Przejdź do treści

Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku

Kobieta i mężczyzna całują się
Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku/ Guido Mieth/Getty Images
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Zmagasz się z zaparciami? Fizjoterapeutka tłumaczy, jakie mogą być tego konsekwencje
Petting – co to jest, sposoby pettingu, petting a ciąża
„Kobiety uczą się zachowań społecznych na zasadzie kopiuj-wklej, aż osiągają biegłość, która czyni ich autyzm niewidzialnym”. O życiu i kobiecości ze spektrum autyzmu mówi psycholożka i nauczycielka jogi Agata Ucińska
Co zrobić, aby komary cię nie gryzły? 11 sposobów, które naprawdę działają
Przebarwienia na skórze, inny niż zwykle kolor moczu, uczucie zmęczenia? To może być chora wątroba

Uprawianie seksu jest super. Uprawianie seksu po 50. – zwłaszcza gdy jesteś po menopauzie – też jest super, ale nie wszystko wygląda tak, jak do tej pory. Seks po przekwitaniu może zaskoczyć zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym czy emocjonalnym. Ale jednocześnie może to być dobry i satysfakcjonujący seks. Seksuolodzy nie mają co do tego wątpliwości.

Kobiety nie muszą rezygnować z życia seksualnego tylko dlatego, że zbliżają się do menopauzy lub już przez nią przechodzą” – przekonuje Krzysztof Korona, seksuolog i psycholog. „Można mieć satysfakcjonujący seks po 50-tce pod warunkiem, że jest się zdrowym psychicznie i fizycznie. Jeśli ktoś przyjmuje leki psychiatryczne obniżające libido, nie będzie miał satysfakcjonującego seksu. Jeżeli ktoś choruje na poważne choroby, mówię też o osobach niepełnosprawnych, trudno spodziewać się, że taka osoba będzie miała satysfakcjonujący seks” –  tłumaczy seksuolog.

Poza tym najpierw należy zdefiniować, co oznacza satysfakcjonujący seks. To nie jest tylko stosunek, ale też dotyk, pieszczoty, wiele aktywności werbalnych, emocjonalnych, które mogą prowadzić do satysfakcji seksualnej. Warto też pamiętać, że satysfakcja seksualna to nie jest orgazm. Orgazm może być, ale nie musi. Dlatego osoby, które cierpią na różne problemy, np. z zaburzeniami erekcji albo z zaburzeniami orgazmów, nie powinny rezygnować z prowadzenia aktywności seksualnej, ponieważ dotyk, pieszczoty i ogólnie emocje wywoływane w trakcie kontaktu z bliską osobą, wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne – dodaje Korona.

Zobacz 5 rzeczy, które mogą zmienić się w życiu seksualnym kobiet po 50. roku życia i jak na nie zareagować.

Ciesz się seksem bez względu na wiek. Wypróbuj produkty WIMIN, które kupisz w sklepie HelloZdrowie!

Suchość pochwy

Jak na ironię, uderzenia gorąca w ciągu dnia i nocne poty sprawiają, że jesteś mokra wszędzie, ale tam na dole nie. Niewystarczające nawilżenie pochwy to klasyczny objaw menopauzy. Związany jest z mniejszą produkcją estrogenu. Gdy owulacja zatrzymuje się, ilość estrogenu w organizmie kobiety mocno spada, ponieważ jajniki go nie wytwarzają lub robią to w małych ilościach. A właśnie ten hormon odpowiada za nawilżenie pochwy. I o ile uderzenia gorąca i pocenie się w nocy z czasem ustają, suchość w miejscu intymnym może stać się przewlekłym i doskwierającym problemem.

Rozwiązanie: i tak uprawiaj seks

To jedna z lepszych rzeczy, jaką możesz zrobić, żeby polepszyć nawilżenie pochwy. Seks stymuluje przepływ krwi w miednicy, co prowadzi do zwiększenia wilgotności. Jeśli odczuwasz ból podczas seksu, sięgnij po środki nawilżające dostępne bez recepty. Który produkt będzie dla ciebie najlepszy? Musisz sama znaleźć ten, który najlepiej będzie ci odpowiadał pod względem konsystencji albo zapachu.

Pochwica

Inna opcja: Możesz wypróbować nawilżające środki dopochwowe, które wkładasz do pochwy co 2-3 dni. Jeśli to nie pomoże, umów się do lekarza ginekologa, który może przepisać ci kurację hormonalną.

Niskie libido

Często słyszy się, że najlepszy seks zaczyna się po 40-tce, a nawet później. W okresie okołomenopauzalnym dużo kobiet ma wysoki poziom testosteronu, co przekłada się na wysokie libido. Dlatego jeśli u ciebie jest na odwrót i dużym zaskoczeniem jest dla ciebie twój malejący apetyt seksualny, nie zostawiaj tego, myśląc, że teraz tak już będzie.

