Nawodnienie

Najnowsze

Małgorzata Buchkovska

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety

Wolisz wodę gazowaną od niegazowanej? A może w ogóle nie przepadasz za wodą i unikasz jej jak ognia? Poniżej znajdziesz informacje, dlaczego picie wody jest tak ważne dla twojego organizmu.
10.08.2020
3 min.
Zuzanna Bodzoń

7 owoców i warzyw, które pomogą w nawodnieniu. Coś dla tych, którym z wodą jest nie po drodze

Czy wiedziałaś, że uzupełnianie wody w organizmie wiąże się nie tylko z piciem płynów? Żywność również zawiera wiele wody, która jest tak samo przyswajalna dla organizmu.
26.07.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Dlaczego picie wody jest takie ważne? Poznaj 7 powodów

Czy wiesz, że twoje ciało w 60 proc. składa się z wody? Dietetycy i lekarze zalecają picie 8 szklanek (240 ml każda) wody dziennie, które mają zapewnić prawidłowe nawodnienie organizmu. Poznaj 7 korzyści, które płyną z picia wody.
22.07.2020
3 min.
Małgorzata Germak

7 sygnałów, że pijesz za dużo wody

Przy okazji poruszania większości tematów dotyczących zdrowia, zawsze słyszymy, żeby pić dużo wody. Wiele medycznych porad dotyczących nawadniania organizmu traktuje ją niemal jak magiczny eliksir, którego nigdy za wiele. Owszem,…
06.07.2020
5 min.
Monika Maciejewska

Picie wody destylowanej. Jaką wodę pić?

Mineralna? Źródlana? A może po prostu kranówka? Szumu wokół wody ostatnio sporo. A prawda jest taka, że i w butelkach, i w kranach można znaleźć i dobrą, i słabą wodę. Wybór zależy od wielu czynników, w tym od…
04.07.2020
4 min.
Marta Malinowska

Czy dobrze jest pić wodę na pusty żołądek? A może lepiej z tego zrezygnować?

Wielu celebrytów, promując zdrowy tryb życia, mówi o tym, by pić szklankę wody zaraz po obudzeniu się. Czy jednak dobrze jest pić wodę na pusty żołądek? Przeczytaj!
18.06.2020
4 min.
Natalia Gregorowicz

Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, aby korzyści było jak najwięcej?

Wszystko płynie… ta filozoficzna sentencja znajduję odzwierciedlenie w kwestiach dotyczących naszego zdrowia, a przynajmniej powinna. Nawet 75% masy ciała można by przeliczyć na galony. H2O odgrywa kluczową rolę w regulacji…
16.06.2020
3 min.
Kobieta w basenie z arbuzem
Ewa Wojciechowska

Nawadnianie organizmu. Które owoce i warzywa mają najwięcej wody? Warto je jeść!

Odpowiednie nawodnienie jest ważne dla naszego organizmu. Jednak płyny nie są jedynym sposobem na uzupełnienie wody. Sięgnij po owoce i warzywa
12.06.2020
3 min.
Kobieta pijąca wodę
Urszula Gruszka

Bezbarwny mocz – co oznacza mocz jak woda?

29.05.2020
7 min.
Bilans wodny - picie wody / istock
Magdalena Bury

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

"Wodę warto pić - o tym na pewno wiecie, ale warto wiedzieć też, że znajduje się ona nie tylko w samej wodzie..." - pisze na swoim profilu na Instagramie dietetyczka, znana w mediach społecznościowych jako "Asia, że niby fit?".…
06.02.2020
5 min.
Ręka podaje szkalnkę z mlekiem i kawą
Ewa Wojciechowska

Co najlepiej nawadnia organizm? Dietetyczka rozprawia się z mitami. Będziesz zaskoczona!

Z każdej strony słyszymy, że aby dobrze nawodnić organizm, należy pić wodę. Czy kawa lub herbata liczą się do dziennego bilansu? Spotkać można teorie, że napoje te wręcz odwaniają i należy wypić do nich szklankę wody.
22.01.2020
3 min.
Kobieta stoi na dworze w grubym swetrze. W rękach trzyma kubek
Agnieszka Radziszowska

Zimą też trzeba pić! Wodę oczywiście!

