Przejdź do treści

Czy myślenie spala kalorie?

Czy myślenie spala kalorie?
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wskaźniki śmiertelności z powodu nowotworów maleją. „Jesteśmy w stanie wyleczyć ok. 60 proc. przypadków” – mówi onkolog
Witaminy i mikroelementy: sprawdź, jak powinno się je łączyć. Niewiedza może być niebezpieczna
Przesilenie wiosenne zmęczenie
Przesilenie wiosenne to nie fanaberia, tylko realny problem. Psycholog wyjaśnia, jak sobie z nim radzić
szklanka wody
Filtrujesz wodę? Pijesz niegazowaną czy tą z bąbelkami? A może „kranówkę”? O rodzajach wód porozmawialiśmy z lekarzem Krzysztofem Lachowskim
akcja jestem, badam się
„Jestem, badam się” – akcja, która ma przypominać kobietom o badaniach profilaktycznych

Na pewno słyszeliście, że mózg to najbardziej kaloriożerna część naszego ciała. A zastanawialiście się kiedyś, czy w takim razie myślenie może zastąpić aerobik albo dietę?

Mózg Homo sapiens jest wyjątkowy. Przede wszystkim dlatego, że jest wyjątkowo sprawny. Ale też dlatego, że jest wyjątkowo duży. Waży 1,5 kilograma i odpowiada za mniej więcej 2 proc. masy naszego ciała. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to niedużo, ale w rzeczywistości to niespotykanie dużo. Nie ma potrzeby rozwodzić się nad porównaniami, ale jeden przykład nie zaszkodzi. U słonia – a mózg tego ogromnego ssaka waży 5 kilogramów – stosunek wagi najważniejszego organu do masy całego ciała to 1 do 556 (u nas 1 do 40).

A to tylko jeden z dowodów na to, jak ważny dla człowieka jest mózg.

Mózg – pożeracz kalorii

Nie ma się więc specjalnie co dziwić, że to właśnie on jest najbardziej kaloriożerną częścią naszego ciała. Czasami można usłyszeć, że zużywa aż 20 procent wszystkich kalorii, które spala ludzki organizm. Jak to jednak zwykle bywa z chwytliwymi nagłówkami, jednocześnie jest to prawda i nieprawda. Jak to możliwe? Otóż słynne 20 proc. policzono w czasie spoczynku. W takich okolicznościach cały nasz organizm potrzebuje dziennie ok. 1300 kalorii (te wartości, które nieznacznie zmieniają się zależnie od masy, płci i wieku).

Sam wypoczywający mózg do działania potrzebuje energii o mocy 12 watów, a więc w ciągu doby nicnierobienia spala 260 kalorii i wtedy rzeczywiście zużywa 20 proc. całej naszej energii. Jednak niewielu jest takich, którzy całymi dniami wypoczywają. Kiedy coś robimy, te proporcje zdecydowanie zmieniają się na korzyść mięśni. 260 kalorii to zaledwie pół godziny jazdy na łyżwach lub 40 minut odśnieżania (a tutaj, niestety, idzie zima). Aktywny dzień to kilka tysięcy spalonych kalorii, a wtedy niecałe 300 zużyte przez mózg już nie robi takiego wrażenia.

Szachy zamiast aerobiku?

Czy myślenie spala kalorie?

Ilustracja: shutterstock

Ale – wszak to pytanie nasuwa się samo – może jest tak, że kiedy, zamiast odpoczywać, mózg ciężko pracuje, zużywa więcej energii? Wygląda na to, że nie (wciąż brak 100 proc. pewności, a badania trwają). Kiedy stajemy przed intelektualnymi wyzwaniami, zapotrzebowanie energetyczne naszego mózgu wzrasta, ale nieznacznie. Schudnąć w ten sposób może być więc trudno, co oznaczałoby, że szachami aerobiku nie da się zastąpić. Istnieje jednak teoria alternatywna, ale o niej za moment, bo trzeba też powiedzieć, że ze starań amerykańskich naukowców płynie bardzo konkretna i użyteczna wiedza. Otóż niewielkie różnice w liczbie kalorii spalanych przez mózg odpoczywający i pracujący mają wynikać przede wszystkim z tego (to badania dr. Wei Chena z Minnesoty), że ten musi utrzymywać 100 miliardów neuronów w ciągłej gotowości do działania i aż 30 proc. jego zapotrzebowania energetycznego idzie na „utrzymanie domu”, a więc dbałość o utrzymanie komórek w odpowiedniej formie. I jest tak niezależnie od tego, czy neurony pracują, czy odpoczywają. A oznacza to tyle, że właściwa i regularna dieta jest kluczowa dla ich długowieczności, która z kolei jest kluczowa do utrzymania formy, kiedy się starzejemy. Tak samo zresztą jak ćwiczenie mózgu, który pod pewnymi względami zachowuje się jak mięsień.

