Przejdź do treści

SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy suplementy przyjmowane w nadmiarze mogą wywołać chorobę?

SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy suplementy faktycznie mogą wywołać chorobę?
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy suplementy faktycznie mogą wywołać chorobę? / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć
„Nadżerkę, taką prawdziwą, będzie miało tylko 30 proc. z was. To, czym najczęściej 'straszą’ was ginekolodzy, to ektopia” – mówi dr Agnieszka Nalewczyńska
Dieta łagodząca objawy PMS, czyli co jeść, żeby mniej cierpieć
Ciśnieniomierze odejdą w zapomnienie? Grafenowy tatuaż sam zmierzy ciśnienie krwi
Wyleczą migrenę botoksem. Przełomową terapię zrefunduje państwo

Spotkałaś się z przekonaniem, że suplementy przyjmowane w nadmiarze lub bez wskazania mogą wywoływać choroby? Zastanawiasz się, czy to prawda? Argumenty przeciwników suplementów biorą pod lupę endokrynolożka i internistka lek. Sylwia Kuźniarz-Rymarz i dietetyczka Celina Kinicka.

W cyklu „SUPLEMENTY: FAKTY I MITY” obalamy mity na temat suplementów znalezione w internecie i mówimy, jakie są fakty. A to wszystko dzięki wiedzy najlepszych specjalistów z zakresu dietetyki, medycyny rodzinnej i farmacji, którzy współtworzą nasze teksty. W kolejnej, drugiej części cyklu zajmiemy się pytaniem, czy przyjmowanie suplementów może wywoływać choroby.

Suplementy mogą wywołać choroby?

Przeciwnicy suplementów diety uważają, że ich przyjmowanie może doprowadzić do zachorowania na różne, groźne dla życia choroby. Powołują się m.in. na badania, w których wykazano, że przyjmowanie ß-karotenu przez nałogowych palaczy może podwyższać ryzyko rozwoju raka płuc, a stosowanie suplementów z witaminą E przez mężczyzn po 55. roku życia podnosi o 17 proc. ryzyko zachorowania na nowotwór prostaty.

Prawda jest taka, że dyskusja na temat suplementów jest zawsze bardzo spolaryzowana, a ich przeciwnicy ciągle powołują się na te same badania, powtarzając jedynie wyrywko ich wyniki. Co więcej, często nie podają, ile osób przebadano, czy jakie dokładnie preparaty przyjmowały.

– Z tymi badaniami jest tak, że ktoś po prostu wziął sobie na tapet konkretną substancję i przeprowadził badanie. Żeby można było stwierdzić związek pomiędzy przyjmowaniem suplementów a zachorowaniem na nowotwór czy inne poważne choroby, takich badań musiałoby powstać kilka, a nawet kilkanaście. A potem trzeba byłoby zrobić ich metaanalizę i na tej podstawie dopiero wysnuć wnioski. Bo z takich pojedynczych badań tak naprawdę niewiele wynika – podkreśla w rozmowie z Hello Zdrowie lek. Sylwia Kuźniarz-Rymarz, endokrynolożka i internistka z Centrum Medycznego Sublimed w Krakowie.

Ewa Wojciechowska

„Mało prawdopodobne”

O to, czy przyjmowanie suplementów może stwarzać zagrożenie dla zdrowia, zapytaliśmy Celinę Kinicką, dietetyczkę z Centrum Medycznego Damiana.

Ekspertka podkreśla, że ilość witamin w suplementach diety może być co prawda większa niż w pożywieniu, ale i tak jest ona na tyle niewielka, że ich przedawkowanie, a co za tym idzie, pojawienie się skutków ubocznych jest bardzo mało prawdopodobne.

Witamina E jest silnym antyoksydantem, zatem ma działanie antynowotworowe. Dlatego mało prawdopodobne jest, żeby wywoływała nowotwór. Z kolei ß-karoten jest „bezpieczną” formą witaminy A, ponieważ może być w nią przekształcony, jeśli organizm uzna, że mu jej brakuje. Jeśli nie ma zapotrzebowania na tę witaminę, to ß-karoten pozostaje w postaci nieaktywnej. Ciężko więc żeby nam zaszkodził – wyjaśnia Kinicka.

