Przejdź do treści

Co powinnaś zrobić, gdy koleżanka zasłabnie z powodu upału? Eksperci IMGW: „Schładzaj, ale nie podawaj płynów”

Pierwsza pomoc w przypadku udaru cieplnego
Pierwsza pomoc w przypadku udaru cieplnego / Zdjęcie: Getty Images
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
6 dowodów na to, że pisanie o emocjach służy zdrowiu
6 sposobów na to, by uniknąć przeziębienia w sezonie grypowym
Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda
Co wspólnego mają ze sobą kobra, wkładka i Barbra Streisand? Odpowiada edukatorka ginekologiczna Aga Szuścik
Uśmiech po marchewce, grymas po jarmużu. Brytyjscy naukowcy sprawdzili preferencje żywieniowe nienarodzonych dzieci

Afrykańskie upały od kilku dni dają nam się we znaki i wszystko wskazuje na to, że zostaną z nami na dłużej. Temperatura w wielu miejscach osiąga nawet 34 st. C. Efekt? Poparzenia słoneczne, bóle głowy, odwodnienie i osłabienie. Częściej zdarzają się też omdlenia. Czy wiesz, jak pomóc koleżance, która zasłabła z powodu upału? Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przygotował poradnik, który krok po kroku przeprowadzi cię przez procedurę pierwszej pomocy w przypadku udaru cieplnego.

Upały – jak o siebie zadbać?

Postępuj analogicznie jak z maską tlenową w samolocie – chcąc pomóc bliskim, najpierw zadbaj o siebie. Kiedy z nieba leje się żar, ogranicz przebywanie w terenie otwartym, unikaj bezpośredniej ekspozycji na słońce. Dużo pij, schładzaj się chłodnymi, ale nie zimnymi napojami lub kąpielą. Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego, odpoczywaj w miejscach zacienionych i przewiewnych. Chroń się przed ekspozycją na bezpośrednie promieniowanie słoneczne – pamiętaj o okularach, nakryciu głowy, a także kremach z odpowiednim filtrem. Upewnij się, czy przyjmowane przez ciebie leki, suplementy diety lub kosmetyki nie obciążają dodatkowo organizmu w czasie upałów. Najlepiej skonsultuj ich dawkowanie z lekarzem.

Eksperci IMGW w swoim vademecum podają również, jak możemy pomóc bliskim, jeśli w trakcie upałów zasłabną lub doznają udaru cieplnego.

Udar cieplny – objawy

By móc stwierdzić, że mamy do czynienia z udarem cieplnym, należy znać jego objawy. Jest on często mylony z zatruciem pokarmowym lub przeziębieniem, ponieważ towarzyszą mu bardzo podobne symptomy.

Najczęstsze objawy udaru cieplnego to:

  • wysoka temperatura ciała – powyżej 39 st. C,
  • gorąca i sucha powierzchnia skóry,
  • podwyższone tętno,
  • delirium (majaczenie, bredzenie),
  • drgawki,
  • konwulsje i/lub brak przytomności.

Jeśli zauważysz u kogoś z najbliższym otoczeniu takie objawy, natychmiast wezwij karetkę pogotowia ratunkowego. Dzwoń na numer alarmowy 112!

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Pierwsza pomoc w przypadku udaru cieplnego

Do czasu przyjazdu służb medycznych to na twoich barkach spoczywa odpowiedzialność za udzielenie pomocy. IMGW w swoim vademecum radzi co powinnaś zrobić, a czego absolutnie nie:

  • delikatnie przenieś poszkodowanego w chłodne, zacienione i przewiewne miejsce;
  • ułóż w pozycji leżącej z głową i nogami w górze, jeśli osoba jest nieprzytomna;
  • ułóż w pozycji półsiedzącej, jeśli osoba jest przytomna;
  • udrożnij drogi oddechowe i skontroluj podstawowe funkcje życiowe: rozepnij lub zdejmij zbędną i krępującą ruchy odzież;
  • rozpocznij schładzanie organizmu:
    – przykładaj chłodne okłady na kark, pachy i pachwiny,
    – wachluj i schładzaj skórę rozpylając wodę w temperaturze 25-30 st. C,
  • co 10 min. mierz temperaturę ciała i kontynuuj schładzanie dopóki nie spadnie ona poniżej 38 st. C;
  • nie podawaj płynów;
  • nie podawaj żadnych leków!

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa

Jeśli dojdzie do zatrzymania oddechu lub akcji serca rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową.

Eksperci IMGW podpowiadają, by w przypadku dorosłych postępować zgodnie z poniższą instrukcją:

  • Ułóż poszkodowanego na twardym podłożu, odchyl jego głowę do tyłu i udrożnij drogi oddechowe, uklęknij jak najbliżej poszkodowanego, skrzyżuj dłonie, a swoje barki przenieś nad ratowanego.
  • Uciskaj dolną połowę mostka 30 razy z częstością 100 uciśnięć na minutę, na głębokość ok. 5-6 cm.
  • Wykonaj 2 pojedyncze wdechy metodą usta-usta, każdy z wdechów o długości około 1 sekundy (odlicz: 21, 22, 23, 24). Pamiętaj, aby w czasie wdechów zacisnąć nozdrza ratowanego.
  • Czynność powtarzaj w sekwencji 30 uciśnięć: 2 wdechy, aż do przyjazdu karetki lub odzyskania funkcji życiowych.

