13.06.2022
8 min.
Ćwiczenia rehabilitacyjne
Najnowsze
Ból pleców – rodzaje, przyczyny, leczenie i ćwiczenia
Ból pleców to powszechnie występująca dolegliwość, która może dotknąć osoby w każdym wieku. Bardzo często występuje ból dolnej części pleców, spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Ból z…
Ból kolana – najczęstsze przyczyny, leczenie i rehabilitacja
Ból kolan to jeden z najczęstszych powodów, z którym zgłaszamy się do lekarza. Uprzykrza życie nie tylko osobom starszym, ale też prowadzącym siedzący tryb życia czy sportowcom. Może towarzyszyć dziesiątkom schorzeń o…
Plecy okrągłe – przyczyny kifozy oraz ćwiczenia
Kolana szpotawe – przyczyny, wygląd i korygowanie u dziecka. Jakie ćwiczenia?
Mięśnie posturalne – czym są, ćwiczenia wzmacniające
Fitball – przykładowe ćwiczenia, wybór odpowiedniej piłki
Fitball to trening z użyciem dużej dmuchanej piłki. Ćwiczenia fitness z piłką fitball (tzw. piłką szwajcarską) cieszą się coraz większą popularnością. Można je samodzielnie wykonywać w domu, jak również w klubach fitness,…
Ćwiczenia na receptę. Można wyleczyć się dzięki sportowi?
To prawdziwa rewolucja – ćwiczenia na receptę. Jeszcze nigdy hasło „sport to zdrowie” nie miało tak silnego wydźwięku i przełożenia na medycynę. Od początku 2017 roku we Francji obowiązują przepisy mówiące o możliwości…
Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia
"Skolioza boczna” to powszechne określenie skrzywienia bocznego kręgosłupa. Deformacja polega na zaburzeniu konstrukcji kręgosłupa, które ingeruje w pracę układu mięśniowo-stawowego oraz nerwowego kręgosłupa. Boczne…
Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia, leczenie
Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie dotykające szerokiej grupy osób: od sportowców, przez pracowników wykonujących monotonne ruchy zginania i prostowania nadgarstka (np. przy montażu maszyn), aż po kobiety w ciąży.…
Ćwiczenia po cesarce na brzuch, ręce i kręgosłup – kiedy można wykonywać?
Ćwiczenia po CC obejmują już samo wstanie po kilku godzinach od zabiegu. Kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarce? Ćwiczeń na brzuch nie należy wykonywać od razu. Pozostałe partie mięśni można mobilizować jednak już od…
Ból kolan – ćwiczenia, które wzmocnią bolące kolana
Problemy ze stawem kolanowym to jedna z najczęstszych kontuzji wśród osób aktywnych. Przeskakiwanie, trzaskanie i obrzęki bólowe są bardzo często lekceważone w początkowej fazie, a leczone dopiero kiedy dolegliwości się…
Ćwiczenia na piłce dla wzmocnienia mięśni i kręgosłupa
Ćwiczenia na piłce to doskonała alternatywa dla tradycyjnych zajęć fitness, a dodatkowo świetny sposób na wzmocnienie mięśni, zdrowy kręgosłup oraz lepszą równowagę. Dadzą ci więcej, niż się spodziewasz.
