Upał

Najnowsze

Lody wegańskie
Agata Deja

Wegańskie lody. Sprawdź te 3 przepisy idealne na lato

Jakie mamy pierwsze skojarzenia, gdy myślimy o wegańskich lodach? Oczywiście pyszne owocowe sorbety. Można je kupić, ale można też zrobić samemu. Tańsze, zdrowsze, bez grama cukru. Pycha!
25.07.2021
5 min.
Pierwsza pomoc w przypadku udaru cieplnego
Marta Dragan

Co powinnaś zrobić, gdy koleżanka zasłabnie z powodu upału? Eksperci IMGW: „Schładzaj, ale nie podawaj płynów”

Jak pomóc koleżance, która zasłabła z powodu upału? IMGW przygotował poradnik o pierwszej pomocy w przypadku udaru cieplnego.
12.07.2021
4 min.
Mężczyzna polewa się wodą
Ewa Wojciechowska

Rekordowa fala upałów w USA i Kanadzie powodem śmierci niemal setki osób

Co najmniej 95 osób zmarło wskutek ekstremalnie wysokich temperatur w stanie Oregon na zachodzie USA - powiedziała jego gubernator Kate Brown
05.07.2021
3 min.
duet masz.talerz

Napój arbuzowy – twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia

Upalne dni to świetny czas na przetestowanie naszych propozycji na napoje chłodzące od środka. Zamiast sięgać po gotowy napój w sklepie, przygotuj nasz. Twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia. Będzie zdrowo,…
03.07.2021
2 min.
ak ulżyć swoim nogom w czasie upałów? Ten masaż kostkami lodu może zdziałać cuda
Ewelina Kaczmarczyk

Jak ulżyć swoim nogom w czasie upałów? Ten masaż może zdziałać cuda

Masz ciężkie, obolałe nogi? Nie tylko tobie upały dają się we znaki. Flebolog dr n. med. Łukasz Paluch w swoim ostatnim wpisie na Instagramie wyjaśnia, jak możesz sobie poradzić z tym problemem.
28.06.2021
4 min.
Leki
Ewa Wojciechowska

Jak bezpiecznie przechowywać leki i suplementy? Farmaceutka wymienia najważniejsze zasady

Nieodpowiednio przechowywane leki mogą stracić swoje właściwości lecznice lub nam zaszkodzić. O jakich zasadach należy pamiętać i w jakich warunkach trzymać leki?
23.06.2021
4 min.
Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić
Marta Dragan

Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić

21.06.2021
4 min.
duet masz.talerz

Idealny na upał: napój herbaciany. Nawilży, schłodzi ciało i nasyci

Podczas upalnych dni wszyscy marzymy o tym, aby poczuć orzeźwienie. Wystarczy blender i dobrze dobrane produkty. Melon, herbata, kolendra i truskawki - to połączenie nie tylko doskonale nawilży, schłodzi i nawodni ciało, ale dzięki…
20.06.2021
2 min.
Julia Krupińska

Jak przetrwać upał? Osiem nieoczywistych sposobów na ochłodę

Klasyczne sposoby na przetrwanie upałów znamy wszyscy: weź letni prysznic, zjedz lody, włącz klimatyzację... Dlatego tym razem mniej znane, niebanalne, ale przede wszystkim skuteczne i zdrowe sposoby na to, by przetrwać te…
19.06.2021
4 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Mózg a upał. Dlaczego przez odwodnienie słabiej myślimy? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

"W wyniku przebywania w wysokich temperaturach skuteczność rozwiązywania zadań poznawczych może ulec obniżeniu o 16 proc."
19.06.2021
3 min.
Dagmara Smolarek-Kędziorek

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Wraz z nadejściem lata słupki rtęci na termometrach rosną, a z nimi podnosi się też temperatura naszego ciała. O ile nie wylegujemy się pod parasolem albo chociaż w klimatyzowanym pokoju, musimy sobie radzić z ciepłem w inny…
13.06.2021
6 min.
Chia fresca - lemoniada z nasionami chia
duet masz.talerz

Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

Lemoniada nie musi być nudna. Tym razem mamy dla was propozycję z nasionami chia. Choć są niewielkie, mają potężne pokłady błonnika, przeciwutleniaczy i wielu innych cennych związków. Idealnie na letnie upały!
13.06.2021
3 min.
slonce
Magdalena Bury

Słońce a leki. Przy jakich tabletkach powinnaś uważać latem?

