Przejdź do treści

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny, objawy, leczenie. Kiedy organizm magazynuje wodę?

zatrzymanie wody w organizmie - kobieta odkręca butelkę wody
Fot. evgenyjs1 / Adobe
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kiszona kapusta
Kiszona żywność pełna witamin. Powody, dla których warto kisić warzywa
Screen z kampanii Seni Lady
Ile tematów tabu mają kobiety po 30-tce? Zobacz fenomenalną reklamę, która mówi o problemach tysięcy Polek
Owsianka rządzi
Owsianka rządzi! Poznaj 3 przepisy z owsianką w roli głównej
Dorosła córka z matką
Jak wspierać mamę, która ma za wysoki cukier we krwi?
Przygotowywanie herbaty na przeziębienie z imbirem, miodem, czosnkiem, cytryną
Imbir na przeziębienie – jak go wykorzystać, aby skutecznie pozbyć się choroby?

Zatrzymanie wody w organizmie najczęściej wynika ze złej diety, a dokładniej ze zbyt małej ilości wypijanych płynów. Gdy organizm w ciągu dnia otrzymuje zbyt mało wody, zaczyna ją magazynować, aby chronić się przed jej utratą.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Zatrzymanie wody w organizmie niejednokrotnie wiąże się z innymi chorobami, przede wszystkim z zaburzeniami pracy układu hormonalnego. Jeśli domowe sposoby „nawodnienia” organizmu nie przynoszą rezultatu, warto skonsultować się ze specjalistą.

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

Zatrzymanie wody w organizmie – objawy

Zatrzymywanie wody w organizmie bardzo często dotyczy kobiet. Wynika to przede wszystkim z tego, że układ hormonalny kobiety jest bardzo podatny na wszelkiego rodzaju zmiany, stres, dostosowuje się również do kobiecego cyklu. Zatrzymanie wody w organizmie przed okresem to jeden z charakterystycznych objawów PMS odpowiadający za to, że kobiety czują się ociężałe i obolałe. Najczęściej jednak za zatrzymywanie się wody w organizmie odpowiadają nie tyle hormony, co nieprawidłowa dieta, zbyt mała ilość wypijanych płynów, niehigieniczny tryb życia.

Jak rozpoznać zatrzymywanie się wody w organizmie? Jednym z podstawowych sygnałów są obrzęki, które świadczą o gromadzeniu się wody w tkankach. Towarzyszy im opuchlizna oczu, nieuzasadniony wzrost masy ciała, obrzmienie palców rąk.

Objawy towarzyszące zatrzymywaniu się wody w organizmie to uczucie ciężkości, zmęczenia, rozdrażnienie. Osoby, u których dochodzi do zatrzymania wody w organizmie, mają problemy z koncentracją, często cierpią także na bóle głowy.

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny

Powody zatrzymywania wody w organizmie najczęściej wiążą się ze zbyt małą ilością wody w organizmie. Nie bez przyczyny specjaliści oraz dietetycy powtarzają, że człowiek dziennie powinien wypijać 2–2,5 litrów płynów. Warto dodać, że większość tych płynów powinna stanowić czysta woda, a nie słodzone napoje gazowane czy kawa. Im większa podaż wody, tym organizm będzie miał mniejszą potrzebę obrony przed jej utratą. Nie będzie więc dążył do gromadzenia jej w tkance podskórnej. Jeśli jednak głównym napojem wypijanym w ciągu dnia są napoje energetyczne i kawa, a towarzyszy im jedynie szklanka wody, to można się spodziewać obrzęków i opuchlizny.

Warto także pamiętać, że 8 szklanek wody to uśredniona norma. W przypadku sportowców, osób aktywnych fizycznie, pracujących w wysokich temperaturach dawka ta powinna być jeszcze większa.

Zbyt mała ilość wody w organizmie to jednak nie jedyna przyczyna zatrzymania wody w organizmie. Może to być również:

  • nadmiar sodu (hiponatremia) i niedobór potasu – dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów dziennie;
  • nadmiar alkoholu;
  • mała aktywność fizyczna – brak ruchu powoduje, że krew w organizmie krąży wolniej, co prowadzi do zastoju płynów w tkankach;
  • antykoncepcja hormonalna – zatrzymywanie się wody w organizmie przed okresem jest związane z podwyższonym poziomem estrogenów; antykoncepcja hormonalna stale utrzymuje te hormony na wysokimi poziomie, co może przyczyniać się do zatrzymania wody w organizmie;
  • restrykcyjna dieta – ze zbyt małą ilością białka, którego niedobór powoduje przesączanie się płynów przez ściany naczyń krwionośnych;
  • niektóre leki – minoksydyl, kortykosteroidy, niesteroidowe leki przeciwzapalne, fludrokortyzon, blokery kanału wapniowego.

