się ten artykuł?
Ostatnio robiłaś badania i zauważyłaś, że masz za wysoki poziom androgenów, czyli tzw. hormonów męskich? Sprawdź, z czego to może wynikać i jak sobie z tym poradzić. Temat ten wzięła na warsztat na swoim profilu na Instagramie dietetyczka kliniczna i trenerka personalna Iwona Pasieczna.
Hormony androgenowe – czym są?
Hormony androgenowe to hormony steroidowe, które co prawda występują u obu płci, jednak, jak wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie Iwona Pasieczna, uznaje się je za hormony „męskie”. A to z prostej przyczyny – jest ich więcej u mężczyzn niż u kobiet. Do androgenów zaliczają się do nich takie hormony jak:
- testosteron,
- dihydrotestosteron,
- androstendion,
- dehydroepiandrostendion (DHEA).
Nadmiar androgenów, określany też jako „hiperandrogenizm”, może wystąpić zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
„Z moich obserwacji wynika, że hiperandrogenizm, czyli wysoki poziom androgenów u kobiet stanowi jedną z najczęstszych przyczyn problemów skórnych, trądziku, hirsutyzmu (nadmiernego owłosienia w obrębie twarzy, rąk, brzucha, a także pleców) oraz towarzyszących zaburzeń miesiączkowania, insulinooporności, a także PCOS” – wymienia na swoim Instagramie Iwona Pasieczna.
Skąd się bierze hiperandrogenizm?
Jak wyjaśnia Iwona Pasieczna, za produkcje androgenów u kobiet odpowiadają nadnercza i jajniki. Wytwarzane są tam też hormony żeńskie – estrogeny.
„Hormony płciowe mają zdolność przekształcania się, np. androgeny mogą przejść w estrogeny i odwrotnie, a także w testosteron (w wyniku konwersji obwodowej). To utrudnia znalezienie dokładnej przyczyny” – dodaje ekspertka.
Jednak według niej możemy szukać problemów w chorobach nadnerczy, takich jak:
- wrodzony przerost nadnerczy czy guzy, w wyniku czego gruczoł (lub guz) produkuje nadmiar hormonów;
- przyczyny ze strony jajników to najczęściej PCOS, czyli zespół policystycznych jajników;
- brak równowagi estrogen-progesteron;
- czynnościowa hiperandrogenizacja jajnikowa;
- hiperprolaktynemia;
- przyjmowanie leków czy sterydów;
- niski poziom aktywności fizycznej;
- insulinooporność;
- zaburzenia pracy tarczycy.
Jak radzić sobie z nadmiernymi androgenami?
Masz problem ze zbyt wysokim poziomem męskich hormonów i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić? Ekspertka podkreśla, że w pierwszej kolejności warto zdiagnozować przyczynę, a potem trzeba celować w źródło problemu.
„W przypadku insulinooporności czy PCOS istotą będzie uwrażliwienie komórek na insulinę, wprowadzenie odpowiedniego modelu żywienia i suplementacji, a także aktywności fizycznej” – tłumaczy Pasieczna.
Ekspertka podpowiada, że warto zadbać o cynk w diecie, ponieważ odpowiada on za prawidłową pracę hormonów oraz reguluje prawidłowe funkcjonowanie insuliny. Według niej pomocna może być też suplementacja berberyną, kwasem alfa liponowym, magnezem, chromem i witaminami z grupy B (szczególnie B6 – P5P). Jednak, jak dodaje, każda suplementacja powinna być dobierana indywidualnie.
Iwona Pasieczna – kim jest?
Iwona Pasieczna jest dietetyczką kliniczną i trenerką personalną. Prowadzi w mediach społecznościowych profil @i_pasieczna, który obserwuje coraz więcej osób. W przystępny sposób wyjaśnia tam zawiłości związane z dietą, szczególnie przy różnych chorobach. Warto śledzić jej profil!
Wyświetl ten post na Instagramie.
Zobacz także
„Badania tzw. piątki tarczycowej, które są dostępne w laboratoriach, to naciąganie ludzi na niepotrzebne wydatki” – mówi dr n. med. Katarzyna Skórzewska
„Brzuch tarczycowy? Nie ma takiego objawu. Mylimy pojęcia” – mówi endokrynolog Maciej Jędrzejowski
