Oddech

Najnowsze

Grzegorz Pawłowski coach oddechem
Marta Dragan

„Z oddychania mamy 70 proc. energii, która jest potrzebna dla naszego ciała i przestrzeni emocjonalnej”. Rozmowa z coachem oddechem

- „Weź głęboki oddech” - radzimy zwykle osobom, które dopadł stres. By to skutecznie zrobić, powinniśmy przede wszystkim zbudować intymną relację ze swoim oddechem i umieć go słuchać. To nie są tylko efekciarskie zwroty,…
06.12.2020
8 min.
Poprzez oddech rozpoznajemy kwestie, które ograniczają nas w naszej kobiecości.
Marta Chowaniec

„Oddech to kobiecość! Poprzez oddech rozpoznajemy kwestie, które ograniczają nas w naszej kobiecości” – mówi Magda Przeździak-Betlej, trenerka oddechu

- Poprzez oddech rozpoznajemy kwestie, które ograniczają nas w naszej kobiecości. Może się okazać, że nie jest zgodne z naszą naturą i pragnieniami zachowywać się tak, jak nas uczono w szkole czy w domu – mówi Magda…
10.06.2020
8 min.
Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga
Marta Chowaniec

„Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga

- Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga.
11.11.2019
14 min.
kobieta ze sztangą robi martwy ciąg
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Treningowy oddech – jaki powinien być odpowiedni?

Na pewno wielu z was kojarzy scenki z filmów, na których karatecy przebijają się przez kilka cegieł, wydając przy tym charakterystyczny dźwięk. To samo dotyczy bokserów, u których podczas ciosów na worek słychać…
03.11.2019
3 min.
Marta Chowaniec

„Przez długi czas kobiety uczono, że mają zasłużyć na to, żeby ktoś je lubił, kochał, miały budować siebie pod to, jak podobać się mężczyznom, a teraz szukają swojej tożsamości niezależnie od czyichś oczekiwań” – mówi Magda Hamer, wokalistka i trenerka głosu. 

- Nadal jesteśmy jednak na etapie, że kultura jest zbudowana na, nazwijmy to, męskich zasadach i chyba jeszcze trochę poczekamy zanim w połowie będą to zasady kobiet i  dopiero wtedy będziemy się czuły całkiem swobodnie w…
28.10.2019
12 min.
Ewa Wojciechowska

Naucz się prawidłowo oddychać! Dlaczego warto? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk

28.08.2019
5 min.
Iwona Dudzik

„Fizjoterapeuci wykonują wspaniałą pracę. Ale zarabiają 1800 zł na rękę i żeby zarobić godnie, pracują po 12 godzin przez 7 dni w tygodniu” – mówi fizjoterapeutka Sandra Osipiuk

25.06.2019
13 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Magia naturalnego oddechu. Jak prawidłowo oddychać?

Temat ważny właściwie dla każdego. Dlaczego prawidłowy oddech ma tak duże znaczenie i na co właściwie wpływa?
08.06.2019
3 min.
Joanna Germak

Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości

Myjesz zęby, regularnie odwiedzasz dentystę, nie palisz i zdrowo się odżywiasz (a przynajmniej tak ci się wydaje), a jednak twój oddech pozostawia wiele do życzenia? Nie poradzisz sobie skutecznie z tym problemem, jeśli nie…
31.05.2019
5 min.
Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda
Kasia Bem

Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda

Oddech jest czynnością tak mimowolną, że na ogół się nad nim nie zastanawiamy. Dlatego niewiele osób wie, jak oddychać prawidłowo. A warto to robić, bo świadomy oddech wydłuża życie, przywraca równowagę emocjonalną, ratuje…
14.05.2019
4 min.
Ćwiczenia oddechowe na trawienie
Kasia Bem

Ćwiczenia oddechowe na trawienie. Kasia Bem pokazuje, jak dobrze je wykonać

Czy wiesz, że ćwiczeniami oddechowymi możesz usprawnić swój metabolizm? Kasia Bem prezentuje trzy proste techniki, dzięki którym twój układ trawienny zacznie lepiej działać.
20.04.2019
1 min.
zła kobieta
Kasia Bem

Jesteś wkurzona a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

Każdy odczuwa czasem złość. To nic złego, o ile umiemy sobie z nią radzić. Przeczytaj o lepszych sposobach na złość niż tłuczenie talerzy.
17.03.2019
4 min.
Jak poradzić sobie z chrapaniem domowymi sposobami
Urszula Gruszka

„Miałam problem ze spaniem u kogoś, bo wiedziałam, że głośno chrapię. Dopiero po kilku latach uświadomiłam sobie, że winą były papierosy”

13.03.2019
4 min.
dziewczyna stojąca na ulicy
Kasia Bem

„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym

Nie możesz usiedzieć w medytacji? To chodź! Spacer medytacyjny jest doskonałą techniką wyciszającą dla osób o niespokojnych umysłach, a także tych niecierpliwych oraz takich, dla których siedzenie bez ruchu jest wymyślną torturą.
07.03.2019
3 min.
Kobieta z kubkiem
Marta Koton-Czarnecka

Oddychaj – dowiesz się, co ci dolega

Wsłuchaj się w swój oddech… Może on wiele powiedzieć o twoim stanie zdrowia. Nietypowy sygnalizuje alergię, nadmierny stres albo nawet zakażenie wirusem HPV! Zanim odetchniesz z ulgą, sprawdź, czy wszystko w płucach gra.
17.02.2019
6 min.