Antyoksydanty

Najnowsze

Ewa Podsiadły-Natorska

„Kroplówkom odmładzającym mówię NIE” – przestrzega endokrynolożka i diabetolożka dr Luiza Napiórkowska

Starzenie można opóźnić, a szkodliwe procesy zachodzące w organizmie – odwrócić. Kluczowy jest jednak styl życia i… unikanie trendów, które zamiast pomóc, mogą nam bardzo zaszkodzić. – Proces spowalniania starzenia jest…
17.03.2023
9 min.
Justyna Mazur

Katechiny – działanie, źródła w diecie, właściwości

16.10.2022
4 min.
Milena Marchewka

Astaksantyna – działanie, właściwości, skutki uboczne

14.10.2022
4 min.
Natalia Suchocka

Glutation – co to jest? Gdzie znajdziesz go najwięcej? Skutki uboczne niedoboru

19.09.2022
5 min.
Justyna Mazur

Serum z witaminą C – działanie, wskazania i przeciwwskazania do stosowania

16.08.2022
5 min.
Milena Marchewka

Likopen – co to jest, właściwości, działanie, gdzie występuje

03.04.2022
5 min.
Zioła prowansalskie
Milena Marchewka

Zioła prowansalskie – skład mieszanki i do czego jej używać

15.03.2022
4 min.
Jaja przepiórcze
Milena Marchewka

Jaja przepiórcze – właściwości, jak i ile gotować, przepisy

Jaja przepiórcze smakują niemal identycznie jak jaja kurze, jednak przewyższają je pod względem zawartości wielu ważnych składników pokarmowych. Choć do jadłospisu może włączyć je każda osoba, która nie ma alergii na…
31.01.2022
5 min.
Kmin rzymski w słoiku
Katarzyna Grzyś-Kurka

Kmin rzymski – właściwości, skutki uboczne

16.12.2021
5 min.
Olejek laurowy
Marlena Kopacz

Olejek laurowy – działanie, właściwości, skutki uboczne

Olejek laurowy, jak sama jego nazwa wskazuje, wytwarza się z drzewa laurowego. To drzewo jest również nazywane wawrzynem szlachetnym. Olejek z niego często jest wykorzystywany w medycynie naturalnej, ponieważ wykazuje wyjątkowo silne…
07.10.2021
5 min.
Marlena Kopacz

Wolne rodniki – co to, jak powstają i jak je zwalczać?

W twoim organizmie przez cały czas krążą swobodnie wolne rodniki i antyoksydanty. Często nazywa się je również przeciwutleniaczami. Muszą być w równowadze, aby twoje ciało mogło prawidłowo funkcjonować. Nadmiar wolnych…
22.06.2021
5 min.
Patrycja Nawojowska

Kapary – właściwości zdrowotne, zastosowanie i przepisy

Kapary to małe, zielone owoce wielkości oliwek, które coraz chętniej dodawane są do różnorodnych dań. Mają charakterystyczny pikantny, słono-kwaśny smak, dlatego z powodzeniem wykorzystywane są w kuchni śródziemnomorskiej.…
10.06.2021
5 min.
Kobieta trzyma szpinak
Joanna Germak

Zadbaj o Koenzym Q10 – bądź wiecznie młoda

Koenzym Q10 jest dość młody – odkryto go kilkadziesiąt lat temu. Każde kolejne doniesienia naukowców pokazują jego nową twarz. Odsłaniamy te najważniejsze!
08.05.2021
4 min.
Brokuły na stole
Ewa Sawa

Izotiocyjaniany – co to jest, gdzie je znaleźć? Właściwości

Znajdziesz w: roślinach kapustnych (krzyżowych) i ich młodych, np. trzydniowe kiełki, m.in. brokuł, kalafior, brukselka, jarmuż, kapusta, rzodkiewka, kalarepa, rzepa, rzeżucha; ziarna gorczycy.
24.08.2020
2 min.
czerwone wino w kieliszku
Julia Krupińska

Ile procent ma wino? Ile mogę go wypić?

