jak dbać o kręgosłup

Najnowsze

Jak dbać o kręgosłup, pracując w domu?
Ewa Podsiadły-Natorska

„Leżenie w łóżku z laptopem na kolanach to bardzo zły wybór” – mówi Ernest Wiśniewski, wiceprezes Krajowej Izby Fizjoterapeutów. Jak zatem pracować z domu, żeby nie zrobić sobie krzywdy?

Nasz kręgosłup nie jest przystosowany do pracy zdalnej wykonywanej w domu. Szkodzimy sobie, obowiązki zawodowe wykonując na leżąco albo trzymając laptop na niskiej ławie. Jak chronić kręgosłup i inne części ciała przed…
21.05.2020
7 min.
Praca przy biurku / rawpixel
Magdalena Bury

Fizjoterapeutka Angelika Pędzik o bólu kręgosłupa podczas pracy przy biurku: ból jest informacją, którą wysyła nam nasz organizm, że dzieje się coś złego

Według badań przeprowadzonych przez HealthDesk, firmy specjalizującej się w programach wellness dla przedsiębiorstw, aż 79,1 proc. pracowników odczuwa ból z powodu pracy przy biurku. Najczęściej skarżymy się na ból…
20.05.2020
5 min.
Stenoza kręgosłupa - objawy, przyczyny i leczenie
Justyna Mazur

Stenoza kręgosłupa – objawy, przyczyny i leczenie

Stenoza kręgosłupa, a ściślej - stenoza kanału kręgowego to zwężenie światła kanału kręgowego. W przebiegu tego schorzenia dochodzi do ucisku na struktury nerwowe, co przyczynia się do wystąpienia uciążliwych objawów.…
11.04.2020
5 min.
istockphoto.com
Agata Brandt

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa

Myślisz, że krzywdę swoim plecom możesz zrobić, tylko dźwigając regał przy przeprowadzce? Wypadnięciem dysku i wizytą u ortopedy może się skończyć nawet... niewinne kichnięcie! Fizjoterapeuta podpowiada, jak omijać…
09.08.2019
6 min.
Agata Brandt

Wyprostuj się! Twój kręgosłup ci za to podziękuje

Lekarze alarmują – krzywimy się na potęgę, a nieprawidłowa postawa obciąża cały kręgosłup, powodując jego zmiany zwyrodnieniowe. By za parę lat nie spędzać długich godzin na rehabilitacji, zadbaj o proste plecy – od dzisiaj.
26.04.2019
6 min.
Poranne rozciąganie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie

Też wstajecie rano bez energii i pierwszą rzeczą, po którą sięgacie, jest kubek kawy? A może by tak spróbować zmienić ten rytuał na trochę zdrowszy? Rozciągajcie się rano – kawa może się okazać niepotrzebna!
10.04.2019
4 min.
5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa
Marta Witecka

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Wiemy, że kręgosłup to podstawa. A jednak zaniedbujemy go, pracując godzinami przy biurku czy unikając aktywności fizycznej. Pora to zmienić! Mamy dla was naprawdę prosty i dobry zestaw ćwiczeń, za który wasz kręgosłup wam podziękuje.
26.03.2019
3 min.