Przejdź do treści

Kolana szpotawe – przyczyny, wygląd i korygowanie u dziecka. Jakie ćwiczenia?

Kolana szpotawe – przyczyny, wygląd i korygowanie u dziecka. Jakie ćwiczenia? Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Mity – najwięksi wrogowie dobrego seksu. Obalamy wszystkie!
Chubby chasing i feedersi, czyli z czym spotykają się kobiety plus size [WIDEO]
W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała
Trening – 12 sygnałów, że przesadzasz!
Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Kolana szpotawe to deformacja będąca przeciwieństwem kolan koślawych. Jej cechą charakterystyczną jest wygięcie nóg w kształcie litery „O”. Wada pojawia się najczęściej w wieku dziecięcym i zazwyczaj występuje obustronnie. Jak wyglądają szpotawe kolana? W jaki sposób należy je prostować i co się przyczynia do ich powstawania? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.

Co to są kolana szpotawe?

Kolana szpotawe to wada charakteryzująca się tym, że kolana układają się w kształt litery „O”. Najłatwiej rozpoznać ją po tym, że kiedy stoi się w wyprostowanej pozycji, ze złączonymi stopami i kostkami, kolana nie stykają się ze sobą i istnieje między nim przestrzeń wynosząca przynajmniej 3 cm. W stawach kolanowych występuje także przerost. W przypadku zauważenia nieprawidłowości, należy skonsultować się z ortopedą – im wcześniej postawiona zostanie diagnoza, tym większa szansa na zmniejszenie wady. Jest to o tyle istotne, że kolana szpotawe u dorosłych zwiększają ryzyko pojawienia się zmian zwyrodnieniowych w obrębie stawów kończyn dolnych.

Kolana szpotawe – objawy

Szpotawość kolan wiąże się z objawami takimi jak:

  • niestykanie się kolan ze sobą,
  • układanie się kolan w kształcie litery „O”,
  • tworzenie przez podudzie i udo kąta otwartego do wewnątrz,
  • przerost w stawach kolanowych,
  • skręcenie kończyn do wewnątrz w stawie biodrowym,
  • rozciągnięcie mięśni strzałkowych oraz mięśnia dwugłowego uda i przykurczu zginaczy,
  • krótsze więzadło poboczne piszczelowe,
  • dysbalans napięciowy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Brzydkie kolana? To już nie problem.

Jak wyprostować szpotawe kolana?

Szpotawe nóżki u dziecka do trzeciego roku życia nie wymagają interwencji lekarskiej – w wielu przypadkach samoistnie się korygują. Nie są one powodem do obaw, chyba że dziecko utyka lub bolą go nogi. Jeśli zauważysz jednak kolana szpotawe u dziecka trzyletniego, wiedz, że wskazuje to już na stan patologiczny, zwłaszcza jeśli deformacja się pogłębia. Wówczas ważna jest obserwacja, czasami też lekarze zalecają fizjoterapię. Dzięki niej można poprawić biomechanikę ruchu stawu kolanowego, co z kolei sprzyja spontanicznej korekcji. Ważna jest również odpowiednia dieta, bogata w witaminę D, wapń oraz kolagen. W przypadku mocno nasilonego problemu, konieczna bywa operacja. Dziecko ze szpotawością kolan powinno być regularnie badane przez lekarzy – zarówno ortopedów, jak i pediatrów. Należy wykonywać u niego systematycznie badania krwi, aby oznaczyć poziom witaminy D.

Czy istnieją aparaty ortopedyczne na szpotawe kolana? Jak się okazuje, tak, można na rynku znaleźć specjalne ortezy. Czasem stosuje się je jako element leczenia zachowawczego oraz pooperacyjnego. Istnieją również wkładki ortopedyczne, które pomagają zniwelować omawianą deformację. Jakie buty na szpotawe kolana będą najlepsze? Zdecydowanie te profilowane, które pełnią podobną rolę do wkładek. Profilują one sklepienia oraz ustawienie stóp, ponieważ mają podwyższone boczne krawędzie, co z kolei zmienia sposób obciążania stref wzrostowych w kończynach. Korygują one również ustawienie tyłostopia. Wysokość podwyższenia oraz kształt podpiętka dobiera się w zależności od stopnia zaawansowania deformacji.

U dzieci z potencjałem wzrostowym, a więc u dziewczynek do 12-13 roku życia oraz chłopców do 14-15 roku życia, można wykonywać zabieg modulacji wzrostu płytką ósemkową. Jest on bezpieczny i nie wymaga długiej rekonwalescencji. Jak wyprostować szpotawe kolana u dorosłych? U starszej młodzieży oraz u osób powyżej 18. roku życia stosuje się zwykle osteotomię korekcyjną. Polega ona na przecięciu kości, a następnie – na odpowiednim ich ustawieniu. Osobom ze szpotawością kolan zaleca się także uprawianie sportów, takich jak jazda na nartach oraz łyżwiarstwo. Bardzo ważna jest także redukcja istniejącej otyłości bądź też nadwagi.

Kobieta z bólem w kolanie podczas chodzenia

Kolana szpotawe – ćwiczenia

Kluczem do zmniejszenia szpotawości kolan są odpowiednie ćwiczenia. Poniżej opisujemy najpopularniejsze.

