Przejdź do treści

Superfrekwencja w przedszkolu. 7 sposobów na lepszą odporność twojego dziecka

Superfrekwencja w przedszkolu. 7 sposobów na lepszą odporność twojego dziecka /fot. iStock
Superfrekwencja w przedszkolu. 7 sposobów na lepszą odporność twojego dziecka /fot. iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Weterynarz będzie wykonywał badanie krwi? Tak zakłada nowy projekt ustawy
26-latka chora na hirsutyzm po kilkunastu latach przestała się golić i zapuściła brodę. „Trudno to wytłumaczyć, ale czuję się wolna”
Dziesięć lat – tyle czekała pacjentka z Wielkiej Brytanii na diagnozę. Zaczęło się od nocnych potów
Jesienią nawet 30 tysięcy hospitalizacji z powodu COVID-19? Adam Niedzielski podkreśla, że powrót z wakacji może nie być łatwy
„Ludzie cały czas wywierali na mnie nacisk, ciągle pytali: 'a kiedy dziecko?'” – Lenka Klimentova szczerze o problemach z zajściem w ciążę i społecznej presji

Nieobecność za nieobecnością? Jeśli jesteś mamą kilkulatka, powinnaś wiedzieć, że nie musi to tak wyglądać. Sprawdź nasze sposoby na lepszą odporność twojego dziecka, które sprawdzą się szczególnie o tej porze roku.

Dzieci chorują. Wiedzą o tym zwłaszcza rodzice kilkulatków. Przyjmuje się, że dorośli przeziębiają się 2–4 razy w ciągu roku, a dzieci chorują nawet 2–3 razy częściej! Mimo to dla rodzica, którego dziecko ma częste nieobecności w przedszkolu, znajomość statystyk nie jest pocieszeniem. Szczególnie że jak pisze dietetyk Monika Bigoś w książce „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka”, często przeziębiony maluch w przyszłości może mieć większe problemy z układem sercowo-naczyniowym, nerwowym, hormonalnym, kostnym, pokarmowym i moczowo-płciowym.

Rozwiązaniem jest wzmocnienie systemu immunologicznego małego człowieka. Jak zrobić to rozsądnie?

Zdrowa dieta

Nieprzypadkowo mówi się, że „odporność pochodzi z brzucha”. I że „jesteś tym, co jesz”. Jadłospis twojego dziecka nie tyle jest ważny, co dla rozwoju odporności KLUCZOWY. Niestety, wiele polskich dzieci nie spożywa warzyw (albo je ich w niewielkich ilościach), nadużywa natomiast cukru. Monika Bigoś przestrzega zwłaszcza przed cukrem ukrytym, który dodawany jest do potraw w celu poprawy smaku oraz jako konserwant. Dziecko najedzone cukrem nie ma potem ochoty na zdrowy, niesłodki obiad. Powstaje błędne koło. Zmiana nawyków żywieniowych to proces, dlatego warto zacząć jak najszybciej. Odżywiać należy się zgodnie z aktualną piramidą zdrowego żywienia (i stylu życia).

Kompozycja składników aktywnych

Dieta dziecka może być niewystarczająca, jeśli chodzi o składniki odżywcze. Dzieci mają swoje upodobania (często z przewagą produktów, za którymi nie przepadają), miewają również nietolerancje i alergie pokarmowe. Bardzo dobrym rozwiązaniem w takiej sytuacji będą preparaty (np. do picia) będące kompozycją składników aktywnych, wspierających naturalne siły obronne organizmu i zapewniających komfort oddychania. Takim produktem jest Naturell Immuno Kids w saszetkach zawierający m.in. czarny bez, beta-glukan z drożdży, miód, pelargonię afrykańską, a także selen i organiczny cynk. Szukaj preparatów bez wypełniaczy, barwników i konserwantów.

