Przejdź do treści

Łykasz witaminy z grupy B? Uważaj na niespodzianki podczas kuracji

Suplementacja / istockphoto
Suplementacja / istockphoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta kupuje mięso w sklepie
Sklep Aldi wycofuje ze sprzedaży mięso na pulpety. Powodem jest znalezienie pałeczek salmonelli
Noworodek w szpitalu
Pobranie krwi u noworodka. Jak wygląda? Skąd się pobiera? Wyjaśnia położna
Spermidyna w jabłkach / istock
Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?
Magdalena Mikołajczyk
Ból karku to coraz częstszy problem. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, jak wykonać automasaż
Co musisz wiedzieć o koronawirusie? Ministerstwo Zdrowia opublikowało wytyczne

 „Witaminy z grupy B potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację” – pisze mgr Zofia Winczewska, farmaceutka prowadząca w mediach społecznościowych profile „Okiem farmaceuty”. Suplementujesz się kompleksem z witaminą B w składzie? Sprawdź, na co powinnaś uważać podczas kuracji. 

Zofia Winczewska

„Farmaceutka pomagająca w racjonalnej suplementacji, blogerka, szkoleniowiec” – tak o sobie mówi mgr Zofia Winczewska. Specjalistka jest aktywna w mediach społecznościowych, a jej konta na Instagramie i Facebooku obserwuje coraz więcej osób.

Ostatni post mgr Winczewskiej dotyczy suplementacji witaminy B kompleks. Okazuje się bowiem, że podczas kuracji możemy napotkać „niespodzianki”, i to niekoniecznie pozytywne. Jak mówi farmaceutka, witaminy z grupy B potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację. Dlaczego?

Kompleks witaminy B

„Dzisiaj kilka słów na temat witamin z grupy B, które potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację.

Dlaczego? Najczęściej z dwóch poniższych powodów:

NEONOWE, intensywne zabarwienie moczu – bez obaw, to klasyczny objaw podczas suplementacji B kompleks. Często pytacie, czy to normalne, że wasz mocz ma dziwny, jasny kolor. Nie ma powodów do niepokoju, za intensywny jasnożółty kolor moczu odpowiada witamina B2, którą wraz z moczem wydalamy.

EFEKT FLUSH, czyli gwałtowne zaczerwienienie skóry twarzy. Kilka osób powiedziało mi nawet, że wylądowało w szpitalu z tego powodu. Jeżeli właśnie rozpocząłeś suplementację witaminą B3, to może być przyczyna powyższych objawów. Jest to odpowiedź organizmu na WYSOKIE dawki witaminy B3, a dokładniej jej formy w postaci kwasu nikotynowego podawanego np. przy wysokich poziomach cholesterolu. Skóra twarzy robi się czerwona, swędząca i towarzyszy temu uczucie ciepła. Jest to stan przejściowy, ale utrzymywać się może nawet godzinę ku przerażeniu pacjentów.

Mimo, że stan ten nie jest niebezpieczny, w uniknięciu tej nieprzyjemnej dolegliwości pomoże stopniowe zwiększanie dawki witaminy B3. Trwa to zwykle kilka tygodni, nie podając giga dawek już pierwszego dnia kuracji” – wyjaśnia mgr Winczewska.

Suplementacja witamin z grupy B

Farmaceutka dodaje, że suplementacja B3, ze względu na jej liczne interakcje z innymi lekami, a także z uwagi na działania uboczne podczas terapii dawkami wyższymi (300-1000 mg) od zalecanych profilaktycznie (30 mg), powinna być stosowana pod nadzorem medycznym.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Dzisiaj kilka słów na temat witamin z grupy B, które potrafią wywołać niemałe zamieszanie wśród osób rozpoczynających ich suplementację. Dlaczego? Najczęściej z dwóch poniższych powodów: 1️⃣ NEONOWE intensywne zabarwienie moczu 🟡 Bez obaw, to klasyczny objaw podczas suplementacji B kompleks. Często pytacie, czy to normalne, że Wasz mocz ma dziwny jasny kolor. Nie ma powodów do niepokoju, za intensywny jasnożółty kolor moczu odpowiada witamina B2, którą wraz z moczem wydalamy. 💁‍♀️ . 2️⃣ EFEKT FLUSH 💥 czyli gwałtowne zaczerwienienie skóry twarzy. Kilka osób powiedziało mi nawet, że wylądowało w szpitalu z tego powodu. Jeżeli właśnie rozpocząłeś suplementację witaminą B3 to może być przyczyna powyższych objawów. Jest odpowiedź organizmu na WYSOKIE dawki witaminy B3, a dokładniej jej formy w postaci kwasu nikotynowego podawanego np. przy wysokich poziomach cholesterolu. 🧪 Skóra twarzy robi się czerwona, swędząca i towarzyszy temu uczucie ciepła. 🥵🔥 Jest to stan przejściowy, ale utrzymywać się może nawet godzinę ku przerażeniu pacjentów. Mimo, że stan ten nie jest niebezpieczny, w uniknięciu tej nieprzyjemnej dolegliwości pomoże stopniowe zwiększanie dawki witaminy B3. Trwa to zwykle kilka tygodni, nie podawając giga dawek już pierwszego dnia kuracji. Generalnie rzecz biorąc suplementacja B3 powinna być stosowana pod nadzorem medycznym ze względu na jej liczne interakcje z innymi lekami, a także z uwagi na działania uboczne podczas terapii dawkami wyższymi (300-1000 mg) od zalecanych profilaktycznie (30 mg). 👩‍⚕️👨‍⚕️ Kto wiedział? A kto doświadczył? 😱 . . #witaminab#niacyna#zdrowie#witaminy#farmaceutka#apteka#zdrowystylzycia#medlife#farmacja#medycyna#suplementy

Post udostępniony przez Okiem farmaceuty 🔎 (@zosia_winczewska)

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

Witaminy z grupy B – co warto o nich wiedzieć?

Głównymi źródłami witamin z grupy B są: zboża, otręby, drożdże piwne, kiełki pszenicy, podroby, ryby, mięso, soki oraz owoce, warzywa i orzechy. Organizm ich nie magazynuje, więc m.in. przy złej diecie i częstym spożywaniu kawy oraz alkoholu mogą pojawić się niedobory.

Co jeszcze warto wiedzieć? Witaminy z grupy B wchłaniają się i działają synergistycznie. Aby skutecznie uzupełniać poziom jednej, najlepiej przyjmować też inne z tej grupy.

All in 1, czyli WIMIN

Zastanawiasz się nad znalezieniem odpowiednich suplementów diety? Na rynku znajdziesz WIMIN, które łączą najpotrzebniejsze witaminy i minerały w kilku kapsułkach. Jedna z nich, dzięki zawartości magnezu, witaminy B6 i rhodioli, zadba o twój dobry humor i doda energii. 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

kobieta

Witaminy i minerały obowiązkowe dla kobiet. Sprawdź, czego potrzebuje twój organizm

Witamina B12 / istock

Witamina B12. Kto jest narażony na jej niedobór? Farmaceutka wyjaśnia

Kobieta w aptece bierze leki z półki. Widać tylko jej rękę z lekami i półki z lekami

Metformina – uważaj! Powoduje niedobór witaminy B12. Tłumaczy farmaceutka

ucząca się dziewczyna

7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję

kobieta trzymająca suplementy

Suplementujesz magnez lub żelazo? Poznaj nowe zalecenia GIS dotyczące dziennych dawek

Aloes

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przez infekcją

Kobieta / unsplash

4 pomysły na to, jak ułatwić przyswajanie leków i suplementów diety

tabletka na dłoni

Cynk – jakie ma właściwości? W jakich produktach go znajdziemy?

Kobalt — występowanie, właściwości, działanie

Kobalt – występowanie, właściwości, działanie

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek

„Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić”. Magdalena Jaskółka o tym, co jest ważne w życiu każdej kobiety

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

Żelazo tylko w mięsie? Nic bardziej mylnego

Różne suplementy dla kobiet

Suplementy na miarę potrzeb – sprawdź, czego potrzebujesz w zależności od tego, na jakim etapie życia jesteś i co robisz

Suplementy diety /istockphoto.com

Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Marysia Kujawińska

„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

Way of Blonde

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

Joanna Pietroń, internista CMD

Lek. Joanna Pietroń: suplementy mogą uzupełniać naszą dietę, ale nie mogą być zamiennikiem zdrowego i zbilansowanego odżywiania

pms

Grzegorz Południewski: PMS to choroba, a nie wredna, cykliczna przypadłość, która sprawia, że kobieta jest rozdrażniona, kłótliwa i zrzędliwa

Niezłe ziółko dla kobiet, czyli niepokalanek pospolity lekarstwem na PMS

Zadbaj o układ odpornościowy. Pomocna będzie Lactobacillus rhamnosus – bakteria potrzebna naszej florze jelitowej

Chcesz podkręcić swój seksualny apetyt? Sprawdź, czy twoja dieta jest bogata w tę witaminę

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 sposobów na podniesienie libido

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?