Przejdź do treści

Łykasz witaminy z grupy B? Uważaj na niespodzianki podczas kuracji

Suplementacja / istockphoto
Suplementacja / istockphoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Seks podczas okresu – czy można go uprawiać? Fakty i mity
Kobieta
Depresja ma różne oblicza. O tym objawie rzadko się mówi
Starość zaczyna się od mózgu
Czy dieta ma wpływ na naszą seksualność? Wyjaśnia dietetyczka Paulina Ihnatowicz
Szczepienia przeciwko COVID-19. Czy Polacy mogą zaszczepić się w innym kraju Unii Europejskiej?

 „Witaminy z grupy B potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację” – pisze mgr Zofia Winczewska, farmaceutka prowadząca w mediach społecznościowych profile „Okiem farmaceuty”. Suplementujesz się kompleksem z witaminą B w składzie? Sprawdź, na co powinnaś uważać podczas kuracji. 

Zofia Winczewska

„Farmaceutka pomagająca w racjonalnej suplementacji, blogerka, szkoleniowiec” – tak o sobie mówi mgr Zofia Winczewska. Specjalistka jest aktywna w mediach społecznościowych, a jej konta na Instagramie i Facebooku obserwuje coraz więcej osób.

Ostatni post mgr Winczewskiej dotyczy suplementacji witaminy B kompleks. Okazuje się bowiem, że podczas kuracji możemy napotkać „niespodzianki”, i to niekoniecznie pozytywne. Jak mówi farmaceutka, witaminy z grupy B potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację. Dlaczego?

Kompleks witaminy B

„Dzisiaj kilka słów na temat witamin z grupy B, które potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację.

Dlaczego? Najczęściej z dwóch poniższych powodów:

NEONOWE, intensywne zabarwienie moczu – bez obaw, to klasyczny objaw podczas suplementacji B kompleks. Często pytacie, czy to normalne, że wasz mocz ma dziwny, jasny kolor. Nie ma powodów do niepokoju, za intensywny jasnożółty kolor moczu odpowiada witamina B2, którą wraz z moczem wydalamy.

EFEKT FLUSH, czyli gwałtowne zaczerwienienie skóry twarzy. Kilka osób powiedziało mi nawet, że wylądowało w szpitalu z tego powodu. Jeżeli właśnie rozpocząłeś suplementację witaminą B3, to może być przyczyna powyższych objawów. Jest to odpowiedź organizmu na WYSOKIE dawki witaminy B3, a dokładniej jej formy w postaci kwasu nikotynowego podawanego np. przy wysokich poziomach cholesterolu. Skóra twarzy robi się czerwona, swędząca i towarzyszy temu uczucie ciepła. Jest to stan przejściowy, ale utrzymywać się może nawet godzinę ku przerażeniu pacjentów.

Mimo, że stan ten nie jest niebezpieczny, w uniknięciu tej nieprzyjemnej dolegliwości pomoże stopniowe zwiększanie dawki witaminy B3. Trwa to zwykle kilka tygodni, nie podając giga dawek już pierwszego dnia kuracji” – wyjaśnia mgr Winczewska.

Suplementacja witamin z grupy B

Farmaceutka dodaje, że suplementacja B3, ze względu na jej liczne interakcje z innymi lekami, a także z uwagi na działania uboczne podczas terapii dawkami wyższymi (300-1000 mg) od zalecanych profilaktycznie (30 mg), powinna być stosowana pod nadzorem medycznym.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Dzisiaj kilka słów na temat witamin z grupy B, które potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację. Dlaczego? Najczęściej z dwóch poniższych powodów: 1️⃣ NEONOWE intensywne zabarwienie moczu 🟡 Bez obaw, to klasyczny objaw podczas suplementacji B kompleks. Często pytacie, czy to normalne, że Wasz mocz ma dziwny jasny kolor. Nie ma powodów do niepokoju, za intensywny jasnożółty kolor moczu odpowiada witamina B2, którą wraz z moczem wydalamy. 💁‍♀️ . 2️⃣ EFEKT FLUSH 💥 czyli gwałtowne zaczerwienienie skóry twarzy. Kilka osób powiedziało mi nawet, że wylądowało w szpitalu z tego powodu. Jeżeli właśnie rozpocząłeś suplementację witaminą B3 to może być przyczyna powyższych objawów. Jest odpowiedź organizmu na WYSOKIE dawki witaminy B3, a dokładniej jej formy w postaci kwasu nikotynowego podawanego np. przy wysokich poziomach cholesterolu. 🧪 Skóra twarzy robi się czerwona, swędząca i towarzyszy temu uczucie ciepła. 🥵🔥 Jest to stan przejściowy, ale utrzymywać się może nawet godzinę ku przerażeniu pacjentów. Mimo, że stan ten nie jest niebezpieczny, w uniknięciu tej nieprzyjemnej dolegliwości pomoże stopniowe zwiększanie dawki witaminy B3. Trwa to zwykle kilka tygodni, nie podawając giga dawek już pierwszego dnia kuracji. Generalnie rzecz biorąc suplementacja B3 powinna być stosowana pod nadzorem medycznym ze względu na jej liczne interakcje z innymi lekami, a także z uwagi na działania uboczne podczas terapii dawkami wyższymi (300-1000 mg) od zalecanych profilaktycznie (30 mg). 👩‍⚕️👨‍⚕️ Kto wiedział? A kto doświadczył? 😱 . . #witaminab#niacyna#zdrowie#witaminy#farmaceutka#apteka#zdrowystylzycia#medlife#farmacja#medycyna#suplementy

