28.08.2019
5 min.
Oddech
Najnowsze
„Fizjoterapeuci wykonują wspaniałą pracę. Ale zarabiają 1800 zł na rękę i żeby zarobić godnie, pracują po 12 godzin przez 7 dni w tygodniu” – mówi fizjoterapeutka Sandra Osipiuk
Magia naturalnego oddechu. Jak prawidłowo oddychać?
Temat ważny właściwie dla każdego. Dlaczego prawidłowy oddech ma tak duże znaczenie i na co właściwie wpływa?
Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości
Myjesz zęby, regularnie odwiedzasz dentystę, nie palisz i zdrowo się odżywiasz (a przynajmniej tak ci się wydaje), a jednak twój oddech pozostawia wiele do życzenia? Nie poradzisz sobie skutecznie z tym problemem, jeśli nie…
Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda
Oddech jest czynnością tak mimowolną, że na ogół się nad nim nie zastanawiamy. Dlatego niewiele osób wie, jak oddychać prawidłowo. A warto to robić, bo świadomy oddech wydłuża życie, przywraca równowagę emocjonalną, ratuje…
Ćwiczenia oddechowe na trawienie. Kasia Bem pokazuje, jak dobrze je wykonać
Czy wiesz, że ćwiczeniami oddechowymi możesz usprawnić swój metabolizm? Kasia Bem prezentuje trzy proste techniki, dzięki którym twój układ trawienny zacznie lepiej działać.
Jesteś wkurzona a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość
Każdy odczuwa czasem złość. To nic złego, o ile umiemy sobie z nią radzić. Przeczytaj o lepszych sposobach na złość niż tłuczenie talerzy.
„Miałam problem ze spaniem u kogoś, bo wiedziałam, że głośno chrapię. Dopiero po kilku latach uświadomiłam sobie, że winą były papierosy”
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
Nie możesz usiedzieć w medytacji? To chodź! Spacer medytacyjny jest doskonałą techniką wyciszającą dla osób o niespokojnych umysłach, a także tych niecierpliwych oraz takich, dla których siedzenie bez ruchu jest wymyślną torturą.
Oddychaj – dowiesz się, co ci dolega
Wsłuchaj się w swój oddech… Może on wiele powiedzieć o twoim stanie zdrowia. Nietypowy sygnalizuje alergię, nadmierny stres albo nawet zakażenie wirusem HPV! Zanim odetchniesz z ulgą, sprawdź, czy wszystko w płucach gra.
