Sport
Canicross, czyli bieganie z psem. Jak zacząć uprawiać ten sport?
Objawy
Im szybciej maszerujesz, tym skuteczniej obniżasz ryzyko zachorowania na groźną chorobę. Zaskakujące wnioski naukowców
Sport
Ultramaraton to wymagający test. Jak przygotować się do startu?
Społeczeństwo
„Kiedy poczułam się gorzej, usłyszałam, że jestem najsłabszym ogniwem i nie powinnam tu pracować”. Zatrudniły się w sieciówkach, dziś tego żałują
Zdrowie
„Przekąski ruchowe mają urozmaicić czas spędzony w jednej pozycji i dostarczyć organizmowi różnorodnych bodźców” – mówi terapeuta ruchowy Maciej Borucz
Sport
Joanna Jędrzejczyk: „Dziękuję swojemu ciału, że jest ze mną na dobre i na złe. Że uzewnętrznia moją historię: z bliznami, z podkrążonymi oczami”
Sport
Smak krwi w ustach, kaszel, parcie na pęcherz, pulsujące uda. Co oznaczają nietypowe objawy podczas biegania?
Społeczeństwo
102-letnia kobieta wciąż uczy dzieci pływać. „To mnie uszczęśliwia” – mówi Peggy Konzack
Profilaktyka
Bezpieczne ćwiczenia w ciąży – jak pozostać aktywną?
Zdrowie Psychiczne
Mazowiecki Marsz Mocy Fundacji Marka Kamińskiego już w ten weekend! W trosce o kondycję psychiczną młodzieży
Sport
Najstarszy windsurfer na świecie jest z Gdyni. 89-latek trafi do Księgi Guinessa
Społeczeństwo
„Rodzice mówią mi, że już właśnie mieli kupować kask. Odpowiadam: teraz już nie musicie”
Ciało
Aktywność może być praktykowana nie po to, żeby „wyglądać”, a żeby „się czuć” – dobrze i zdrowo. Jak nie zrezygnować z siłowni po miesiącu
Społeczeństwo
„Bieganie po górach to doświadczenie totalne. Ciało ma dobry trening, dusza piękne widoki, a głowa radość, satysfakcję i poczucie spełnienia” – mówi Magda Ziaja-Żebracka, organizatorka festiwalu biegowego Tatra Fest
Sport
Squat – ćwiczenia na jędrne pośladki, które niwelują ból pleców
Diety
Słyszałaś o efekcie placebo w dietetyce? Dr Damian Parol wyjaśnia, na czym on polega
Sport
„W ostatnim roku miałam aż trzech stalkerów”. Olimpijka mówi dość swoim prześladowcom
Sport
Jak cało i zdrowo wrócić z nart. Najgroźniejsze kontuzje czyhają poza stokiem!
Sport
„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic
Społeczeństwo
Grać jak dziewczyna? To dawać z siebie wszystko. Rozmowa z Aleksandrą Rompą (Sikorą), byłą piłkarką, zawodniczką m.in. Juventusu i 79-krotną reprezentantką Polski
Sport
Capoeira – sztuka walki bez…walki. Jak przygotować się do treningu?
Sport
W dzieciństwie Morit Summers nienawidziła swojego ciała, teraz jest popularną trenerką. „Ludzie chcą być zdrowi i silni, nie chcą mieć obsesji na punkcie utraty wagi”
Profilaktyka
Chodzisz po mieszkaniu, żeby dobić do 10 tys. kroków dziennie? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, dlaczego to bez sensu
Sport
Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje
Choroby
„I z cukrzycą możemy spełniać wszystkie swoje marzenia” – mówi Maja Makowska, Sugar Woman, która trzykrotnie ukończyła zawody IRONMAN
Profilaktyka
Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku
Profilaktyka
Jak pozbyć się kwasu moczowego i co podwyższa jego stężenie? Wyjaśniamy
Społeczeństwo
„Cierpiałam na bezsenność, ale miałam sześciopak na brzuchu niczym J.Lo”. Trenerka personalna mówi stop kulturze „wystarczy się zorganizować”
Sport
Godzina siedzenia skraca życie aż o 22 minuty. Zobacz, jak wychodzić sobie zdrowie
Sport
Ćwiczenia w domu – jaki trening w domu wybrać?
Społeczeństwo
Symbol emancypacji kobiet, walki o wolność i… technika rehabilitacji. Skąd się wziął światowy szał na jazdę na wrotkach?
Sport
5 sposobów na to jak być fit bez wychodzenia z domu
Społeczeństwo
65-letnia ikona fitness rządzi w bikini na wybiegu Sports Illustrated. „Wiek to tylko liczba”
Zdrowe odżywianie
5 sposobów na polepszenie odporności na jesień
Suplementy i witaminy
Złe nawyki, które przyspieszają starzenie – zmień je na zdrowsze
Sport
Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej
Społeczeństwo
„Kiedyś lekarze mówili, że parkinson lubi spokój. Teraz zmieniają zdanie. Po diagnozie trzeba się szybko otrząsnąć”
Sport
Proste sposoby na poprawę kondycji – ćwiczenia tlenowe i siłowe
Okres
Jak przyspieszyć lub opóźnić okres? Jest kilka sprawdzonych sposobów
Sport
Zespół martwego pośladka. Jak go rozpoznać i mu zapobiegać? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Sport
7 zalet porannych ćwiczeń. Już nigdy nie będziesz mieć wymówek, by zostać w łóżku „chwilkę” dłużej
Sport
Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję
Zdrowe odżywianie
Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?
Profilaktyka
Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców
Profilaktyka
„Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda
Seks
Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku
Profilaktyka
Choroby cywilizacyjne – przykłady, przyczyny. Jak im zapobiegać?
Diety