
Zdrowe oczy
Oczy odbierają nasz zewnętrzny świat i dzięki nim gromadzimy piękne wspomnienia: ze wspólnie spędzonych z rodziną chwil czy udanych wakacji. Niestety, narząd wzroku jest szczególnie narażony na infekcje i czynniki zewnętrzne, takie jak sztuczne światło, dym oraz zanieczyszczenia.
Oczy to nie tylko zwierciadło duszy, ale i podstawowy zmysł, dzięki któremu możemy m.in. wykonywać naszą pracę. Coraz częstszą przypadłością są przekrwione oczy, co wynika z długiej pracy przy komputerze. Zmęczone oczy mogą być również wynikiem działania na nie promieniowania niebieskiego, które emitowane jest przez ekrany telewizorów, laptopów, tabletów czy smartfonów. Dlatego też niezbędna dla każdego jest nie tylko odpowiednia higiena pracy, ale i pielęgnacja zarówno samej gałki ocznej, jak i skóry wokół niej.
Wady wzroku
Zdrowe oczy wymagają nieustannej troski i pielęgnacji. Tak jak regularnie odwiedza się lekarza stomatologa, co ma zapobiec rozwojowi próchnicy i chorób dziąseł, tak i wizyty u okulisty należałoby wpisać w grafik rocznych zobowiązań. Oczy człowieka pracującego umysłowo przed komputerem powinny być badane co najmniej dwa razy w roku. A tymczasem wady wzroku dotyczą około 50% Polaków. Okulista po rutynowej wizycie dobierze idealną formę korekcji wzroku: okulary lub soczewki. Jednakże należy pamiętać o regularnej pielęgnacji soczewek kontaktowych, aby nie zalegały na nich złogi białkowe, brud i nie dochodziło do namnażania się bakterii. W związku z tym trzeba je codziennie moczyć (najlepiej przez noc) w specjalnie do tego przeznaczonych płynach do pielęgnacji soczewek. Chore oczy z dużą wadą można obecnie leczyć także za pomocą lasera lub metody mikrosoczewkowania.
Pielęgnacja skóry pod oczami
Każda kobieta z upływem lat zauważa, że wokół oczu zaczynają gromadzić się drobne zmarszczki, a z czasem dochodzi do powstawania tzw. „kurzych łapek”. Sam krem pod oczy może okazać się niewystarczający, jednakże jest jednym z najważniejszych ogniw pielęgnacji. Zanim jednak nałoży się jakikolwiek kosmetyk do pielęgnacji, nie wolno zapomnieć o demakijażu. Pod żadnym pozorem nie należy spać w makijażu, gdyż przyspiesza to proces starzenia się skóry. Jasne jest, że piękne, duże oczy wymagają oprawy, jednak nic tak nie odpręża skóry wokół nich jak delikatne jej przemycie wacikiem nasączonym hipoalergicznym płynem micelarnym. Nie wolno stosować do demakijażu płynu z alkoholem w składzie.
Wybór odpowiednich kremów pod oczy zależy od indywidualnych wymagań skóry. Ważne jest, aby kosmetyki pielęgnacyjne okolic oczu pełniły kilka funkcji. Muszą nawilżać skórę, napinać ją i wygładzać drobniejsze zmarszczki. Kremy pod oczy powinny także rozjaśniać cienie i likwidować obrzęki, które gromadzą się pod oczami po nieprzespanej oczy czy pod wpływem złej diety. Doskonale sprawdzają się kosmetyki z kolagenem w składzie, ekstraktami z kawy lub kawioru, miłorzębu japońskiego lub wyciągu z ogórka. Taki krem należy delikatnie wklepać wokół oczu, unikając kontaktu z gałką oczną. Najlepiej wklepać go opuszkami palców i unikać mocniejszego pocierania skóry. Szczególnie, gdy skóra jest wrażliwa i ma tendencje do zaczerwienienia i alergii.
Jaka dieta jest dobra dla oczu?
Oczy i zdrowie mają ze sobą wiele wspólnego. Gdy człowiek jest chory lub w jego diecie brakuje najpotrzebniejszych witamin czy mikroskładników, widać to w oczach. Mogą częściej ulegać infekcjom, być stale zaczerwienione lub łzawić. Wyróżnia się obecnie witaminy niezbędne dla oczu, które pełnią funkcję antyoksydantów, czyli przeciwutleniaczy. Chodzi tutaj głównie o witaminę A (jaja, ryby), E (orzechy, migdały, marchewka, jaja, kiełki pszenicy) oraz C (kiwi, truskawki, papryka i brokuły). Ich codzienne spożywanie zarówno w produktach świeżych, jak i suplementach diety znacznie wpływa na spowolnienie procesów starzenia się narządu wzroku. Oprócz witamin warto spożywać również luteinę, mangan, kwasy tłuszczowe omega-3 (głównie w rybach morskich i oleju lnianym), cynk oraz miedź. Karotenoidy obecne są w większości warzyw o barwie żółtej, czerwonej i pomarańczowej – marchewkach, burakach, papryce i pomidorach. Antocyjany z kolei znajdują się w owocach o zabarwieniu niebieskim, np. jagodach czy borówkach. Duża zawartość zarówno witamin, jak i minerałów w diecie zapobiega powstawaniu chorób oczu, głównie zwyrodnieniom plamki żółtej. To schorzenie opisywane jest jako ważna przyczyna powstawania wad wzroku, a u osób po 60. roku życia nawet ślepoty. Innym rodzajem ryzyka wynikającego z niewłaściwej diety są m.in. uszkodzenie fotoreceptorów, naczyń krwionośnych (pęknięcia drobnych naczynek), zakrzepy, zatory oraz skurcze naczyń siatkówki.
Najnowsze


Na czym polega zabieg Credego i po co się go wykonuje?

