Przejdź do treści

Czy myślenie spala kalorie?

Czy myślenie spala kalorie?
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki/Pexels
Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki
Dzieci oglądają książkę
Kiedy dziecko powinno mówić? Rozwój mowy dwulatka – ćwiczenia
Dziewczynka w okularach
Rozwój wady wzroku u dziecka – jak wygląda w późniejszych latach? Wyjaśnia optometrystka
Chleb tostowy
Chleb tostowy – kalorie, skład. Czy chleb tostowy jest zdrowy?
Kobieta leży na łóżku
Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

Na pewno słyszeliście, że mózg to najbardziej kaloriożerna część naszego ciała. A zastanawialiście się kiedyś, czy w takim razie myślenie może zastąpić aerobik albo dietę?

Mózg Homo sapiens jest wyjątkowy. Przede wszystkim dlatego, że jest wyjątkowo sprawny. Ale też dlatego, że jest wyjątkowo duży. Waży 1,5 kilograma i odpowiada za mniej więcej 2 proc. masy naszego ciała. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to niedużo, ale w rzeczywistości to niespotykanie dużo. Nie ma potrzeby rozwodzić się nad porównaniami, ale jeden przykład nie zaszkodzi. U słonia – a mózg tego ogromnego ssaka waży 5 kilogramów – stosunek wagi najważniejszego organu do masy całego ciała to 1 do 556 (u nas 1 do 40).

A to tylko jeden z dowodów na to, jak ważny dla człowieka jest mózg.

Mózg – pożeracz kalorii

Nie ma się więc specjalnie co dziwić, że to właśnie on jest najbardziej kaloriożerną częścią naszego ciała. Czasami można usłyszeć, że zużywa aż 20 procent wszystkich kalorii, które spala ludzki organizm. Jak to jednak zwykle bywa z chwytliwymi nagłówkami, jednocześnie jest to prawda i nieprawda. Jak to możliwe? Otóż słynne 20 proc. policzono w czasie spoczynku. W takich okolicznościach cały nasz organizm potrzebuje dziennie ok. 1300 kalorii (te wartości, które nieznacznie zmieniają się zależnie od masy, płci i wieku).

Sam wypoczywający mózg do działania potrzebuje energii o mocy 12 watów, a więc w ciągu doby nicnierobienia spala 260 kalorii i wtedy rzeczywiście zużywa 20 proc. całej naszej energii. Jednak niewielu jest takich, którzy całymi dniami wypoczywają. Kiedy coś robimy, te proporcje zdecydowanie zmieniają się na korzyść mięśni. 260 kalorii to zaledwie pół godziny jazdy na łyżwach lub 40 minut odśnieżania (a tutaj, niestety, idzie zima). Aktywny dzień to kilka tysięcy spalonych kalorii, a wtedy niecałe 300 zużyte przez mózg już nie robi takiego wrażenia.

Szachy zamiast aerobiku?

Czy myślenie spala kalorie?

Ilustracja: shutterstock

Ale – wszak to pytanie nasuwa się samo – może jest tak, że kiedy, zamiast odpoczywać, mózg ciężko pracuje, zużywa więcej energii? Wygląda na to, że nie (wciąż brak 100 proc. pewności, a badania trwają). Kiedy stajemy przed intelektualnymi wyzwaniami, zapotrzebowanie energetyczne naszego mózgu wzrasta, ale nieznacznie. Schudnąć w ten sposób może być więc trudno, co oznaczałoby, że szachami aerobiku nie da się zastąpić. Istnieje jednak teoria alternatywna, ale o niej za moment, bo trzeba też powiedzieć, że ze starań amerykańskich naukowców płynie bardzo konkretna i użyteczna wiedza. Otóż niewielkie różnice w liczbie kalorii spalanych przez mózg odpoczywający i pracujący mają wynikać przede wszystkim z tego (to badania dr. Wei Chena z Minnesoty), że ten musi utrzymywać 100 miliardów neuronów w ciągłej gotowości do działania i aż 30 proc. jego zapotrzebowania energetycznego idzie na „utrzymanie domu”, a więc dbałość o utrzymanie komórek w odpowiedniej formie. I jest tak niezależnie od tego, czy neurony pracują, czy odpoczywają. A oznacza to tyle, że właściwa i regularna dieta jest kluczowa dla ich długowieczności, która z kolei jest kluczowa do utrzymania formy, kiedy się starzejemy. Tak samo zresztą jak ćwiczenie mózgu, który pod pewnymi względami zachowuje się jak mięsień.

