Przejdź do treści

Infekcja bakteryjna za tobą? Sprawdź 5 rzeczy, które powinnaś zrobić po antybiotykoterapii

Antybiotyki / istockphoto.com
Antybiotyki / istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
3 przepisy na lunch dla wegan. Zaskakująco proste!
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
Kobieta karniąca dziecko piersią
8 szkodliwych mitów dotyczących karmienia piersią
Dzieci z nowotworem siedzą przy stoliku na krzesełkach i czytają książki, uśmiechają się
„Wyprzedzamy nowotwór”. Kampania zwracająca uwagę na wczesne objawy raka u dzieci, które łatwo pomylić
Strajk #JesieńŚredniowiecza
PiS chce 5 lat kary więzienia za edukację seksualną. W całej Polsce odbędą się protesty pod hasłem „Jesień Średniowiecza”

Za tobą zapalenie oskrzeli, angina albo inna infekcja bakteryjna. Po tygodniu leżenia w łóżku i łykania dwa razy dziennie antybiotyków jesteś więc bardzo osłabiona. Trudność sprawiają ci zwykłe zakupy w osiedlowym sklepie, nie wspominając już o powrocie do pracy, gdzie wszystko wydaje ci się bardziej męczące. Myślisz, że to tylko kwestia czasu, ponieważ przez cały czas trwania antybiotykoterapii przyjmowałaś probiotyki? To nie wystarczy. 

 

Antybiotyki – jakie jest ich zadanie?

– Antybiotyki to grupa leków, której zadaniem jest niszczenie bakterii. Ich stosowanie skutkuje niszczeniem groźnych, chorobotwórczych bakterii, ale także i tych korzystnych dla zdrowia. Nawet krótkotrwała terapia zmienia skład i liczebność drobnoustrojów zasiedlających przewód pokarmowy. Musimy pamiętać, że miejsce dobroczynnych bakterii zajmują drobnoustroje patogenne, a zmiany po terapii utrzymują się długo – tygodnie, miesiące lub lata. Ważne więc, żeby podczas terapii podawać probiotyk, a po zakończeniu terapii zadbać o odbudowę naturalnej flory jelitowej – wyjaśnia lek. med. Joanna Pietroń, internistka z Centrum Medycznego Damiana.

Właśnie skończyłaś opakowanie antybiotyku? Zobacz, co teraz!

Prebiotyki

Co na początek? Prebiotyki.

– Prebiotyki, czyli pokarm dla naszych bakterii. Nie zawierają one żadnych mikroorganizmów, tylko substancje pobudzające ich wzrost i pracę. Warto więc sięgać po owoce jagodowe, wiśnie, banany, topinambur, cykorię, jarmuż, zielone rośliny liściaste, szparagi, karczochy i cebulę – wymienia internistka.

Probiotyki

Po przebytej antybiotykoterapii konieczne jest też stosowanie probiotyków. Nie przestajemy więc ich łykać z chwilą zakończenia przyjmowania antybiotyku. 

– Często polecamy probiotyki stworzone w laboratoriach. Część jest zarejestrowana jako produkty lecznicze, większość jako suplementy. Trzeba pamiętać, że należy stosować preparaty o udokumentowanym działaniu z określonym szczepem. W aptekach są powszechnie dostępne preparaty mające korzystny efekt w zapobieganiu biegunki poantybiotykowej. Po skończeniu terapii warto też sięgać po produkty zawierające naturalne probiotyki, takie jak: kefiry i kiszonki – dodaje specjalistka.

Antybiotyk a wirus

Aktywność fizyczna

Chociaż po przebytej chorobie jesteśmy bardzo osłabione, nie możemy rezygnować z odpowiedniej dawki ruchu. Po pracy wybierz się więc na spokojny spacer.

– Do powrotu do formy konieczna jest właściwa ilość ruchu. Nasze bakterie bytujące w jelitach lubią, gdy się ruszamy! Zwiększając aktywność fizyczną, możemy zwiększyć liczbę pożytecznych gatunków – dodaje lek. med. Joanna Pietroń.

