Przejdź do treści

Mózg a upał. Dlaczego przez odwodnienie słabiej myślimy? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Kobieta
Co dzieje się z mózgiem w czasie upału i dlaczego przez odwodnienie słabiej myślimy? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

„W wyniku przebywania w wysokich temperaturach skuteczność rozwiązywania zadań poznawczych może ulec obniżeniu o 16 proc.” – ostrzega na swoim profilu na Instagramie psycholożka dr Milena Marczak. Ekspertka tłumaczy, co dzieje się z mózgiem w trakcie upałów.

Upał a mózg

Organizm człowieka składa się w 60–70 proc. z wody, której potrzebuje do życia niemal jak powietrza. Kiedy więc na dworze panuje upał, warto zwrócić uwagę na to, jak bardzo się pocimy. Im człowiek więcej się poci, tym szybciej dochodzi do odwodnienia. Jednocześnie też traci się wiele mikroelementów, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

„Zaczęły się upały, a ja wyjaśnię, o co chodzi z piciem większej ilości wody i czy jest to nam potrzebne do szczęścia” – pisze na swoim profilu na Instagramie psycholożka dr Milena Marczak.

W jaki sposób wysokie temperatury oddziałują na nasz mózg? Wystarczy nawet lekkie odwodnienie, by mózg gorzej pracował, na co jesteśmy narażeni właśnie w czasie upału. Ekspertka w swoim wpisie wyjaśnia, że przede wszystkim objawia się to tym, że mamy problem z rozwiązywaniem zadań.

„Najpierw fakty z badań naukowych: analizy działania mózgu przeprowadzone z wykorzystaniem fMRI w Stanford Institute of Technology wykazały, że w wyniku przebywania w wysokich temperaturach skuteczność rozwiązywania zadań poznawczych może ulec obniżeniu o 16 proc.! – tłumaczy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
Bloxin Żel do nosa w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Odporność, Good Aging
Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek
70,00 zł
Odporność
Estabiom Baby, Suplement diety, krople, 5 ml
28,39 zł
NOWOŚĆ
Odporność, ElPol
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
Odporność
Estabiom Junior, Suplement diety, 20 kapsułek
28,39 zł
słońce

Marczak wymienia, że w trakcie upałów wolniej dostrzegamy docierające do nas bodźce, dłużej je analizujemy, a reagowanie na nie jest opóźnione. W efekcie jakość naszej pracy jest obniżona oraz popełniamy więcej błędów.

„Przykłady z życia:

  • prowadzisz samochód – masz wolniejszy czas reakcji a piesi są wszędzie,
  • zamawiasz obiad w restauracji – długo nie możesz się skupić i zdecydować, co zjeść,
  • praca – nie dociera do ciebie wszystko, co się dzieje dookoła” – dodaje.

Ponadto może dojść do obniżenia nastroju, zmęczenia, napięcia czy podenerwowania.

Co dzieje się w mózgu w czasie odwodnienia?

Psycholożka zaznacza, że w czasie odwodnienia zachodzą w mózgu reakcje, które są odpowiedzialne za powyższy stan.

„Interesujące jest to, że wskutek odwodnienia, komory mózgu wypełnione płynem mózgowo-rdzeniowym ulegają poszerzeniu. Klinicyści wnioskują, że struktura mózgu nie powinna mieć wpływu na jakość naszego funkcjonowania poznawczego. Natomiast przy odwodnieniu aktywujemy większą ilość obszarów korowych, co może skutkować obniżeniem jakości naszej pracy” – podsumowuje.

Psycholog w medycynie

Dr Milena Marczak od 10 lat jest pedagogiem, a od 6 lat pracuje jako psycholog. Od 2020 roku jest też doktorem w dziedzinie nauk społecznych w dyscyplinie psychologii.

Marczak prowadzi badania w międzynarodowych zespołach eksperckich z obszarów medycyny i psychologii. Jest autorką artykułów w czasopismach naukowych i książkach. Jest też częstą prelegentką na konferencjach naukowych.

Prowadzi bloga „psychologwmedycynie.pl”, a jej profil na Instagramie jest coraz bardziej popularny. Obecnie obserwuje go ponad 5 tys. osób.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lekarka na sali operacyjnej

Niezwykła operacja mózgu na przytomnej pacjentce. Na sali potrzebny był tłumacz

ilustracja mózgu w 3D

Torbiel pajęczynówki – objawy i leczenie. Czy torbiel jest groźna i musi być operowana?

Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra / istock

Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra

We Włoszech odbyła się nietypowa operacja usunięcia guza mózgu. Pacjent był świadomy i grał na saksofonie

We Włoszech odbyła się nietypowa operacja usunięcia guza mózgu. Pacjent był świadomy i grał na saksofonie

Płyn mózgowo-rdzeniowy – funkcje, wskazania do badania i interpretacja wyniku

zdrowy mózg

7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny

Zespół Hakima – wodogłowie normotensyjne, które można skutecznie leczyć 

Coraz więcej Polek choruje na Alzheimera /fot. Getty Images

„Do gabinetu przyprowadzają mężów, u których zauważyły kłopoty z pamięcią, a okazuje się, że problem dotyczy także ich”. Coraz więcej Polek choruje na Alzheimera

Dr Howard Tucke

Jest najstarszym neurologiem na świecie. Radzi, jak utrzymać mózg w dobrej kondycji przez lata

Julie Chin

Dostała udaru podczas programu na żywo. „Przepraszam, coś się ze mną dziś dzieje”

Opryszczkowe zapalenie mózgu – przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Neuroplastyczność mózgu – ćwiczenia. Jak ją zwiększyć?

Neurogeneza w wieku płodowym i dorosłym – jak ją aktywować?

Sławomir Prusakowski

„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski

Mężczyzna wypił dwie butelki zimnej wody w upał, przez co był o włos od śmierci. "Nie popełniajcie tego błędu"

Mężczyzna wypił dwie butelki zimnej wody w upał, przez co był o włos od śmierci. „Nie popełniajcie tego błędu” – przestrzega lekarka

Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?

„Kiedyś lekarze mówili, że parkinson lubi spokój. Teraz zmieniają zdanie. Po diagnozie trzeba się szybko otrząsnąć”

12-latek może zostać odłączony od aparatury podtrzymującej życie. Rodzice przegrali walkę z brytyjskim Sądem Najwyższym

12-latek miał być odłączony od aparatury podtrzymującej życie. Sądowa batalia rodziców z lekarzami

Skrzypaczka operowa w trakcie operacji usunięcia guza mózgu... grała na skrzypcach. To wideo trzeba zobaczyć!

Pacjentka grała na skrzypcach w trakcie operacji usunięcia guza mózgu. „Niesamowity pokaz mocy nauki!”

Używasz klimatyzacji? Nie przesadź z niską temperaturą, bo skutki mogą być fatalne

Używasz klimatyzacji? Nie przesadź z niską temperaturą, bo skutki mogą być fatalne

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Jaka jest optymalna temperatura do pracy? Wyjaśnia lek. Monika Piecuch-Kilarowska

Jaka jest optymalna temperatura do pracy? Wyjaśnia lek. Monika Piecuch-Kilarowska

Karetka

Ponad 500 zgonów w kilka dni. To efekt morderczych upałów, które zmierzają do Polski

"W pewnym momencie nie mogłam sobie przypomnieć nawet własnego imienia. Były takie chwile, że nie chciałam żyć" - mówi Emilia Clerke o afazji

„Nie mogłam sobie przypomnieć nawet własnego imienia. Były takie chwile, że nie chciałam żyć” – mówi Emilia Clarke o afazji

×