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa dzieci i niemowląt:

  • Ułóż poszkodowanego na twardym podłożu, odchyl jego głowę do tyłu i udrożnij drogi oddechowe, uklęknij jak najbliżej poszkodowanego.
  • Nabierz powietrza, zaciśnij miękkie części nosa, swoimi ustami obejmij szczelnie usta dziecka i wykonaj powolny wdech do ust ratowanego, o długości około 1-1,5 sekundy. Upewnij się, że klatka piersiowa powoli się unosi, a następnie opada. U niemowlęcia wdech wykonaj obejmując szczelnie usta i nos.
  • Ponownie nabierz powietrza i wykonaj w ten sposób 5 wdechów ratowniczych.
  • Uciskaj dwoma palcami w 1/3 głębokości klatki piersiowej.
  • Czynność powtarzaj w sekwencji 15 uciśnięć: 2 wdechy, aż do przyjazdu karetki lub odzyskania funkcji życiowych.

Poradnik IMGW dotyczący upałów możesz pobrać tutaj.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Mężczyzna wypił dwie butelki zimnej wody w upał, przez co był o włos od śmierci. "Nie popełniajcie tego błędu"

Mężczyzna wypił dwie butelki zimnej wody w upał, przez co był o włos od śmierci. „Nie popełniajcie tego błędu” – przestrzega lekarka

Ugryzienie szerszenia – jak je rozpoznać i udzielić pierwszej pomocy? 

Używasz klimatyzacji? Nie przesadź z niską temperaturą, bo skutki mogą być fatalne

Używasz klimatyzacji? Nie przesadź z niską temperaturą, bo skutki mogą być fatalne

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Jaka jest optymalna temperatura do pracy? Wyjaśnia lek. Monika Piecuch-Kilarowska

Jaka jest optymalna temperatura do pracy? Wyjaśnia lek. Monika Piecuch-Kilarowska

Karetka

Ponad 500 zgonów w kilka dni. To efekt morderczych upałów, które zmierzają do Polski

Chia fresca - lemoniada z nasionami chia

Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

Pierwsza pomoc przy zadławieniu

„Pozwól kasłać i nie zawracaj głowy uderzeniami w plecy, pytaniami czy poleceniami” – o pierwszej pomocy przy zakrztuszeniu pisze Pan Pielęgniarka

10 rzeczy, których nie warto robić w wakacje

Zadławienie się dziecka - pierwsza pomoc / istock

12-latka zadławiła się podczas jedzenia. Uratowało ją zachowanie młodszego brata

Pierwsza pomoc w przypadku poparzenia przez meduzę. Sprawdź, jak się zachować krok po kroku

Pierwsza pomoc w przypadku poparzenia przez meduzę. Sprawdź krok po kroku, jak się zachować

pies na plaży

Pies kontra upał. Jak pomóc zwierzakowi? Podpowiadamy!

Pierwsza pomoc

Wakacyjna apteczka – co oprócz leków i opatrunków powinno się w niej znaleźć?

Kobieta i mężczyzna leżą na plaży

Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca?

Tropikalne noce zabiorą nam sen i dobre samopoczucie? Sprawdź, jakie mogą mieć skutki dla twojego zdrowia

Ten masaż przyniesie ci ulgę w upalne dni. Flebolog wyjaśnia, jak dokładnie go wykonać

Ten masaż przyniesie ci ulgę w upalne dni. Flebolog wyjaśnia, jak dokładnie go wykonać

Jak poznać, że upał ci zaszkodził? „Są trzy zjawiska kliniczne, które świadczą o nadmiernym działaniu ciepła” – mówi lekarz Michał Sutkowski

slonce

Słońce a leki. Przy jakich tabletkach powinnaś uważać latem?

Karetka w każdej gminie i wyższe zapomogi. Co jeszcze zakłada nowa ustawa o zarządzaniu kryzysowym?

Karetka w każdej gminie i wyższe zapomogi. Co jeszcze zakłada nowy projekt ustawy o zarządzaniu kryzysowym?

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Czterolatka zadławiła się cukierkiem. Uratował ją st. asp. Jacek Zbrzyzny, policjant z Nidzicy

Środki ochrony osobistej – dla bezpieczeństwa i ochrony zdrowia. Kiedy musimy założyć kask, gogle i przyłbicę

Bandaż elastyczny. Samoprzylepny czy klasyczny? Kiedy użyć, jak założyć, ile kosztuje

Dzieci z latarkami

Świeczki zachowaj na romantyczny wieczór. Oto, co powinnaś mieć w domu podczas wichury

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×