Oddech

Najnowsze

Kasia Bem

Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda

Oddech jest czynnością tak mimowolną, że na ogół się nad nim nie zastanawiamy. Dlatego niewiele osób wie, jak oddychać prawidłowo. A warto to robić, bo świadomy oddech wydłuża życie, przywraca równowagę emocjonalną, ratuje…
14.05.2019
3 min.
Ćwiczenia oddechowe na trawienie
Kasia Bem

Ćwiczenia oddechowe na trawienie. Kasia Bem pokazuje, jak dobrze je wykonać

Czy wiesz, że ćwiczeniami oddechowymi możesz usprawnić swój metabolizm? Kasia Bem prezentuje trzy proste techniki, dzięki którym twój układ trawienny zacznie lepiej działać.
20.04.2019
1 min.
zła kobieta
Kasia Bem

Jesteś wkurzona a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

Każdy odczuwa czasem złość. To nic złego, o ile umiemy sobie z nią radzić. Przeczytaj o lepszych sposobach na złość niż tłuczenie talerzy.
17.03.2019
4 min.
Jak poradzić sobie z chrapaniem domowymi sposobami
Urszula Gruszka

„Miałam problem ze spaniem u kogoś, bo wiedziałam, że głośno chrapię. Dopiero po kilku latach uświadomiłam sobie, że winą były papierosy”

13.03.2019
4 min.
dziewczyna stojąca na ulicy
Kasia Bem

„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym

Nie możesz usiedzieć w medytacji? To chodź! Spacer medytacyjny jest doskonałą techniką wyciszającą dla osób o niespokojnych umysłach, a także tych niecierpliwych oraz takich, dla których siedzenie bez ruchu jest wymyślną torturą.
07.03.2019
3 min.
Kobieta z kubkiem
Marta Koton-Czarnecka

Oddychaj – dowiesz się, co ci dolega

Wsłuchaj się w swój oddech… Może on wiele powiedzieć o twoim stanie zdrowia. Nietypowy sygnalizuje alergię, nadmierny stres albo nawet zakażenie wirusem HPV! Zanim odetchniesz z ulgą, sprawdź, czy wszystko w płucach gra.
17.02.2019
6 min.
Grzegorz Pawłowski coach oddechem
Marta Dragan

„Z oddychania mamy 70 proc. energii, która jest potrzebna dla naszego ciała i przestrzeni emocjonalnej”. Rozmowa z coachem oddechem

22.01.2019
7 min.