Jak rzucenie palenia naprawdę wpływa na wagę?
![rzucenie palenia](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/08/istock-820852332-1140x570.jpg)
się ten artykuł?
Strach przed przytyciem jest jednym z głównych powodów, dla których palacze nie chcą rzucić papierosów. To jednak wymówka bez pokrycia. Według naukowców rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej.
Prawda jest taka, że osoby, które przestają palić, wcale nie przybierają na wadze więcej niż ci, którzy kontynuują palenie. Do takich wniosków doszedł zespół naukowców kierowany przez Susan Veldheer z Penn State College of Medicine. Badaczom chodziło o sprawdzenie tego, jak się ma rzucenie palenia do zmiany wagi, ale nie miesiąc czy rok później, a po ponad 10 latach. Czyli o to, jakie są efekty długoterminowe rzucenia palenia.
Dobra wiadomość dotyczy przede wszystkim osób, które palą od 1 do 14 papierosów dziennie. Trochę inaczej rzecz się ma w przypadku bardziej uzależnionych, którzy na dymka chodzą 24 razy na dzień lub częściej. Te osoby prędzej obrosną w tłuszcz, gdy palić przestaną. Albo przynajmniej tym grozi to bardziej.
Są jeszcze inne konkluzje.
Pierwszy wniosek: wszyscy – niezależnie od tego czy wciąż palili, czy rzucili nałóg – przytyli. Druga zaobserwowana zasada: jeśli palisz do 14 papierosów dziennie, nie będziesz grubszy niż osoby kontynuujące palenie. Ale! Zyskasz znacznie lepszą kondycję i zdrowie. Bo jak dowiedziono, nawet pomimo kilku nadprogramowych kilogramów, ekspalacze mają o 50 proc. mniejsze ryzyko chorób serca w porównaniu z nałogowcami. Bilans wyjdzie zawsze na plus!
Skoncentruj się zatem na korzyściach, które zyskasz, gdy uwolnisz się od tego śmierdzącego nałogu, a nie na swojej wadze. Bo ta, jak widać, rządzi się innymi prawami.
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
![Michał Koterski- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/en_01542012_0111-kopia-850x566.jpg)
Michał Koterski: „Moja mama czekała, kiedy usłyszy w słuchawce: 'Pani Iwono, pani syn nie żyje'”
![Nastolatka pali e-papierosa](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/coraz-wiecej-mlodych-ludzi-siega-po-jednorazowe-e-papierosy-smakowe-hello-zdrowie-850x567.jpg)
Słodko-cukierkowe e-papierosy jednorazowe plagą wśród młodzieży. „Wzmacniają mechanizm uzależnienia” – alarmuje ekspert
![złamany papieros na dłoni](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/01/jak-rzucic-palenie-850x567.jpeg)
Jak rzucić palenie? Domowe sposoby na rzucenie nałogu
![Kobieta w czerwonym sweterku i kręconych włosach wypuszcza z ust dym z e-papierosa](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/04/bastien-herve-lvwymma_u8k-unsplash-kopia-850x531.jpg)