Odporność
Naturell Immuno Kids, 10 saszetek
14,99 zł

Odpoczynek i regeneracja

„W budowaniu odporności ogromną rolę odgrywają regeneracja, zdrowy sen i odpoczynek – pisze Ana Krysiewicz, Matka Aptekarka, w książce „Naturalna odporność”. Krysiewicz podkreśla, że dzięki temu organizm dziecka może się rozwijać i zdrowo rosnąć. „Tylko wypoczęty, wyspany i zregenerowany organizm ma siłę stawić czoło wirusom, bakteriom  wszystkim innym patogenom. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Dlatego też u dzieci (w każdym wieku!) bardzo ważny jest rytm dnia. Stałe pory posiłków, spacerów czy snu nie tylko dają poczucie bezpieczeństwa niemowlętom, ale również zapewniają zdrowy rozwój starszakom”. Zmiana rytmu dnia to z kolei czynnik stresogenny, który niekorzystnie wpływa na odporność.

Komfort termiczny

Ana Krysiewicz przekonuje, że układ odpornościowy pracuje zdecydowanie lepiej, gdy człowiekowi jest chłodniej niż za ciepło. „Zachowuje się wtedy niczym armia żołnierzy, którzy są supersprawni fizycznie, stale trenują, żeby tę formę utrzymać, no i są zawsze gotowi do walki” – tłumaczy Matka Aptekarka, zauważając, że w wielu domach panuje zbyt wysoka temperatura. Wiąże się z tym następujące zagrożenie: gdy dziecko, którego organizm przyzwyczajony jest do wysokich temperatur, wyjdzie na dwór, to jego organizm, zamiast walczyć z patogenami, będzie walczył o… utrzymanie temperatury ciała na poziomie, do którego przywykł. Dlatego nie przegrzewajcie się. Optymalna temperatura to taka, gdy dziecko ma ciepły kark i nie jest spocone. W domu powinno być maks. 18–22 st.

Apiterapia

Miód nieprzypadkowo jest składnikiem preparatów wzmacniających. Apiterapia (łac. apis – pszczoła) to leczenie produktami związanymi z aktywnością pszczół. Chodzi tutaj o naturalne terapie za pomocą miodów, propolisu, pyłku pszczelego, pierzgi – pod warunkiem braku uczulenia. Agnieszka Leszczyńska w książce „Wzmacniaj odporność naturalnie” wyjaśnia, że najbardziej uniwersalny i świetny na układ oddechowy jest miód wielokwiatowy. Na infekcje – lipowy. Zdrowym nawykiem będzie zalanie wieczorem 1 łyżki miodu letnią wodą (nigdy wrzątkiem!) i wypicie rano przed śniadaniem. To mikstura dla małych i dużych. Jeśli wybierzecie propolis, niech będzie to propolis bezalkoholowy.

Hartowanie

To jedna z lepiej poznanych i najskuteczniejszych metod wzmacniania odporności. Chodzi o stopniowe (!) przyzwyczajanie organizmu dziecka do coraz niższych temperatur. W ten sposób wzrasta liczba limfocytów, monocytów, interleukin i innych parametrów krwi, co wiąże się ze stymulacją układu immunologicznego. Poprawia się także wydolność organizmu. Badania naukowe wykazały, że hartowane dzieci rzadziej chorują. W hartowaniu generalna zasada jest taka: ciało najpierw się ogrzewa, a następnie wychładza. Bardzo dobrym przykładem jest sauna. Inne sposoby, które wymienia Ana Krysiewicz, to: chłodniejszy prysznic na koniec kąpieli; spacery w każdych warunkach; szaleństwa w śniegu; chodzenie po deszczu; wizyty na basenie i na lodowisku; chodzenie boso; zmiana klimatu.

Dr n. med. Jarosław Biliński o mikrobiocie

Olej z czarnuszki

Wielu rodziców, którzy zaczęli podawać olej z czarnuszki swoim dzieciom, zauważyło poprawę ich odporności i mniejszą częstotliwość zachorowań. Olej z ziaren czarnuszki siewnej (Nigella sativa) to bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych. Nazywa się go „naturalnym lekarstwem”. W oleju z czarnuszki niezwykle cenny jest tymochinon, który odpowiada za jego prozdrowotne właściwości – zwłaszcza za działanie immunomodulujące, czyli wzmacniające odporność. Dzieciom powyżej 1. roku życia, najlepiej po konsultacji z pediatrą, podawanie oleju z czarnuszki powinno zacząć się od paru kropli. Przedszkolaki w wieku 3–6 lat mogą spożywać ok. pół łyżeczki oleju na dobę.

