04.06.2021
3 min.
Słońce a leki. Przy jakich tabletkach powinnaś uważać latem?
Uważaj, szczególnie latem. Środki przeciwbólowe wchodzą w interakcję ze słońcem. Efektem mogą być poważne problemy skórne.
Upał
Najnowsze
Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie
Problemy ze snem to przypadłość, z którą boryka się bardzo duża część naszego społeczeństwa. Przyczyn bezsenności jest bardzo dużo, jednakże do najczęstszych zalicza się przede wszystkim stres czy problemy związane z…
7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?
Upały potrafią dać się we znaki każdemu. Nikt nie lubi, kiedy na dworze jest gorąco, nie ma wiatru i zwyczajnie, mówiąc potocznie, nie ma czym oddychać. Nie musimy jednak cierpieć w czasie upałów. Znamy bowiem kilka, bardzo…
Jak przetrwać upały? GIS podsuwa cenne wskazówki
Wybierasz się nad jezioro? A może planujesz wypad nad morze? Upał nie odpuszcza! Sprawdź, jak chronić się przed słońcem.
Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!
Barbara Kurdej-Szatan włączyła się w akcję, która ma zapobiec tragicznym wypadkom. #Niezostawiam to ważna społeczna inicjatywa, szczególnie w upały!
Obalamy 5 mitów o elektrolitach. Znasz je wszystkie?
Elektrolity działają w naszym organizmie niczym baterie. Muszą być naładowane! W przeciwnym razie energia dosłownie z nas wyparowuje, zwłaszcza w takie upalne dni jak teraz.
Mięsożerne bakterie – przecinkowce w Bałtyku. Pływanie w morzu jest niebezpieczne
Jeśli wybierasz się nad polskie morze, lepiej zrezygnuj z kąpieli. Groźne dla człowieka bakterie pojawiły się na całym wybrzeżu Bałtyku.
5 sposobów, jak chronić skórę dziecka podczas upałów
Upał nie odpuszcza. Dzieci nie powinny opalać się wcale (i na szczęście nieruchome leżenie na kocu ani im w głowach!), ale nie namawiamy do trzymania maluchów z dala od plaży, łąki czy placu zabaw. Jak mądrze korzystać z gorącego lata?
Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca?
Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?
Czy podczas upałów można ćwiczyć? A jeśli tak, jak się do treningu przygotować? To pytania, które ostatnio słyszymy bardzo często. Jeśli i was zastanawiają - już wam o tym opowiadamy.
Wegańskie lody – idealne na lato
Jakie mamy pierwsze skojarzenia, gdy myślimy o wegańskich lodach? Oczywiście pyszne owocowe sorbety. Można je kupić, ale można też zrobić samemu. Tańsze, zdrowsze, bez grama cukru. Pycha!
10 rzeczy, których nie warto robić latem
Upalna pogoda skłania nas do poszukiwania wskazówek, jak sobie poradzić z wszechobecnym gorącem. A my, trochę na przekór, mamy dla was 10 rad, czego latem… nie robić. Szczególnie gdy słońce nas nie oszczędza.
Kąpiel w fontannie to fatalny pomysł. Tak, nawet w upalny dzień. Może ucierpieć i twój portfel i zdrowie
„Mam szczepić dziecko? W ten upał?” Pediatra Łukasz Durajski wyjaśnia, czy to zdrowe
Upał wciąż doskwiera. Mamy kilka niebanalnych pomysłów, jak sobie z nim radzić
Klasyczne sposoby na przetrwanie upałów znamy wszyscy: weź letni prysznic, zjedz lody, włącz klimatyzację... Dlatego tym razem mniej znane, niebanalne, ale przede wszystkim skuteczne i zdrowe sposoby na to, by przetrwać te…
Domowy sorbet – owocowa porcja orzeźwienia. Poznaj trzy przepisy
Ochota na lody i sorbety towarzyszy nam przez całe lato. Niestety większość sklepowych propozycji zawiera stanowczo za dużo cukru lub innych niepotrzebnych dodatków. Dlatego warto sięgnąć po sezonowe owoce i zmiksować sobie coś…
Letnie BHP, czyli czego nie robić podczas upałów
Lato to czas beztroskiego odpoczynku, ale żeby taki był dla twojego organizmu, lepiej podczas kanikuły zrezygnuj z kilku rzeczy. Twoje ciało będzie ci za to wdzięczne i odpłaci się zwiększoną dawką energii!
Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć!
