Przejdź do treści

Jak rzucenie palenia naprawdę wpływa na wagę?

Jak rzucenie palenia naprawdę wpływa na wagę?
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa
Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią
karmienie piersią
Urządzenie do karmienia piersią dla ojców. To nowatorska koncepcja japońskiej firmy
Kobiety na zajęciach fitness
Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Gosia Włodarczyk
„Presja, by jak najszybciej wrócić do formy, jest dla kobiet krzywdząca. Ciału trzeba dać czas na regenerację”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką Gosią Włodarczyk

Strach przed przytyciem jest jednym z głównych powodów, dla których palacze nie chcą rzucić papierosów. To jednak wymówka bez pokrycia. Według naukowców rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej.

Prawda jest taka, że osoby, które przestają palić, wcale nie przybierają na wadze więcej niż ci, którzy kontynuują palenie. Do takich wniosków doszedł zespół naukowców kierowany przez Susan Veldheer z Penn State College of Medicine. Badaczom chodziło o sprawdzenie tego, jak się ma rzucenie palenia do zmiany wagi, ale nie miesiąc czy rok później, a po ponad 10 latach. Czyli o to, jakie są efekty długoterminowe rzucenia palenia.

Dobra wiadomość dotyczy przede wszystkim osób, które palą od 1 do 14 papierosów dziennie. Trochę inaczej rzecz się ma w przypadku bardziej uzależnionych, którzy na dymka chodzą 24 razy na dzień lub częściej. Te osoby prędzej obrosną w tłuszcz, gdy palić przestaną. Albo przynajmniej tym grozi to bardziej.

Są jeszcze inne konkluzje. Pierwszy wniosek: wszyscy  – niezależnie od tego czy wciąż palili, czy rzucili nałóg – przytyli. Druga zaobserwowana zasada: jeśli palisz do 14 papierosów dziennie, nie będziesz grubszy niż osoby kontynuujące palenie. Ale! Zyskasz znacznie lepszą kondycję i zdrowie. Bo jak dowiedziono, nawet pomimo kilku nadprogramowych kilogramów, ekspalacze mają o 50 proc. mniejsze ryzyko chorób serca w porównaniu z nałogowcami. Bilans wyjdzie zawsze na plus!

Skoncentruj się zatem na korzyściach, które zyskasz, gdy uwolnisz się od tego śmierdzącego nałogu, a nie na swojej wadze. Bo ta, jak widać, rządzi się innymi prawami.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

Zainteresują cię również:

Mężczyzna przepaławia papieros

Wpływ palenia papierosów na organizm i zdrowie. Dlaczego nikotyna jest szkodliwa?

Wiesz, jak palenie wpływa na twój wygląd? Może warto rzucić papierosy?

Kobieta w ciąży z odkrytym brzuchem przerywa na pół papieros.

Skutki i niebezpieczeństwa związane z paleniem w ciąży. Jak rzucić palenie?

marihuana oraz inne wytwory z konopii

Palenie marihuany – jakie są skutki stosowania używki?

złamany papieros na dłoni

Poznaj domowe sposoby, które pomogą rzucić palenie papierosów

10 rzeczy, które ułatwią rzucenie palenia

kobieta w czapce pali papierosa

Ruszyła Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym

8 rzeczy, których nie znosi twoja skóra

8 rzeczy, które szkodzą skórze

Nikotyną w nikotynę

Nikotyną w nikotynę

Wyzwalacze złych nawyków

Rzucanie palenia - fakty i mity

Rzucanie palenia – fakty i mity

Popsuty układ nagrody – czyli o tym, jak powstaje nałóg

Popsuty układ nagrody – czyli o tym, jak powstaje nałóg

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

Co się stanie, gdy rzucisz palenie

Co się stanie, gdy rzucisz palenie

Kara czy nagroda – co lepiej działa na palaczy?

Kara czy nagroda – co lepiej działa na palaczy?

Złudny urok przyjemności

Złudny urok przyjemności

Fakt na dziś: niecała paczka papierosów zmienia geny

Fakt na dziś: niecała paczka papierosów zmienia geny

W domu palacza jak w Pekinie

W domu palacza jak w Pekinie

Facebook ‒ zupka chińska dla mózgu

Facebook ‒ zupka chińska dla mózgu

Rzucić palenie i nie przytyć

Rzuć palenie i nie przytyj

Oporni na przyjemność

Oporni na przyjemność

Uzależnienia – w pogoni za przyjemnością

Uzależnienia – w pogoni za przyjemnością

Palisz? Stale zerkaj w lustro...

Palisz? Stale zerkaj w lustro

Fakty i mity: Papierosy „light” są mniej szkodliwe

Fakty i mity: Papierosy „light” są mniej szkodliwe