 


Bibliografia:

  1. „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka”, Monika Bigoś, wyd. Otwarte 2019,
  2. „Naturalna odporność. Radzi Matka Aptekarka”, Ana Krysiewicz, wyd. Muza 2021,
  3. „Wzmacniaj odporność naturalnie”, Agnieszka Leszczyńska, wyd. Kobiece 2021.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Katarzyna Sokołowska

Katarzyna Sokołowska o późnym macierzyństwie: „Właśnie teraz będę mogła synowi poświęcić więcej czasu i uwagi niż 10 lat wcześniej”

Ćwiczenia dla dzieci w domu – najlepsze zabawy ruchowe

„Synku, jesteś naszym aniołkiem. Zawsze będziemy cię kochać”. Ronaldo poinformował o stracie syna

„Wielki Wojownik złożył zbroję i przyodział anielskie skrzydła”. Nie żyje 8-letni Pan Torpeda

„Czytałam, że szpital to nie spa, że mam się cieszyć, że nie spałam na podłodze”. Marta Stoberska zaskoczona reakcjami innych matek

Trądzik noworodkowy – przyczyny i leczenie. Problematyczne zmiany na policzkach i powiekach

Kikut pępowiny – jak pielęgnować pępek noworodka i na co zwrócić uwagę?

Tweet/ Anastasiia Lapatina

Gotowa była umrzeć, żeby ocalić dziecko. Zdjęcie Olgi z Kijowa staje się symbolem

Donieck, Ukraina 01.03.2022, schron bombowy

Rosja blokuje dostawy wody pitnej do miast. Zełenski: Zmarło dziecko

Córka z ojcem sprzątają blat kuchenny

„Sprzątanie może przyczyniać się do otyłości u dzieci” – alarmuje chemiczka Sylwia Panek

Kolejny smutny efekt pandemii: setki tysięcy dzieci zostały osierocone przez COVID-19

Tragiczny efekt pandemii: ponad 120 tys. dzieci osieroconych przez COVID-19 w USA

Zaświadczenie do żłobka / pexels

Zaświadczenie do żłobka lub przedszkola. Czy placówka ma prawo go żądać od rodziców?

Marta Bąkowska: Dziecko też potrafi reagować psychosomatycznie. Musi czuć się bezpiecznie [WIDEO]

Marta Bąkowska: Niemowlę też potrafi reagować psychosomatycznie. Musi czuć się bezpiecznie [WIDEO]

Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić

Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić

Agnieszka Włodarczyk

Agnieszka Włodarczyk: nigdy wcześniej nie chciałam mieć dziecka

Katarzyna Rudnicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Pacjentem jest rodzina, a nie dziecko

Podtopienie – pierwsza pomoc, suche i wtórne utonięcie

Reborn / Karolina Jonderko / World Press Photo

„Przynajmniej nigdy wam nie umrze”. Karolina Jonderko i Basia Smolińska wyjaśniają, co dają kobietom lalki reborn

Monika Tarnowska

Monika Tarnowska: Ekran jest dla dzieci oczywistym wyborem – bywa tam kolorowo, ciekawie, dynamicznie i nie ma pandemii

Zabawki

„Stereotypowe oczekiwania dotyczące płci ograniczają potencjał dzieci” – alarmuje Magda Korczyńska, autorka bloga „Jak wychowywać dziewczynki”

Dziecko

Czym skutkuje zbyt wczesne odpieluchowanie dziecka? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Depresja u dzieci i nastolatków nasiliła się w czasie pandemii COVID-19. Jakie sygnały powinny cię zaniepokoić?

W czasie pandemii nasiliły się objawy depresji u dzieci i młodzieży. Jakie sygnały powinny cię zaniepokoić?

Bliźnięta lezą na łóżku

Kobieta urodziła bliźnięta, które mają dwóch ojców. Jak to możliwe?

Dlaczego dzieci tak silnie reagują w momencie wyłączenia im bajek? Tłumaczy psychoożka

Dlaczego dzieci tak silnie reagują w momencie wyłączenia im bajek? Tłumaczy psycholożka

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

×