Przejdź do treści

Koślawość kolan u dzieci i dorosłych – jakie ćwiczenia pomagają w rehabilitacji?

kobieta z koślawymi kolanami
Fot. BarbaraKrupa / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Owulacja - jakie objawy jej towarzyszą?
Owulacja – jakie objawy jej towarzyszą?
Anna Mucha
Anna Mucha: dziękujemy bohaterom, którzy narażają swoje zdrowie i życie, żeby to wszystko jeszcze mogło jakoś funkcjonować
Kosmetyki
Czytamy Etykiety apeluje: nie tylko w prima aprilis nie daj się nabrać! Portal zebrał najgorsze chwyty marketingowe na jednym opakowaniu
Jak wygląda przebieg i leczenie po operacji plastycznej?
Operacje plastyczne. Jak wygląda przebieg i leczenie po operacji plastycznej?
MCHC w morfologii - co oznacza obniżone lub podwyższone?
MCHC w morfologii – co oznacza obniżone lub podwyższone?

Do pewnego etapu życia człowieka obserwuje się fizjologiczną koślawość kolan, która nie świadczy o żadnych zaburzeniach rozwojowych. Jednak występowanie układu nóg, który kształtem przypomina znak „X”, w okresie dorastania lub w dorosłości powinno już być powodem do niepokoju, gdyż świadczy o wadzie postawy bądź innych patologiach organizmu.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Koślawość kolan u dzieci to powszechnie obserwowana wada kończyn dolnych, która powinna zostać poddana rehabilitacji. Koślawość kolan u dorosłych to z kolei efekt nieleczonej wady z dzieciństwa bądź następstwo przewlekłych chorób. Jedną z metod prostowania nóg i zapobiegania powikłaniom wynikającym ze schorzenia są ćwiczenia na koślawość kolan.

Fizjologiczna koślawość kolan u dzieci

Koślawość kolan kształtuje się u człowieka w trakcie nauki chodzenia, w drugim roku życia. Do tego czasu kończyny dolne ustawione są szpotawo. Biodynamika tego zjawiska ma na celu utrzymanie równowagi i pionowej pozycji ciała. Koślawość kolan u 2-latka to naturalny proces, który może utrzymać się nawet do 6. roku życia. Za naturalną koślawość kolan przyjmuje się odległość nie większą niż 5–6 cm pomiędzy kostkami przyśrodkowymi przy postawie wyprostowanej i złączonych kolanach. Takie ustawienie nóg nie wymaga leczenia, jednak utrzymujące się powyżej 6. roku życia stanowi przesłankę do konsultacji lekarskiej i wdrożenia odpowiedniej rehabilitacji koślawości kolan.

Czym jest koślawość kolan?

Koślawość kolan to stan, w którym obserwuje się odchylenie osi podudzia względem osi uda na zewnątrz, co oznacza odstęp między przyśrodkowymi kostkami większy niż 4–5 cm podczas pomiaru przy postawie wyprostowanej i złączonych kolanach. Obraz schorzenia charakteryzuje się dotykaniem lub zachodzeniem na siebie przyśrodkowych powierzchni kolan i rozchodzeniem w bok stopy lub obu stóp podczas chodzenia, bądź też rozsunięciem ich względem siebie na zewnątrz podczas stania.

Przyczyny i objawy koślawości kolan

Koślawość kolan może być wynikiem wad wrodzonych związanych z osłabieniem mięśni, więzadeł i tkanki kostnej lub uwarunkowań genetycznych. W grupie nabytych przyczyn koślawości kolan wymienia się m.in. krzywicę, urazy stawu kolanowego, porażenia mięśni, otyłość, skoki wzrostowe w okresie dojrzewania (zaburzają one równowagę długości kończyn dolnych, co skutkuje nierównomiernym rozłożeniem ciężaru ciała), choroby zwyrodnieniowe i reumatoidalne stawów lub następstwo innych wad postawy, takich jak np. stopa płasko-koślawa. Koślawość kolan częściej występuje u kobiet ze względu na specyficzną budowę miednicy. Oprócz charakterystycznego obrazu stykania się przyśrodkowych powierzchni kolan zmienia się chód, który staje się bardziej chwiejny i niezgrabny, a ślady stóp na podłożu są od siebie wyraźnie oddalone na zewnątrz. Koślawość może wywoływać dolegliwości bólowe kolan i okolic stawów skokowych oraz powodować szybsze męczenie się podczas wysiłku fizycznego.