A o co chodzi we wspomnianej alternatywnej teorii? Jej zwolennicy twierdzą, że naukowcy obserwujący uczestników badań nie dość ich męczą. Zwykle bowiem każą im się mierzyć z zagadkami, które rozwiązuje się w maksymalnie pół godziny. A z takimi wyzwaniami mózg radzi sobie, korzystając ze stałej rezerwy. Natomiast gdy postawić przed nim zadanie poważne i wielogodzinne, zaczyna palić kalorie niczym lokomotywa. Dlatego też po intelektualnym wysiłku potrafimy być zmęczeni nie mniej niż po przebiegnięciu maratonu (no, może półmaratonu). Jeśli więc chcecie schudnąć, zapomnijcie o rozwiązywaniu krzyżówek. Czas się zmierzyć z silną hipotezą Goldbacha. To taki problem matematyczny, którego nikomu nie udało się dotąd rozwiązać. Trudne? Tak to już jest z odchudzaniem. Trzeba się napocić.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zrelaksowana dziewczyna

ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?

Ciągły stres niszczy ci życie. Sprawdź, jak go okiełznać!

Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?

6 skutecznych sposobów na sprawny umysł i poprawę pamięci

Kobieta w lesie

Kleszczowe zapalenie mózgu – jak się objawia, czym jest spowodowane, jak wygląda leczenie?

Lecytyna sojowa (E322) - czym jest i gdzie się ją stosuje?

Lecytyna sojowa (E322) – czym jest i gdzie się ją stosuje?

Kobieta cierpiąca na epilepsję siedzi na łóżku z przymkniętymi oczami.

Padaczka – objawy, przyczyny, leczenie u dorosłych i dzieci

lekarz intrepretujący badania mózgu

Glejak mózgu – objawy, przyczyny, leczenie, rokowania

kobieta trzymająca się za głowę

Zapalenie opon mózgowych – przyczyny, objawy i leczenie

Śpiączka. Jak naprawdę wygląda przebudzenie?

Śpiączka. Jak naprawdę wygląda przebudzenie?

Joanna Moro, Katarzyna Zielińska, Anna Dereszowska

Poznaj lepiej guza. Gwiazdy w kampanii poświęconej glejakowi

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Choroby układu nerwowego - najczęstsze (i rzadsze) choroby

Choroby układu nerwowego – najczęstsze (i rzadsze) choroby

Kobieta leży na kanapie i słucha muzyki przez słuchawki

Jak spowolnić starzenie się mózgu? Wyjaśnia neurolożka

mózg w 3D

Wylew krwi do mózgu – przyczyny, objawy i leczenie udaru krwotocznego

Pamięć decyduje o tym, co zjemy

Pamięć decyduje o tym, co zjemy. Tłumaczymy, dlaczego tak się dzieje

Udar mózgu (apopleksja) - objawy, przyczyny, leczenie

Udar mózgu (apopleksja) – objawy, przyczyny, leczenie

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Kobieta siedzi w gabinecie laekarskim i trzyma się za głowę

Lobotomia – co to jest? Jak przeprowadzany jest zabieg i jakie są skutki uboczne lobotomii?

Mózg nie lubi samotności. Anna Błażucka o tym, co niszczy zdrowie głowy

Mózg nie lubi samotności. Neurolożka dr n. med. Anna Błażucka o tym, co niszczy zdrowie głowy

mózg w 3D - oponiak

Oponiak – przyczyny, rokowania i objawy. Jaka jest śmiertelność?

Serotonina - co to jest? Czym grozi jej niedobór?

Serotonina – co to jest? Czym grozi niedobór serotoniny?

Co długotrwały stres robi z mózgiem

Wiesz, co długotrwały stres robi z twoim mózgiem? Jak się bronić przed stresem?

Kobieta ma orgazm

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?