Przejdź do treści

Jak pozbyć się kwasu moczowego? Co podwyższa jego stężenie?

dna moczanowa
Jak pozbyć się kwasu moczowego? Co podwyższa jego stężenie? / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czujesz, że przytłaczają cię emocje? Wypróbuj technikę samoregulacji STOP
Śpisz w skarpetkach? Sprawdź, czy to na pewno dobry pomysł
„Śmierdzisz”, „masz coś między nogami”, „okres jest obrzydliwy”. Okresowa Koalicja podkreśla: „Miesiączka jest wyśmiewana, a my obrażane”
„Jakie jeszcze ćwiczenia/profile polecacie?”. Aleksandra Żebrowska w humorystyczny sposób o powrocie do formy
Jak często należy ćwiczyć?

Jak pozbyć się kwasu moczowego, którego nadmiar w organizmie jest podstawową przyczyną rozwoju dny moczanowej? Odkładaniu się kwasu moczowego w stawach można zapobiegać poprzez zmiany w stylu życia oraz odpowiednie leczenie środkami farmakologicznymi. Takie działanie może pomóc w zapobieganiu atakom oraz łagodzeniu objawów dny moczanowej.

Co to jest kwas moczowy?

Kwas moczowy to związek powstający w wyniku przemian puryn – substancji pochodzących z rozpadu komórek. Puryny mogą być również dostarczane do organizmu wraz z dietą. Do produktów zawierających duże ich ilości zaliczamy m.in. podroby, ryby i owoce morza, alkohol (przede wszystkim piwo, także bezalkoholowe).

Nadmiar puryn dostarczany z żywnością lub wynikający z nasilonego niszczenia komórek własnych organizmu może powodować podwyższenie stężenia kwasu moczowego we krwi. Taki stan, nazywany hiperurykemią, jest główną przyczyną częstej w populacjach krajów rozwiniętych zapalnej choroby stawów – dny moczanowej.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Jak pozbyć się kwasu moczowego?

Odkładaniu kwasu moczowego w stawach można zapobiegać dbając o to, by w organizmie tej substancji było mniej. Jak pozbyć się nadmiaru kwasu moczowego? Oto kilka sposobów na ograniczenie powstawania tego związku i zmniejszenie jego ogólnej ilości w ustroju:

  • zastąp (przynajmniej częściowo) produkty, takie jak czerwone mięso, podroby i owoce morza nasionami roślin strączkowych (fasolą, soczewicą, ciecierzycą, grochem),
  • ogranicz spożycie alkoholu – szczególnie piwa i napojów wysokoprocentowych,
  • unikaj spożywania cukru i produktów, które go zawierają,
  • bądź aktywna fizycznie, ale wybieraj sporty o niskiej lub umiarkowanej intensywności (np. spacery, jazda na rowerze, pływanie),
  • unikaj głodówek i diet bardzo mocno ograniczających podaż kalorii; zadbaj jednak o wprowadzanie nawyków żywieniowych, które pomogą ci powoli zmniejszać masę ciała oraz utrzymać ją na prawidłowym poziomie (np. spożywanie głównych posiłków zgodnych ze schematem: ½ talerza warzyw, ¼ talerza produktów zbożowych z pełnego ziarna, ¼ talerza produktów białkowych – nasion roślin strączkowych, jaj, ryb, drobiu; ograniczenie spożywania produktów smażonych, zmniejszenie ilości tłuszczu dodawanego do potraw, eliminowanie słodyczy),
  • zapewnij sobie prawidłowy poziom nawodnienia – pij przynajmniej dwa litry wody dziennie.
Noga z butem i rumiankiemm za butem

Czynniki podwyższające stężenie kwasu moczowego

Główną przyczyną odkładania się kwasu moczowego w stawach w przebiegu dny moczanowej jest podwyższone stężenie tego związku we krwi. U niektórych pacjentów z hiperurykemią mamy do czynienia z wytrącaniem się kryształów moczanu sodu, które gromadzą się w stawach oraz innych tkankach organizmu.

Do czynników ryzyka podwyższonego stężenia kwasu moczowego we krwi zalicza się:

  • płeć męską,
  • nadmiar masy ciała,
  • niektóre zaburzenia funkcji organizmu: nadciśnienie tętnicze, zastoinową niewydolność serca, insulinooporność, cukrzycę, zespół metaboliczny, choroby nerek,
  • picie alkoholu, szczególnie piwa i napojów wysokoprocentowych (im większe spożycie alkoholu, tym większe u pacjenta jest ryzyko podwyższonego stężenia kwasu moczowego we krwi),
  • spożywanie dużej ilości cukru, w tym fruktozy (cukru owocowego),
  • dieta bogata w puryny – związki, które w organizmie rozkładane są do kwasu moczowego (produkty o wysokiej zawartości puryn to przede wszystkim podroby, czerwone mięso i owoce morza).

