Przejdź do treści

Ustalasz nowe postanowienia na przyszły rok? „W nadchodzącym Nowym Roku postaw na zdrowie” – apeluje lekarka

Kobieta siedzi na kanapie. Na nogach ma laptopa i zeszyt, w którym coś zapisuje.
Ustalasz nowe postanowienia na przyszły rok? "W nadchodzącym Nowym Roku postaw na zdrowie" - apeluje lekarka/ Pexels, fot. Ivan Samkov
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Co roku tworzysz listę postanowień na kolejne miesiące, co pozwala ci zbliżyć się do upragnionych celów? W tym roku nie zapomnij wpisać do kalendarza kilku ważnych badań. „Badaj się regularnie, bo nie mamy nic cenniejszego niż zdrowie” – apeluje lekarka Weronika Błaszczyk.

W nadchodzącym roku postaw na zdrowie

„Zbliża się Nowy Rok, a każdy początek to dobry powód, aby zrobić nowe postanowienia. W nadchodzącym Nowym Roku postaw na zdrowie”

Tymi słowami rozpoczęła wpis na swoim profilu na Instagramie Weronika Błaszczyk. Lekarka zachęciła, by wraz z Nowym Rokiem uporządkować swoje plany i wpisać do kalendarza kilka ważnych badań i aktywności.

„Planując nowe nawyki nie zapomnij o tych dotyczących twojego zdrowia. Zapisz sobie w kalendarzu, aby w tym roku:

  • zrobić morfologię krwi i badanie moczu – czy wiesz, że raz w roku masz prawo do bezpłatnych badań laboratoryjnych? Jeśli tylko potrzebujesz skontrolować swoje zdrowie powiadom o tym lekarza prowadzącego i nie czekaj na lepszą okazję.
  • Zrób badanie krwi pokazujące stężenie glukozy, aby być pod kontrolą. Takie badanie profilaktycznie powinniśmy wykonywać raz w roku.
  • Zrób cytologię – choć badanie nie jest darmowe, warto je wykonać raz w roku. To pierwszy krok, aby zobaczyć, czy przypadkiem nie chorujesz na raka szyjki macicy.
  • Idź do specjalisty. Jeśli cierpisz na alergię zapisz się do alergologa. Problemy z sercem – zapisz się do kardiologa, wahające TSH – umów wizytę do endokrynologa. Jeśli cokolwiek ci dolega, nie czekaj, ale zapisz się do specjalisty.
  • Przynajmniej raz w miesiącu mierz ciśnienie tętnicze krwi i zapisz wynik. Regularne pomiary pomogą ci zadbać o swoje zdrowie i zauważyć pierwsze symptomy choroby, jeśli będą odchylenia od normy.
  • Zadbaj o dietę. Zrób sobie jadłospis na cały tydzień. Przynajmniej raz w tygodniu jedz ryby. Zastąp olej rzepakowy olejem lnianym, zrezygnuj z dużej ilości drobiu. Jedz mięso rzadziej, ale wybieraj to o lepszej jakości, planuj drugie śniadania i codzienną porcję warzyw i owoców.
  • Zadbaj o ruch. Kup karnet na siłownię albo dostęp do aplikacji fitness. Ewentualnie zasubskrybuj programy sportowe na dedykowanych serwisach. Koniecznie wpisz sobie treningi w kalendarzu, aby o nich nie zapomnieć.
  • Pij wodę. Kontroluj ilość wypijanej wody. Nie tylko latem. Warto uzupełniać płyny przez cały rok, dlatego nie bagatelizuj wody i wypijaj regularnie 2 litry dziennie” – wymieniła.

I zaapelowała, by w trakcie tworzenia postanowień noworocznych nie zapominać o sobie.

„Badaj się regularnie, bo nie mamy nic cenniejszego niż zdrowie” – podsumowała.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność, Good Aging
Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek
70,00 zł
Odporność
Naturell Uromaxin + C, 60 tabletek
15,99 zł
Odporność
Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek
57,00 zł
Odporność
Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek
17,39 zł
Kobieta z balonami

Dr Simple Medicine – co to za profil?

Profil @dr_simplemedicine prowadzi lekarka Weronika Błaszczyk. Na Instagramie omawia zagadnienia, z którymi borykają się pacjenci, obala medyczne mity i odpowiada na pytania internautów. Ukończyła Gdański Uniwersytet Medyczny. Pracę w zawodzie rozpoczęła w 7 Szpitalu Marynarki Wojennej w Gdańsku. Swoją ścieżkę zawodową zamierza rozwijać w kierunku medycyny rodzinnej.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta

Żadnych postanowień! 8 znacznie lepszych rzeczy do zrobienia na nowy rok

Co na zgagę po Nowym Roku? Jak poradzić sobie ze zgagą?

Nowy rok - nowa ja. Jak tworzyć postanowienia noworoczne

Nowy rok – nowa ja. Jak tworzyć postanowienia noworoczne?

Szukasz konstruktywnych postanowień noworocznych? "Na start chciałabym zachęcić do śledzenia ilości i częstotliwości spożycia alkoholu" - pisze Anna Cykowska

„Alkoholizm to zarówno uzależnienie od dobrej lampeczki wina do każdego obiadu, jak i od wódeczki w drinku po ciężkim dniu pracy” – uważa Anna Cykowska

Izabela Kobierecka: Minęło 12 bardzo trudnych miesięcy, a nam udało się przetrwać. W pewnym sensie wszyscy jesteśmy wygrani

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Postanowienia noworoczne – to może się udać!

Słuchawki lekarskie, cyfry ułożone w 2020 i małe serce

Badania kontrolne dla kobiet – które warto robić co roku? Dietetyczka „Keep Fit In Style” przygotowała małą ściągę. Niech znajdzie się na twojej liście noworocznych postanowień!

Postanowienia noworoczne? Metodą małych kroków!

Postanowienia noworoczne? Metodą małych kroków!

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Lepszy wskok w Nowy Rok

Lepszy wskok w Nowy Rok

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Kobieta siedzi na toalecie. Widać jedynie jej nogi i opuszczone spodenki

Jesteś „toaletową czytaczką”? Czytasz, kichasz, wycierasz nos, siedząc na toalecie? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie. Rozmawiamy z Panią Fizjotrener

7 rzeczy, których nie powinnaś jeść po 30-tce

7 rzeczy, których nie powinnaś jeść po 30-tce

Ultrafiolet, czyli promieniowanie ultrafioletowe – zastosowanie, szkodliwość

Benzen – jakie ma właściwości. Jak działa na zdrowie i czy jest szkodliwy?

Badanie SHBG – kiedy się je wykonuje i jak się do niego przygotować?

Tapering – twój sposób na przebiegnięcie maratonu. Czy zrobisz to sama? 

Dieta bogatoresztkowa – na czym polega i kiedy ją stosować?

Psychoanaliza – czym się charakteryzuje koncepcja Freuda?

Chcesz biegać dłuższe dystanse? Wykonuj marszobieg! Poznaj jego dobre strony 

Kobieta stoi przed lustrem i szczotkuje zęby

Moczysz szczoteczkę przed myciem zębów? „To jeden z najczęstszych błędów, jeśli chodzi o higienę jamy ustnej” – podkreśla stomatolog

Rozciąganie po bieganiu – 7 prostych ćwiczeń zapobiegających kontuzji

Przeszczep allogeniczny – przebieg procedury i zasady kwalifikacji

×