O konieczności nawadniania małych (i dużych) organizmów najwięcej mówi się w ciepłych miesiącach. Bo gorąco, pocimy się, a woda ucieka. Zimą pragnienie nie jest tak silne, ale nie dajcie się zwieść. Pić trzeba,…
28.12.2019
3 min.
Picie wody / istockphoto.com
Magdalena Bury

Czy zwracasz uwagę na ilość wypijanych płynów? – pyta fizjoterapeutka. Nie tylko kolor, ale i ilość moczu jest ważna

Liczysz, ile razy w ciągu dnia oddajesz mocz? Albo ile szklanek wody pijesz? Regularne dostarczanie organizmowi płynów naprawdę jest bardzo ważne. Zrób coś dla siebie. Następnym razem podczas wizyty w toalecie, sprawdź kolor…
07.10.2019
4 min.
istockphoto.com
Magdalena Bury

Jaka woda jest zdrowsza dla naszego organizmu – ciepła czy zimna? Odpowiada dietetyczka

18.07.2019
3 min.
Kobieta trzyma szklankę z wodą
Urszula Gruszka

Odpowiednia ilość wody w ciągu dnia to podstawa. Odpowiednia, czyli jaka? Oblicz swoje zapotrzebowanie

01.07.2019
6 min.
mleko
Magdalena Bury

Co najlepiej nawadnia? Będziesz zaskoczona! Wcale nie chodzi o wodę…

14.06.2019
5 min.
słońce
Magdalena Bury

Dalej upał! Czy można przedawkować słońce?

13.06.2019
5 min.
Jak ćwiczyć bezpiecznie w upalne dni
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak ćwiczyć bezpiecznie w upalne dni? Zobacz, co radzi trener

Nie ma to jak aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. W końcu można wyjść z zatłoczonego klubu fitness i pooddychać pełną piersią. Niech jednak ten entuzjazm nie pozbawi nas rozwagi, gdy termometry szaleją. Jak ćwiczyć…
11.06.2019
3 min.
Julia Krupińska

Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna

Aż 80 % Polaków pije za mało wody w ciągu dnia – wynika z badań PBS zrealizowanych na zlecenie Stowarzyszenia “Woda w Domu i w Biurze”. Nie dziwi zatem, że brakuje nam często energii na co dzień. Odpowiednie nawodnienie to…
06.06.2019
2 min.
Anna Chorowiec

Masz problemy z koncentracją? Łatwo wpadasz w złość? Zastanów się, czy wystarczająco dużo pijesz. Wody oczywiście!

Masz problemy z koncentracją? Łatwo wpadasz w złość? Zastanów się, czy wystarczająco dużo pijesz. Wody oczywiście! Naukowcy udowodnili, że nawet niewielkie odwodnienie może negatywnie oddziaływać na nastrój.
28.03.2019
3 min.
Katarzyna Konopecka

Zatrzymanie wody w organizmie. Oto przyczyny

Wszyscy wiedzą, że ciało zanurzone w wodzie traci na wadze... i tak dalej. A co, jeśli twój organizm zanurza się w H2O od środka, czyli zatrzymuje wodę w sobie? Na pewno ważysz więcej, ale ‒ uwaga – większa waga może…
27.11.2018
5 min.
Organizm chce pić!
Andrzej Hołdys

Organizm chce pić!

Gdy temperatura powietrza rośnie, przekraczając wartość 30°C, którą w naszym klimacie można uznać za granicę bezpieczeństwa, picie wody staje się najważniejszą czynnością, jaką masz do wykonania.
10.08.2015
3 min.
Pij! Ale nie za dużo…
Julia Krupińska

Pij! Ale nie za dużo…

W czasie intensywnego treningu tracimy nawet 3 proc. masy ciała wraz z płynami. Czy musimy to wszystko od razu nadrobić? Być może nawet nie powinniśmy.
03.07.2015
2 min.