Uważaj, szczególnie latem. Środki przeciwbólowe wchodzą w interakcję ze słońcem. Efektem mogą być poważne problemy skórne.
04.06.2021
4 min.
Milena Bizoń

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Problemy ze snem to przypadłość, z którą boryka się bardzo duża część naszego społeczeństwa. Przyczyn bezsenności jest bardzo dużo, jednakże do najczęstszych zalicza się przede wszystkim stres czy problemy związane z…
28.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Upały potrafią dać się we znaki każdemu. Nikt nie lubi, kiedy na dworze jest gorąco, nie ma wiatru i zwyczajnie, mówiąc potocznie, nie ma czym oddychać. Nie musimy jednak cierpieć w czasie upałów. Znamy bowiem kilka, bardzo…
21.08.2020
4 min.
Jak przetrwać upały? GIS apeluje: "ogranicz przebywanie w pełnym słońcu"
Ewelina Kaczmarczyk

Jak przetrwać upały? GIS podsuwa cenne wskazówki

Wybierasz się nad jezioro? A może planujesz wypad nad morze? Upał nie odpuszcza! Sprawdź, jak chronić się przed słońcem. 
18.08.2020
3 min.
Barbara Kurdej Szatan
Ewa Wojciechowska

Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!

Barbara Kurdej-Szatan włączyła się w akcję, która ma zapobiec tragicznym wypadkom. #Niezostawiam to ważna społeczna inicjatywa, szczególnie w upały!
14.08.2020
2 min.
Julia Krupińska

Obalamy 5 mitów o elektrolitach. Znasz je wszystkie?

Elektrolity działają w naszym organizmie niczym baterie. Muszą być naładowane! W przeciwnym razie energia dosłownie z nas wyparowuje, zwłaszcza w takie upalne dni jak teraz.
02.08.2020
3 min.
Kobieta na plaży
Ewa Wojciechowska

Mięsożerne bakterie – przecinkowce w Bałtyku. Pływanie w morzu jest niebezpieczne

Jeśli wybierasz się nad polskie morze, lepiej zrezygnuj z kąpieli. Groźne dla człowieka bakterie pojawiły się na całym wybrzeżu Bałtyku.
01.07.2020
3 min.
Agnieszka Radziszowska

5 sposobów, jak chronić skórę dziecka podczas upałów

Upał nie odpuszcza. Dzieci nie powinny opalać się wcale (i na szczęście nieruchome leżenie na kocu ani im w głowach!), ale nie namawiamy do trzymania maluchów z dala od plaży, łąki czy placu zabaw. Jak mądrze korzystać z gorącego lata?
07.08.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca?

31.07.2019
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?

Czy podczas upałów można ćwiczyć? A jeśli tak, jak się do treningu przygotować? To pytania, które ostatnio słyszymy bardzo często. Jeśli i was zastanawiają - już wam o tym opowiadamy.
30.07.2019
2 min.
10 rzeczy, których lepiej nie robić latem
Julia Krupińska

10 rzeczy, których nie warto robić latem

Upalna pogoda skłania nas do poszukiwania wskazówek, jak sobie poradzić z wszechobecnym gorącem. A my, trochę na przekór, mamy dla was 10 rad, czego latem… nie robić. Szczególnie gdy słońce nas nie oszczędza.
07.07.2019
5 min.
Dziewczyna wchodzi do fontanny
Urszula Gruszka

Kąpiel w fontannie to fatalny pomysł. Tak, nawet w upalny dzień. Może ucierpieć i twój portfel i zdrowie

03.07.2019
4 min.
Magdalena Bury

Czy można zaszczepić dziecko w czasie upałów? Pediatra Łukasz Durajski wyjaśnia, czy to zdrowe

03.07.2019
3 min.
Domowy sorbet - nic trudnego!
Katarzyna Wala

Domowy sorbet – owocowa porcja orzeźwienia. Poznaj trzy przepisy

Ochota na lody i sorbety towarzyszy nam przez całe lato. Niestety większość sklepowych propozycji zawiera stanowczo za dużo cukru lub innych niepotrzebnych dodatków. Dlatego warto sięgnąć po sezonowe owoce i zmiksować sobie coś…
28.06.2019
4 min.
loto
Katarzyna Ogrodziec

Letnie BHP, czyli czego nie robić podczas upałów

Lato to czas beztroskiego odpoczynku, ale żeby taki był dla twojego organizmu, lepiej podczas kanikuły zrezygnuj z kilku rzeczy. Twoje ciało będzie ci za to wdzięczne i odpłaci się zwiększoną dawką energii!
26.06.2019
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć!

