pod uwagę obwodów, innych parametrów. Jeśli masz dużą masę mięśniową to masz nadwagę według BMI. Teraz pojawił się nowy wskaźnik, tzw. relatywny wskaźnik tkanki tłuszczowej, który bierze pod uwagę obwód talii do wzrostu. Ta talia jest o tyle kluczowa, że jeśli tutaj kumuluje się tkanka tłuszczowa, to znaczy że może się kumulować wszędzie a to jest najbardziej niebezpieczne miejsce, gdzie ona może się zbierać.

dietetyk Justyna Mizera w „Pytaniu na śniadanie”
Dzieci ćwiczące na zajęciach

RFM – jak obliczyć?

Tak wygląda przyjęta formuła obliczenia relatywnego wskaźnika tkanki tłuszczowej z podziałem na płeć:

Kobiety: RFM = 72 – (20 x wzrost / obwód w talii)

Mężczyźni: RFM = 64 – (20 x wzrost / obwód w talii)

Kalifornijscy naukowcy na podstawie badań wykonanych na prawie 4 tysiącach pacjentów w USA wykazali, że wskaźnik RFM jest niewiele mniej dokładny od metody DXA, która mierzy gęstość kości i gdzie do badania są potrzebne skomplikowane urządzenia. Okazuje się również, że ten wskaźnik jest skuteczniejszy od 300 innych testowanych w tym samym momencie. Naukowcy uważają RFM za naprawdę łatwe i przede wszystkim skuteczne narzędzie do kontroli samego siebie, jednak jeszcze trwają badania, które mają ustalić, gdzie leży granica otyłości, w jakich granicach mieści się norma.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Dr Katarzyna Pogoda

„Wielką radość sprawia mi obserwowanie, jak kobiety po leczeniu świetnie się realizują, zmieniają podejście do życia, nabierają sił i energii do działania” – mówi dr Katarzyna Pogoda, onkolog kliniczny

„Nie polecam grup wsparcia, forów internetowych. Mam bardzo przykre doświadczenia z pacjentami, którzy zostali tam dotkliwie skrytykowani” – mówi Kamila Urbaniak, dietetyk i autorka bloga kreatorniazmian.pl

Laurie Penny

Laurie Penny: bez odwagi nasze pokolenie jest skazane na kolejną dekadę politycznego wykluczenia i gównianej muzyki

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi health coach Agnieszka Pająk

Zainteresują cię również:

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

sen

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, kiedy bardzo mało śpisz

„A ja mówię Ewie – FUCK OFF”. Blogerka bodypositive odpowiada Ewie Chodakowskiej

„Przecież wiadomo, że gruba dziewucha nie może mieć przystojnego faceta. A jak ma, to na bank jest feedersem!” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size

Co kryje się za dodatkowymi kilogramami? Powstał projekt, który rzuca nowe światło na otyłość

piwny brzuch

Skąd się bierze piwny brzuch i jak się go nie nabawić?

Kontrowersje wokół reklamy Gillette Venus. Promowanie różnorodności czy otyłości? Porozmawialiśmy z psycholog Katarzyną Jarząbek

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

kobieta, trzymająca się za nogę

Słoniowacizna, czyli ostatnie stadium obrzęku limfatycznego – obraz leczenia schorzenia

Kobieta gotuje w kuchni

Jesteś szczupła a mimo to wciąż się odchudzasz? Poznaj 8 zagrożeń głodówki

Przeciętny Polak zjada ponad 40 kg cukru w ciągu roku. Trzech na pięciu ma nadwagę, a co czwarty jest otyły. Dietetyk: „Dane są alarmujące”

Dwie stopy, jedna normalna, a druga cała spuchnięta z mocno widocznymi żyłami

Na czym polega obrzęk limfatyczny? Efektywne sposoby leczenia

Dwoje bardzo grubych ludzi obejmuje swoje otyłe brzuchy centymetrem krawieckim.

Otyłość brzuszna – jakie ćwiczenia wykonywać, aby pozbyć się jej? Sposoby na szczupłą sylwetkę

Wstydź się za to, że „żresz”. O kontrowersyjnych plakatach na polskich ulicach. Miały edukować, a upokarzają

dwójka dzieci siedzi na tylnym siedzeniu samochodu

„Nie serwuj sobie choroby” – mocna kampania przeciw otyłości

Dzieci ćwiczące na zajęciach

Dzieci w Polsce są coraz mniej sprawne fizycznie

„Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym”

metr krawiecki

Zbyt wysokie BMI grozi nowotworem. Oblicz swój wskaźnik

Nadwaga dziecięca - to jest problem!

Nadwaga dziecięca – to jest problem!

Antybiotyki a otyłość dzieci

Stres powoduje nadwagę!

Stres powoduje nadwagę!

Gorzka prawda o TOFI

Kiedy twój mózg starzeje się szybciej?

Kiedy twój mózg starzeje się szybciej?

Błędne koło przejadania

Błędne koło przejadania