Przejdź do treści

Witaminy na koncentrację – dla dzieci i pracujących umysłowo

Witaminy na koncentrację - dla dzieci i pracujących umysłowo Unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Suplementy na pamięć i koncentrację wspomagają wysiłek umysłowy, usprawniając procesy nauki i ułatwiając wykonywanie obowiązków zawodowych. Preparaty tego typu dodają energii, pomagają skupić się na wykonywanych obowiązkach, ułatwiają dotlenienie i odżywienie komórek mózgowych. Nie tylko studenci czy osoby aktywne zawodowo sięgają po suplementy tego typu – konieczne może być zastosowanie syropu na pamięć i koncentrację dla dzieci. Jakie są najlepsze tabletki na pamięć i koncentrację?

Kto potrzebuje leków na poprawę koncentracji?

Od czasu do czasu każdy z nas może doświadczyć problemów z koncentracją i pamięcią. Niekiedy jest to konsekwencja zwykłego zmęczenia czy braku snu. Przyczyną może być także nadmiar obowiązków. Jeśli okresowo pojawiają się problemy z koncentracją – można sięgnąć po odpowiednie suplementy diety. Bardzo często takie rozwiązanie wykorzystywane jest przez nastolatków przeciążonych obowiązkami szkolnymi czy studentów. Także osoby pracujące umysłowo sięgają po preparaty na koncentrację. Tego typu wspomagania potrzebować mogą ponadto osoby spędzające dużo czasu za kierownicą.

Zawsze należy mieć na uwadze, że okazyjne wspomaganie pracy mózgu przy pomocy suplementów na sens tylko wtedy, gdy idzie w parze ze zdrowym stylem życia. Jeśli stosujemy odpowiednio zbilansowaną dietę, dbamy o optymalną ilość snu i aktywność fizyczną – możemy od czasu do czasu sięgnąć po coś na pamięć i koncentrację. Jeśli jednak nasza dieta pozostawia wiele do życzenia, sięgamy po używki, za mało śpimy i jesteśmy stale narażeni na stres – nawet najlepsza suplementacja nie przyniesie pożądanego efektu.

 

Szukasz suplementów, które wspomogą Twoją koncentrację? Znajdziesz je w sklepie Hello Zdrowie!

Zdrowie umysłu
WIMIN Głębokie skupienie, 30 kaps.
79,00 zł
Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek
139,00 zł
PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Deep Focus from Plants 60 kaps. wegański
45,00 zł 90,00 zł

Naturalne energetyki – natychmiastowa koncentracja

Jeśli zależy Ci na stosunkowo szybkim pobudzeniu, zniwelowaniu zmęczenia oraz poprawieniu koncentracji – sięgnij po naturalne energetyki. Możesz wypić kilka filiżanek kawy, zielonej herbaty, Yerba Mate. Doskonale pobudzi woda z cytryną miodem i imbirem. Doskonałymi właściwościami pobudzającymi i wspomagającymi pracę mózgu wyróżnia się tak modna w ostatnich latach kawa kuloodporna – wystarczy zblendować kawę z łyżką nierafinowanego oleju koksowego, łyżką masła oraz przyprawami (cynamonem, kardamonem, wanilią). Nie każdy wie, że doskonałymi właściwościami pobudzającymi wyróżnia się… sok z buraka. Zawiera on duże ilości tlenku azotu o działaniu rozszerzającym naczynia krwionośne. Skutkuje to szybkim dotlenieniem mózgu i poprawą jego funkcjonowania. A jakie tabletki na skupienie do nauki sprawdzą się najlepiej? Aby zredukować uczucie zmęczenia i poprawić zdolność koncentracji, można sięgać po preparaty zawierające kofeinę, guaranę, ekstrakt z Yerba mate, witaminy z grupy B. Tego typu leki na skupienie mogą być dostępne w postaci tabletek, preparatów płynnych czy tabletek musujących. Należy pamiętać, aby nie nadużywać suplementów na skupienie zawierających kofeinę – spożywana w nadmiarze może pogarszać samopoczucie.

Leki ziołowe na pamięć i koncentrację

Ashwagandha, czyli witania ospała, to korzeń o niezwykłych właściwościach prozdrowotnych. Porównywana do żeń-szenia, nie ustępuje mu zawartością cennych składników roślinnych i korzystnym oddziaływaniem na organizm. Dzięki zawartości fenolokwasów, fitosteroli, alkaloidów oraz witanolidów, Ashwagandha wykazuje mnóstwo pożądanych właściwości. Przede wszystkim – kompleksowo wspomaga działanie układu nerwowego, zwiększając odporność na stres oraz wspomagając pamięć i koncentrację. W podobny sposób działają także inne adaptogeny, takie jak żeń-szeń czy różeniec górski. To bardzo skuteczne suplementy na lepszą pracę mózgu.

Adaptogeny to nie jedyne rośliny, które wspomagają koncentrację. Pamięć i koncentrację usprawnić można sięgając po napar z suszonego kwiatu granatu czy sproszkowany korzeń maca. Doskonałym sposobem na pobudzenie pracy komórek mózgowych jest miłorząb japoński (Gingko biloba). Roślina ta może być przyjmowana w postaci naparu, tabletek z ekstraktem z Gingko biloba czy suplementy w postaci płynnej. Roślina ta słynie z niezwykle korzystnego wpływu na krążenie mózgowe krwi. Usprawniając przepływ krwi przez mózg, miłorząb japoński przyczynia się do odżywienia i dotlenienia mózgu, a tym samym – poprawy koncentracji.

istockphoto.com

Co jeszcze na koncentrację i pamięć?

W celu wspomagania koncentracji w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego, warto sięgnąć po preparaty zawierające cholinę i inozytol. Te związki zaliczane są do kompleksu witamin z grupy B i odpowiadają za podtrzymanie metabolizmu energetycznego. Dzięki temu związki te redukują zmęczenie i poprawiają koncentrację. Jaki lek na pamięć i koncentrację można jeszcze stosować? Można przetestować działanie suplementów zawierających takie aminokwasy jak tyrozyna czy tauryna. Tyrozyna wspomaga pracę mózgu, zwłaszcza w stresowych warunkach, uczestniczy w procesie syntezy neuroprzekaźników oraz hormonów tarczycy. Z kolei tauryna jest neuroprzekaźnikiem wpływającym na funkcje poznawcze.

Dobry lek na pamięć i koncentrację może ponadto zawierać takie składniki jak olej MCT zawierający średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, a także olejek CBD. Olej MCT to źródło kwasów tłuszczowych, które w naturze występują w oleju kokosowym i mogą przenikać przez barierę krew – mózg. Z kolei olejek CBD pozyskiwany jest z konopi siewnych i stanowi bogate źródło kannabidiolu – związku oddziałującego na receptory endokannabinoidowe w mózgu i dodającego energii.

Witaminy dla dzieci na pamięć i koncentrację

Niektóre dzieci mają problemy z nauką, trudno im się skoncentrować, zapamiętać nowe informacje – a to może skutecznie zniechęcić do nauki. Wówczas można pomóc dziecku, dbając o odpowiednio zbilansowaną dietę, a także zdrowy model odpoczynku (sen, aktywność fizyczna). A pomocniczo można sięgać po preparaty wspomagające koncentrację. Zazwyczaj zawierają one magnez, witaminy z grupy B, nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 oraz cynk. Tego typu preparaty mogą mieć postać kapsułek do połykania, żelków lub tabletek do żucia, tabletek musujących czy syropów na koncentrację.

 

 

Bibliografia:

  1. Domżał T., Pamięć w neurologii: zaburzenia, diagnostyka i leczenie, Forum Medycyny Rodzinnej, 2013, tom 7, nr 4
  2. Wolski T. i in., Surowce roślinne o działaniu adaptogennym oraz ocena zawartości adaptogenów w ekstraktach i preparatach otrzymanych z rodzaju Panax, Postępy Fitoterapii 2/ 2009

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

7 zdrowotnych właściwości imbiru. Poznaj jego wielką moc!

Dr Anna Romaniuk / fot. Hello Zdrowie

„Na odporność wpływa czułość i bliskość. Do tej sfery zaliczyłabym także zdrowe relacje” – mówi ekspertka dr Anna Romaniuk. Oto kluczowe filary odporności!

Sen – twój najlepszy przyjaciel podczas menopauzy. Jak o niego zadbać?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu

zdrowy mózg

7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny

Coraz więcej Polek choruje na Alzheimera /fot. Getty Images

„Do gabinetu przyprowadzają mężów, u których zauważyły kłopoty z pamięcią, a okazuje się, że problem dotyczy także ich”. Coraz więcej Polek choruje na Alzheimera

Co suplementować przy endometriozie? Radzi dietetyczka Iwona Pasieczna

Co suplementować przy endometriozie? Radzi dietetyczka Iwona Pasieczna

Glutation – co to jest? Gdzie znajdziesz go najwięcej? Skutki uboczne niedoboru

Neuroplastyczność mózgu – ćwiczenia. Jak ją zwiększyć?

Neurogeneza w wieku płodowym i dorosłym – jak ją aktywować?

kawa

Kawa z kakao – najlepszy dopalacz dla mózgu

Kilka schorzeń i 36 tabletek dziennie. „Problem polega na tym, że powyżej pięciu leków tracimy kontrolę nad ich działaniem ubocznym” – mówi dr Michał Chudzik

Przedawkowanie witaminy C – przyczyny, objawy, postępowanie

Choroba seniorów? „Najmłodszy pacjent z chorobą Alzheimera miał zaledwie 7 lat” – zauważa prof. Bogusław Paradowski

Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Dieta bogata w kwasy omega-3 może ochronić przed chorobą Alzheimera? Wyniki najnowszego badania są jednoznaczne

Dieta bogata w kwasy omega-3 może chronić przed chorobą Alzheimera? Wyniki najnowszego badania są jednoznaczne

Alicja Binkowska

Alicja Binkowska: „Rezygnowanie z psychoterapii na rzecz przyjmowania olejków CBD to bardzo niepokojący kierunek”

Jak poprawić koncentrację, radzi psycholog / pexels

„Umiejętność koncentracji przekłada się nie tylko na pracę, ale i lepsze życie”. Sposoby na poprawę wydajności i zdolność skupienia podpowiada psycholog Cezary Skura

„Ludzie mogą nie tylko wypierać wspomnienia, ale też tworzyć fałszywe”. Co ukrywa przed nami nasz mózg, mówi prof. Tomasz Maruszewski

Moda na kawę z grzybami ma sens? Sprawdziłyśmy, czy grzyby funkcjonalne to dobry sposób na lepsze zdrowie i nastrój

Witamina D - kiedy ją przyjmować? / pexels

Łykasz witaminę D? Wyjaśniamy, o jakiej porze dnia najlepiej ją przyjmować

×