Przejdź do treści

W czasie izolacji łatwiej o alkoholizm? O piciu do ekranu mówi Bohdan T. Woronowicz

„Teraz łatwiej przekroczyć barierę między zdrowiem a uzależnieniem, czyli między zdrowiem a chorobą”. O piciu do ekranu komputera mówi Bohdan T. Woronowicz
„Teraz łatwiej przekroczyć barierę między zdrowiem a uzależnieniem, czyli między zdrowiem a chorobą”. O piciu do ekranu komputera mówi Bohdan T. Woronowicz Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Źródło: iStockPhoto
Co robić, gdy sen nie nadchodzi? O zmianach dla zdrowego snu pisze lek. Ewa Stawiarska
Źródło: Instagram/Porozumienie Rezydentów
Medycy walczą z hejtem, jakiego doświadczają w czasie pandemii. Rusza akcja #wylecznienawiść
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać / fot.Pexels
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać
Wirus RSV szerzy się w Wielkiej Brytanii
Nie tylko COVID-19. Inny groźny wirus atakuje małe dzieci
Pielęgniarka w skafandrze ochronnym trzyma w rękach szczepionkę
Izrael: Trzecia dawka szczepionki na COVID-19. Prezydent zaszczepił się jako pierwszy

– Zmieniamy swoje dotychczasowe sposoby relaksacji i na przykład okazuje się, że kiedyś ktoś by chętnie poszedł na spacer, na siłownię czy pojeździł na rowerze, a teraz, kiedy musi siedzieć w domu, to jest mu trochę łatwiej i lżej, kiedy wypije – tłumaczy dr n. med. Bohdan T. Woronowicz, psychiatra i specjalista psychoterapii uzależnień z Centrum Konsultacyjnego AKMED.

 

Ewelina Miszczuk: Podczas izolacji łatwiej o utratę kontroli nad piciem alkoholu?

Bohdan T. Woronowicz: Oczywiście. Powody są co najmniej dwa. Po pierwsze, człowiek siedzi w domu i jest trochę poza kontrolą. Ci, którzy mieli skłonności do poprawiania sobie samopoczucia alkoholem, mogą teraz bezkarnie popijać. Byle nie za dużo, żeby nie bełkotać podczas wideokonferencji w pracy. Druga rzecz jest taka, że jednak sama sytuacja, jaką w tej chwili mamy, jest nietypowa. W momencie kiedy ktoś ma dodatkowe problemy, takie jak niepewność jutra, zagrożenie chorobą, której tak na dobrą sprawę nie znamy albo obawa przed utratą pracy i zarobków – to rodzi się niepokój. Niektórzy próbują go niwelować za pomocą alkoholu.

To chyba droga na skróty.

To jest w ogóle oszustwo! To, że odczuwamy w tej sytuacji niepokój to dobrze. Bo to oznacza, że nie lekceważymy problemu. Natomiast jeżeli zaczniemy wpadać w panikę, która jest czymś irracjonalnym, demonstrować zachowania niebezpieczne i niekonstruktywne – wtedy nasza sytuacja się pogarsza. A wiadomo, że radzenie sobie z problemami przy pomocy alkoholu jest bez sensu. Są tacy ludzie, którym się wydaje, że on im coś załatwia i rzeczywiście na chwilę daje ulgę. Ale jeśli się nauczymy, że na kłopoty wypijemy drinka albo piwo, to niestety z czasem może się okazać, że dojdziemy do takiego miejsca, w którym nie chcielibyśmy się znaleźć.

Kto jest teraz szczególnie narażony na to, żeby przekroczyć tę cienką granicę?

Ci, którzy wcześniej mieli skłonności do sięgania po alkohol w trudnych sytuacjach albo dla „rozrywki”. Jest wiele osób, które wcześniej miały problemy z kontrolowaniem ilości czy częstotliwości spożywania alkoholu, ale kontrolowali pewne sytuacje. Bo jeżeli mówimy o uzależnieniu, to głównym, podstawowym objawem, jest upośledzenie kontroli nad piciem. I ona się rozgrywa na trzech płaszczyznach: częstotliwości spożywania alkoholu, jego ilości oraz sytuacji. Najczęściej najpierw traci się kontrolę nad częstotliwością i ilością. Natomiast kontrola nad sytuacją uszkadza się dopiero po jakimś czasie.

Kobieta popijająca winko

Mówimy na przykład o takich sytuacjach, gdy idziemy do pracy i wiemy, że nie możemy się napić?

Tak. Albo na przykład, gdy wiemy, że nie wolno nam się napić, bo jutro mamy coś ważnego do załatwienia. Ale teraz jest luz blues. Tej kontroli sytuacyjnej nie ma w ogóle albo jest bardzo osłabiona. W związku z tym wiele osób może się zapędzić i na dobre ją uszkodzić. I wtedy będziemy mieli już pełne uzależnienie.

