Przejdź do treści

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny, objawy, leczenie. Kiedy organizm magazynuje wodę?

zatrzymanie wody w organizmie - kobieta odkręca butelkę wody
Fot. evgenyjs1 / Adobe
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Joanna Jaworska
3 najważniejsze zasady treningu dla osób z insulinoopornością. Wyjaśnia Joanna Jaworska [WIDEO]
Kobieta i mężczyzna przytulają się
Usłyszałaś od ginekologa, żeby przed seksem napić się lampki wina, żeby nie bolało? Pani Fizjotrener: to nie jest ból, na który możesz się godzić
San Marino
San Marino oferuje turystom szczepionkę wliczoną w koszty pobytu. Jest jeden haczyk
Szczepionki
Kolejny kraj wycofuje dwie szczepionki na COVID-19. Powodem są przypadki zakrzepów u zaszczepionych
Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie

Zatrzymanie wody w organizmie najczęściej wynika ze złej diety, a dokładniej ze zbyt małej ilości wypijanych płynów. Gdy organizm w ciągu dnia otrzymuje zbyt mało wody, zaczyna ją magazynować, aby chronić się przed jej utratą.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Zatrzymanie wody w organizmie niejednokrotnie wiąże się z innymi chorobami, przede wszystkim z zaburzeniami pracy układu hormonalnego. Jeśli domowe sposoby „nawodnienia” organizmu nie przynoszą rezultatu, warto skonsultować się ze specjalistą.

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

Zatrzymanie wody w organizmie – objawy

Zatrzymywanie wody w organizmie bardzo często dotyczy kobiet. Wynika to przede wszystkim z tego, że układ hormonalny kobiety jest bardzo podatny na wszelkiego rodzaju zmiany, stres, dostosowuje się również do kobiecego cyklu. Zatrzymanie wody w organizmie przed okresem to jeden z charakterystycznych objawów PMS odpowiadający za to, że kobiety czują się ociężałe i obolałe. Najczęściej jednak za zatrzymywanie się wody w organizmie odpowiadają nie tyle hormony, co nieprawidłowa dieta, zbyt mała ilość wypijanych płynów, niehigieniczny tryb życia.

Jak rozpoznać zatrzymywanie się wody w organizmie? Jednym z podstawowych sygnałów są obrzęki, które świadczą o gromadzeniu się wody w tkankach. Towarzyszy im opuchlizna oczu, nieuzasadniony wzrost masy ciała, obrzmienie palców rąk.

Objawy towarzyszące zatrzymywaniu się wody w organizmie to uczucie ciężkości, zmęczenia, rozdrażnienie. Osoby, u których dochodzi do zatrzymania wody w organizmie, mają problemy z koncentracją, często cierpią także na bóle głowy.

Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny

Powody zatrzymywania wody w organizmie najczęściej wiążą się ze zbyt małą ilością wody w organizmie. Nie bez przyczyny specjaliści oraz dietetycy powtarzają, że człowiek dziennie powinien wypijać 2–2,5 litrów płynów. Warto dodać, że większość tych płynów powinna stanowić czysta woda, a nie słodzone napoje gazowane czy kawa. Im większa podaż wody, tym organizm będzie miał mniejszą potrzebę obrony przed jej utratą. Nie będzie więc dążył do gromadzenia jej w tkance podskórnej. Jeśli jednak głównym napojem wypijanym w ciągu dnia są napoje energetyczne i kawa, a towarzyszy im jedynie szklanka wody, to można się spodziewać obrzęków i opuchlizny.

Warto także pamiętać, że 8 szklanek wody to uśredniona norma. W przypadku sportowców, osób aktywnych fizycznie, pracujących w wysokich temperaturach dawka ta powinna być jeszcze większa.

Zbyt mała ilość wody w organizmie to jednak nie jedyna przyczyna zatrzymania wody w organizmie. Może to być również:

  • nadmiar sodu (hiponatremia) i niedobór potasu – dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów dziennie;
  • nadmiar alkoholu;
  • mała aktywność fizyczna – brak ruchu powoduje, że krew w organizmie krąży wolniej, co prowadzi do zastoju płynów w tkankach;
  • antykoncepcja hormonalna – zatrzymywanie się wody w organizmie przed okresem jest związane z podwyższonym poziomem estrogenów; antykoncepcja hormonalna stale utrzymuje te hormony na wysokimi poziomie, co może przyczyniać się do zatrzymania wody w organizmie;
  • restrykcyjna dieta – ze zbyt małą ilością białka, którego niedobór powoduje przesączanie się płynów przez ściany naczyń krwionośnych;
  • niektóre leki – minoksydyl, kortykosteroidy, niesteroidowe leki przeciwzapalne, fludrokortyzon, blokery kanału wapniowego.