Zobacz także

Koślawość kolan – leczenie

Leczenie koślawości kolan polega głównie na rehabilitacji i postępowaniu zachowawczym.

  • Stosowanie butów ortopedycznych z obcasem Thomasa, czyli profilowaną podeszwą buta, koryguje koślawość stóp i kolan poprzez zmianę sposobu obciążania stref wzrostowych kończyny dolnej, wsparcie sklepień podeszwy i hamowanie wzrostu siły tkanek miękkich po stronie przyśrodkowej. W tym celu wykorzystuje się również wkładki ortopedyczne do butów na koślawość kolan, które wspierają korekcję odchylenia osi podudzia na zewnątrz od osi środkowej uda.
  • Ćwiczenia na koślawość kolan nie powinny obciążać kolan, ale jednocześnie muszą wywierać na nie wpływ. Zakres ćwiczeń uwzględnia głównie gimnastykę korekcyjną, w przebiegu której rozciąga się przykurczone tkanki od strony bocznej kolana, a wzmacnia przyśrodkowe powierzchnie stawów (np. ćwiczenia w pozycji siadu skrzyżnego, czyli tzw. „po turecku”). Zalecane jest pływanie i jazda na rowerze. Należy z kolei unikać długiego stania i chodzenia oraz siadu klęcznego, czyli na piętach bądź ze stopami i podudziami skierowanymi na zewnątrz.
  • Rehabilitacja koślawości kolan uwzględnia również zabiegi fizykoterapeutyczne o działaniu rozgrzewającym i rozluźniającym napięte struktury stawowe (np. nagrzewanie promieniami IR czy masaże wirowe podudzia). Zabiegi tego typu poleca się stosować przed ćwiczeniami, jako przygotowanie tkanek do wysiłku fizycznego.
  • Osteotomia korekcyjna koślawości kolana, czyli operacja chirurgiczna polegająca na rekonstrukcji struktur stawu do prawidłowego ustawienia, to forma leczenia koślawości kolan w zaawansowanych stadiach, które znacznie upośledzają funkcjonowanie.
  • Dieta bogata w wapń i witaminę D.
  • Kinesiotaping, czyli dynamiczne plastrowanie koślawych kolan.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ból w lewym boku - o czym może świadczyć?

Ból w lewym boku – o czym może świadczyć?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Jak rozpoznać zawał i pomóc osobie, która go przechodzi? Poznaj porady ratownika medycznego!

ból w klatce

Ból w klatce piersiowej. Lekarz wyjaśnia, co to może oznaczać

Wulwodynia – jakie są przyczyny bólu? Jakie są objawy? Jak wygląda leczenie?

rozciągająca się kobieta

O czym może świadczyć ból żeber? Jak wyglądają objawy? Jak złagodzić ból?

Ból spojenia łonowego w ciąży / istock

Ból spojenia łonowego w ciąży dotyka wielu kobiet. Co powinnaś o nim wiedzieć? Wyjaśnia Monika Grzegorzewicz

kobieta

Kobiety silniej odczuwają ból – to mit czy prawda? Odpowiada ekspert

kobieta w łóżku

9 możliwych przyczyn porannego bólu głowy. Sprawdź, co twój organizm chce ci powiedzieć

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

omdlenie

Czym jest utrata przytomności? Udzielanie pierwszej pomocy przy omdleniu

zgaga

Przyczyny zgagi – co może powodować dyskomfort i palenie za mostkiem?

naukowiec

Objawy salmonelli – jak je szybko rozpoznać?

kobieta w ciąży

Wzdęcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

Fonoforeza – wskazania i przeciwwskazania

Fonoforeza – wskazania i przeciwwskazania

lekarka

Badania profilaktyczne – które zrobić w zależności od wieku?

Terapia genowa. Czym jest i kiedy się ją stosuje?

Terapia genowa. Czym jest i kiedy się ją stosuje?

badania wysokościowe

Badania wysokościowe – na czym polegają? Jak się do nich przygotować?

ból pachwiny

Ból pachwiny – przyczyny. Czego może być objawem?

USG ginekologiczne - na czym polega, jak się do niego przygotować?

USG ginekologiczne – na czym polega, jak się do niego przygotować?

Tomografia komputerowa - cena, jak się przygotować do badania?

Tomografia komputerowa – cena, jak się przygotować do badania?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

Produkty zawierające witaminę A

Witamina A – właściwości, występowanie i suplementacja. Za co odpowiada w organizmie?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.