Są też osoby, które były przyzwyczajone do częstych wypadów na piwo ze znajomymi. Teraz przerzucili się na wideorozmowy. Niby piją razem, ale jednak osobno. To może być ryzykowne?

Faktycznie, niestety coraz częściej tak jest. To jest łatwiejsze wpadanie w uzależnienie, bo siedzisz w domu i możesz się zdrowo upić. Zaśniesz i wszystko będzie dobrze. Nie trzeba będzie cię zbierać i odwozić do domu.

Jeśli się nauczymy, że na kłopoty wypijemy drinka albo piwo, to niestety z czasem może się okazać, że dojdziemy do takiego miejsca, w którym nie chcielibyśmy się znaleźć.

Kiedy powinna nam się zapalić w głowie czerwona lampka?

W każdym uzależnieniu jest taki moment, kiedy człowiek zauważa, że pewne zachowanie robi mu coś dobrego. Widzi na przykład, że jak wypije, to jest mu lżej, łatwiej, weselej. Gdy widzi, że może sobie poprawić w łatwy sposób samopoczucie, zaczyna z tego korzystać. Bo przecież każdy lubi czuć się dobrze, prawda? Kiedy się zacznie raz za razem regulować sobie swoje samopoczucie alkoholem, to bardzo łatwo jest przekroczyć pewną delikatną granicę. Zmieniamy swoje dotychczasowe sposoby relaksacji i na przykład okazuje się, że kiedyś ktoś by chętnie poszedł na spacer, na siłownię czy pojeździł na rowerze, a teraz, kiedy musi siedzieć w domu, to jest mu trochę łatwiej i lżej, kiedy wypije. Wtedy zaczyna się problem.

„Nie myślę o tym, że nie wezmę już do końca życia. Tylko: dzisiaj nie wezmę, dzisiaj się nie napiję” – mówi 19-letnia Anna

Czy na przykład lampka wina albo piwo sączone przy komputerze podczas pracy zdalnej to może być pierwszy krok do tego, żeby przesadzić?

Wszystko zależy od tego, dlaczego ktoś to robi. Chociaż większość ludzi będzie mówiła, że lubi posmakować. Ale należy się przyjrzeć, czy to nie jest sposób na regulację swojego samopoczucia. Czy to nie jest kwestia smaku, tylko tego, co alkohol robi w głowie, w organizmie.

Co będzie po kwarantannie? Bo jeśli teraz wyrobimy sobie taki nawyk, że siadamy do pracy z kieliszkiem wina…

… To może zostać z nami na dłużej. Niestety u niektórych osób pewnie tak się stanie. U tych, którzy jeszcze się nie uzależnili, ale mają skłonność do sięgania po alkohol, taka sytuacja może spowodować, że będzie im łatwiej przekroczyć barierę między zdrowiem a uzależnieniem, czyli między zdrowiem a chorobą.

To jest łatwiejsze wpadanie w uzależnienie, bo siedzisz w domu i możesz się zdrowo upić. Zaśniesz i wszystko będzie dobrze. Nie trzeba będzie cię zbierać i odwozić do domu.

Jak więc osoby, które mają skłonność do „zapijania” trudnych sytuacji, powinny teraz postępować?

Sugerowałbym, żeby nie kupowały alkoholu na zapas. Ten kryzys naprawdę można wykorzystać w dobry sposób i można potraktować jako wyzwanie. Jest takie powiedzenie: „Jeżeli nie możesz zmienić sytuacji, to zmień swoje nastawienie do niej”. Jeśli ktoś jest zagubiony, to warto, żeby sobie codziennie rano ustalił jakieś cele, które chciałby zrealizować w danym dniu, może warto zrobić porządki czy zajrzeć do książek, które zostawiło się na później. Na pewno warto też wykorzystać ten czas, żeby go spędzić z najbliższymi, lepiej poznać ich dzisiejsze potrzeby, szczególnie dzieci. Warto też komuś pomóc, bo to poprawia nasze samopoczucie. Są też tacy, którzy zamiast sięgać po alkohol dzwonią do naszego Centrum z prośbą o poradę i otrzymują ją przez telefon albo przez Skype.  A jedno, co na pewno we wszystkim i każdemu pomaga, to poczucie humoru. Kilka minut śmiechu robi tyle dobrego dla organizmu co pół godziny relaksacji.


Dr n. med. Bohdan Tadeusz Woronowicz w 1975 r. współtworzył pierwszy w Polsce (i w Europie Środkowo-Wschodniej) psychoterapeutyczny oddział odwykowy dla osób uzależnionych od alkoholu. W latach 1980 – 2014 kierował początkowo oddziałem odwykowym, a następnie stworzył i kierował Ośrodkiem Terapii Uzależnień w Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Autor ponad 200 artykułów naukowych i popularnonaukowych oraz książek ( m.in . „Dasz radę. O pokonywaniu uzależnień”, Prószyński 2014). Odznaczony został przez Prezydenta RP Krzyżem Oficerskim Orderu Odrodzenia Polski „za wybitne zasługi i zaangażowanie w działalności na rzecz ludzi uzależnionych”. Jest także laureatem Nagrody miasta stołecznego Warszawy „w uznaniu zasług dla Stolicy Rzeczypospolitej Polskiej”. Obecnie kieruje Centrum Konsultacyjnym AKMED.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Szczepienia

Punkt szczepień na pogrzebie ofiary COVID-19, która nie chciała się zaszczepić

Bhutan

Pierwszy kraj na świecie, w którym na COVID-19 zaszczepiono wszystkich dorosłych. W ciągu tygodnia!

Kobieta ma podawaną szczepionkę

Odszkodowania za niepożądany odczyn poszczepienny. Będzie specjalny fundusz

Koronawirus powoduje spadek poziomu inteligencji? Nowe badanie w „The Lancet”

Wariant Delta / Heather Morse

„Wariant Delta nie tylko jest bardziej zakaźny, ale namnaża się ponad 1000 razy szybciej”. Nowe badania w „Nature”

Kobieta po szczepieniu

Minister zdrowia: dopuszczamy możliwość mieszania szczepionek na COVID-19

"Bańka izolacji" mająca zapobiegać zakażeniom koronawirusem w wiosce olimpijskiej została przerwana - podkreśla ekspert ds. ochrony zdrowia

„Bańka izolacji” mająca zapobiegać zakażeniom koronawirusem w wiosce olimpijskiej została przerwana – podkreśla ekspert ds. ochrony zdrowia

Polacy nie chcą się szczepić przeciw COVID-19. Rząd sprzeda 4 mln szczepionek innym krajom

Polacy nie chcą się szczepić przeciw COVID-19. Rząd sprzeda 4 mln szczepionek innym krajom

Ile osób zaszczepionych zmarło w Polsce na COVID-19?

Ile osób zaszczepionych zmarło w Polsce na COVID-19? Najnowsze dane MZ potwierdzają skuteczność szczepień

wakacje w pandemii

Rośnie liczba zakażeń wariantem Delta. W kolejnych krajach wracają obostrzenia, MSZ odradza podróże

WHO apeluje do Chin w sprawie wyjaśnienia genezy pandemii koronawirusa

WHO apeluje do Chin w sprawie wyjaśnienia genezy koronawirusa. „Jesteśmy to winni czterem milionom osób, które zmarły”

szczepienie przeciw covid

Zapalenie mięśnia sercowego i osierdzia po przyjęciu szczepionek Pfizer/BioNTech i Moderny. EMA widzi związek

Lambda w Polsce. Ministerstwo Zdrowia potwierdza pierwsze przypadki

Lambda – nowa, groźniejsza mutacja koronawirusa dotarła już do Polski. Ministerstwo Zdrowia potwierdziło pierwsze przypadki

Zaostrzenie restrykcji we Francji. „Zarezerwowanych zostało prawie milion wizyt na szczepienia”

Leki na nadciśnienie zmniejszają śmiertelność na COVID-19

Leki na nadciśnienie zmniejszają śmiertelność na COVID-19. Nowe ustalenia hiszpańskich naukowców

Delta atakuje ozdrowieńców. „Poważnie zagraża Europie” – ostrzegają naukowcy

pandemia koronawirusa, kobieta w masce

Grzesiowski o czwartej fali pandemii: w gminach, w których ludzie się nie szczepią, będzie rzeź

Laboratorium

Pozbędziemy się COVID-19 dzięki syntetycznemu koronawirusowi SARS-CoV-2? Naukowcy są dobrej myśli

Ludzie kierują się do wyjścia w metrze

Wcześniej do zakażenia konieczny był kontakt z chorym. Delta działa inaczej – tłumaczy dr Paweł Grzesiowski

Wariant Lambda szybko się rozprzestrzenia. Obecny jest już w 30 krajach, także w Polsce

Wariant Lambda „eksplodował”. Może być obecny już w około 30 krajach

Tylko sześć osób nie zaraziło się koronawirusem na imprezie. Naukowcy nie mają wątpliwości, dlaczego mieli przewagę nad innymi gośćmi

Tylko sześć osób nie zaraziło się koronawirusem na imprezie. Naukowcy nie mają wątpliwości, dlaczego mieli przewagę nad innymi gośćmi

Kwarantanna miała obowiązywać również osoby zaszczepione. Ale rządzący szybko zmienili zdanie

Kwarantanna miała obowiązywać również osoby zaszczepione. Ale rządzący szybko zmienili zdanie

Niemcy zalecają mieszanie szczepionek przeciwko COVID-19

Niemcy zalecają mieszanie szczepionek przeciwko COVID-19. Kiedy w Polsce doczekamy się zmian w programie szczepień?

Dyskoteka

165 osób zaraziło się koronawirusem w klubie nocnym. Liczba chorych ciągle wzrasta

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!