Przejdź do treści

Owulacja – jakie objawy jej towarzyszą?

Owulacja - jakie objawy jej towarzyszą?
Owulacja - jakie objawy jej towarzyszą? Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Policjantki
95-lecie powołania Policji Kobiecej. Z tej okazji policjantki nagrały film, w którym pokazują, jak łączą pracę z życiem prywatnym
Jakie błędy popełniamy, oddając mocz? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną
Zespół złego wchłaniania/Getty Images
Zespół złego wchłaniania – z czego może wynikać? Jak go rozpoznać?
Czy możemy uzależnić się od żywności? Dietetyk wyjaśnia
woda butelkowana
Data ważności wody butelkowanej. Czy należy się nią przejmować?

Znajomość zmian zachodzących w organizmie kobiety w czasie cyklu menstruacyjnego pomaga w rozpoznaniu poszczególnych jego faz. Umiejętność określenia czasu owulacji jest istotna m.in. dla ustalenia „dni płodnych”. Z poniższego artykułu dowiesz się, jakie objawy towarzyszą owulacji. Opiszemy także przydatność ich obserwacji w ocenie aktualnej fazy cyklu miesiączkowego.

Owulacja w przebiegu prawidłowego cyklu menstruacyjnego

Aby lepiej zrozumieć zmiany zachodzące w organizmie kobiety w czasie owulacji i towarzyszące im objawy, zacznijmy od tego, jak przebiega prawidłowy cykl miesiączkowy. W czasie jego trwania kolejno zachodzi klika podstawowych etapów:

  • złuszczenie się błony śluzowej macicy, objawiające się krwawieniem miesiączkowym,
  • faza folikularna cyklu (trwająca zwykle 14-17 dni),
  • owulacja (występująca w czasie 1 doby),
  • faza lutealna (trwająca 13-14 dni).

W trakcie cyklu miesiączkowego zazwyczaj dojrzewa i pęka jeden pęcherzyk jajnikowy – proces ten nazywany jest owulacją (jajeczkowaniem). Owulację uznaje się za najważniejszy etap cyklu miesiączkowego. Kiedy zachodzi ten proces? Z reguły w środku cyklu – pomiędzy 13 a 16 dniem od jego rozpoczęcia. W cyklach o nieprawidłowym czasie trwania wahaniom ulega długość okresu przedowulacyjnego – faza następująca po owulacji ma zazwyczaj stały charakter.

Umiejętność prawidłowego określenia dnia wystąpienia owulacji ma kilka praktycznych zastosowań. Jednym z nich jest pomoc w określeniu czasu, kiedy może dojść do zapłodnienia. Od momentu owulacji okres, w czasie którego jajo ma zdolność do połączenia się z plemnikiem określa się na 24 do 48 h. Dodatkowo, plemniki wprowadzone do dróg rodnych kobiety na 1-2 dni przed owulacją, mogą zachować zdolność do zapłodnienia. Dni płodne” określa się w związku z tym na około 2 doby przed i 2 doby po owulacji.

W trakcie niektórych cyklów menstruacyjnych jajeczkowanie może zachodzić w terminie innym niż zazwyczaj. Ustalenie momentu, kiedy dochodzi do owulacji w związku z tym czasami rodzi problemy. W określeniu rzeczywistego czasu występowania tego procesu, pomocna jest znajomość objawów owulacji oraz metod opracowanych, by móc precyzyjniej określić fazę cyklu miesiączkowego.

Zobacz także: Krawienie podczas miesiączki – jaki kolor powinien niepokoić?

Jakie są objawy owulacji?

Do rozpoznania owulacji możemy wykorzystać obserwację 3 podstawowych objawów zachodzenia tego procesu:

  • zmian temperatury ciała,
  • zmian w wyglądzie śluzu szyjkowego w pochwie,
  • bólu w podbrzuszu.

W dalszej części artykułu przyjrzymy się dokładniej powyższym objawom owulacji i możliwościom ich wykorzystania do określenia czasu występowania tego zjawiska.

Domowe sposoby na skurcze menstruacyjne

Zmiany temperatury ciała w czasie owulacji

Stężenie hormonów wydzielanych w czasie cyklu menstruacyjnego wpływa na nieznaczne zmiany w temperaturze ciała. Dokonywanie codziennych pomiarów temperatury może posłużyć do stworzenia krzywej podstawowej temperatury ciała, która pozwoli na dokładniejsze określenie indywidualnego czasu trwania poszczególnych faz u kobiety. Jak wykonywać takie pomiary? Temperatura powinna być mierzona zgodnie z poniższymi zasadami:

  • pomiaru dokonujemy codziennie przed wstaniem z łóżka, jedzeniem i piciem,
  • po trwającym co najmniej 3 h śnie,
  • czas pomiaru powinien być stały każdego dnia, ustalony na porę między 5.00 a 9.00 rano,
  • temperaturę mierzymy w tym samym miejscu (zalecany jest pomiar w jamie ustnej, pod językiem),
  • pomiary rozpoczynamy w pierwszym dniu miesiączki.

Wyniki pomiaru temperatury należy codziennie notować, a następnie nanieść na kartę obserwacji cyklu (można skorzystać z metody tradycyjnej zaznaczania temperatury na kartach, np. ze wzorów dostępnych online lub aplikacji na telefon do monitorowania cyklu). Na podstawie danych tworzymy wykres. Bardzo ważne jest zaznaczenie także na kartach czynników, które mogą powodować, że danego dnia pomiar temperatury nie jest wiarygodny (np. infekcje, spożycie alkoholu, silny stres).

O luteinizacji – zjawisku zachodzącym zazwyczaj w połączeniu z owulacją świadczy podwyższenie temperatury o co najmniej 0,2º C (przeciętnie 0,5º C), na 14-16 dni po miesiączce. Wzrost temperatury ciała powinien nastąpić po okresie temperatury niższej – charakterystycznej dla poprzedzającej owulację fazy folikularnej cyklu menstruacyjnego. Podwyższenie temperatury utrzymuje się na zbliżonym poziomie przez około 10 dni, a następnie obniża przed wystąpieniem krwawienia miesięcznego, rozpoczynającego kolejny cykl. Dla zajścia w ciążę charakterystyczne jest utrzymywanie się podwyższonej temperatury.

Trzeba pamiętać, że w normalnym cyklu wzrost temperatury następuje 1-2 dni po rozpoczęciu fazy lutealnej – w związku z tym obserwacja tego objawu może w tym przypadku posłużyć tylko do określenia terminu owulacji, która już się zakończyła.

Zmiany w śluzie szyjkowym jako objaw owulacji

Wydzielanie śluzu szyjkowego podlega zmianom w zakresie barwy, konsystencji i ilości, które mogą pomóc w rozpoznaniu fazy cyklu miesiączkowego. W fazie folikularnej śluz jest jasny i przejrzysty, skąpy. Bardzo obfite wydzielanie przejrzystego ślizu o rzadkiej konsystencji stanowi objaw owulacji. W fazie lutealnej śluz szyjkowy staje się natomiast gęsty, mniej przejrzysty, wydzielany jest w mniejszej ilości.

Określanie czasu owulacji na postawie zmiany w śluzie może być zawodną metodą. Dopiero po dłuższym okresie obserwacji i lepszym poznaniu swojego ciała można z większym prawdopodobieństwem określić na tej podstawie aktualną fazę cyklu. Ocenę wyglądu śluzu stosuje się ją najczęściej jako uzupełnienie dla opisanego wyżej prowadzenia pomiarów temperatury.

Ból w podbrzuszu w czasie owulacji

W dniu owulacji, duża część kobiet odczuwa ból w podbrzuszu zlokalizowany zazwyczaj po stronie, z której z jajnika uwalniany jest pęcherzyk. Ból może mieć charakter tępego skurczu lub być doświadczany jako ostre, nagłe ukłucie. Trwa on zwykle od kilku minut do nawet 1-2 dni. U niektórych kobiet w tym czasie może pojawić się niewielkie krwawienie z pochwy.

Należy pamiętać, że obserwacja objawów owulacji nie daje całkowitej pewności co do terminu jej wystąpienia, ponieważ ich występowanie może zostać zaburzone przez wiele czynników, np. chorobę lub zmianę stylu życia.

 

Źródła:

  1. Michajlik A., Ramotowski W. (red.) (2009) Anatomia i fizjologia człowieka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa.
  2. Tafil-Klawe M., Klawe J. (red) (2009) Wykłady z fizjologii człowieka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa.
  3. Traczyk W. (red.) (2015) Fizjologia człowieka z elementami fizjologii stosowanej i klinicznej, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa.
  4. Welt C. i wsp. Evaluation of the menstrual cycle and timing of ovulation, UpToDate, dostęp 05.03.2020.
  5. National Health Service, Health from A to Z. Ovarian pain, dostęp 05.03.2020.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Endometrioza a dieta mięsna / unsplash

Masz endometriozę? Ogranicz spożywanie mięsa. Działa prozapalnie!

Menopauza / istock

Jakich objawów menopauzy najczęściej obawiają się kobiety w Polsce? Jak z nimi walczyć? Odpowiada prof. dr hab. n. med. Violetta Skrzypulec–Plinta

Bóle miesiączkowe – przyczyny i domowe sposoby na ich złagodzenie

„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami

„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami

Kamila Raczyńska-Chomyn o tym, jak wypracować zdrowe podejście do ciała i miesiączki.

Jak wypracować zdrowe podejście do ciała i miesiączki? Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn

Faza lutealna – czym jest, jak przebiega i jak długo trwa?

Faza lutealna – czym jest, jak przebiega i jak długo trwa?

Darmowe podpaski i tampony w Polsce? Ministerstwo Zdrowia: nie planujemy takich rozwiązań

Miesiączka - najlepsze aplikacje do monitorowania okresu

Miesiączka – najlepsze aplikacje do monitorowania okresu

różowy kubeczek menstruacyjny

„Mała szafka o wielkiej mocy”. Akcja Menstruacja rusza z projektem „Punkt Pomocy Okresowej”

majtki zabarwione krwią w zlewie

Rusza walka z ubóstwem menstruacyjnym w szkołach. Nowy projekt twórczyń Akcji Menstruacji

Kobieta w czasie okresu

Co piątej Polce brakuje pieniędzy na podpaski. 30 proc. wierzy, że w trakcie okresu nie zajdzie w ciążę. Pierwsze takie badanie w naszym kraju

Przedłużająca się miesiączka / rawpixel

Przedłużająca się miesiączka u młodej kobiety? Dr Michał Strus wyjaśnia, co powinno nas zaniepokoić

PCOS a ciąża to częsta zależność

Zespół policystycznych jajników (PCOS) – przyczyny, jak wygląda leczenie?

Menopauza a miesiączka

Menopauza a miesiączka

W czym pomaga kalkulator ciąży? / istock

W czym pomaga kalkulator ciąży?

Tampony – co powinnaś o nich wiedzieć?

Tampony – co powinnaś o nich wiedzieć?

Polubić... menstruację

Polub… menstruację! Jak dopasować się do hormonów, by czuć się dobrze cały miesiąc?

Ból sutków - kiedy występuje i jakie są jego przyczyny?

Ból sutków – kiedy występuje i jakie są jego przyczyny?

Leczenie endometriozy / gettyimages

W Polsce nie ma żadnego programu leczenia endometriozy. Trwa akcja, której celem jest wpłynięcie na Ministerstwo Zdrowia. Cierpią miliony Polek

kubeczki menstruacyjne

Kubeczek menstruacyjny powoduje ryzyko infekcji? Wpływa na florę pochwy? Fizjoterapeutka o bezpieczeństwie i skuteczności kubeczków menstruacyjnych

Zaburzenia miesiączkowania / istock

Czym spowodowana jest przedłużająca się miesiączka? Mamy wypowiedź ginekologa

Kaya Szulczewska / Instagram

Kaya Szulczewska o cyklu miesiączkowym: okres, gdy krwawię, nie mam sił, ale jak tylko kończy mi się krwawienie wchodzę w czas superbohaterki

Co to jest test owulacyjny?

Co to jest test owulacyjny? Jak działa? Czy jest wiarygodny?

Jak obliczyć dni niepłodne?

Jak obliczyć dni niepłodne?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami