Przejdź do treści

Jak pozbyć się kwasu moczowego? Co podwyższa jego stężenie?

dna moczanowa
Jak pozbyć się kwasu moczowego? Co podwyższa jego stężenie? / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
8 kobiecych chorób, których objawem jest bolesny seks
Choroby, leki, a także hormony. Co jeszcze niszczy twoje życie seksualne?
Zastanawiasz się nad założeniem aparatu ortodontycznego? Opowiem ci, jak to jest
Opalanie natryskowe – czy jest bezpieczną alternatywą dla promieni UV?
Jak odpocząć w czasie krótkiego wyjazdu? Podpowiadamy!

Jak pozbyć się kwasu moczowego, którego nadmiar w organizmie jest podstawową przyczyną rozwoju dny moczanowej? Odkładaniu się kwasu moczowego w stawach można zapobiegać poprzez zmiany w stylu życia oraz odpowiednie leczenie środkami farmakologicznymi. Takie działanie może pomóc w zapobieganiu atakom oraz łagodzeniu objawów dny moczanowej.

Co to jest kwas moczowy?

Kwas moczowy to związek powstający w wyniku przemian puryn – substancji pochodzących z rozpadu komórek. Puryny mogą być również dostarczane do organizmu wraz z dietą. Do produktów zawierających duże ich ilości zaliczamy m.in. podroby, ryby i owoce morza, alkohol (przede wszystkim piwo, także bezalkoholowe).

Nadmiar puryn dostarczany z żywnością lub wynikający z nasilonego niszczenia komórek własnych organizmu może powodować podwyższenie stężenia kwasu moczowego we krwi. Taki stan, nazywany hiperurykemią, jest główną przyczyną częstej w populacjach krajów rozwiniętych zapalnej choroby stawów – dny moczanowej.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Jak pozbyć się kwasu moczowego?

Odkładaniu kwasu moczowego w stawach można zapobiegać dbając o to, by w organizmie tej substancji było mniej. Jak pozbyć się nadmiaru kwasu moczowego? Oto kilka sposobów na ograniczenie powstawania tego związku i zmniejszenie jego ogólnej ilości w ustroju:

  • zastąp (przynajmniej częściowo) produkty, takie jak czerwone mięso, podroby i owoce morza nasionami roślin strączkowych (fasolą, soczewicą, ciecierzycą, grochem),
  • ogranicz spożycie alkoholu – szczególnie piwa i napojów wysokoprocentowych,
  • unikaj spożywania cukru i produktów, które go zawierają,
  • bądź aktywna fizycznie, ale wybieraj sporty o niskiej lub umiarkowanej intensywności (np. spacery, jazda na rowerze, pływanie),
  • unikaj głodówek i diet bardzo mocno ograniczających podaż kalorii; zadbaj jednak o wprowadzanie nawyków żywieniowych, które pomogą ci powoli zmniejszać masę ciała oraz utrzymać ją na prawidłowym poziomie (np. spożywanie głównych posiłków zgodnych ze schematem: ½ talerza warzyw, ¼ talerza produktów zbożowych z pełnego ziarna, ¼ talerza produktów białkowych – nasion roślin strączkowych, jaj, ryb, drobiu; ograniczenie spożywania produktów smażonych, zmniejszenie ilości tłuszczu dodawanego do potraw, eliminowanie słodyczy),
  • zapewnij sobie prawidłowy poziom nawodnienia – pij przynajmniej dwa litry wody dziennie.
Noga z butem i rumiankiemm za butem

Czynniki podwyższające stężenie kwasu moczowego

Główną przyczyną odkładania się kwasu moczowego w stawach w przebiegu dny moczanowej jest podwyższone stężenie tego związku we krwi. U niektórych pacjentów z hiperurykemią mamy do czynienia z wytrącaniem się kryształów moczanu sodu, które gromadzą się w stawach oraz innych tkankach organizmu.

Do czynników ryzyka podwyższonego stężenia kwasu moczowego we krwi zalicza się:

  • płeć męską,
  • nadmiar masy ciała,
  • niektóre zaburzenia funkcji organizmu: nadciśnienie tętnicze, zastoinową niewydolność serca, insulinooporność, cukrzycę, zespół metaboliczny, choroby nerek,
  • picie alkoholu, szczególnie piwa i napojów wysokoprocentowych (im większe spożycie alkoholu, tym większe u pacjenta jest ryzyko podwyższonego stężenia kwasu moczowego we krwi),
  • spożywanie dużej ilości cukru, w tym fruktozy (cukru owocowego),
  • dieta bogata w puryny – związki, które w organizmie rozkładane są do kwasu moczowego (produkty o wysokiej zawartości puryn to przede wszystkim podroby, czerwone mięso i owoce morza).

