Przejdź do treści

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny, objawy, leczenie. Kiedy organizm magazynuje wodę?

zatrzymanie wody w organizmie - kobieta odkręca butelkę wody
Fot. evgenyjs1 / Adobe
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ericka Hart pokazała na wybiegu blizny po mastektomii. Prawdziwa rewolucja na tygodniu mody w Nowym Jorku
Kobieta siedzi przy biurku
L4 z powodu wypalenia zawodowego? Od stycznia 2022 r. będzie to możliwe
Seks oralny – pozycje, choroby. Seks oralny a HIV
Kobieta
Nawet 70 proc. Polaków ma przeciwciała koronawirusa – wynika z badań Państwowego Zakładu Higieny
Próbki w laboratorium
Innowacyjny test krwi ma wykrywać aż 50 rodzajów raka. „To może oznaczać początek rewolucji”

Zatrzymanie wody w organizmie najczęściej wynika ze złej diety, a dokładniej ze zbyt małej ilości wypijanych płynów. Gdy organizm w ciągu dnia otrzymuje zbyt mało wody, zaczyna ją magazynować, aby chronić się przed jej utratą.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Zatrzymanie wody w organizmie niejednokrotnie wiąże się z innymi chorobami, przede wszystkim z zaburzeniami pracy układu hormonalnego. Jeśli domowe sposoby „nawodnienia” organizmu nie przynoszą rezultatu, warto skonsultować się ze specjalistą.

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

Zatrzymanie wody w organizmie – objawy

Zatrzymywanie wody w organizmie bardzo często dotyczy kobiet. Wynika to przede wszystkim z tego, że układ hormonalny kobiety jest bardzo podatny na wszelkiego rodzaju zmiany, stres, dostosowuje się również do kobiecego cyklu. Zatrzymanie wody w organizmie przed okresem to jeden z charakterystycznych objawów PMS odpowiadający za to, że kobiety czują się ociężałe i obolałe. Najczęściej jednak za zatrzymywanie się wody w organizmie odpowiadają nie tyle hormony, co nieprawidłowa dieta, zbyt mała ilość wypijanych płynów, niehigieniczny tryb życia.

Jak rozpoznać zatrzymywanie się wody w organizmie? Jednym z podstawowych sygnałów są obrzęki, które świadczą o gromadzeniu się wody w tkankach. Towarzyszy im opuchlizna oczu, nieuzasadniony wzrost masy ciała, obrzmienie palców rąk.

Objawy towarzyszące zatrzymywaniu się wody w organizmie to uczucie ciężkości, zmęczenia, rozdrażnienie. Osoby, u których dochodzi do zatrzymania wody w organizmie, mają problemy z koncentracją, często cierpią także na bóle głowy.

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny

Powody zatrzymywania wody w organizmie najczęściej wiążą się ze zbyt małą ilością wody w organizmie. Nie bez przyczyny specjaliści oraz dietetycy powtarzają, że człowiek dziennie powinien wypijać 2–2,5 litrów płynów. Warto dodać, że większość tych płynów powinna stanowić czysta woda, a nie słodzone napoje gazowane czy kawa. Im większa podaż wody, tym organizm będzie miał mniejszą potrzebę obrony przed jej utratą. Nie będzie więc dążył do gromadzenia jej w tkance podskórnej. Jeśli jednak głównym napojem wypijanym w ciągu dnia są napoje energetyczne i kawa, a towarzyszy im jedynie szklanka wody, to można się spodziewać obrzęków i opuchlizny.

Warto także pamiętać, że 8 szklanek wody to uśredniona norma. W przypadku sportowców, osób aktywnych fizycznie, pracujących w wysokich temperaturach dawka ta powinna być jeszcze większa.

Zbyt mała ilość wody w organizmie to jednak nie jedyna przyczyna zatrzymania wody w organizmie. Może to być również:

  • nadmiar sodu (hiponatremia) i niedobór potasu – dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów dziennie;
  • nadmiar alkoholu;
  • mała aktywność fizyczna – brak ruchu powoduje, że krew w organizmie krąży wolniej, co prowadzi do zastoju płynów w tkankach;
  • antykoncepcja hormonalna – zatrzymywanie się wody w organizmie przed okresem jest związane z podwyższonym poziomem estrogenów; antykoncepcja hormonalna stale utrzymuje te hormony na wysokimi poziomie, co może przyczyniać się do zatrzymania wody w organizmie;
  • restrykcyjna dieta – ze zbyt małą ilością białka, którego niedobór powoduje przesączanie się płynów przez ściany naczyń krwionośnych;
  • niektóre leki – minoksydyl, kortykosteroidy, niesteroidowe leki przeciwzapalne, fludrokortyzon, blokery kanału wapniowego.

Zatrzymanie wody w organizmie w ciąży, podobnie jak w przypadku obrzęku związanego z nadchodzącą miesiączką, jest związane ze zmianą gospodarki hormonalnej organizmu.