Zatrzymanie wody w organizmie w ciąży, podobnie jak w przypadku obrzęku związanego z nadchodzącą miesiączką, jest związane ze zmianą gospodarki hormonalnej organizmu.

Zatrzymywanie się wody w organizmie może również świadczyć o:

  • niewydolności serca;
  • przewlekłej niewydolności żylnej;
  • zakrzepicy żył głębokich;
  • chorobach nerek;
  • niedoczynności tarczycy;
  • chorobach wątroby.

Jeśli zmiana diety, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz aktywność fizyczna nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, należy udać się do lekarza.

Zobacz także

Zatrzymanie wody w organizmie – co robić?

Leki na zatrzymanie wody w organizmie nie są najlepszym rozwiązaniem problemu. Mimo iż na rynku pojawia się coraz więcej tego typu suplementów diety, należy do nich podchodzić z dużym dystansem. Często działają one wyłącznie objawowo, maskując właściwą przyczynę problemu.

Zamiast brać tabletki na zatrzymywanie wody w organizmie, lepiej zmienić swoją dietę. Przede wszystkim chodzi o regularne picie wody. Ponadto warto ograniczyć spożycie soli. Warto również zrezygnować z produktów, które zawierają duże jej ilości (przede wszystkim wysoko przetworzona żywność oraz tłuste mięsa i żółty ser). Do diety należy włączyć świeże owoce i warzywa zawierające potas, m.in.: seler naciowy, pietruszka (razem z natką), ogórki, pomidory, truskawki, grejpfruty.

Jeśli wszystkie te sposoby nie przynoszą rezultatów, a obrzęki utrzymują się przez dłuższy czas, koniecznie należy udać się do lekarza.

Koniecznym elementem walki z zatrzymywaniem się wody w organizmie jest także regularna aktywność fizyczna. W pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu mogą pomóc także profesjonalne zabiegi, np. endermologia.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Tabletka

Tabletki antykoncepcyjne – kiedy mogą nie zadziałać?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Kamila Bogucka i Lidia Wójcik, "Ogarnij Hashimoto”/ Archiwum prywatne

„Hashimoto pojawia się po coś. To sygnał ciała, że nie jesteśmy dla siebie numerem jeden” – uważają Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”

kobieta z hiperprolaktynemiaą

„Jeśli zliczyć, ile wydałam na szukanie diagnozy, wizyty, badania i leki, wyjdzie ponad 30 tysięcy złotych”. Marta Płóciennik o hiperprolaktynemii

„Od czego zaczyna się reset hormonalny? Od uświadomienia sobie, że z przebitą oponą nie pojedziesz dalej”. Recenzja książki „Dieta 7 hormonów” Sary Gottfried

W jaki sposób hormony wpływają na stan naszych jelit? Dietetyczka Emilia Cesarek wyjaśnia

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Nadnercza – budowa, funkcje oraz choroby nadnerczy

„Badania tzw. piątki tarczycowej, które są dostępne w laboratoriach, to naciąganie ludzi na niepotrzebne wydatki” – mówi dr n. med. Katarzyna Skórzewska

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Mężczyzna

Wpływ testosteronu na wahania nastroju u mężczyzn. Wyjaśnia położna Monika Walec

romantyczna kolacja nad morzem

7 naturalnych sposobów na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzny. Skorzystacie na tym oboje!

Anna Kamińska / Archiwum prywatne

„Lekarka powiedziała mi, że miesiączka co kilkanaście dni jest normalna i żebym nie histeryzowała” – mówi Anna Kamińska, która przeszła przedwczesną menopauzę

szczęście, serotonina

Poczuj się szczęśliwsza! 7 prostych patentów na podniesienie poziomu serotoniny

Złota czwórka wśród hormonów. Czym różnią się dopamina, serotonina, endorfina i oksytocyna, i jak poprawiają nam nastrój?

Meteopaci to osoby chore na pogodę. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia meteopatii?

Androgeny – czym są? Funkcje, badanie, nadmiar

Melatonina – czym jest i jak działa? Badanie melatoniny

Cholecystokinina – funkcje, badanie, norma i interpretacja

Suchość pochwy – problem kobiet z niskim poziomem estrogenów. Jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Szpital

Lek. Bartosz Fiałek: Szpitalny oddział ratunkowy jest miejscem, do którego zgłaszamy się w stanie bezpośredniego zagrożenia zdrowia i życia. Nie w celu diagnostyki

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?