Ewa Wojciechowska „Głębokie oddychanie może nam pomóc wtedy, kiedy chcemy się ożywić, a nie uspokoić”. Psycholożka wyjaśnia, jak oddychać, by ostudzić emocje "Zapewne wszyscy kiedyś słyszeliście, że powinniście głęboko oddychać w momencie, kiedy odczuwacie silny stres czy lęk. To nie do końca pomaga, wręcz przeciwnie, możecie poczuć się wtedy gorzej" - pisze na swoim profilu na… 07.11.2022 3 min.
Kasia Bem Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda Oddech jest czynnością tak mimowolną, że na ogół się nad nim nie zastanawiamy. Dlatego niewiele osób wie, jak oddychać prawidłowo. A warto to robić, bo świadomy oddech wydłuża życie, przywraca równowagę emocjonalną, ratuje… 24.09.2022 4 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka ECMO – urządzenie, które daje płucom i sercu czas na regenerację lub przeszczep 08.07.2022 5 min.
Joanna Germak Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości Myjesz zęby, regularnie odwiedzasz dentystę, nie palisz i zdrowo się odżywiasz (a przynajmniej tak ci się wydaje), a jednak twój oddech pozostawia wiele do życzenia? Nie poradzisz sobie skutecznie z tym problemem, jeśli nie… 29.05.2022 6 min.
Kasia Bem „Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym Nie możesz usiedzieć w medytacji? To chodź! Spacer medytacyjny jest doskonałą techniką wyciszającą dla osób o niespokojnych umysłach, a także tych niecierpliwych oraz takich, dla których siedzenie bez ruchu jest wymyślną torturą. 14.05.2022 4 min.
Kasia Bem Jesteś wkurzona, a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość Każdy odczuwa czasem złość. To nic złego, o ile umiemy sobie z nią radzić. Przeczytaj o lepszych sposobach na złość niż tłuczenie talerzy. 02.05.2022 4 min.
Marta Chowaniec „Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować” – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga - Wbrew temu, co niektórzy sądzą, nazwa Ashtanga (Asztanga) nie pochodzi od sztangi. Słowo Ashtanga w sanskrycie oznacza „osiem gałęzi”, czyli ośmiostopniową ścieżkę rozwoju, która prowadzi do duchowej wolności - mówi… 20.03.2022 14 min.
Ewa Wojciechowska Zastygasz na wieść o wydarzeniach w Ukrainie? „Zwróć uwagę na swój oddech” – apeluje Katarzyna Kucewicz W ostatnich dniach czujesz lęk, a słuchając nowych informacji o tym, co dzieje się w Ukrainie, wręcz zastygasz? Zwróć uwagę na swój oddech, który pomoże ci zredukować napięcie. "Prawidłowe techniki oddychania mają kluczowe… 04.03.2022 4 min.
Milena Marchewka Oscylometria impulsowa – co to jest? Wskazania i przebieg Oscylometria impulsowa jest badaniem wykonywanym w celu oceny czynności układu oddechowego. Przeprowadzenie całej procedury jest bezbolesne i trwa kilka minut. Podczas testu pacjent oddycha w sposób naturalny - nie są wymagane… 24.08.2021 4 min.
Marta Dragan „Z oddychania mamy 70 proc. energii, która jest potrzebna dla naszego ciała i przestrzeni emocjonalnej”. Rozmowa z coachem oddechem - „Weź głęboki oddech” - radzimy zwykle osobom, które dopadł stres. By to skutecznie zrobić, powinniśmy przede wszystkim zbudować intymną relację ze swoim oddechem i umieć go słuchać. To nie są tylko efekciarskie zwroty,… 06.12.2020 8 min.
Marta Chowaniec „Oddech to kobiecość! Poprzez oddech rozpoznajemy kwestie, które ograniczają nas w naszej kobiecości” – mówi Magda Przeździak-Betlej, trenerka oddechu - Poprzez oddech rozpoznajemy kwestie, które ograniczają nas w naszej kobiecości. Może się okazać, że nie jest zgodne z naszą naturą i pragnieniami zachowywać się tak, jak nas uczono w szkole czy w domu – mówi Magda… 10.06.2020 8 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Treningowy oddech – jaki powinien być odpowiedni? Na pewno wielu z was kojarzy scenki z filmów, na których karatecy przebijają się przez kilka cegieł, wydając przy tym charakterystyczny dźwięk. To samo dotyczy bokserów, u których podczas ciosów na worek słychać… 03.11.2019 3 min.
Marta Chowaniec „Przez długi czas kobiety uczono, że mają zasłużyć na to, żeby ktoś je lubił, kochał, miały budować siebie pod to, jak podobać się mężczyznom, a teraz szukają swojej tożsamości niezależnie od czyichś oczekiwań” – mówi Magda Hamer, wokalistka i trenerka głosu. - Nadal jesteśmy jednak na etapie, że kultura jest zbudowana na, nazwijmy to, męskich zasadach i chyba jeszcze trochę poczekamy zanim w połowie będą to zasady kobiet i dopiero wtedy będziemy się czuły całkiem swobodnie w… 28.10.2019 12 min.
Ewa Wojciechowska Naucz się prawidłowo oddychać! Dlaczego warto? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk 28.08.2019 5 min.
Iwona Dudzik „Fizjoterapeuci wykonują wspaniałą pracę. Ale zarabiają 1800 zł na rękę i żeby zarobić godnie, pracują po 12 godzin przez 7 dni w tygodniu” – mówi fizjoterapeutka Sandra Osipiuk 25.06.2019 13 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Magia naturalnego oddechu. Jak prawidłowo oddychać? Temat ważny właściwie dla każdego. Dlaczego prawidłowy oddech ma tak duże znaczenie i na co właściwie wpływa? 08.06.2019 3 min.
Kasia Bem Ćwiczenia oddechowe na trawienie. Kasia Bem pokazuje, jak dobrze je wykonać Czy wiesz, że ćwiczeniami oddechowymi możesz usprawnić swój metabolizm? Kasia Bem prezentuje trzy proste techniki, dzięki którym twój układ trawienny zacznie lepiej działać. 20.04.2019 1 min.
Urszula Gruszka „Miałam problem ze spaniem u kogoś, bo wiedziałam, że głośno chrapię. Dopiero po kilku latach uświadomiłam sobie, że winą były papierosy” 13.03.2019 4 min.
Marta Koton-Czarnecka Oddychaj – dowiesz się, co ci dolega Wsłuchaj się w swój oddech… Może on wiele powiedzieć o twoim stanie zdrowia. Nietypowy sygnalizuje alergię, nadmierny stres albo nawet zakażenie wirusem HPV! Zanim odetchniesz z ulgą, sprawdź, czy wszystko w płucach gra. 17.02.2019 6 min.