Przejdź do treści

Drga ci powieka? Nie tylko brak magnezu ma na to wpływ

kobieta siedzi przed komputerem i dotyka jedną ręką oka
źródło: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
leki a alkohol
Przyjmujesz leki na alergię i zamierzasz wypić lampkę wina? Sprawdź, co mówi alergolog
Jak można się zarazić zapaleniem wątroby typu C? Pozytywna Doktor wyjaśnia
W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała
szkołą
„Od tego, czy twoje dziecko zdobędzie czerwony pasek na świadectwie, nie będzie zależeć, czy będzie szczęśliwe i czy znajdzie pracę”
Przed tobą urlop? Uważaj na poparzenie słoneczne!

Siedzisz przed komputerem i nagle czujesz, jak twoja powieka zaczyna dziwnie drgać. Próbujesz ją rozmasować, jednak problem nie ustaje? Poznaj przyczyny drgającej powieki i jak sobie z nimi radzić.

– Drganie powieki to nic innego jak powtarzające się jej ruchy, wywołane drobnymi, mimowolnymi i nieregularnymi skurczami mięśnia okrężnego oka, który jest odpowiedzialny za zaciskanie się powieki – wyjaśnia lekarz rodzinny Katarzyna Włodkiewicz w rozmowie z Hello Zdrowie. Przyczyny frustrujących drgań często wiążą się z niedoborem magnezu, jednak nie zawsze. Sprawdź, czy swoim stylem życia nie przyczyniasz się do pulsowania okolic oka.

Kofeina

Dla niektórych nie ma nic lepszego na poranny rozruch jak filiżanka mocnej kawy. Należy jednak pamiętać, że duża ilość przyjmowanej kofeiny może wypłukiwać magnez z organizmu, przez co przyczyniać się do drżenia. Jeśli zauważysz, że powieka szaleje po porannym kubku kawy, postaraj się ograniczyć jej spożywanie.

Drganie powiek to schorzenie, które przede wszystkim dotyka osoby pijące kilka kaw dziennie. Wywołuje je najczęściej niedobór elektrolitów, takich jak magnez, potas oraz sporadycznie wapń. Kofeina i alkohol w dużych ilościach wypłukują cenne pierwiastki, czego efektem ubocznym może być właśnie tzw. skakanie powieki.

lekarz rodzinny Katarzyna Włodkiewicz dla Hello Zdrowie

Brak równowagi elektrolitowej

Niedobór magnezu jest jedną z najczęściej wymienianych przyczyn wywołujących pulsowanie powieki. Wówczas warto go zacząć suplementować, bądź dostarczać go w postaci bananów lub słodkich ziemniaków do organizmu. Gdy zrównoważy się poziom elektrolitów, nawracające drgania powinny ustać.

Dziewczyna siedząca na łóżku

Nie wysypiasz się

Zamiast położyć się o normalnej porze, która pozwala na minimum 7-godzinny sen, wolisz oglądać seriale? Tu może leżeć przyczyna twoich drgań. Dorosły człowiek potrzebuje średnio 7-9 godzin snu, aby wstać rano wypoczętym i  zregenerowanym. Gdy kilka nocy z rzędu zostało zarwanych, organizm może być wyczerpany i powodować drganie powieki.

Za dużo stresu

Natłok pracy, problemy finansowe, kłopoty w związku. Takie sytuacje są zapalnikiem stresu, który oprócz podniesionego ciśnienia, problemów ze snem, może również przyczynić się do drgania powieki. Jeśli zauważasz, że w okresie niepokoju twoje powieki skaczą, to spróbuj wyjść na spacer, pomedytuj, poleż z książką. Rób to, co sprawia ci przyjemność i relaksuje w trudnych momentach, a problemy z powiekami powinny ustać.

Zaburzenia snu, ogólne przemęczenie oraz stres są wymieniane obok niedoboru elektrolitów jako przyczyny skakania powieki. Te czynniki mogą skutkować odwodnieniem organizmu, które przyczynia się do wywoływania i nasilenia drżenia powiek w obrębie mięśnia okrężnego oka.  Dlatego ważny jest relaks zarówno po pracy, jak i po wysiłku fizycznym oraz niezabieranie sobie godzin przeznaczonych na sen, na wykonywanie innych czynności – mówi Katarzyna Włodkiewicz.

Zmęczenie oczu

Codzienne siedzenie przed komputerem, czy wielokrotne sprawdzanie social mediów na telefonie znacząco przyczynia się do zmęczenia oczu. Są one wystawione w sposób ciągły na światło ekranów, przez co mogą powodować skurcze mięśnia powieki.