A o co chodzi we wspomnianej alternatywnej teorii? Jej zwolennicy twierdzą, że naukowcy obserwujący uczestników badań nie dość ich męczą. Zwykle bowiem każą im się mierzyć z zagadkami, które rozwiązuje się w maksymalnie pół godziny. A z takimi wyzwaniami mózg radzi sobie, korzystając ze stałej rezerwy. Natomiast gdy postawić przed nim zadanie poważne i wielogodzinne, zaczyna palić kalorie niczym lokomotywa. Dlatego też po intelektualnym wysiłku potrafimy być zmęczeni nie mniej niż po przebiegnięciu maratonu (no, może półmaratonu). Jeśli więc chcecie schudnąć, zapomnijcie o rozwiązywaniu krzyżówek. Czas się zmierzyć z silną hipotezą Goldbacha. To taki problem matematyczny, którego nikomu nie udało się dotąd rozwiązać. Trudne? Tak to już jest z odchudzaniem. Trzeba się napocić.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

drzemka

Drzemka dobra na wszystko. Dlaczego warto ją sobie uciąć i ile powinna trwać?

Potrzebujesz wzmocnienia dla intelektu? Oto 6 produktów poprawiających pracę mózgu

kobieta mająca problemy ze snem

Polisomnografia na chrapanie i bezdech senny. Na czym polega badanie?

Lekarze w trakcie operacji mózgu

Kraniotomia – co to jest? Wskazania, powikłania oraz rehabilitacja po zabiegu

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

Czujesz że twój mózg potrzebuje pozytywnego doładowania? Ale jak to zrobić? Podpowiadamy

mózg w 3D

Udar mózgu – przyczyny i czynniki ryzyka wystąpienia udaru. Czy istnieje skuteczna profilaktyka?

Chirurdzy przeprowadzający trepanację czaszki.

Trepanacja czaszki – na czym polega zabieg i kiedy się go wykonuje? Jak wygląda rehabilitacja po takim zabiegu?

dziewczyna malująca kredą po asfalcie

Sawant – co kryje się pod tym terminem? Jak działa umysł osoby cierpiącej na zespół sawanta?

Mężczyzna wykonuje kobiecie eeg

Jak powstaje krwiak mózgu? Sposoby leczenia i rokowanie

Lekarz sprawdza wyniki rezonansu mózgu

Poznaj przyczyny, objawy i sposoby leczenia kleszczowego zapalenia mózgu

kobieta trzyma w rękach głowę niemowlaka

Bezmózgowie jako wada wrodzona – jakie są przyczyny schorzenia i rokowania?

rehabilitantka ćwiczy na macie z małym chłopcem

Co to jest porażenie mózgowe dziecięce? Jakie są przyczyny i objawy schorzenia?

mózg w 3D

Wylew krwi do mózgu – przebieg i konsekwencje udaru krwotocznego. Jak przebiega leczenie i rehabilitacja po takim udarze?

Kobieta cierpiąca na epilepsję siedzi na łóżku z przymkniętymi oczami.

Epilepsja, czyli powtarzające się napady padaczkowe – objawy i leczenie choroby

mózg w 3D

Objaw Kerniga – jak wygląda i o czym świadczy? Znaczenie w diagnostyce zakażenia opon mózgowo-rdzeniowych

dziewczynka rozmawiająca z kobietą

Czym jest jąkanie? Rodzaje i przyczyny zaburzenia płynności mowy

mózg w 3D

Oponiak – czy jest groźny? Objawy, leczenie oraz rokowania w chorobie

Ty czy twój mózg. Kto podejmie decyzje o tym, co dziś obejrzysz na Netfliksie?

Kobieta w białej bluzce w dużym pokoju leży i trzyma się za głowę.

Czym jest utrata przytomności? Udzielanie pierwszej pomocy przy omdleniu

Kobieta po udarze w trakcie rehabilitacji prowadzonej przez fizjoterapeutkę

Jak przebiega rehabilitacja po udarze? Kiedy należy ją wdrożyć i dlaczego jest niezbędna?

wyspadek samochodowy

Wstrząs mózgu – jakie są objawy i ile trwa jego leczenie? | HelloZdrowie

projekcja mózgu człowieka

Mózg człowieka – anatomia i fizjologia organu

kobieta z bólem głowy

Wstrząśnienie mózgu – objawy wzbudzające niepokój