Słyszymy nieraz, że umiarkowane picie wina jest zdrowe. Ale co to znaczy umiarkowane? Raz na tydzień, a może codziennie? Zbyt mało nie da korzyści, a więcej może szkodzić. Podpowiadamy, ile wina można wypić, aby było zdrowo.
10.08.2020
3 min.
Rabarbar na surowo- jak jeść. Właściwości zdrowotne rabarbaru i uprawa
Julia Krupińska

Rabarbar na surowo – jak jeść? Uprawa rabarbaru

Badania naukowe dają nadzieję, że już niedługo ekstrakt z rabarbaru będzie skutecznym lekiem na raka. Ale zanim to nastąpi, warto chrupać rabarbar profilaktycznie. Jest pyszny i zaraz się skończy!
15.07.2020
4 min.
Antyoksydanty – produktów w których znajdziesz ich najwięcej
Agnieszka Michalak

Antyoksydanty – oto lista produktów, w których znajdziesz ich najwięcej

Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to witaminy, minerały oraz inne składniki odżywcze chroniące organizm przed negatywnym działaniem wolnych rodników, których nadmiar większa ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i nowotworów.
25.05.2020
4 min.
Na fotostarzenie się skóry pomoże dieta. By cieszyć się buzią bez zmarszczek, codziennie jedz te produkty
Małgorzata Różańska

Na fotostarzenie się skóry pomoże dieta. By cieszyć się buzią bez zmarszczek, codziennie jedz te produkty

Lato to słońce. A słońce to promieniowanie UV i szybsze starzenie się skóry. Na szczęście możesz zmniejszyć negatywne skutki dzięki diecie bogatej w antyoksydanty. Jeśli kochasz wylegiwać się na plaży, ta dieta, obok kremu z…
16.05.2020
5 min.
Kwercetyna - ważny składnik diety
Justyna Mazur

Kwercetyna – ważny składnik diety

09.04.2020
4 min.
Imbir / rawpixel
Magdalena Bury

Co jeść, by naczynia krwionośne i serce były w dobrym stanie?

Siemię lniane, jagody, oliwa i olej rzepakowy, orzechy, imbir. Co łączy te produkty? Spożywane regularnie pozytywnie wpływają na układ krążenia - wzmacniają naczynia krwionośne i sprawiają, że serce bije jak dzwon! Co jest w…
07.04.2020
3 min.
Lawenda
Ewelina Kaczmarczyk

Lawenda nie tylko pięknie pachnie i wygląda, ma też wiele praktycznych zastosowań. Mówi o nich trener postaw żywieniowych Magdalena Dorko-Wojciechowska

Charakterystyczny zapach lawendy zna chyba każdy. Nasze babcie wkładały jej kwiaty do szafy i pod poduszkę przed spaniem. Miały rację? Sprawdź, co o właściwościach zdrowotnych lawendy mówi trener podstaw żywieniowych Magda…
16.03.2020
3 min.
kobieta
Inga Kazana

Stres oksydacyjny, czyli gdy wolne rodniki zyskują przewagę nad antyoksydantami. Skutkiem może być rozwój wielu chorób

Siwiejące włosy, utrata jędrności skóry i pogłębiające się zmarszczki – te wszystkie zmiany mają swój początek na poziomie komórkowym i wynikają z nadmiaru wolnych rodników. To one stopniowo uszkadzają DNA, mitochondria i…
01.11.2019
5 min.
Julia Krupińska

Chcesz obniżyć poziom złego cholesterolu? Pokochaj białe owoce i warzywa!

Jeśli boicie się podwyższonego cholesterolu po świątecznym jajecznym obżarstwie, zjadajcie co najmniej jedno jabłko dziennie. Może być też inny owoc lub warzywo, ale ważny jest jego kolor.
21.07.2019
3 min.
Zielona herbata - właściwości i przeciwwskazania
Zuzanna Kowalewska

Zielona herbata – właściwości, działanie i skutki uboczne

15.07.2019
5 min.
Dieta dla zdrowych stawów
Inga Kazana

Zadbaj o stawy. Sprawdź, które produkty im sprzyjają, a które szkodzą

W leczeniu najczęstszych schorzeń układu ruchu ‒ reumatoidalnego zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej ‒ istotne są trzy elementy: farmakoterapia, ruch oraz odpowiednia dieta. Co jeść, by stawy nie stawiały oporu?
18.06.2019
7 min.
Kobieta podnosi pęczek marchwi
Inga Kazana

