Przejdź do treści

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny, objawy, leczenie. Kiedy organizm magazynuje wodę?

zatrzymanie wody w organizmie - kobieta odkręca butelkę wody
Fot. evgenyjs1 / Adobe
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Choroby oczu i wady wzroku - sprawdź najczęstsze dolegliwości
Choroby oczu i wady wzroku – sprawdź najczęstsze dolegliwości
Porodówka
„Położne dla Ciebie” – w czasie pandemii specjalistki chcą otoczyć szczególną opieką przyszłe i świeżo upieczone mamy
Pluskwa domowa - domowe sposoby na zwalczanie, gdy się pojawią
Pluskwa domowa – domowe sposoby na zwalczanie, gdy się pojawią
lekarka w masce ochronnej
Personel medyczny powinien mieć pierwszeństwo. Internauci propagują ideę #MedykBezKolejki
Czereśnie na talerzu
„Czysta 15-stka” i „Brudna 12-stka”. Które owoce i warzywa są najbardziej, a które najmniej zanieczyszczone? Mamy najnowsze listy na 2020 rok!

Zatrzymanie wody w organizmie najczęściej wynika ze złej diety, a dokładniej ze zbyt małej ilości wypijanych płynów. Gdy organizm w ciągu dnia otrzymuje zbyt mało wody, zaczyna ją magazynować, aby chronić się przed jej utratą.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Zatrzymanie wody w organizmie niejednokrotnie wiąże się z innymi chorobami, przede wszystkim z zaburzeniami pracy układu hormonalnego. Jeśli domowe sposoby „nawodnienia” organizmu nie przynoszą rezultatu, warto skonsultować się ze specjalistą.

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

Zatrzymanie wody w organizmie – objawy

Zatrzymywanie wody w organizmie bardzo często dotyczy kobiet. Wynika to przede wszystkim z tego, że układ hormonalny kobiety jest bardzo podatny na wszelkiego rodzaju zmiany, stres, dostosowuje się również do kobiecego cyklu. Zatrzymanie wody w organizmie przed okresem to jeden z charakterystycznych objawów PMS odpowiadający za to, że kobiety czują się ociężałe i obolałe. Najczęściej jednak za zatrzymywanie się wody w organizmie odpowiadają nie tyle hormony, co nieprawidłowa dieta, zbyt mała ilość wypijanych płynów, niehigieniczny tryb życia.

Jak rozpoznać zatrzymywanie się wody w organizmie? Jednym z podstawowych sygnałów są obrzęki, które świadczą o gromadzeniu się wody w tkankach. Towarzyszy im opuchlizna oczu, nieuzasadniony wzrost masy ciała, obrzmienie palców rąk.

Objawy towarzyszące zatrzymywaniu się wody w organizmie to uczucie ciężkości, zmęczenia, rozdrażnienie. Osoby, u których dochodzi do zatrzymania wody w organizmie, mają problemy z koncentracją, często cierpią także na bóle głowy.

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny

Powody zatrzymywania wody w organizmie najczęściej wiążą się ze zbyt małą ilością wody w organizmie. Nie bez przyczyny specjaliści oraz dietetycy powtarzają, że człowiek dziennie powinien wypijać 2–2,5 litrów płynów. Warto dodać, że większość tych płynów powinna stanowić czysta woda, a nie słodzone napoje gazowane czy kawa. Im większa podaż wody, tym organizm będzie miał mniejszą potrzebę obrony przed jej utratą. Nie będzie więc dążył do gromadzenia jej w tkance podskórnej. Jeśli jednak głównym napojem wypijanym w ciągu dnia są napoje energetyczne i kawa, a towarzyszy im jedynie szklanka wody, to można się spodziewać obrzęków i opuchlizny.

Warto także pamiętać, że 8 szklanek wody to uśredniona norma. W przypadku sportowców, osób aktywnych fizycznie, pracujących w wysokich temperaturach dawka ta powinna być jeszcze większa.

Zbyt mała ilość wody w organizmie to jednak nie jedyna przyczyna zatrzymania wody w organizmie. Może to być również:

  • nadmiar sodu (hiponatremia) i niedobór potasu – dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów dziennie;
  • nadmiar alkoholu;
  • mała aktywność fizyczna – brak ruchu powoduje, że krew w organizmie krąży wolniej, co prowadzi do zastoju płynów w tkankach;
  • antykoncepcja hormonalna – zatrzymywanie się wody w organizmie przed okresem jest związane z podwyższonym poziomem estrogenów; antykoncepcja hormonalna stale utrzymuje te hormony na wysokimi poziomie, co może przyczyniać się do zatrzymania wody w organizmie;
  • restrykcyjna dieta – ze zbyt małą ilością białka, którego niedobór powoduje przesączanie się płynów przez ściany naczyń krwionośnych;
  • niektóre leki – minoksydyl, kortykosteroidy, niesteroidowe leki przeciwzapalne, fludrokortyzon, blokery kanału wapniowego.