Na to zwróć uwagę

Dietetyczka zaznacza, że warto wybierać suplementy z głową, bo nie od dziś wiadomo, że suplement suplementowi nierówny. Warto pamiętać o kilku zasadach:

  1. Zawsze sprawdzajmy źródło pochodzenia suplementów.
  2. Zwróćmy uwagę, czy produkt, który przyjmujemy, nie przekracza znacząco dziennej zalecanej dawki.
  3. Dobrze, jeśli suplement ma certyfikat od wiarygodnej instytucji, np. Instytutu Matki i Dziecka.

Pamiętamy, że suplementy mają za zadanie uzupełniać niedobory w naszej diecie i dostarczać witamin, minerałów czy związków odżywczych, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywienia. Podstawą więc powinien być zdrowy styl życia, a suplementacja to jego dopełnienie.

Jeżeli masz pytania lub wątpliwości dotyczące suplementów diety, napisz do mnie. Możesz też zaproponować kolejne tematy, które będą częścią serii „SUPLEMENTY: FAKTY I MITY” . Wraz z naszymi ekspertami postaramy się pomóc! 

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Henryka Krzywonos-Strycharska

Henryka Krzywonos-Strycharska odpowiada kolegom z Sejmu: „To nie moda tylko rak”

Dr Marcin Mika: Pacjentki onkologiczne boją się pytać o seksualność. Nie chcą usłyszeć: „Leczy pani raka, a pyta o seks?”

Poznaj patenty trenerów i dietetyków na lepszą przemianę materii

Kobieta w laboratorium

Nowatorska terapia w leczeniu agresywnego raka. Naukowcom udało się zahamować zmiany w późnym stadium choroby

Na jej ciele pojawiły się nowe „piegi”. Diagnoza zwaliła ją z nóg. Do szpitala trafiła w ostatniej chwili

Rak jelita grubego - zwróć uwagę na te objawy / pexels

Lekarka chorowała na raka jelita. Teraz uświadamia innych, co warto robić w trakcie każdej wizyty w toalecie

Miała guza wielkości główki dziecka. Teraz przestrzega innych przed bagatelizowaniem bólu pleców

„U chorych, każdy dzień niedostatecznego jedzenia to zaciąganie potężnego długu względem swojego organizmu”. O leczeniu żywieniowym mówi dr n. med. Paweł Kabata

Prezenter Piotr Balicki walczy z nowotworem. „Boję się, że nie dożyję do wakacji”

Kobieta w laboratorium

Jest nadzieja dla chorych na raka. Ruszyły pierwsze testy szczepionki na ludziach

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Usłyszała od lekarza: „My już jej nie uratujemy”. 10 lat później wciąż jest, i pomaga. Basia Górska o walce z rakiem jajnika

Moda na kawę z grzybami ma sens? Sprawdziłyśmy, czy grzyby funkcjonalne to dobry sposób na lepsze zdrowie i nastrój

Nagłośnia – rak i zapalenie nagłośni. Czym różni się choroba krtani od zapalenia nagłośni?

Kozłek lekarski – na bezsenność, stany lękowe i PMS. Właściwości, dawkowanie i uprawa

Jak długo trzeba brać suplementy, żeby zauważyć rezultaty?

Postbiotyki - czym są? / pexels

Postbiotyki. O tym, czym są, gdzie je znajdziemy i czy warto się nimi zainteresować, mówi Ewa Kowalska

Witamina D - kiedy ją przyjmować? / pexels

Łykasz witaminę D? Wyjaśniamy, o jakiej porze dnia najlepiej ją przyjmować

Tabletka na dłoni

Innowacyjna pigułka na raka płuc dostępna w Europie. Korzystają z niej już pierwsi pacjenci

zdrowe jedzenie

Naturalne odkwaszanie organizmu – czy ma sens? Jak to zrobić?

Mini kapsułki wyleczą raka? Pierwsze testy przeszły pomyślnie

Mini kapsułki wyleczą raka? Pierwsze testy wyszły pomyślnie

„Póki oddycham, jest mnóstwo do zrobienia”. Jola i Magda szyją turbany dla dziewczyn z całej Polski i apelują: badaj cycki!

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Rak płuca nie boli. Od pierwszej wizyty do rozpoczęcia leczenia w Polsce może minąć nawet 7 miesięcy / pexels

Rak płuca nie boli. Od pierwszej wizyty do rozpoczęcia leczenia w Polsce może minąć nawet 7 miesięcy

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?