Długotrwałe wpatrywaniem się w ekran telefonu czy komputera, powoduje rzadsze mruganie, tym samym prowadzi to do wysychania tzw. filmu łzowego, którym nazywana jest cienka powłoka ochronna obejmująca całą powierzchnię oka. Jej zaburzenia są bezpośrednią przyczyną  występowania zespołu suchego oka – tłumaczy lekarz rodzinny.

Postaraj się ograniczać korzystanie z laptopa, tabletu, czy smartfona. Jeśli nie możesz się powstrzymać, to postaraj się robić przerwy dla oczu dłuższe niż 5 min, aby mogły one odpocząć.

 

 

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Pary homoseksualne są rodzicami bardzo odpowiedzialnymi. Ich miłość jest taka sama jak heteroseksualnych rodziców. Ale mają więcej niepokoju” – mówi psychoterapeutka Agnieszka Gudzowaty

„Nie powinny odkładać ciąży kobiety ze schorzeniami ginekologicznymi – endometriozą, zaburzeniami endokrynologicznymi, na przykład zespołem policystycznych jajników” – mówi prof. Marzena Dębska

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

„Ja nie lubię swojego brzucha. Mam sobie wmawiać, że jest zajebisty, jak nie jest? Ale nie jest tak słaby, żebym miała się go bardzo wstydzić i nie wychodzić na plażę” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size

Zainteresują cię również:

co szkodzi oczom

Co najbardziej szkodzi oczom?

ilustracja przedstawiająca adenowirus

Co to jest adenowirus? Charakterystyczne objawy i leczenie

Worki i cienie pod oczami – jak się ich pozbyć?

cienie pod oczami

Worki pod oczami ‒ pozbywamy się potwora

Lekarz przeprowadzający zabieg angiografii

Angiografia – badanie naczyń krwionośnych. Jak się do niego przygotować?

oczy kobiety z gradówką

Gradówka – przyczyny, objawy oraz leczenie przewlekłego stanu zapalnego gruczołów Meiboma

Okulista bada wzrok pacjenta w gabinecie

Czym zajmuje się okulista? Jak przebiega badanie wzroku i kiedy warto je wykonać?

Kobieta siedząca na toalecie cierpiąca na zespół Alporta

Charakterystyka zespołu Alporta. Co warto wiedzieć o tym schorzeniu genetycznym?

Kobieta zakłada soczewki toryczne

Jak działają soczewki toryczne – kto może je nosić? Rodzaje i charakterystyka

kobieta w trakcie badania oka pod kątem odwarstwienia siatkówki

Odwarstwienie siatkówki – przyczyny, objawy, leczenie. Kiedy potrzebna jest operacja przy odwarstwieniu siatkówki?

kobieta zasłania twarz przed światłem słonecznym z powodu światłowstrętu

Światłowstręt – objawy i leczenie nadwrażliwości oczu. Skąd bierze się światłowstręt?

Mały chłopiec ma wysypkę

Choroba Recklinghausena – co to za choroba i jakie daje objawy?

Kobieta z dystorsją trzyma się za bolące kolano.

Dystorsja: rodzaje, objawy, przyczyny, leczenie. Różne definicje pojęcia

jedno zdrowe oko kobiety i drugie z zapaleniem rogówki

Zapalenie rogówki – przyczyny, objawy i sposoby leczenia. Jak pozbyć się uciążliwej dolegliwości?

Kobieta z dalekowzrocznością podczas badania okulistycznego.

Dalekowzroczność: na czym polega i jak ją korygować?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

kobieta podczas badania u okulisty

Jak działa oftalmoskop i w jakich sytuacjach bada się nim dno oka?

Kobieta z przekrwionymi oczami podczas badania okulistycznego.

Przekrwione oczy – co jest przyczyną tej powszechnej dolegliwości i jak ją leczyć?

Kobieta zarażona nużeńcem podczas konsultacji lekarskiej.

Nużeniec ludzki – objawy i leczenie zakażenia na twarzy, oczach i skórze głowy

Kobieta podczas badania wzroku.

Na czym polega i jak przebiega badanie wzroku? Charakterystyka różnych rodzajów badań

oczy kobiety

Hiperteloryzm – przyczyny, objawy i leczenie. Czy konieczne jest leczenie chirurgiczne?

Nóżka noworodka w opasce tuż po narodzinach

Zabieg Credego – na czym polega i jakie są ewentualne powikłania?

kobieta z bólem oczu

Podwyższone ciśnienie w oku – jakie są jego przyczyny, objawy i dostępne metody leczenia?

Pół twarzy kobiety, która ma chore oczy

Czym jest jaglica oczu? Przyczyny jej powstawania, objawy oraz sposoby leczenia egipskiego zapalenia spojówek