Co to jest dna moczanowa i jak się objawia?

Dna moczanowa (inaczej podagra, artretyzm) jest chorobą zapalną stawów, która charakteryzuje się występowaniem epizodów bólu związanych z odkładaniem się kryształów moczanu sodu. Schorzenie rozwija się u osób z podwyższonym stężeniem kwasu moczowego we krwi (hiperurykemią).

Zmiany w przebiegu artretyzmu najczęściej dotyczą stawów dużego palca stopy. Kryształy mogą jednak odkładać się także w kolanie, kostce oraz stawach mniejszych palców, nadgarstku. Objawy dny moczanowej w zajętej chorobą partii ciała to najczęściej:

  • silny ból,
  • obrzęk,
  • zaczerwienienie,
  • zwiększenie ucieplenia.

To, jak wygląda dna moczanowa może różnić się u poszczególnych pacjentów. U niektórych objawy ataku podagry są bardzo częste, u innych pojawiają się co kilka lat. Mogą także mieć zróżnicowany stopień nasilenia.

ręka i liść

Jak leczyć podagrę?

Pozbywanie się kwasu moczowego za pomocą diety i zmian w stylu życia nie jest jedynym sposobem na zapobieganie epizodom podagry. W leczeniu dny moczanowej można zastosować również środki farmakologiczne obniżające stężenie kwasu moczowego we krwi, m.in. allopurinol czy febuksostat. Taką terapię rekomenduje się przede wszystkim pacjentom z częstymi atakami podagry o dużym nasileniu.

W czasie rzutu choroby przyjmowane są leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, w tym kolchicyna, ibuprofen czy sterydy w postaci tabletek lub zastrzyków.

 

Bibliografia:

  1. Centers for Disease Control and Prevention (2020) Gout.
  2. National Health Service (2020) Gout.
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Słodycze dla cukrzyka – jaki typ jest dozwolony? Zdrowe desery i przekąski

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

Irena Wielocha/ Fot. Andrzej Wielocha

„Cukrzycę typu II da się opanować dietą. I to była moja najważniejsza broń w tej walce” – pisze Irena Wielocha w swojej książce

Ból pośladka – przyczyny, diagnostyka i leczenie. Ból pośladka a rwa kulszowa

5 sposobów na polepszenie odporności na jesień

Złe nawyki, które przyspieszają starzenie/fot. Pexels

Złe nawyki, które przyspieszają starzenie – zmień je na zdrowsze

„Panie, które charakteryzują się prawidłową masą ciała, mają większe skłonności do tego, żeby podjadać pod wpływem nudy” – mówi Aleksandra Ulatowska, psychodietetyczka

Ćwiczenia na ból biodra. 6 prostych ćwiczeń, dzięki którym go zwalczysz 

Kobieta ćwiczy na siłowni

Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej

Jak przygotować ciało i psychikę do ciąży? /fot.Pexels

Jak przygotować ciało i psychikę do ciąży?

Trzaskający palec – przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie. Kiedy konieczny zabieg?

„Kiedyś lekarze mówili, że parkinson lubi spokój. Teraz zmieniają zdanie. Po diagnozie trzeba się szybko otrząsnąć”

Proste sposoby na poprawę kondycji – ćwiczenia tlenowe i siłowe

Nosisz latem lekkie klapki i sandałki? Fizjoterapeuta ostrzega

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

Błędy młodości, które mogą skutkować reumatyzmem

Ból nadgarstka – co robić, gdy utrudnia Ci życie? Jak pokonać zespół cieśni nadgarstka?

Dieta łagodząca objawy PMS, czyli co jeść, żeby mniej cierpieć

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Zdarza ci się słyszeć "strzelanie" w kolanach albo palcach? Fizjoterapeutka wyjaśnia, czy to szkodliwe i jaka jaka może być tego przyczyna

Zdarza ci się słyszeć „strzelanie” w kolanach albo palcach? Fizjoterapeutka wyjaśnia, czy to szkodliwe i jaka może być tego przyczyna

Czy wiosna szkodzi zdrowiu? Sprawdź, jakie dolegliwości mogą się wraz z nią pojawić, i jak sobie z nimi poradzić

Kobieta

Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję

Wybierz najlepszy sport najlepszy dla twoich stawów. Fizjoterapeuta podpowiada

Postbiotyki - czym są? / pexels

Postbiotyki. O tym, czym są, gdzie je znajdziemy i czy warto się nimi zainteresować, mówi Ewa Kowalska

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

×