Lekkostrawna dieta

Stosowanie antybiotyków często powoduje zaburzenia łaknienia. Tracimy apetyt, nic nam nie smakuje, a gdy już cokolwiek zjemy – zaraz zaczyna nas boleć żołądek i brzuch. Właśnie dlatego podczas przyjmowania leków ważna jest lekkostrawna dieta. Wyniszczony antybiotykami organizm potrzebuje witamin A i C oraz tych z grupy B. Sięgaj też po produkty zawierające duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych. One także wzmocnią naszą odporność.

Rezygnacja z cukru

O czym jeszcze nie możemy zapomnieć? O szkodliwym wpływie cukru na organizm. Ubocznym skutkiem przyjmowania antybiotyków może być grzybica. A jak dobrze wiemy – jej rozwojowi sprzyja dieta bogata w cukry. Pamiętaj o tym, gdy po anginie czy innej infekcji bakteryjnej będziesz chciała poprawić sobie humor ciastkami lub tabliczką czekolady.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Joanna Górska siedzi na plaży

Joanna Górska o życiu po raku: Żyję najpiękniej jak umiem. I to jest najważniejsze

Gluten to puszka Pandory

„Nie przekonuję, żeby porzucić chleb, bo ten można wypiekać z najróżniejszych składników. Ale apeluję do nie jedzenia współczesnej pszenicy i jej pochodnych!” – mówi Agnieszka Pająk, health coach

Kim jest wysoko wrażliwa osobowość?

„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk

Bergamotka jest skarbnicą witaminy A i C

„Bergamotka jest prawdziwą skarbnicą witaminy A i C, pomaga przy przeziębieniach, ma pozytywny wpływ na psychikę, pomaga w stresie, ułatwia zasypianie oraz pogłębia sen” – mówi dr Grażyna Pająk

Zainteresują cię również:

6 prostych sposobów na pogorszenie odporności dziecka

Jak wzmocnić odporność? Kurkuma, imbir, cynamon, czosnek, miód dadzą radę?

7 naturalnych składników wzmacniających odporność

„Na przeziębienie i grypę antybiotyk nie zadziała”. Farmaceutka relacjonuje, co dzieje się w aptekach w sezonie infekcyjnym

dziewczyna w sportowym stroju

Kiedy sport osłabia odporność?

Ukryte stany zapalne ‒ działaj już teraz!

Jak zimno wpływa na organizm? Poznaj pozytywne strony zimna

Czy herbata z miodem wyleczy przeziębienie? Fakty i mity o odporności

Sposoby na rozgrzanie / istockphoto.com

4 mity na temat ciepła

Kobieta podskakuje, idąc chodnikiem. Ubrana jest w jeansy, żakiet, płaszcz, trampki, czapkę i okulary przeciwsłoneczne. Wymachuje torebką. Uśmiecha się

Jesienna infekcja – jak jej uniknąć? Podpowiada dietetyczka

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Woda z cytryną na dzień dobry

Mus pigwowy z korzenną nutą. Wzmocni odporność i pomoże zwalczyć jesienne przeziębienie!

Mikstura z imbirem, cytryną i miodem / istockphoto.com

Chcesz wzmocnić odporność? Pij miksturę z imbiru, miodu i cytryny!

Nie chcesz jesieni spędzić na L4? Poznaj 5 sposobów na zwiększenie odporności

Risotto z dyni i szałwii

Risotto z dyni i szałwii – idealne danie na wzmocnienie organizmu

7 pytań o infekcje górnych dróg oddechowych

Co pić podczas przeziębienia i grypy?

dziewczyna je słodycze i popija je herbatką

5 sposobów na pogorszenie własnej odporności na jesień

Polscy lekarze zbyt często przepisują antybiotyki i niewystarczająco dbają o pacjenta, który jest nimi leczony

Gorączka u dziecka – jeśli nie leki, to co?

9 sposobów, by uniknąć infekcji tej jesieni

Alkohol i antybiotyki - 5 ważnych faktów na temat tego połączenia

Alkohol i antybiotyki – 5 ważnych faktów na temat tego połączenia

probiotyki brzuch

Jak wybrać dobry probiotyk?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

grupy inwalidzkie - człowiek na wózku inwalidzkim

Grupy inwalidzkie – rodzaje i przywileje. Dlaczego już nie nadaje się grup inwalidzkich?