Rozwiązanie: zacznij od swojej głowy

– Ochota na seks nie jest wyznaczana tylko stanem biologicznym kobiety, dlatego wiek nie musi mieć tu żadnego przełożenia. Na libido kobiety w jednakowej części ma wpływ – poza elementami biologicznymi – psychika. Jeżeli w umyśle pojawiają się myśli w stylu ‘ No w tym wieku to już nie wypada mieć aktywności seksualnej’, to ciało zareaguje zgodnie z tym, jakie otrzymuje sugestie ze strony umysłu. Jeżeli w umyśle kobiety pojawia się odrzucenie erotyzmu i aktywności seksualnej, to jej libido gaśnie, mimo, że stan hormonalny i biologiczny jest prawidłowy. I odwrotnie.

Jeśli występuje destabilizacja całej sfery biologicznej związanej z procesami starzenia się, ale dialog wewnętrzny, czyli sugestie wypowiadane w umyśle pozytywnie traktują aktywność seksualną i własne ciało, to kobiety po 50-tce nadal mają ochotę na seks. I raczej libido jest zwiększone, a nie zmniejszone. Jeżeli kobieta ma myśli pozytywne związane z erotyzmem, to będzie wspomagała i stymulowała własne ciało do aktywności seksualnej – tłumaczy Krzysztof Korona, seksuolog i psycholog.

Pewność siebie

Twoje zmieniające się ciało może wpłynąć na to, jak postrzegasz siebie i na twoją seksualną pewność siebie. Starzejesz się nie tylko ty, ale i twój partner. Nawet jeśli nadal szaleńczo się kochacie, możecie się już nie pociągać tak, jak gdy mieliście po 25 lat. Dlatego ważne jest, aby dbać o siebie i starać się być atrakcyjnym dla siebie nawzajem. I nie chodzi tu tylko o kwestie związane z wyglądem.

– Atrakcyjność, czy raczej piękno wewnętrzne, jest w psychice kobiety, nie w jej ciele. Jeżeli kobieta jest piękna wewnętrznie, jest też atrakcyjna seksualnie dla mężczyzny, bez względu na to, jak wygląda jej ciało. Nawet jeżeli kobieta ma według społecznie przyjętych norm piękne ciało, a sama siebie i swojego ciała nie akceptuje, to na dłuższą metę nie będzie atrakcyjna dla mężczyzn – mówi nasz ekspert.

Rozwiązanie: aktywność fizyczna

Kluczem jest robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się zdrowo i dobrze we własnym ciele. Ważnym elementem jest sprawność fizyczna. Ciężko uprawiać seks i czerpać z niego radość, jeśli nie ma się sprawności i kondycji.

całująca się para

– Współczesne badania odnoszą się do zasady: 3 x 30 x 130 – 3 razy w tygodniu przez 30 minut na tętnie 130. To jest mniej więcej opracowany wzór, który powoduje, że kobieta gwarantuje sobie wytarzanie ‘narkotyków’ przez mózg, czyli endorfin, dających uczucie przyjemności. Ten wzór oczywiście każdy musi to dostosować do swoich potrzeb i możliwości swojego organizmu. Jednak nikt w tej chwili nie leczy kobiet z zaburzeniami seksualnymi bez mówienia im, jak istotną rolę w przeżywaniu orgazmu ogrywa kwestia dbałości o aktywność fizyczną. Jeżeli nie ma kondycji, to nie ma przyjemności – tłumaczy seksuolog Krzysztof Korona.

Więcej czasu

Pamiętasz te wszystkie rzeczy, które kiedyś kolidowały ci z seksem – miesiączka, strach przed zajściem w ciążę, czy po prostu problem ze znalezieniem czasu na intymność z partnerem? Dla większości kobiet przekroczenie 50-tki oznacza mniej kłopotów. Są wolne od comiesięcznych skurczów, wolne od wzdęć związanych z owulacją, są wolne od okresu. Te wszystkie rzeczy, które towarzyszą miesiączce i potrafią być tak ograniczające, teraz znikają. To może być wyzwalające uczucie. Do tego jeszcze pewnie masz dzieci, a może i wnuki poza domem, a więc masz święty spokój – co oznacza więcej czasu dla siebie i partnera. Aż żal nie wykorzystać tej odrobiny prywatności na coś przyjemnego.

Chęć na eksperymenty

Znacie się ze swoim partnerem już tyle lat, masz wrażenie, że w łóżku testowaliście każdą pozycję i każdą opcję. Nuda może stać się pobudzającym czynnikiem do działania. Chociaż nasz ekspert unika udzielania konkretnych rad, co robić, a czego nie w łóżku, ma kilka przydatnych wskazówek. Jak to więc jest z tymi eksperymentami w łóżku po 50-tce?