Zaburzenia widzenia – sprawdź, co może być przyczyną tych dolegliwości

Kurza ślepota, czyli zaburzenia widzenia przy niedostatku światła

Jak wygląda podstawowe badanie wzroku i jak często je wykonywać?

Oferują trwałą zmianę koloru oczu. Specjaliści ostrzegają: to może skończyć się utratą wzroku

Pierwszy na świecie przeszczep całego oka. W przełomowej operacji brał udział Polak

Soczewki kontaktowe – co warto o nich wiedzieć?

„Mylenie jaskry z zaćmą jest powszechne, a tylko jedna z tych chorób bywa nazywana cichą złodziejką wzroku” – mówi dr Adrian Smędowski

Oczopląs to bezwiedne ruchy gałek ocznych. Skąd się bierze i jak go leczyć?

Czym jest opadająca powieka? Przyczyny oraz zabiegi korekcyjne

Jakie są przyczyny wylewu w oku? Czy da się tego uniknąć?

Drgająca powieka może mieć różne przyczyny. Jak o nią zadbać?

Podwyższone ciśnienie w oku – czy zawsze wymaga leczenia?

Zespół suchego oka – wrażenie piasku pod powieką to główny objaw

Odżywka do rzęs – sposób na długie i gęste rzęsy

Badanie dna oka – na czym polega? Co wykrywa i jak wpływa na wzrok?

Renata na miastenię choruje od 25 lat. „W dobry dzień choroba pozwala mi połknąć posiłek bez dławienia się”

Spuchnięta powieka – skąd się bierze? Jak sobie z tym radzić?

„Godzina w ciemności może otworzyć oczy. Odkrywamy swoje mocne i słabe strony, dostrzegamy moc płynącą ze zmysłów” – mówi Małgorzata Szumowska, twórczyni Niewidzialnej Wystawy

Soczewki toryczne – czym się cechują? Jak je nosić?

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – co robić, gdy się pojawią?

Na co mogą wskazywać mroczki przed oczami? To poważny problem?

Czym jest plazma na powieki i jak wygląda zabieg na opadającą powiekę?

Pierwsza pomoc przy urazach oczu przez fajerwerki. Większość osób wykonuje ją źle

Amblyopia – przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie problemu leniwego oka

Co jeść, aby mieć zdrowe i sprawne oczy?

Rzęsy – jak je malować i jak o nie dbać, by skutecznie chroniły nasze oczy

Ślepota śnieżna – gdy po długiej wspinaczce na szczyt góry, nie możesz podziwiać widoków

Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty

Swędzące powieki – przyczyny, diagnostyka, sposoby leczenia

Soczewki zmieniające kolor oczu – jak działają, jak je nosić? Tylko upiększają czy korygują?

Dziedziczenie koloru oczu. Co wpływa na ich barwę?

Okłady na oczy – najlepsze domowe sposoby na zmęczone oczy

Opadające powieki to nie tylko problem estetyczny, ale i zdrowotny. Kiedy objawy powinny nas zaniepokoić i co możemy zrobić z nadmiarem skóry, mówi dr Jakub Bargiel

10 rzeczy, za które podziękują ci twoje oczy

Optometrystka sprawdziła okulary przeciwsłoneczne kupione w sklepie. Jej wnioski przerażają

Czy sztuczna inteligencja w przyszłości zastąpi okulistów? „Algorytm zawiera tyle danych, że lekarz musiałby je zbierać przez całe lata”

Optometrystka Justyna Nater: Warto myć powieki, tak samo jak myjemy regularnie zęby. To powinna być standardowa poranna i wieczorna rutyna

Jak starzeje się wzrok kobiet? Sprawdź, co możesz zrobić, by spowolnić ten proces

„Soczewki kontaktowe to nie szampon, żeby w razie czego kupić sobie inny w pierwszym lepszym sklepie” – pisze optometrystka Justyna Nater odnośnie używania soczewek na urlopie

Borówki panaceum na problemy ze wzrokiem? Wyjaśnia optometrystka Justyna Nater

Kładziesz na oczy ciepłe woreczki z herbatą? Optometrystka Justyna Nater wyjaśnia, czy to dobry pomysł

Dlaczego nie wolno patrzeć „gołym okiem” na Słońce? Wyjaśnia optometrystka

Rana oka, oparzenie, ciało obce w oku – pierwsza pomoc

Twardówka – budowa, funkcje, zapalenie twardówki oka

Sztuczne rzęsy – jak przykleić, jak myć? Czy są szkodliwe?
