Przejdź do treści

W czasie izolacji łatwiej o alkoholizm? O piciu do ekranu mówi Bohdan T. Woronowicz

„Teraz łatwiej przekroczyć barierę między zdrowiem a uzależnieniem, czyli między zdrowiem a chorobą”. O piciu do ekranu komputera mówi Bohdan T. Woronowicz
„Teraz łatwiej przekroczyć barierę między zdrowiem a uzależnieniem, czyli między zdrowiem a chorobą”. O piciu do ekranu komputera mówi Bohdan T. Woronowicz Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Nie wystarczy powiedzieć, że boli brzuch. Lekarka Weronika Błaszczyk podpowiada, co ułatwi właściwą diagnozę
Choroby przenoszone drogą płciową są obecnie „poza kontrolą”. Liczba zarażonych osób nieustannie rośnie
Lekarz zbagatelizował jej objawy. O tym, że to rak piersi, 29-latka dowiedziała się w ósmym miesiącu ciąży
Natalia Nykiel: „Normalne, że ich dotykam”. To ważny spot, który powinna obejrzeć każda nastolatka
Czujesz, że przytłaczają cię emocje? Wypróbuj technikę samoregulacji STOP

– Zmieniamy swoje dotychczasowe sposoby relaksacji i na przykład okazuje się, że kiedyś ktoś by chętnie poszedł na spacer, na siłownię czy pojeździł na rowerze, a teraz, kiedy musi siedzieć w domu, to jest mu trochę łatwiej i lżej, kiedy wypije – tłumaczy dr n. med. Bohdan T. Woronowicz, psychiatra i specjalista psychoterapii uzależnień z Centrum Konsultacyjnego AKMED.

 

Ewelina Miszczuk: Podczas izolacji łatwiej o utratę kontroli nad piciem alkoholu?

Bohdan T. Woronowicz: Oczywiście. Powody są co najmniej dwa. Po pierwsze, człowiek siedzi w domu i jest trochę poza kontrolą. Ci, którzy mieli skłonności do poprawiania sobie samopoczucia alkoholem, mogą teraz bezkarnie popijać. Byle nie za dużo, żeby nie bełkotać podczas wideokonferencji w pracy. Druga rzecz jest taka, że jednak sama sytuacja, jaką w tej chwili mamy, jest nietypowa. W momencie kiedy ktoś ma dodatkowe problemy, takie jak niepewność jutra, zagrożenie chorobą, której tak na dobrą sprawę nie znamy albo obawa przed utratą pracy i zarobków – to rodzi się niepokój. Niektórzy próbują go niwelować za pomocą alkoholu.

To chyba droga na skróty.

To jest w ogóle oszustwo! To, że odczuwamy w tej sytuacji niepokój to dobrze. Bo to oznacza, że nie lekceważymy problemu. Natomiast jeżeli zaczniemy wpadać w panikę, która jest czymś irracjonalnym, demonstrować zachowania niebezpieczne i niekonstruktywne – wtedy nasza sytuacja się pogarsza. A wiadomo, że radzenie sobie z problemami przy pomocy alkoholu jest bez sensu. Są tacy ludzie, którym się wydaje, że on im coś załatwia i rzeczywiście na chwilę daje ulgę. Ale jeśli się nauczymy, że na kłopoty wypijemy drinka albo piwo, to niestety z czasem może się okazać, że dojdziemy do takiego miejsca, w którym nie chcielibyśmy się znaleźć.

Kto jest teraz szczególnie narażony na to, żeby przekroczyć tę cienką granicę?

Ci, którzy wcześniej mieli skłonności do sięgania po alkohol w trudnych sytuacjach albo dla „rozrywki”. Jest wiele osób, które wcześniej miały problemy z kontrolowaniem ilości czy częstotliwości spożywania alkoholu, ale kontrolowali pewne sytuacje. Bo jeżeli mówimy o uzależnieniu, to głównym, podstawowym objawem, jest upośledzenie kontroli nad piciem. I ona się rozgrywa na trzech płaszczyznach: częstotliwości spożywania alkoholu, jego ilości oraz sytuacji. Najczęściej najpierw traci się kontrolę nad częstotliwością i ilością. Natomiast kontrola nad sytuacją uszkadza się dopiero po jakimś czasie.

Kobieta popijająca winko

Mówimy na przykład o takich sytuacjach, gdy idziemy do pracy i wiemy, że nie możemy się napić?

Tak. Albo na przykład, gdy wiemy, że nie wolno nam się napić, bo jutro mamy coś ważnego do załatwienia. Ale teraz jest luz blues. Tej kontroli sytuacyjnej nie ma w ogóle albo jest bardzo osłabiona. W związku z tym wiele osób może się zapędzić i na dobre ją uszkodzić. I wtedy będziemy mieli już pełne uzależnienie.

Są też osoby, które były przyzwyczajone do częstych wypadów na piwo ze znajomymi. Teraz przerzucili się na wideorozmowy. Niby piją razem, ale jednak osobno. To może być ryzykowne?

Faktycznie, niestety coraz częściej tak jest. To jest łatwiejsze wpadanie w uzależnienie, bo siedzisz w domu i możesz się zdrowo upić. Zaśniesz i wszystko będzie dobrze. Nie trzeba będzie cię zbierać i odwozić do domu.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Jeśli się nauczymy, że na kłopoty wypijemy drinka albo piwo, to niestety z czasem może się okazać, że dojdziemy do takiego miejsca, w którym nie chcielibyśmy się znaleźć.

Kiedy powinna nam się zapalić w głowie czerwona lampka?

W każdym uzależnieniu jest taki moment, kiedy człowiek zauważa, że pewne zachowanie robi mu coś dobrego. Widzi na przykład, że jak wypije, to jest mu lżej, łatwiej, weselej. Gdy widzi, że może sobie poprawić w łatwy sposób samopoczucie, zaczyna z tego korzystać. Bo przecież każdy lubi czuć się dobrze, prawda? Kiedy się zacznie raz za razem regulować sobie swoje samopoczucie alkoholem, to bardzo łatwo jest przekroczyć pewną delikatną granicę. Zmieniamy swoje dotychczasowe sposoby relaksacji i na przykład okazuje się, że kiedyś ktoś by chętnie poszedł na spacer, na siłownię czy pojeździł na rowerze, a teraz, kiedy musi siedzieć w domu, to jest mu trochę łatwiej i lżej, kiedy wypije. Wtedy zaczyna się problem.

„Nie myślę o tym, że nie wezmę już do końca życia. Tylko: dzisiaj nie wezmę, dzisiaj się nie napiję” – mówi 19-letnia Anna

Czy na przykład lampka wina albo piwo sączone przy komputerze podczas pracy zdalnej to może być pierwszy krok do tego, żeby przesadzić?

Wszystko zależy od tego, dlaczego ktoś to robi. Chociaż większość ludzi będzie mówiła, że lubi posmakować. Ale należy się przyjrzeć, czy to nie jest sposób na regulację swojego samopoczucia. Czy to nie jest kwestia smaku, tylko tego, co alkohol robi w głowie, w organizmie.

Co będzie po kwarantannie? Bo jeśli teraz wyrobimy sobie taki nawyk, że siadamy do pracy z kieliszkiem wina…

… To może zostać z nami na dłużej. Niestety u niektórych osób pewnie tak się stanie. U tych, którzy jeszcze się nie uzależnili, ale mają skłonność do sięgania po alkohol, taka sytuacja może spowodować, że będzie im łatwiej przekroczyć barierę między zdrowiem a uzależnieniem, czyli między zdrowiem a chorobą.

To jest łatwiejsze wpadanie w uzależnienie, bo siedzisz w domu i możesz się zdrowo upić. Zaśniesz i wszystko będzie dobrze. Nie trzeba będzie cię zbierać i odwozić do domu.

Jak więc osoby, które mają skłonność do „zapijania” trudnych sytuacji, powinny teraz postępować?

Sugerowałbym, żeby nie kupowały alkoholu na zapas. Ten kryzys naprawdę można wykorzystać w dobry sposób i można potraktować jako wyzwanie. Jest takie powiedzenie: „Jeżeli nie możesz zmienić sytuacji, to zmień swoje nastawienie do niej”. Jeśli ktoś jest zagubiony, to warto, żeby sobie codziennie rano ustalił jakieś cele, które chciałby zrealizować w danym dniu, może warto zrobić porządki czy zajrzeć do książek, które zostawiło się na później. Na pewno warto też wykorzystać ten czas, żeby go spędzić z najbliższymi, lepiej poznać ich dzisiejsze potrzeby, szczególnie dzieci. Warto też komuś pomóc, bo to poprawia nasze samopoczucie. Są też tacy, którzy zamiast sięgać po alkohol dzwonią do naszego Centrum z prośbą o poradę i otrzymują ją przez telefon albo przez Skype.  A jedno, co na pewno we wszystkim i każdemu pomaga, to poczucie humoru. Kilka minut śmiechu robi tyle dobrego dla organizmu co pół godziny relaksacji.