Co to jest dna moczanowa i jak się objawia?

Dna moczanowa (inaczej podagra, artretyzm) jest chorobą zapalną stawów, która charakteryzuje się występowaniem epizodów bólu związanych z odkładaniem się kryształów moczanu sodu. Schorzenie rozwija się u osób z podwyższonym stężeniem kwasu moczowego we krwi (hiperurykemią).

Zmiany w przebiegu artretyzmu najczęściej dotyczą stawów dużego palca stopy. Kryształy mogą jednak odkładać się także w kolanie, kostce oraz stawach mniejszych palców, nadgarstku. Objawy dny moczanowej w zajętej chorobą partii ciała to najczęściej:

  • silny ból,
  • obrzęk,
  • zaczerwienienie,
  • zwiększenie ucieplenia.

To, jak wygląda dna moczanowa może różnić się u poszczególnych pacjentów. U niektórych objawy ataku podagry są bardzo częste, u innych pojawiają się co kilka lat. Mogą także mieć zróżnicowany stopień nasilenia.

ręka i liść

Jak leczyć podagrę?

Pozbywanie się kwasu moczowego za pomocą diety i zmian w stylu życia nie jest jedynym sposobem na zapobieganie epizodom podagry. W leczeniu dny moczanowej można zastosować również środki farmakologiczne obniżające stężenie kwasu moczowego we krwi, m.in. allopurinol czy febuksostat. Taką terapię rekomenduje się przede wszystkim pacjentom z częstymi atakami podagry o dużym nasileniu.

W czasie rzutu choroby przyjmowane są leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, w tym kolchicyna, ibuprofen czy sterydy w postaci tabletek lub zastrzyków.

 

Bibliografia:

  1. Centers for Disease Control and Prevention (2020) Gout.
  2. National Health Service (2020) Gout.
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czy wiosna szkodzi zdrowiu? Sprawdź, jakie dolegliwości mogą się wraz z nią pojawić, i jak sobie z nimi poradzić

Kobieta

Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję

Wybierz najlepszy sport najlepszy dla twoich stawów. Fizjoterapeuta podpowiada

Postbiotyki - czym są? / pexels

Postbiotyki. O tym, czym są, gdzie je znajdziemy i czy warto się nimi zainteresować, mówi Ewa Kowalska

„Już 3000 lat temu wiadomo było, że ciepłe zupy mają leczniczą moc. Jedną z nich nazywa się żydowską penicyliną”. O dietoterapii zupami mówi Anna Stoitsi-Nieprzecka

Czym jest świadomość interoceptywna i dlaczego to twoja supermoc? Przedstawiamy fundamenty jedzenia intuicyjnego

Kwas foliowy – nie tylko dla kobiet w ciąży

Kwas moczowy we krwi – badanie, niskie i wysokie stężenie

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Kobieta ćwiczy

Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców

„Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda

Kobieta i mężczyzna całują się

Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku

Choroby cywilizacyjne – przykłady, przyczyny. Jak im zapobiegać?

Szczaw

Kwas szczawiowy – źródła, właściwości antyżywieniowe, dzienna dawka

W wiosnę z nową energią! / pexels

4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią

Szczawiany

Szczawiany – wpływ na zdrowie. Co neutralizuje szczawiany?

„To rodzaj ruchu, który się nie narzuca. Jakby ktoś pociągał nasze kończyny za nitki”. O gyrokinesis®, treningu dla leniwych, mówi Ula Wojtkowiak

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?

Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna?

Kobieta biegnie na środku ulicy

Jesteś aktywna fizycznie? Twoje jelita też na tym korzystają

Biegacz trzyma się za bolące z tyłu kolano

Ból kolana – najczęstsze przyczyny, leczenie i rehabilitacja

Cytrusy, mandarynki, pomarańcze

Cytrusy – dlaczego warto je jeść?

kobieta trzymająca się za mięsień

Mięsień naramienny – budowa, funkcje, ćwiczenia

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

×