Lato – wreszcie możemy przenieść się z aktywnością fizyczną z zatłoczonego klubu fitness pod chmurkę. Słonce, wysokie temperatury i długie dni sprzyjają treningowi w plenerze. Intensywny wysiłek na słońcu niesie ze sobą…
23.06.2019
3 min.
Julia Krupińska

Jak myć ręce? To ważne, a wielu z nas wciąż robi to niepoprawnie

80 proc. infekcji przenoszonych jest przez ręce. A wystarczy jedynie 10 sekund, woda i mydło, by wyraźnie ograniczyć globalny problem. Szczególnie w czasie upałów powinniśmy o tym pamiętać.
23.06.2019
5 min.
Magdalena Bury

Przed tobą urlop? Uważaj na poparzenie słoneczne!

18.06.2019
3 min.
słońce
Magdalena Bury

Dalej upał! Czy można przedawkować słońce?

13.06.2019
5 min.
kobieta na plaży
Urszula Gruszka

Opalona ale niezdrowa skóra, czyli jak promieniowanie UV wpływa na starzenie się komórek

13.06.2019
7 min.
udar
Magdalena Bury

Wyczerpanie cieplne czy udar słoneczny? Wyjaśnia lek. Michał Sutkowski

07.06.2019
4 min.
Agnieszka Radziszowska

Potówki – problem upalnego lata. Jak im zapobiegać?

Pojawiają się na przegrzanej skórze i są sygnałem, że maluchowi jest za gorąco. Z temperaturą powietrza na zewnątrz niewiele da się zrobić, ale potówkom można zapobiegać.
16.08.2018
3 min.
pies na plaży
Paulina Trofimiec

Pies kontra upał. Jak pomóc zwierzakowi?

Gdy żar leje się z nieba, sięgamy po napoje z lodem, unikamy pełnego słońca, chłodzimy się dzięki klimatyzacji. A pies? Choć ma swoje instynktowne sposoby radzenia sobie ze zbyt wysoką temperaturą, w dużej mierze skazany jest…
03.08.2018
8 min.
Uwaga: upał!
Julia Krupińska

Uwaga: upał!

Przezorny plażowicz, zamiast wylegiwać się w pełnym słońcu, rozłoży leżak w cieniu. To lepsze rozwiązanie, ale czy wtedy na pewno nie grozi mu przegrzanie lub udar cieplny? Niestety, nawet w pochmurny dzień możemy się nabawić…
26.07.2016
4 min.
Organizm chce pić!
Andrzej Hołdys

Organizm chce pić!

Gdy temperatura powietrza rośnie, przekraczając wartość 30°C, którą w naszym klimacie można uznać za granicę bezpieczeństwa, picie wody staje się najważniejszą czynnością, jaką masz do wykonania.
10.08.2015
3 min.
Miksujemy: koktajl orzeźwiający
duet masz.talerz

Miksujemy: koktajl orzeźwiający

Tak, wreszcie gorąco! Lada dzień rozpocznie się lato, a wraz z nim ochota na chłodne i orzeźwiające napoje. Zamiast sięgać po chemiczne gotowce z bąbelkami, wybierzcie koktajl, który nawodni, odświeży i będzie superlekki. Mamy taki!
02.06.2015
3 min.
Oddech zamiast lodów
Kasia Bem

Oddech zamiast lodów

Dla ochłody… oddech! Nie wierzycie? Wypróbujcie prostą i bezpieczną technikę oddechową, która schłodzi was lepiej niż pucharek najzimniejszych lodów.
20.08.2014
2 min.
Lemoniada – genialna na upał
Marta Dymek

Kto ma ochotę na szklankę zimnej lemoniady lub mrożonej herbaty? Jest genialna na upał

Panie i panowie, żar leje się z nieba! Kto ma ochotę na szklankę zimnej lemoniady lub mrożonej herbaty? Z sezonowych owoców, świeżych ziół – oczywiście bez białego cukru i sztucznych barwników. Nadchodzi superorzeźwienie!
28.07.2014
3 min.
Nie usychaj w upał
Maia Sobczak

Nie usychaj w upał

Wiemy, że gdy jest upał, trzeba dużo pić. Ale nie wszystko, co mokre, nadaje się do picia. Niektóre napoje zadecydowanie bardziej wysuszają organizm, niż gaszą wewnętrzne pragnienie. No więc co pić?
08.08.2013
4 min.