Przejdź do treści

„Płacz nie jest tylko dla dzieci – płacz jest dla wszystkich. Nie ma się czego wstydzić” – pisze Aleksandra Dejewska

Kobieta płacze
"Płacz nie jest tylko dla dzieci - płacz jest dla wszystkich. Nie ma się czego wstydzić, płacząc" - pisze Aleksandra Dejewska/ Zdjęcie: Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
10 rzeczy, za które podziękują ci twoje oczy
Ile spać, żeby się wyspać? Najzdrowsze pozycje do spania
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza
Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?
Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka

„Płacz to nie powód do wstydu. Płacz pozwala nam regulować emocje i służy do komunikacji” –  podkreśla Aleksandra Dejewska na swoim profilu na Instagramie. Psycholożka wymienia, jakie jeszcze korzyści przynosi nam wypłakanie się.

Nie wstydź się płakać

Miewasz czasem takie chwile, w których musisz się wypłakać? Nie wstydź się! Łzy nie są zarezerwowane dla dzieci czy „mięczaków”, płakać może każdy i każda z nas. Płacz nie jest też oznaką słabości, lecz wręcz nas wzmacnia. Temat ten poruszyła na swoim profilu na Instagramie psycholożka Aleksandra Dejewska.

„Często wstydzimy się płakać. Boimy się, że płacz uczyni nas słabymi albo, że ktoś o nas pomyśli, że jesteśmy słabi/słabe. Całkowicie niesłusznie, bo płacz daje nam tak wiele, że można powiedzieć, że stajemy się po nim silniejsi, silniejsze” – napisała.

Łzy, które składają się głównie z roztworu soli i substancji bakteriobójczych, wpłyną korzystnie nie tylko na zdrowie oka, ale także na nasze zdrowie psychiczne. Jak zaznacza psycholożka, płacz pozwala regulować nasze i sprawia, że stajemy się bardziej odporni na stres.

„Płacz jest naturalny. Płacz pozwala nam regulować emocje. Płacz pozwala nam się wyrazić. Płacz towarzyszy nam od dziecka. Płacz służy do komunikacji” – dodała.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zalety płaczu

Dejewska wyjaśniła, że każda emocja, która kryje się za łzami, mówi nam wiele o nas samych. Warto im się przyjrzeć. Nie należy również wstrzymywać płaczu, ponieważ może to wzmocnić negatywne emocje i jeszcze bardziej pogorszyć nasz nastrój.

Dlaczego warto czasem się wypłakać? Psycholożka wymieniła korzyści, jakie dają nam łzy.

„Lepiej płakać niż nie!” – napisała i dodała 4 powody, dla których warto płakać:

„Płacz daje ukojenie – płacz aktywuje działanie przywspółczulnego układu nerwowego, który pomaga ciału odpocząć, odetchnąć, poczuć ukojenie. Efekt swoistego katharsis można poczuć już po kilku minutach płacze.

Płacz działa przeciwbólowo – naukowcy z zakładów psychologii, psychiatrii oraz psychologii medycznej i klinicznej uniwersytetów w Rijece, Pittsburghu oraz Tilburgu opisali w swojej wspólnej pracy, że podczas płaczu w organizmie wydzielają się oksytocyna oraz opioidy – substancje, które m.in. łagodzą ból.

Płacz przywraca równowagę – gdy już się wypłaczemy, często czujemy się lepiej. (…) Uczeni z uniwersytetu w Yale potwierdzają, że płacz pomaga odzyskać balans po skrajnych emocjach – nie tylko smutku, ale też gniewu czy ogromnej radości.

Płacz pokazuje, że potrzebujesz wsparcia – dzieci płaczą dużo, bo mają dużo potrzeb, których nie potrafią spełnić same, a nie potrafią też zakomunikować ich w inny sposób. Gdy dorastamy, płaczemy coraz mniej, bo coraz lepiej komunikujemy potrzeby i emocje na inne sposoby. Jednak nawet w dorosłym życiu wiemy, że płacz daje upust jakimś emocjom. Widząc płacz bliskiej osoby, okazujemy jej wsparcie i chęć pomocy, a to pomaga budować relacje”.

Paulina Danielak / archiwum prywatne

Aleksandra Dejewska – kim jest?

Aleksandra Dejewska jest psycholożką, terapeutką, autorką książki „Bulimia. Moja historia choroby”, założycielką Fundacji Aż Sobie Zazdroszczę, która pomaga osobom z zaburzeniami odżywiania.

Ekspertka swoją wiedzą chętnie dzieli się w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie obserwuje ponad 4 tys. internautów.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Od rozdrażnienia po furię. Psycholożka o tym, co chce nam powiedzieć złość i jak sobie z nią radzić

Chcesz mieć udany dzień? Nie wstawaj lewą nogą!

„Zmiana brzmienia głosu może być jednym ze skutków psychoterapii” – mówi logopedka Marta Wesołowska

Kobieta

Depresja ma różne oblicza. O tym objawie rzadko się mówi

Kłótnia w związku. 7 rzeczy, których lepiej po niej nie robić

Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres? Psycholożka wyjaśnia, na czym pole iluzja przejrzystości

Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres i lęk? Psycholożka wyjaśnia, na czym polega iluzja przejrzystości

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Aleksytymia - czym jest? / pexels

Masz trudność z nazywaniem i identyfikowaniem emocji? Jak 10 proc. populacji, możesz być aleksytymikiem

„Saszeńka, nasz mały aniołek jest już w niebie!”. Wpis mamy chłopca, który zginął uciekając przed Rosjanami, rozdziera serce

Paulina Danielak / archiwum prywatne

Paulina Danielak: Kobiety często nie mają dostępu do złości. Pojawia się płacz, bo nikt nie uczył ich wcześniej, jak wyrażać złość

dr Ewa Jarcewska-Gerc /fot. archiwum prywatne

„Poczucie winy, które towarzyszy prokrastynacji, może albo nas pogrążyć w dalszym odkładaniu, albo w końcu zmotywować do zmiany” – mówi Ewa Jarczewska-Gerc

Anna Dymna podczas nagrania spektaklu „Pan Jowialski” / MWmedia

„Chciałabym jeszcze chwilę pożyć, bo wciąż mam dużo rzeczy do zrobienia”. Anna Dymna o problemach ze zdrowiem

„W domach, w których oszukiwanie jest mechanizmem obronnym, wychowujemy patologicznych kłamców”. O psychologii kłamstwa mówi Natalia Hofman

„Matczyna rana przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Ale można ją uzdrowić” – mówi Aneta Gajda-Boryczko, terapeutka

Kobieta

„Ciało reaguje szybciej niż nasz umysł i dłużej trzyma napięcie”. Pani Fizjotrener o powiązaniu emocji z konkretnym narządem w organizmie

Uzasadnienie emocjonalne - czym jest? / pexels

Po jednym złym dniu w pracy czujesz, że jesteś do niczego? Tak właśnie działa uzasadnienie emocjonalne

Moje emocje przejmują nade mną kontrolę. Czy da się nad nimi zapanować?

Smutek może zapewnić przetrwanie. „W odniesieniu genetycznym sprawia, że inni mają odruch pomocy” – mówi Katarzyna Stefaniak, psychoterapeutka

Czasem trzeba się porządnie wypłakać. Ale musisz pamiętać o ważnej rzeczy

Kobieta

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

Kobieta trzyma przed sobą czerwoną folię

Rozpracuj negatywne emocje i wykorzystaj je. Przydadzą ci się w życiu!

Kobieta leży na łóżku

Zdarzyło ci się płakać po seksie? Nie jesteś jedyna. Skąd to się bierze? Wyjaśnia ekspert

Kobieta

Nie planuj wszystkiego. „Patrzymy często tam, gdzie chcemy się znaleźć, i przez to zdarza nam się przeoczyć to, co dzieje się tu i teraz”

Kobieta siedzi na łóżku

„Twoją odpowiedzialnością nie jest regulowanie innych osób, zapobieganie ich złym nastrojom, czy uszczęśliwianie ich kosztem siebie” – wyjaśnia psycholożka

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

×