Przejdź do treści

4 pomysły na to, jak ułatwić przyswajanie leków i suplementów diety

Kobieta / unsplash
Kobieta / unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przetrwaj upały - mamy nowe patenty
Jak przetrwać upał? Osiem nieoczywistych sposobów na ochłodę
Kobieta
Mózg a upał. Dlaczego przez odwodnienie słabiej myślimy? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak
Jak wyciągnąć kleszcza? Czym to zrobić i jakie są kolejne kroki?
Jak wyciągnąć kleszcza? Czym to zrobić i jakie są kolejne kroki? Wyjaśnia lekarka Anna Ratajczak
Kobiety w laboratorium
Koronawirus SARS-CoV-2 wyciekł z laboratorium? „Dowody są przytłaczające”
Kobieta
Masz problem z obrzękami? Sprawdź poziom kortyzolu

Łykasz suplementy diety? Przyjmujesz leki? A masz pewność, że każda substancja w nich zawarta jest wchłaniana w 100 proc. przez twój organizm? Wraz z lek. Joanną Pietroń, internistką z Centrum Medycznego Damiana stworzyłam listę 4 pomysłów na to, jak ułatwić przyswajanie leków i suplementów diety. 

Leki i suplementy zażywaj zgodnie z instrukcją

Pierwsza zasada brzmi: lek zażywaj zgodnie z instrukcją. Dotyczy to zarówno leków na receptę, bez recepty, jak i suplementów diety.

– Weźmy pod uwagę, że jeśli lek powinien być zażywany np. rano na czczo, a my spożyjemy go po jedzeniu, to może w ogóle obniżyć jego zdolność do wchłonięcia się. Stosowanie leków opisane jest na produktach, można je omówić także z lekarzem lub farmaceutą. Najczęstszym błędem jest właśnie to, że nie przeczytamy ulotki.

Jest to istotne, ponieważ różnica we wchłonięciu się może dochodzić nawet do 80 proc. pomiędzy zażyciem leku na czczo, a po jedzeniu. Są leki, w których pokarm sprzyja wchłanianiu – tłumaczy lek. Joanna Pietroń, internistka z Centrum Medycznego Damiana.

Leki i suplementy popijaj wodą

Dla przyswajalności suplementów i leków ma znaczenie także płyn, którym je popijamy.

– W kwestii popijania leków, najlepiej zrobić to wodą. Nie powinniśmy z kolei popijać leków ani suplementów napojami kwaśnymi lub zasadowymi. Dlatego najlepiej wybierać najbardziej neutralną wodę – dodaje internistka.

Marysia Kujawińska

Suplementy i leki można przedawkować

Jeśli wydaje ci się, że witaminy czy suplementy diety można łykać garściami, jesteś w błędzie. Kilkanaście tabletek witaminy C czy innej multiwitaminy zażyte na raz nie tylko nie uchroni cię przed infekcją, którą już masz, ale i spowoduje zaburzone przyswajanie.

– Leki i suplementy można przedawkować. Wśród nich spotykamy różne substancje takie jak: witaminy, probiotyki, kwasy tłuszczowe, mikroelementy. Na rynku dostępne są suplementy diety, które zawierają takie same substancje czynne co leki. Łatwo się pomylić – wyjaśnia ekspertka.

Suplementy i leki wchodzą w interakcje

Przyjmując leki i suplementy, musimy pamiętać też o tym, że wchodzą ze sobą w interakcje. I tak jedna kapsułka zażyta z drugą o innym składzie może zniwelować prozdrowotne działanie obu.

– Suplementy diety zawierają określone substancje odżywcze, jednak w bardziej skoncentrowanej formie. Musimy pamiętać, że substancje w nich zawarte mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. I tak np. wyciągi z czosnku mogą wejść w interakcję z powszechnie stosowanymi lekami przeciwzakrzepowymi, nasilając krwawienia. Szczególną ostrożność w przyjmowaniu suplementów diety powinny zachować osoby starsze, dzieci oraz osoby z chorobami przewlekłymi, które przyjmują już wiele leków – dodaje internistka.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Leki

Przytyłaś od leków? Dietetyk Michał Kot wyjaśnia, czy to możliwe

Jest zielone światło dla nowego leku na Alzheimera. To pierwszy taki przypadek od wielu lat

Jest zielone światło dla nowego leku na Alzheimera. To pierwszy nowy preparat od prawie 20 lat

leki a alkohol

Przyjmujesz leki na alergię i zamierzasz wypić lampkę wina? Sprawdź, co uważa na ten temat alergolog

slonce

Słońce a leki. Przy jakich tabletkach powinnaś uważać latem?

Kobieta leży w łóżku i kicha

Nowy lek na COVID-19 oparty na przeciwciałach został zatwierdzony. Ma działać na wszystkie warianty koronawirusa

ZMA – co to jest, skład, kiedy warto zażywać, skutki uboczne

Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie

Babka jajowata – właściwości i zastosowanie byliny

Płyn Lugola. Skład, zastosowanie i dawkowanie

Płyn Lugola. Skład, zastosowanie i dawkowanie

laboratorium, poszukiwanie leku na covid-10

Akryflawina – naprawdę skuteczny lek na COVID-19? Wstępne wyniki badań zachęcające

Inwermektyna w leczeniu COVID-19

Nie należy stosować iwermektyny do leczenia COVID-19 – ostrzega WHO

Ruszają badania kliniczne nad amantadyną

Ruszają badania kliniczne nad amantadyną. Sprawdzą, czy lek jest skuteczny i bezpieczny dla pacjentów z COVID-19

Kobieta w laboratorium

Pfizer rozpoczął testowanie doustnego leku przeciwwirusowego na COVID-19. Będzie dostępny jeszcze w tym roku?

Sertralina – działanie, dawkowanie, skutki uboczne, cena

covid-19, szpital, leczenie

Europejska Agencja Leków zatwierdziła do użytku nowy lek na COVID-19. „Przynosi nadzieję”

Fluoksetyna – działanie, wskazania, dawkowanie, cena

Ketokonazol – co to za lek, działanie i przeciwwskazania

Wenlafaksyna – działanie, skutki uboczne, odstawienie

Itrakonazol – zastosowanie, dawkowanie, cena leku

Farmaceutka stanowczo o dacie ważności leków: szacować to można sobie wydatki na zakupy, a nie moc przeterminowanego leku

Farmaceutka stanowczo o dacie ważności leków: szacować to można sobie wydatki na zakupy, a nie moc przeterminowanego leku

Atropina – działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Kąpiele magnezowe

Kąpiele magnezowe – wielka ściema czy hit?

depresja, leczenie, diagnoza

„Nowa nadzieja dla osób z depresją”. Zidentyfikowano białka, które mogą odpowiadać za zaburzenia nastroju

Najpopularniejsze

matka z dorosłą córką

„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

żyły na nogach

Zapalenie żył – jakie objawy wskazują na stan zapalny w żyłach powierzchownych i głębokich?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?