Lato – wreszcie możemy przenieść się z aktywnością fizyczną z zatłoczonego klubu fitness pod chmurkę. Słonce, wysokie temperatury i długie dni sprzyjają treningowi w plenerze. Intensywny wysiłek na słońcu niesie ze sobą…
Jak myć ręce? To ważne, a wielu z nas wciąż robi to niepoprawnie
80 proc. infekcji przenoszonych jest przez ręce. A wystarczy jedynie 10 sekund, woda i mydło, by wyraźnie ograniczyć globalny problem. Szczególnie w czasie upałów powinniśmy o tym pamiętać.
Przed tobą urlop? Uważaj na poparzenie słoneczne!
Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!
Lemoniada nie musi być nudna. Tym razem mamy dla was propozycję z nasionami chia. Choć są niewielkie, mają potężne pokłady błonnika, przeciwutleniaczy i wielu innych cennych związków. Idealnie na letnie upały!
Idealny na upał: napój herbaciany. Nawilży, schłodzi ciało i nasyci
Podczas upalnych dni wszyscy marzymy o tym, aby poczuć orzeźwienie. Wystarczy blender i dobrze dobrane produkty. Melon, herbata, kolendra i truskawki - to połączenie nie tylko doskonale nawilży, schłodzi i nawodni ciało, ale dzięki…
Dalej upał! Czy można przedawkować słońce?
Opalona ale niezdrowa skóra, czyli jak promieniowanie UV wpływa na starzenie się komórek
Jak ćwiczyć bezpiecznie w upalne dni? Zobacz, co radzi trener
Nie ma to jak aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. W końcu można wyjść z zatłoczonego klubu fitness i pooddychać pełną piersią. Niech jednak ten entuzjazm nie pozbawi nas rozwagi, gdy termometry szaleją. Jak ćwiczyć…
5 produktów, które pomogą przetrwać upały
Wraz z nadejściem lata słupki rtęci na termometrach rosną, a z nimi podnosi się też temperatura naszego ciała. O ile nie wylegujemy się pod parasolem albo chociaż w klimatyzowanym pokoju, musimy sobie radzić z ciepłem w inny…
Idealny na upał: napój arbuzowy
Upalne dni to świetny czas na przetestowanie naszych propozycji na napoje chłodzące od środka. Zamiast sięgać po gotowy napój w sklepie, przygotuj nasz. Twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia. Będzie zdrowo,…
Wyczerpanie cieplne czy udar słoneczny? Wyjaśnia lek. Michał Sutkowski
Potówki – problem upalnego lata. Jak im zapobiegać?
Pojawiają się na przegrzanej skórze i są sygnałem, że maluchowi jest za gorąco. Z temperaturą powietrza na zewnątrz niewiele da się zrobić, ale potówkom można zapobiegać.
Pies kontra upał. Jak pomóc zwierzakowi?
Gdy żar leje się z nieba, sięgamy po napoje z lodem, unikamy pełnego słońca, chłodzimy się dzięki klimatyzacji. A pies? Choć ma swoje instynktowne sposoby radzenia sobie ze zbyt wysoką temperaturą, w dużej mierze skazany jest…
Uwaga: upał!
Przezorny plażowicz, zamiast wylegiwać się w pełnym słońcu, rozłoży leżak w cieniu. To lepsze rozwiązanie, ale czy wtedy na pewno nie grozi mu przegrzanie lub udar cieplny? Niestety, nawet w pochmurny dzień możemy się nabawić…
Organizm chce pić!
Gdy temperatura powietrza rośnie, przekraczając wartość 30°C, którą w naszym klimacie można uznać za granicę bezpieczeństwa, picie wody staje się najważniejszą czynnością, jaką masz do wykonania.
Miksujemy: koktajl orzeźwiający
Tak, wreszcie gorąco! Lada dzień rozpocznie się lato, a wraz z nim ochota na chłodne i orzeźwiające napoje. Zamiast sięgać po chemiczne gotowce z bąbelkami, wybierzcie koktajl, który nawodni, odświeży i będzie superlekki. Mamy taki!
Oddech zamiast lodów
Dla ochłody… oddech! Nie wierzycie? Wypróbujcie prostą i bezpieczną technikę oddechową, która schłodzi was lepiej niż pucharek najzimniejszych lodów.
Lemoniada – genialna na upał
Panie i panowie, żar leje się z nieba! Kto ma ochotę na szklankę zimnej lemoniady lub mrożonej herbaty? Z sezonowych owoców, świeżych ziół – oczywiście bez białego cukru i sztucznych barwników. Nadchodzi superorzeźwienie!
Nie usychaj w upał
Wiemy, że gdy jest upał, trzeba dużo pić. Ale nie wszystko, co mokre, nadaje się do picia. Niektóre napoje zadecydowanie bardziej wysuszają organizm, niż gaszą wewnętrzne pragnienie. No więc co pić?