Kobieta i mężczyzna

– To, czy para decyduje się na ‘eksperymentowanie’, będzie mocno podporządkowane więzi emocjonalnej. Ona wyznacza granice tego, na co ludzie decydują się jeśli chodzi o aktywności seksualne. Od więzi emocjonalnej zależy to, czy w sytuacji, gdy mężczyzna zaproponuje swojej partnerce spełnienie jego fantazji erotycznej, partnerka mu powie: ‘W porządku. Ja cię kocham i jestem w stanie zagrać dla ciebie każdą rolę, jaką mi wyznaczysz, ale pod warunkiem, że jeśli poproszę cię o coś podobnego, to też zrobisz to dla mnie’. Wzajemne ogrywanie ról to klucz do czerpania przyjemności seksualnej – uważa Krzysztof Korona.

Otwartość i eksperymentowanie w łóżku jest bardzo ważne i w zasadzie ten wniosek nie dotyczy tylko par po 50. roku życia, ale wszystkich związków.

– Odgrywanie ról jest bardzo podobne do przyrządzania posiłków. Jeżeli kobieta i mężczyzna nie eksperymentują w kuchni, to ich dieta jest uboga. Nie tylko nie daje prawidłowego rozwoju ciała, ale też doznań zmysłowych. A jeśli para potrafi odnaleźć się w kuchni i eksperymentować, niekoniecznie sięgając po książkę kucharską, znajdzie też pomysły na to, jak urozmaicić swoje życie erotyczne, bo znajdą swoje własne przepisy. Szukanie tych przepisów i zdolność do wytwarzania pomysłów jest powiązana z tym, jak została zbudowana emocjonalna więź między partnerami – tłumaczy seksuolog.

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Afrodyzjaki w kuchni – produkty, które rozbudzą pożądanie!

Czy eleganckie majtki z siateczki mogą zastąpić dwa tampony? Sprawdziłam

chłopak i dziewczyna w lesie

„Nie zmieniajmy na siłę partnera, tak samo jak nie chcemy, aby to on zmieniał nas”. Jak poradzić sobie z kryzysem w związku podczas wakacji?

Żałoba po związku / unsplash

Żałoba po związku? To możliwe. Daj sobie tylko prawo do tego, by czuć się źle

Kłótnia w związku. 7 rzeczy, których lepiej po niej nie robić

para na kanapie

Czy można być niewiernym… genetycznie? Rozwiewamy wątpliwości

porno

„Pocimy się, pozycje nam nie wychodzą, coś nas zaboli, robimy przerwy na siusiu, przeszkadzają nam zwierzęta”. Jak naprawdę wygląda nasz seks?

„Wstawiłeś zmywarkę?”, „powinnaś schudnąć” albo „ostatnio robiłaś to lepiej”. Są zwroty, których nie powinniśmy używać w łóżku!

Joanna Godecka, psychoterapeutk

„Tyle razy słyszałam, że go zdradzam. Żałuję, że tego nie zrobiłam”. Z Joanną Godecką rozmawiamy o patologicznej zazdrości w związku

Ugryź się w język i zostaw na boku swoje rozpasane ego. Jak się kłócić, żeby było dobrze?

Seks oralny a higiena. Jak pogodzić jedno i drugie?

Jak zadbać o cipkę na wyjeździe? 4 produkty, które koniecznie powinnaś spakować do walizki

Jak zadbać o cipkę na wyjeździe? 4 produkty, które koniecznie powinnaś spakować do walizki

7 sytuacji, w których warto odmówić seksu

Sylwia Sitkowska, psycholożka/ Archiwum prywatne

„Zatracamy się w związku, bo chcemy, żeby wreszcie ktoś nas bezinteresownie i bezwarunkowo pokochał”. Dlaczego niektórzy kochają za mocno i jak z tego wyjść cało?

Kobieta

Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję

Kobieta i mężczyzna

7 komplementów, które warto mówić sobie w łóżku

„Stawianie mnie w takiej sytuacji jest nieludzkie. Czuję się upokorzony” – Wojtek Sawicki z „Life On Wheelz” gorzko o przeszkodach w znalezieniu asystenta

„W domach, w których oszukiwanie jest mechanizmem obronnym, wychowujemy patologicznych kłamców”. O psychologii kłamstwa mówi Natalia Hofman

Noś, wrzuć do pojemnika, zalej zimną wodą i zapierz. Użytkowanie majtek menstruacyjnych wcale nie jest trudne!

Czy naprawdę wiosna to pora na zakochiwanie się? Działa aura, natura, przypadek?

5 przykładów na to, że sabotujesz siebie, będąc w związku

5 przykładów na to, że sabotujesz siebie, będąc w związku

Kobieta ćwiczy

Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców

„Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda

„Skutki braku więzi z ojcem wychodzą daleko poza okres dzieciństwa i dorastania ich córek” – mówi Iga Stanek, psycholożka i psychoterapeutka

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

×