W jaki sposób hormony wpływają na stan naszych jelit? Dietetyczka Emilia Cesarek wyjaśnia
się ten artykuł?
Cykl menstruacyjny kobiety trwa średnio 28 dni. Składa się z czterech faz, które następują po sobie. W każdej z nich poziomy hormonów się zmieniają, wywołując specyficzne objawy w naszym ciele. Jakie? Dietetyczka Emilia Cesarek pisze o tym w swoim najnowszym poście na Instagramie.
Cykl miesięczny a stan jelit
„Nie ma jasnej odpowiedzi, które było pierwsze, czy PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) czy IBS (zespół jelita drażliwego). Zmiany w podwzgórzu wpływają zarówno na proces trawienia, stymulowanie pasażu jelitowego, jak i na przebieg cyklu menstruacyjnego!” – wyjaśnia dietetyczka Emilia Cesarek.
I dodaje, że kobieta, która od dawna cierpi na IBS, może odczuwać jego skutki z większym lub mniejszym nasileniem w poszczególnych fazach cyklu. Przez zmiany hormonalne mogą nasilać się zmiany w rytmie wypróżnień.
„Menstruacja – to czas kiedy estrogeny i progesteron są względnie nisko. Objawy IBS nie są nasilone. Jeśli w ostatniej fazie odczuwałaś zaparcia, możesz tu zauważyć lekką biegunkę lub większą ilość wypróżnień.
Faza folikularna – wzrastają estrogeny. Tu wciąż IBS nie daje dużych objawów. Czujesz się dobrze.
Owulacja – szczyt estrogenów i wzrost progesteronu. Możliwe jest występowanie objawów IBS. Najczęściej odczuwane są zaparcia i wzdęcia.
Faza literalna – to faza ostatnia, w której często pod koniec obserwujemy zmiany w postaci PMS. Tu objawy jelitowe mogą być nasilone. Zaparcia i wzdęcia będą objawem wysokiego progesteronu, który wpływa na spowolnienie pasażu jelitowego” – tłumaczy ekspertka.
Emilia Cesarek, czyli „Keep fit in style”
Emilia Cesarek, jak sama o sobie mówi, jest dietetyczką kliniczną z pasją. Zajmuje się przede wszystkim chorobami jelit, hormonami i pracą tarczycy. Jej profile w mediach społecznościowych (zarówno na Instagramie, jak i na Facebooku) pełne są merytorycznych postów, które w zrozumiały sposób wyjaśniają zagadnienia związane z żywieniem.
Wyświetl ten post na Instagramie.