Zatrzymywanie się wody w organizmie może również świadczyć o:

  • niewydolności serca;
  • przewlekłej niewydolności żylnej;
  • zakrzepicy żył głębokich;
  • chorobach nerek;
  • niedoczynności tarczycy;
  • chorobach wątroby.

Jeśli zmiana diety, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz aktywność fizyczna nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, należy udać się do lekarza.

Zobacz także

Zatrzymanie wody w organizmie – co robić?

Leki na zatrzymanie wody w organizmie nie są najlepszym rozwiązaniem problemu. Mimo iż na rynku pojawia się coraz więcej tego typu suplementów diety, należy do nich podchodzić z dużym dystansem. Często działają one wyłącznie objawowo, maskując właściwą przyczynę problemu.

Zamiast brać tabletki na zatrzymywanie wody w organizmie, lepiej zmienić swoją dietę. Przede wszystkim chodzi o regularne picie wody. Ponadto warto ograniczyć spożycie soli. Warto również zrezygnować z produktów, które zawierają duże jej ilości (przede wszystkim wysoko przetworzona żywność oraz tłuste mięsa i żółty ser). Do diety należy włączyć świeże owoce i warzywa zawierające potas, m.in.: seler naciowy, pietruszka (razem z natką), ogórki, pomidory, truskawki, grejpfruty.

Jeśli wszystkie te sposoby nie przynoszą rezultatów, a obrzęki utrzymują się przez dłuższy czas, koniecznie należy udać się do lekarza.

Koniecznym elementem walki z zatrzymywaniem się wody w organizmie jest także regularna aktywność fizyczna. W pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu mogą pomóc także profesjonalne zabiegi, np. endermologia.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak brak snu wpływa na poziom TSH i hormonów tarczycy? Wyjaśnia Emilia Cesarek

Jak brak snu wpływa na poziom TSH i hormonów tarczycy? Wyjaśnia Emilia Cesarek

Jakie hormony odpowiadają za spadek libido? Wyjaśnia Michał Kot

Nie masz ochoty na seks? Michał Kot wyjaśnia, z czego to może wynikać

Spirometria - co to, normy, co wykrywa? Przebieg badania, przeciwwskazania

Spirometria – co to, normy, co wykrywa? Przebieg badania, przeciwwskazania

Badanie

Przełom w diagnozowaniu Alzheimera! Algorytm opracowany przez litewskich naukowców wykrywa chorobę z prawie 100-procentową dokładnością

Bliźniaczki syjamskie

Izrael. Lekarze rozdzielili bliźniaczki syjamskie zrośnięte głowami

Zespół stresu pourazowego (PTSD) - co to, objawy, leczenie, jak pomóc

Zespół stresu pourazowego (PTSD) – co to, objawy, leczenie, jak pomóc

ilustracja wątroby w rękach lekarza, 3D

Bilirubina całkowita – norma, podwyższona. Jak ją obniżyć?

Kobieta leży w gabinecie lekarskim podłączona pod EEG

Badanie EEG – co wykrywa u dziecka i dorosłego? Wynik

Mogą „udawać” nasze hormony i zaburzać ich działanie. Uważaj na związki endokrynnie czynne – są tam, gdzie się nie spodziewasz

Lekarz pobierający próbkę krwi aby sprawdzić czy pacjent jest chory na hemofilię

Hemofilia typu A, B i C – przyczyny, objawy i leczenie

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Prof. Maciej Kielar

Trzustka choruje po cichu. „Jeśli ktoś nie ma szczęścia, to nawet jeden grill z piwem może skończyć się ostrym zapaleniem” – mówi prof. Maciej Kielar

Kobiety na plaży

Bierzesz tabletki antykoncepcyjne tylko w wakacje? Ginekolożka przestrzega

Laborantka trzyma w ręku łańcuch genetyczny.

Zespół Edwardsa – jakie są przyczyny i objawy choroby?

Objawy alkoholizmu są szczególnie widoczne po odstawieniu tej substancji.

Alkoholizm – objawy, skutki, leczenie. Jak pomóc alkoholikowi?

Wyczerpanie, osłabienie, nerwowość? Doktor Google podpowiada: zespół zmęczonych nadnerczy /fot. Pexels

Wyczerpanie, osłabienie, nerwowość? Doktor Google podpowiada: zespół zmęczonych nadnerczy. „Nie ma takiej choroby” – twierdzi endokrynolog

Kobiety jedzą posiłek

Okno żywieniowe w Hashimoto i insulinooporności. „Bez leków spadły nam poziomy glukozy i insuliny na czczo”

Hirsutyzm, czyli nadmierna ilość owłosienia. Przyczyny, objawy i leczenie

Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie

Hormony tarczycy powinny być w równowadze, a nie w „normie”. Co to oznacza?

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – objawy, leczenie, rodzaje. Co to jest?

Kury

Zgłoszono pierwszy przypadek ptasiej grypy H10N3 u człowieka

Torbiele trzustki – objawy, diagnostyka, leczenie i dieta

„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?