Zatrzymanie wody w organizmie w ciąży, podobnie jak w przypadku obrzęku związanego z nadchodzącą miesiączką, jest związane ze zmianą gospodarki hormonalnej organizmu.

Zatrzymywanie się wody w organizmie może również świadczyć o:

  • niewydolności serca;
  • przewlekłej niewydolności żylnej;
  • zakrzepicy żył głębokich;
  • chorobach nerek;
  • niedoczynności tarczycy;
  • chorobach wątroby.

Jeśli zmiana diety, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz aktywność fizyczna nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, należy udać się do lekarza.

Zobacz także

Zatrzymanie wody w organizmie – co robić?

Leki na zatrzymanie wody w organizmie nie są najlepszym rozwiązaniem problemu. Mimo iż na rynku pojawia się coraz więcej tego typu suplementów diety, należy do nich podchodzić z dużym dystansem. Często działają one wyłącznie objawowo, maskując właściwą przyczynę problemu.

Zamiast brać tabletki na zatrzymywanie wody w organizmie, lepiej zmienić swoją dietę. Przede wszystkim chodzi o regularne picie wody. Ponadto warto ograniczyć spożycie soli. Warto również zrezygnować z produktów, które zawierają duże jej ilości (przede wszystkim wysoko przetworzona żywność oraz tłuste mięsa i żółty ser). Do diety należy włączyć świeże owoce i warzywa zawierające potas, m.in.: seler naciowy, pietruszka (razem z natką), ogórki, pomidory, truskawki, grejpfruty.

Jeśli wszystkie te sposoby nie przynoszą rezultatów, a obrzęki utrzymują się przez dłuższy czas, koniecznie należy udać się do lekarza.

Koniecznym elementem walki z zatrzymywaniem się wody w organizmie jest także regularna aktywność fizyczna. W pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu mogą pomóc także profesjonalne zabiegi, np. endermologia.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

Jan Szyszko zmarł prawdopodobnie na zatorowość płucną

Jan Szyszko nie żyje. Przyczyną śmierci była prawdopodobnie zatorowość płucna. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Kobieta w ciąży, z gorączką

Gorączka w ciąży – jak zbić temperaturę nie szkodząc dziecku?

Przeziębiona kobieta w ciąży

Przeziębienie w ciąży. Jak je leczyć bezpiecznie?

zator płucny - kobieta trzyma się za klatkę piersiową

Zator płucny. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

kobieta przed komputerem

„Im bardziej napinasz szyję, tym mocniej „ciągniesz” również za nerwy, które przechodzą przez nadgarstek”. Fizjoterapeuta o syndromie biurowego nadgarstka

istockphoto.com

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa

istockphoto.com

7 objawów alarmujących, że powinnaś zbadać hormony

klimatyzacja

Klimatyzacja – poznaj jej plusy i minusy

swędząca skóra

Dlaczego skóra swędzi? Sprawdź, jaka może być przyczyna problemu

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

Rozpal swoje zmysły naturalnym afrodyzjakiem. Damiana spełni się w tej roli idealnie

Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?

„W pierwszej kolejności pobiera się serce, następnie płuca, wątrobę, trzustkę i na końcu nerki”. Panna Chirurg, czyli dziewczyna przy stole operacyjnym, opowiada jak wygląda procedura przeszczepiania

kobieta w stanie lękowym

Stany lękowe – jak i dlaczego powstają? Pokonywanie lęku

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Biegacz ze zdjętymi butami sportowymi i skręconą kostką siedzi na ziemi

Objawy i sposoby leczenia skręconej kostki

kobieta na ćwiczeniach

Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Co można wyczytać z języka? Kolor, nalot i faktura mówią dużo o twoim stanie zdrowia

ilustracja przedstawiająca neuroprzekaźniki

Rola neuroprzekaźników w poprawnym funkcjonowaniu organizmu

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Chora trzustka – gdzie boli? Przyczyny i objawy chorób trzustki

grupy inwalidzkie - człowiek na wózku inwalidzkim

Grupy inwalidzkie – rodzaje i przywileje. Dlaczego już nie nadaje się grup inwalidzkich?

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka