zdrowa dieta – strona 2

Owsianka w insulinooporności / istock
Magdalena Bury

7 produktów, które warto spożywać w insulinooporności

Insulinooporność, jeżeli jest nieleczona, to prosta droga do cukrzycy. Jakie daje objawy? Niezbyt charakterystyczne. To m.in. senność, napady "wilczego głodu", rozdrażnienie czy wzrost masy ciała (szczególnie widoczny w okolicach…
20.02.2020
4 min.
Adele - na czym polega dieta Adele? / gettyimages
Magdalena Bury

Dieta Adele – jakie są jej zasady? Jak schudła Adele? Odpowiadamy

Dieta sirtfood, od niedawna znana raczej jako dieta Adele, nie jest wcale nowością. Nazwa "sirtfood" pochodzi od słowa "sirtuiny". To proteiny hamujące lub zmniejszające komórkową przemianę materii. To dzięki nim na diecie…
20.02.2020
6 min.
miska z jedzeniem
Katarzyna Głuszak

Dieta wolumeryczna – przeciwieństwo powszechnych wyobrażeń na temat diet. Na czym polega?

Marzysz, by zrzucić kilka kilogramów, ale nigdy nie udaje ci się wytrwać na diecie? Chciałabyś schudnąć bez wyrzeczeń, ale sądzisz, że to niemożliwe? Sprawdź, być może dieta wolumeryczna jest właśnie dla ciebie.
18.02.2020
6 min.
Maja Bohosiewicz / Instagram
Magdalena Bury

Maja Bohosiewicz podzieliła się z fankami sekretem swojej szczupłej sylwetki. „Stara, cudów nie ma…” – pisze aktorka

"Napiszę wam o sekrecie szczupłej sylwetki. Ale tylko i wyłącznie dlatego, że co trzecia wiadomość to pytanie: Maja, jak schudłaś 15 kg?" - pisze na swoim profilu na Instagramie Maja Bohosiewicz. Okazuje się, że aktorka nie była…
18.02.2020
6 min.
Dieta a płodność / freepik.com
Magdalena Bury

Płodność – czy da się wspierać ją zdrowym odżywianiem? Dietetyczka odpowiada

Czy dieta ma wpływ na płodność? Zdecydowanie tak. Dietetyczka Zofia Suszka z poradni "Holistycznie zdrowi" postanowiła szerzej opisać wpływ zdrowego odżywiania na planowanie potomstwa. O wielu rzeczach do tej pory nie wiedziałyśmy! 
17.02.2020
4 min.
Dzień pod znakiem selera
Agata Deja

Dzień pod znakiem selera

Już dawno seler przestał być ubogim krewnym marchewki kończącym tylko w rosole. Nareszcie go doceniamy! I dlatego zrobimy sobie selerowy dzień. Na śniadanie pyszna pasta z orzechami, na obiad frytki jak marzenie, a na kolację –…
15.02.2020
5 min.
mięso
Katarzyna Głuszak

Dieta karniwora – jakie daje efekty? Co mówi o niej ekspert?

Dieta karniwora, czyli carnivore diet znaczy dosłownie „dieta mięsożercy”. Wbrew obiegowej opinii, nazwa diety nie pochodzi od nazwiska „Karniwor”. Jest to sposób żywienia, który może zaskakiwać. Jakie są zasady tej diety i…
13.02.2020
5 min.
Mama i dziecko w kuchni
Ewa Wojciechowska

Dieta po porodzie. Co powinno znaleźć się w menu młodej mamy? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Dieta świeżo upieczonej mamy powinna być urozmaicona i zdrowa. Kobieta może jeść wszystko, o ile nie występuje u niej lub u dziecka alergia pokarmowa. Jednak "wszystko" nie zawsze w praktyce oznacza zdrowo.
04.02.2020
3 min.
zakupy
Natalia Puciłowska

Dietetyczka kontra rodzina na zakupach

To będzie początek historii o tym, jak dzielna dietetyczka chce uchronić świat przed atakującym ludzkość we wszystkich sklepach śmieciowym jedzeniem... Musicie bowiem wiedzieć, że stojąc w kolejce do kasy i zerkając w koszyki…
01.02.2020
5 min.
schabowy
Małgorzata Różańska

10 ciężkostrawnych potraw, które można uczynić lżejszymi dla naszego żołądka

Grochówka, schabowy i czekolada – żeby się z nimi uporać, nasz przewód pokarmowy potrzebuje czasu i energii. Jak z nich nie rezygnować, a jednocześnie nie obciążać żołądka i spółki? Oto nasze sprawdzone sposoby.
01.02.2020
4 min.
Alkohol w diecie cukrzyka / istock
Magdalena Bury

7 produktów, których powinny wystrzegać się osoby z cukrzycą typu 2

Na cukrzycę choruje ponad 2,5 mln osób, a drugie tyle nie wie, że ją ma. Nic więc dziwnego, że cukrzyca jest nazywana chorobą cywilizacyjną. Zmaga się z nią sporo osób, również tych w twoim otoczeniu. A może sama chorujesz?…
31.01.2020
7 min.
Dieta
Katarzyna Głuszak

Dieta Dukana okiem dietetyczki Elizy Szyszko. Jak wyglądają zasady? Dla kogo jest wskazana, a kto nie może?

Chociaż (powoli) odchodzi się od presji szczupłej sylwetki, wciąż co najmniej część z nas stawia sobie za cel schudnąć. Nie da się też ukryć, że nadwaga i otyłość szkodzą zdrowiu, więc wiele osób chce pozbyć się…
24.01.2020
6 min.
Co jeść na śniadanie? / istock
Magdalena Bury

7 rzeczy, których nie powinniśmy jeść na śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Bez niego przez cały dzień możemy bowiem zmagać się z obniżoną koncentracją i zmniejszeniem zdolności poznawczych, czyli gorszym przyswajaniem nowej wiedzy. Nie jesz śniadań, ponieważ…
21.01.2020
7 min.
Marchewki / rawpixel
Magdalena Bury

Marchewka to samo dobro dla naszej skóry! Czy pamiętasz o niej w codziennej diecie?

Marchewkę lubi chyba większość z nas. I bardzo dobrze! To warzywo skrywa w sobie wiele drogocennych składników. - Tylko marchewka zawiera wszystkie grupy karotenoidów takie jak: alfa-karoten, beta-karoten, likopen, luteinę i…
13.01.2020
4 min.
Katarzyna Głuszak

Dieta śródziemnomorska – jakie są zasady? Dietę śródziemnomorską ocenia ekspert

Dieta śródziemnomorska to styl żywienia naturalnie praktykowany przez mieszkańców basenu Morza Śródziemnego - Greków, Hiszpanów, Włochów. Bywa wychwalana jako smaczna, zdrowa i wyszczuplająca. Dla kogo odpowiednia jest dieta…
13.01.2020
7 min.
Ewa Wojciechowska

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

Jesteśmy tym, co jemy. Zatem, jeśli w sezonie obniżonej odporności nie chcesz mieć do czynienia z katarem, kaszlem i gorączką, warto odpowiednio wesprzeć się dietą.
08.01.2020
5 min.
Gruszki na stole
Ewa Wojciechowska

Szukasz witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!

Jaki owoc i warzywo dzierżą palmę pierwszeństwa na liście tych, które poprawią stan skóry? Jak pisze kosmetolożka, urodowym związkiem idealnym jest gruszka i pietruszka.
07.01.2020
3 min.
Dieta DASH - zasady, dla kogo, kto nie może, opinie, okiem eksperta
Katarzyna Głuszak

Dieta DASH – jakie są zasady? Kto może korzystać z tej diety?

Dieta DASH bywa nazywana najzdrowszą dietą na świecie. Jakie są jej zasady, dla kogo jest ta dieta, a kto nie może z niej korzystać? Jakie są opinie o diecie DASH? Sprawdzamy dietę DASH z dietetyczką Elizą Szyszko.
04.01.2020
6 min.
Dieta dla serca / rawpixel.com
Magdalena Bury

Najlepsza dieta dla twojego serca. Znamy najnowszy raport U.S. News

Jaka jest dieta najlepsza dla twojego serca? Dieta dr Ornisha. - Opiera się ona głównie na produktach pochodzenia roślinnego, które obfitują w węglowodany złożone i błonnik pokarmowy. Ale to nie tylko dieta, a całe spektrum:…
03.01.2020
3 min.
Żywienie w ciąży / istockphoto
Magdalena Bury

Czy to co jesz w ciąży, wpływa na smaki dziecka po urodzeniu? Położna Kasia podzieliła się niesamowitą ciekawostką

Poszukujesz dodatkowej motywacji do zdrowego odżywiania w ciąży? Mamy dla ciebie propozycję. "Smak pożywienia przenika do płynu owodniowego, który z kolei jest regularnie połykany przez dziecko..." - cytuje Katarzyna…
03.01.2020
4 min.
kobieta z kanapką na wynos
Natalia Puciłowska

Nie masz czasu na zdrową dietę? Dietetyczka podpowiada, jak możesz sobie pomóc

Ostatnio dostałam taką wiadomość: „Natalia! Czym się ratować, jak zjada cię stres, wszystko się wali, wszystko jest na już, nie masz czasu ugotować sobie obiadu, a twój brzuch mówi tylko: kawa i cukier? Jak wtedy żyć?".…
28.12.2019
5 min.
Kokos
Katarzyna Głuszak

Olej kokosowy– właściwości, zastosowanie, w kuchni, w kosmetyce, na skórę

25.12.2019
6 min.
Katarzyna Głuszak

Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?

Wydaje ci się, że każdej zimy twoja talia wypracowana latem znika pod warstwą tłuszczyku? Myślisz, że nie ma na to rady, bo natura w ten sposób zabezpiecza przed zimnem? Sprawdzamy, czy zimowe tycie jest nieuchronne i jak sobie z…
28.11.2019
6 min.
Kobieta w ciąży na szarej kanapie trzyma się czule za brzuch
Patrycja Fijałkowska

Witamina C w ciąży – dlaczego jest ważna? Skąd ją czerpać? Odpowiada dietetyczka

Przyszłe mamy szczególnie mocno zwracają uwagę na swoją dietę, bo wszystkie składniki odżywcze dostarczają nie tylko sobie, ale także dziecku. Z reguły zapotrzebowanie na cenne związki rośnie, jednak każdy z nich warto…
27.11.2019
3 min.
lody malinowe
Kasia Bem

Deser bez cukru? Niemożliwe nie istnieje! Te 3 przepisy to niebo dla podniebienia

Przekonaj się, że smakuje lepiej, niż brzmi. Wypróbuj nasze trzy proste przepisy na deser bez cukru, a zobaczysz, że ukoronowaniem obiadu nie musi być bomba kaloryczna. To jest pyszne
15.11.2019
3 min.
brokuł
Kasia Bem

Moc właściwości zdrowotnych ukryta w zielonej główce. Jak przygotować króla warzyw – brokuła?

Z brokułami jest tak jak z grzecznymi chłopcami – doceniamy ich zalety, ale i tak wolimy drani. Bo takie brokuły, to wiadomo – zdrowe, ale mdłe. Wszystko to pozory. Przekonajcie się, że z brokułami da się zaszaleć!
10.11.2019
4 min.
sałatka z łososiem
Małgorzata Różańska

Jesteś często nerwowa? Przyczyną może być… dieta. Sprawdź, jakie zmiany warto w niej wprowadzić

Często chodzisz podenerwowany, miewasz ataki gniewu? Rad, jak pokonać złość, zanim ona pokona ciebie, jest mnóstwo. Ale warto wiedzieć, że to, jak reagujesz w stresie, jest zależne także od diety. Co zatem jeść, by być mniej nerwowym?
10.11.2019
4 min.
herbata
Dagmara Smolarek-Kędziorek

Jak jeść, żeby nie marznąć jesienią i zimą?

Wcale nie tłusto i kalorycznie. Ważna jest temperatura posiłków, a przy tym sposób gotowania i dobór składników wykorzystanych do ich przyrządzenia. Jak się więc odżywiać, żeby skutecznie zatrzymać ciepło? Z pomocą…
10.11.2019
5 min.
krewetki
Joanna Germak

Mocne kości i sprawne stawy to w dużej mierze zasługa odpowiedniej diety. Ważny jest nie tylko wapń

10.11.2019
4 min.
insulinooporność
Małgorzata Różańska

Dieta w insulinooporności

Diagnoza - insulinooporność. Już wiesz, skąd to ciągłe zmęczenie, obniżenie nastroju, problemy z pamięcią i koncentracją czy… nadwaga. Zadajesz sobie pytanie: jak teraz ma wyglądać moja dieta? Czy mam jeść węglowodany? A…
27.10.2019
9 min.
Robienie pizzy na diecie / istockphoto.com
Magdalena Bury

Dieta – jaka jest najlepsza? Żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty” mają odpowiedź

Jaka jest najlepsza dieta? "To taka, którą jesteś w stanie utrzymać" - piszą żywieniowcy prowadzący stronę "Dietetyka nie na żarty"
19.09.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

11.09.2019
5 min.
Zanim podasz dziecku zamiennik cukru
Ewa Podsiadły-Natorska

Zanim podasz dziecku zamiennik cukru… Dietetyczka ostrzega, by uważać z substancjami słodzącymi, które pozornie uważane są za zdrowsze

02.09.2019
6 min.
freepik
Magdalena Bury

Czy to, co jemy, ma wpływ na nasze oczy? Zdecydowanie tak! Co zatem warto włączyć do diety?

08.08.2019
3 min.
dieta pcos
Ewa Wojciechowska

Jaka powinna być dieta przy PCOS? Objaśnia dietetyczka z profilu „Niekoniecznie dietetycznie”

17.07.2019
3 min.
gettyimages.com
Katarzyna Ogrodziec

Jak powinna wyglądać twoja dieta, gdy masz 20, 30, 40 lat?

W miarę upływu lat zmienia się nie tylko ciało, ale także jego zapotrzebowanie energetyczne. Zobacz, na jakie dietetyczne wyskoki pozwala ci metryka, a jakich stanowczo zabrania.
29.06.2019
5 min.
Magdalena Bury

Chcesz przejść na dietę? Sprawdź, jakie badania powinnaś wykonać, zanim zaczniesz się odchudzać

27.06.2019
5 min.
pms
Ewa Wojciechowska

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

26.06.2019
10 min.
Fot: Unsplash
Magdalena Bury

Czym (i dla kogo) jest NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna? Dietetyczka wyjaśnia

19.06.2019
4 min.
Fot: Unsplash
Magdalena Bury

PCOS a spożywanie węglowodanów. Dietetyczka „Keep Fit In Style” objaśnia, jak powinna wyglądać dieta

17.06.2019
4 min.
parówki
Magdalena Bury

Co siedzi w parówkach? Wzięłyśmy je pod lupę

17.06.2019
6 min.
Ewa Wojciechowska

Reklamy fast foodów mogą zostać zakazane w Wielkiej Brytanii. To plan walki z epidemią otyłości wśród dzieci. Brawo!

18.03.2019
4 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Masz w lodówce kiszone ogórki? Zobacz, co możesz z nich wyczarować

Jakkolwiek zaskakująco to brzmi – da się je zrobić. Zanim pojawią się nowalijki, kiszonki rządzą! W tej formie, z dodatkiem łososia i limonkowego serka, ogórki kiszone onieśmielają smakiem.
09.03.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

07.03.2019
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jedzenie dla kształtów

Kobiety! Jesteśmy w stanie zrobić naprawdę sporo, żeby wyglądać dobrze na zewnątrz. Brwi, rzęsy, paznokcie, włosy, makijaż… Dlaczego więc karmimy nasze ciała śmieciowym jedzeniem i nie potrafimy znaleźć w sobie motywacji,…
19.09.2018
2 min.
Żywieniowy rachunek sumienia
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Żywieniowy rachunek sumienia

Tyjecie, nie czujecie się dobrze i macie wrażenie, że coś jest z wami nie tak? Może warto zrobić wreszcie żywieniowy rachunek sumienia?
11.09.2015
2 min.
‹ poprzedniaStrona 12