Zatrzymanie wody w organizmie w ciąży, podobnie jak w przypadku obrzęku związanego z nadchodzącą miesiączką, jest związane ze zmianą gospodarki hormonalnej organizmu.

Zatrzymywanie się wody w organizmie może również świadczyć o:

  • niewydolności serca;
  • przewlekłej niewydolności żylnej;
  • zakrzepicy żył głębokich;
  • chorobach nerek;
  • niedoczynności tarczycy;
  • chorobach wątroby.

Jeśli zmiana diety, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz aktywność fizyczna nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, należy udać się do lekarza.

Zobacz także

Zatrzymanie wody w organizmie – co robić?

Leki na zatrzymanie wody w organizmie nie są najlepszym rozwiązaniem problemu. Mimo iż na rynku pojawia się coraz więcej tego typu suplementów diety, należy do nich podchodzić z dużym dystansem. Często działają one wyłącznie objawowo, maskując właściwą przyczynę problemu.

Zamiast brać tabletki na zatrzymywanie wody w organizmie, lepiej zmienić swoją dietę. Przede wszystkim chodzi o regularne picie wody. Ponadto warto ograniczyć spożycie soli. Warto również zrezygnować z produktów, które zawierają duże jej ilości (przede wszystkim wysoko przetworzona żywność oraz tłuste mięsa i żółty ser). Do diety należy włączyć świeże owoce i warzywa zawierające potas, m.in.: seler naciowy, pietruszka (razem z natką), ogórki, pomidory, truskawki, grejpfruty.

Jeśli wszystkie te sposoby nie przynoszą rezultatów, a obrzęki utrzymują się przez dłuższy czas, koniecznie należy udać się do lekarza.

Koniecznym elementem walki z zatrzymywaniem się wody w organizmie jest także regularna aktywność fizyczna. W pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu mogą pomóc także profesjonalne zabiegi, np. endermologia.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Luteina podczas ciąży - jak i kiedy stosować oraz jakie ma działanie?

Luteina podczas ciąży – jak i kiedy stosować oraz jakie ma działanie?

kobieta obejmująca się ramionami na tle miasta

Problemy hormonalne. Ginekolog mówi, jakie są oznaki tego, że twoje hormony szaleją

Jak rozpoznać zawał i pomóc osobie, która go przechodzi? Poznaj porady ratownika medycznego!

rozciągająca się kobieta

O czym może świadczyć ból żeber? Jak wyglądają objawy? Jak złagodzić ból?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

omdlenie

Czym jest utrata przytomności? Udzielanie pierwszej pomocy przy omdleniu

zgaga

Przyczyny zgagi – co może powodować dyskomfort i palenie za mostkiem?

naukowiec

Objawy salmonelli – jak je szybko rozpoznać?

kobieta w ciąży

Wzdęcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

Renina i jej rola w nerkach

Renina i jej rola w nerkach

Fonoforeza – wskazania i przeciwwskazania

Fonoforeza – wskazania i przeciwwskazania

lekarka

Badania profilaktyczne – które zrobić w zależności od wieku?

Terapia genowa. Czym jest i kiedy się ją stosuje?

Terapia genowa. Czym jest i kiedy się ją stosuje?

badania wysokościowe

Badania wysokościowe – na czym polegają? Jak się do nich przygotować?

USG ginekologiczne - na czym polega, jak się do niego przygotować?

USG ginekologiczne – na czym polega, jak się do niego przygotować?

Tomografia komputerowa - cena, jak się przygotować do badania?

Tomografia komputerowa – cena, jak się przygotować do badania?

Obdukcja — czym jest potwierdzenie doznania obrażeń, co daje i jak je wykonać?

Obdukcja – czym jest? Jaki lekarz ją wykonuje?

Prolaktyna normy prawidłowe — sprawdź informacje o poziomach prolaktyny!

Prolaktyna normy prawidłowe – ile wynoszą?

Otolaryngologia — jakimi chorobami się zajmuje?

Otolaryngologia – jakimi chorobami się zajmuje ta dziedzina?

alkohol

Na czym polega detoks alkoholowy? Gdzie poddać się oczyszczeniu organizmu z toksyn?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

Kobieta z grypą hiszpanką leży w łóżku

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.