Beta-karoten – wszechstronna moc z marchwi

Ładny, jak muśnięty słońcem, odcień skóry to znany nam efekt picia dużej ilości soku marchwiowego lub jedzenia surowej marchwi, czyli produktów najbogatszych w beta-karoten. Ale związek ten pomaga także w zachowaniu płodności,…
27.05.2019
5 min.
Dziewczyna pije zielony sok
Karolina Twardowska

Witaminy i minerały, które zatrzymują czas

Starzenie się jest nieuniknione i czeka każdego. Jednak szybkość zachodzenia tego procesu może być przez nas nieco modyfikowana. Jakie zmiany pojawiają się w organizmie z upływem czasu? Jak je spowolnić?
21.05.2019
5 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Sałatka owsiana z gruszką, kurczakiem i awokado – idealna na koniec zimy

Grudniowe szaleństwa kulinarne odcisnęły swe piętno na samopoczuciu, osłabiły kondycję i… skurczyły ubrania? Pora wdrożyć dietetyczny program naprawczy! Jego podstawą będzie solidna dawka antyoksydantów.
14.03.2019
4 min.
Matcha – nowe wcielenie zielonej herbaty
duet masz.talerz

Matcha – nowe wcielenie zielonej herbaty

Słyszeliście już o niej? Na pewno, bo to hasło ostatnio pojawia się niemal wszędzie. Matcha to nowy zdrowy hit. Japońska zielona herbata podbija świat! Warto wiedzieć, jak poprawnie zaparzyć ten zielony proszek, aby cieszyć się…
11.03.2019
2 min.
Julia Krupińska

Wiadomo, że gorzka czekolada jest zdrowsza. Ale czy na pewno znasz wszystkie jej zalety?

Czekolada, jak wiemy, zwiększa produkcję serotoniny i poprawia humor. Sprawdźcie, dlaczego jeszcze warto przestać walczyć ze słabością do kakaowej tabliczki, i dlaczego powinniśmy jeść ją po kawałku codziennie.
05.03.2019
5 min.
Małgorzata Różańska

Chcesz dłużej zachować młodość? Zobacz zatem, co powinno się znaleźć na twoim talerzu

Dieta bogata w przeciwutleniacze pomaga zachować dłużej młodość oraz chroni przed wieloma chorobami. Poznaj zdrową dziesiątkę przeciwutleniaczy oraz ich źródła w diecie!
01.03.2019
7 min.
Kosmetyki ekologiczne w otoczeniu jesiennych liści
Marta Dragan

Naturalne kosmetyki, które chronią skórę. Przeglądamy polskie marki

14.11.2018
12 min.
Joanna Germak

Jak działają antyoksydanty?

Szybsze starzenie się, wzrost ryzyka zachorowania na nowotwory, choroby układu krążenia i oddechowego - o to m.in. obwinia się wolne rodniki powstające w naszym organizmie w procesie utleniania. Szczęśliwie istnieją też…
15.06.2018
4 min.
Julia Krupińska

Naukowy głos o parzeniu herbaty

Malezyjscy naukowcy sprawdzili, jak podejść z termometrem i zegarkiem do herbacianych liści, by wyciągnąć z nich jak najwięcej. Wiele zależy od rodzaju herbaty. Biała, zielona czy może czarna – którą wybieracie?
23.03.2017
2 min.
Koenzym Q (ubichinon)
Ewa Sawa

Koenzym Q-10 (ubichinon) i jego właściwości

Znajdziesz w: podrobach, m.in. w wątrobie i sercu; czerwonym mięsie, zwłaszcza wołowym; rybach; natce pietruszki; awokado; orzechach i sezamie; warszywach kapustnych.
24.08.2012
2 min.
Polifenole
Ewa Sawa

Polifenole – właściwości i źródła

Znajdziesz w: malinach i czerwonej kapuście, czarnych jagodach, skórkach ciemnych winogron, herbatce z hibiskusa, czarnym ryżu, truskawkach i rzodkiewkach, żurawinie i granacie.
24.08.2012
3 min.
Karotenoidy
Ewa Sawa

Karotenoidy – właściwości i źródła, skutki niedoboru

Znajdziesz w: czerwonych, żółtych, pomarańczowych i ciemnozielonych warzywach i owocach, np. w marchwi, dyni, kantalupie i słodkich ziemniakach, pomidorach i arbuzach, w kukurydzy, szpinaku czy brokułach.
24.08.2012
2 min.