Przejdź do treści

Palisz? Zobacz, co się stanie, gdy rzucisz palenie

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Adam Lewanowicz
Jak pomóc bliskiej osobie, która tkwi w toksycznej relacji? Radzi psychoterapeuta Adam Lewanowicz [WIDEO]
projektowanie uśmiechu
„Od razu zauważam, gdy ktoś ma problem, bo mówi czy uśmiecha się, przekręcając głowę w bok, lub zasłania usta dłonią”. Lek. dent. Marcin Krupiński o projektowaniu uśmiechu
„Złość piękności szkodzi”? W żadnym wypadku. Pozwólmy dziewczynkom się złościć!
Złość piękności szkodzi? „Zbyt długo dałyśmy sobie wmawiać bajkę o złości, co to kobiecości nie przystoi”
Pokonała już raka i sepsę, teraz 102-latka po raz drugi wyzdrowiała z COVID-19
Pokonała już raka i sepsę, teraz 102-latka po raz drugi wyzdrowiała z COVID-19
Kobieta w ciąży
Suplementacja DHA w ciąży. Nowe rekomendacje PTGiP

Organizm pozbawiony używki w postaci papierosa bardzo się zmienia. Piszemy szczerze o tym, co ci się stanie, gdy przejdziesz w tryb niepalenia… Godzina po godzinie. Rok po roku.

Wytrzymasz 20 minut bez papierosa? To licz się z tym, że już po tym czasie twój puls zacznie wracać do normy, nie pozostanie to bez wpływu na twoje samopoczucie, pracę serca, wewnętrzny rytm. A 8 godzin? Dasz radę? Po takim czasie abstynencji „grozi” ci obniżenie o ponad połowę stężenia nikotyny i tlenku węgla we krwi. Ale spokojnie, nie zostaniesz z pustymi rękami. Zamiast tego w naczyniach krwionośnych pojawi się więcej tlenu – więcej życiodajnego gazu dotrze do twojego mózgu, dłoni, skóry, serca. Jesteś na to gotowy? Daj sobie dwie doby bez papierosa. Osiągniesz etap wyeliminowania tlenku węgla z organizmu. A płuca zaczną oczyszczać się ze śluzu i innych zanieczyszczeń związanych z paleniem papierosów. To nie wszystko. Uważaj. Zmysły będą szaleć! Lepiej poczujesz smak jabłka i zapach ulubionych perfum – zmysły „odbudowują się” zaledwie po 48 godzinach od ostatniego papierosa. Po tym czasie nikotyna ostatecznie wyprowadzi się z twojego organizmu. Po 72 godzinach wciąż nie będziesz tą samą osobą. Zacznie ci się łatwiej oddychać. To zasługa tego, że oskrzela, przyduszone wcześniej papierosowym dymem, odczują ulgę, zrelaksują się, pójdą na zasłużony urlop po latach ciężkiego kieratu w smogu. Wzrośnie poziom energii.

Dla wytrwałych jest coś więcej. Między 2 a 12 tygodniem od ostatniej randki z papierosem poprawi się działanie całego układu krążenia. A w czasie od 3 do 9 miesiąca zniknie kaszel palacza, świszczący oddech i inne problemy z oddychaniem – funkcja płuc poprawi się o ok. 10%. W tym czasie ryzyko chorób serca będzie u ciebie o połowę mniejsze niż u twoich znajomych, którzy nadal palą… Po kolejnych 10 latach bez nikotyny o połowę zmniejszą się również szanse, że zabije cię rak płuc. Zaś po 15 latach twoje serce stanie się wolne: prawdopodobieństwo, że dostaniesz zawału będzie dokładnie na tym samym poziomie co u osoby, która nie paliła nigdy!

Albo…

Możesz dalej zasilać szeregi tych 28 proc. Polaków wypalających średnio 15 papierosów dziennie (jak podaje Komisja Europejska), i po prostu zaakceptować fakt, że przez najbliższe 20 lat wypalisz nawet 260 000 zł (nie licząc wydatków na leczenie), do tego pożyjesz pewnie jakieś 10-20 lat krócej, kończąc powoli z powodu raka płuc lub choroby serca.

Twój wybór.

Więcej o tym, co zyskasz, gdy przestaniesz palić, możesz znaleźć np. na stronie brytyjskiego Narodowego Instytutu Zdrowia.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

leki kontra papierosy

Palenie papierosów zmienia działanie leków. Także w przypadku biernych palaczy!

Nowotwory jamy ustnej – przyczyny, objawy, leczenie

Niedopałki papierosów wyrzucone na ziemię

Paulina Górska: 4,5 biliona niedopałków rocznie trafia do ekosystemu – na ziemię w miastach, lasach, plażach

koronawirus a dym papierosowy

Koronawirus może przenosić się w dymie papierosowym – twierdzą specjaliści

Rzucasz palenie i boisz się, że przytyjesz? Podpowiadamy, na co zwracać uwagę

Dziewczyna siedzi na parapecie i pali papierosa

Co dzieje się w organizmie, gdy rzucisz palenie? Wyjaśnia dietetyk Julian Sobiech

Kara czy nagroda – co lepiej działa na palaczy?

Kara czy nagroda – co lepiej działa na palaczy i dlaczego?

Żółte paznokcie u nóg i rąk. Jakie są ich przyczyny i jak je leczyć?

Żółte paznokcie u nóg i rąk. Jakie są ich przyczyny i jak je leczyć?

Stopfejkfriends

Papieros i e-papieros to fałszywi przyjaciele. Kampania #STOPFEJKFRIENDS, pokazuje, jak wygląda ta toksyczna przyjaźń

Koronawirus a choroby płuc i palenie papierosów. Czy zarażenie zawsze skończy się na intensywnej terapii?

Koronawirus a choroby płuc i palenie papierosów. Czy zarażenie zawsze skończy się na intensywnej terapii?

zakaz palenia

Wpływ palenia papierosów na organizm i zdrowie. Dlaczego nikotyna jest szkodliwa?

Czy papierosy elektroniczne są bezpieczne dla zdrowia?

Czy papierosy elektroniczne są bezpieczne dla zdrowia?

kieliszek wina

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

7 kłamstw, które odbijają się na twoim zdrowiu

rzucenie palenia

Jak rzucenie palenia naprawdę wpływa na wagę?

Wygoń papierosy biegiem!

papierosy

Co papierosy robią z układem krążenia?

Palisz papierosy? Oto, co powinnaś jeść

kobieta pali papierosa

„Palenie papierosów odchudza?”. Rzucanie palenia – fakty i mity

kobieta pali papierosa

Palisz i leczysz się przewlekle lub doraźnie? Sprawdź, jak papierosy działają na leki

skóra

Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać. Oto 8 tych najważniejszych

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

Wiesz, jak palenie wpływa na twój wygląd? Może warto rzucić papierosy?

Kobieta w ciąży z odkrytym brzuchem przerywa na pół papieros.

Skutki i niebezpieczeństwa związane z paleniem w ciąży. Jak rzucić palenie?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?