Post udostępniony przez Okiem farmaceuty 🔎 (@zosia_winczewska)

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

Witaminy z grupy B – co warto o nich wiedzieć?

Głównymi źródłami witamin z grupy B są: zboża, otręby, drożdże piwne, kiełki pszenicy, podroby, ryby, mięso, soki oraz owoce, warzywa i orzechy. Organizm ich nie magazynuje, więc m.in. przy złej diecie i częstym spożywaniu kawy oraz alkoholu mogą pojawić się niedobory.

Co jeszcze warto wiedzieć? Witaminy z grupy B wchłaniają się i działają synergistycznie. Aby skutecznie uzupełniać poziom jednej, najlepiej przyjmować też inne z tej grupy.

All in 1, czyli WIMIN

Zastanawiasz się nad znalezieniem odpowiednich suplementów diety? Na rynku znajdziesz WIMIN, które łączą najpotrzebniejsze witaminy i minerały w kilku kapsułkach. Jedna z nich, dzięki zawartości magnezu, witaminy B6 i rhodioli, zadba o twój dobry humor i doda energii. 

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Polipragmazja – przyczyny i skutki stosowania wielu leków

niedobory w organizmie

Męczy cię sezonowe osłabienie? Lekarka radzi, jakie badania zrobić, by sprawdzić niedobory w organizmie

Jak prawidłowo łączyć suplementy diety, witaminy i minerały? Farmaceutka Zofia Winczewska ma garść rad

suplementacja a odporność w czasie pandemii COVID-19

Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii COVID-19? Farmaceutka radzi, co warto suplementować

Pierwszy urlop bez problemów żołądkowych, czyli moje wakacje z GUUT. Przetestowałam, bo każda z nas ma dobro w sobie!

Kobieta w ciąży siedzi na kanapie

Suplementacja w ciąży. Rekomendacje na 2020 rok. Po które suplementy należy sięgnąć? Wyjaśnia farmaceutka

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

Kobieta po 40-tce

10 produktów, po które warto sięgać, gdy jesteś po 40-tce

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – właściwości witaminy C

Suplementacja witaminy D / istock

Witamina D3. Czy suplementować ją latem?

Suplementujesz magnez? Sprawdź, o jakiej porze dnia najlepiej to robić

Suplementy dietu

Przedawkowanie witaminy B – objawy i przyczyny

witamina k, Produkty zawierające witaminę K

Witamina K – występowanie i rola w organizmie. Czym grozi niedobór?

Kobalt - występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

Kobalt – występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

Witamina E / istock

Witamina E. Co warto wiedzieć o tym ważnym przeciwutleniaczu?

Witamina E / istock

Witamina E – naturalny sposób na zachowanie młodości. Gdzie występuje witamina E?

Witamina PP - jaka jest jej rola w organizmie?

Witamina PP – jaka jest jej rola w organizmie?

Tyrozyna – jakie ma działanie? Czy odpowiednie dawkowanie zmniejsza stres?

Tyrozyna – jakie ma działanie? Czy odpowiednie dawkowanie zmniejsza stres?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

kobieta

Witaminy i minerały obowiązkowe dla kobiet. Sprawdź, czego potrzebuje twój organizm

Witamina B12 / istock

Witamina B12. Kto jest narażony na jej niedobór? Farmaceutka wyjaśnia

kobieta trzymająca suplementy

Suplementujesz magnez lub żelazo? Poznaj nowe zalecenia GIS dotyczące dziennych dawek

Najpopularniejsze

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

całująca się para

7 rzeczy, które się staną, gdy przestaniesz uprawiać seks