  • Połóż się na brzuchu. Między stopy włóż chusteczki, a następnie unieś nogi w górę i przez chwilę pozostań w tej pozycji.
  • Usiądź na ławce. Włóż woreczek między kolana. Spróbuj wyprostować nogi.
  • Zrób siad ugięty. Twoje nogi powinny być zgięte w kolanach. Pomiędzy kolana włóż piłkę lekarską. Następnie ściskaj piłkę – również kolanami.
  • Połóż się na plecach. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Wykonuj poziome nożyce nad matą.
  • Połóż się na plecach. Włóż woreczek między kolana. Następnie rysuj nogami kółka w lewą i prawą stronę.
  • Kolana złącz taśmą. Połóż się na brzuchu. Wznoś proste nogi nad podłogę.

Należy pamiętać, że zestaw ćwiczeń dla pacjenta powinien indywidualnie dobierać fizjoterapeuta.

W przypadku tej wady odradza się pacjentom siadanie po turecku. Nie powinni oni również podnosić ciężkich przedmiotów, jeździć na rowerze i pływać – wszystko to prowadzi do pogłębienia wady.

kobieta stojąc trzyma się za jedno kolano

Szpotawe kolana u dziecka – przyczyny

Szpotawe kolana u dziecka mogą mieć różne przyczyny. Oto te najpopularniejsze:

  • nadwaga i otyłość,
  • niedobór witaminy D,
  • częste siadanie po turecku,
  • krzywica,
  • zatrucie ołowiem lub fluorkiem,
  • zbyt wczesne raczkowanie,
  • zbyt wczesne zachęcanie dziecka do chodzenia i stania,
  • uwarunkowania genetyczne,
  • nadmierne przeciążenia kończyn dolnych,
  • nieprawidłowy zrost po złamaniach kości nóg,
  • wrodzone wady związane z osłabieniem mięśni, więzadeł i tkanki kostnej,
  • patologiczne napięcia w rejonie brzucha/miednicy,
  • inne wady postawy (np. płaskostopie).

Jeśli chodzi o nogi szpotawe u starszych dzieci, często wiąże się ten problem z grą w piłkę nożną, jednak nie ma jednoznacznych badań, które stanowiłyby na to dowód. Z pewnością jednak ryzyko deformacji zwiększa nadmierny wysiłek podczas treningu.

Rehabilitacja w domu - jak wygląda i kto może z niej skorzystać?

Kolana szpotawe u dorosłych – przyczyny

W większości przypadków kolana szpotawe u dorosłych są efektem utrwalenia wady powstałej w latach dzieciństwa. Zdarza się, że są one również rezultatem zaawansowanych zmian zwyrodnieniowych powstałych w wyniku obciążania kończyn, przy jednocześnie osłabionym układzie mięśniowo-więzadłowym. Na rozwój deformacji wpływają także:

  • urazy,
  • niewłaściwie zagojone złamania,
  • choroba Blunta,
  • zapalenie kości,
  • achondroplazja,
  • choroba Heinego-Medina.

Źródła:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11143472/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459895/
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Biegacz trzyma się za bolące z tyłu kolano

Ból kolana – najczęstsze przyczyny, leczenie i rehabilitacja

Plecy okrągłe – przyczyny kifozy oraz ćwiczenia

Kurza klatka piersiowa – przyczyny, ćwiczenia i leczenie

Lekarz dotyka dłoni pacjenta

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – przyczyny, objawy, leczenie

Mięśnie posturalne – czym są, ćwiczenia wzmacniające

Mięśnie skośne brzucha – anatomia, ból, ćwiczenia

Mięśnie łydki – budowa, przyczyny skurczów i bólu, ćwiczenia

Mięśnie szkieletowe – budowa, rodzaje i choroby mięśni

Mięsień pierzasty – budowa, rodzaje, jaką pełni funkcję?

Dziewczyna stoi przy krze lodowej

Krioterapia – co to, na co pomaga, przeciwwskazania. Czy może zaszkodzić?

Kobieta z bolącym brzuchem

Przepuklina – co to jest, rodzaje, objawy i leczenie

Amputacja urazowa – pierwsza pomoc poszkodowanemu

Trening a zdrowie / istock

Ćwiczenia na receptę. Można wyleczyć się dzięki sportowi?

Bicze szkockie – działanie, cena, wskazania, efekty

Fizykoterapia – czym jest i jakie są rodzaje fizykoterapii?

Budowa kolana – rzepka, łąkotka, więzadła

Staw Choparta i Lisfranca – budowa, funkcje, leczenie urazów

Kość gnykowa – budowa, funkcje, złamanie i torbiel

Staw kolanowy – budowa, urazy, jak wzmocnić kolana

„Nigdy nie wiemy, jaki organ upatrzy sobie koronawirus” – mówi dr n. med Krystyna Rasławska

Nerw kulszowy – przebieg, funkcje i przyczyny bólu

chory kręgosłup

Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia

Badanie kości kobieta

Osteoporoza – przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka

Sanatoria dziecięce kiedyś i dziś. Jakie historie kryją się za ścianami uzdrowisk dla najmłodszych?

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

×