Dr n. med. Bohdan Tadeusz Woronowicz w 1975 r. współtworzył pierwszy w Polsce (i w Europie Środkowo-Wschodniej) psychoterapeutyczny oddział odwykowy dla osób uzależnionych od alkoholu. W latach 1980 – 2014 kierował początkowo oddziałem odwykowym, a następnie stworzył i kierował Ośrodkiem Terapii Uzależnień w Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Autor ponad 200 artykułów naukowych i popularnonaukowych oraz książek ( m.in . „Dasz radę. O pokonywaniu uzależnień”, Prószyński 2014). Odznaczony został przez Prezydenta RP Krzyżem Oficerskim Orderu Odrodzenia Polski „za wybitne zasługi i zaangażowanie w działalności na rzecz ludzi uzależnionych”. Jest także laureatem Nagrody miasta stołecznego Warszawy „w uznaniu zasług dla Stolicy Rzeczypospolitej Polskiej”. Obecnie kieruje Centrum Konsultacyjnym AKMED.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wirus Marburg – czy angolski scenariusz z 2005 r. może się powtórzyć w Europie?

„Czy alkohol dyskryminuje kobiety? Pod względem działania na organizm: tak” – rozmowa z toksykologiem Erykiem Matuszkiewiczem

Szczepienie

Adam Niedzielski: „Wprowadzamy szczepienie przeciw COVID-19 drugą dawką przypominającą”

„Wszyscy dookoła widzieli we mnie super towarzyską, zaradną dziewczynę. Nikt nie zdawał sobie sprawy, ile mojej uwagi zajmuje picie” – mówi Asia Skwierczyńska, znana jako Sober Polish Girl

Dziecko dostaje szczepionkę

Kto może zaszczepić się czwartą dawką szczepionki na COVID-19? Jest decyzja EMA

Jest nowe rozporządzenie dotyczące maseczek. W tych miejscach trzeba je nosić do 30 września

Jest nowe rozporządzenie dotyczące maseczek. W tych miejscach trzeba je nosić przynajmniej do 30 września

Szczepienie

Warto czekać na szczepionkę przeciw Omikronowi, czy lepiej szczepić się wcześniej?

Wlewy witaminowe sposobem na kaca? "Promowanie ich jest szkodliwe społecznie" - podkreśla dietetyczka Aneta Pisarek

Wlewy witaminowe sposobem na kaca? „Promowanie ich jest szkodliwe społecznie” – podkreśla dietetyczka Aneta Pisarek

6 mitów o alkoholu. Sprawdź, czy przypadkiem nie wierzyłaś w coś, co jest kompletną nieprawdą

Kobieta

Dwa objawy wskazujące na zakażenie „ukrytym Omikronem”. Jeśli je masz, zostań w domu

"Bardzo dynamiczny wzrost zachorowań na koronawirusa". Minister zdrowia wyjaśnia, jaką strategię postanowił obrać rząd

„Bardzo dynamiczny wzrost zachorowań na koronawirusa”. Minister zdrowia wyjaśnia, jaką strategię obrał rząd

Nietrzymanie stolca, zaburzenia erekcji, a nawet halucynacje. Wydłuża się lista objawów long COVID

Idący ludzie

Wariant Centaurus atakuje kolejne kraje. Eksperci alarmują: jest tak samo zaraźliwy jak Omikron

Szczepionka już we wrześniu, ale nie dla każdego. Ministerstwo Zdrowia wyjaśnia

Kobieta na lotnisku

Turysto, nie zapomnij maseczki! Pierwszy wakacyjny kraj UE przywraca nakaz zasłaniania ust i nosa

Koronawirus - powrót maseczek ochronnych? / pexels

Maseczki ochronne wrócą? Takiej sytuacji z koronawirusem nie było od dawna

COVID-22 w Hiszpanii / istock

Kolejna fala zakażeń. „Obecny koronawirus bardzo różni się od oryginalnego, to inna choroba, więc możemy mówić o COVID-22”

COVID-19 w ściekach / istock

Kolejna fala COVID-19 rozpędza się w Polsce. „Mamy bardzo wyraźny wzrost stężeń wirusa w ściekach, czyli chorych jest coraz więcej”

„Czułem się zawsze bardzo samotny”- Brad Pitt szczerze o walce z uzależnieniem

To jeszcze nie koniec pandemii COVID-19? Wykryto nowe podwarianty Omikronu

Ponad 90 proc. Polaków jest odpornych na koronawirusa? Niedzielski: Wynik daje nam pewien komfort bezpieczeństwa

Szczepienia nie, wojsko tak. Jak Korea Północna walczy z koronawirusem

Wielokrotnie była gwałcona. Pierwszy raz się upiła, kiedy miała 7 lat. Selma Blair odsłania bolesną przeszłość

Nowe zasady dotyczące odwiedzania pacjentów w szpitalu. Sprawdź, co się zmieniło

Nowe zasady dotyczące odwiedzania pacjentów w szpitalu. Sprawdź, co się zmieniło

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

×