Przejdź do treści

Znasz to uczucie ucisku w głowie albo pulsującego bólu? Michalina Marczak zdradza, jak się go pozbywa

istockphoto.com
istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
apteka
Preparat do żywienia pozajelitowego wycofany z obrotu
Blondynka na zakupach / Fot. Blondynka na zakupach
Blondynka za zakupach: jako kobieta myślę o wielu rzeczach w jednym czasie. Ciężko mi się skoncentrować na jednej… Z pomocą przyszedł WIMIN!
Czy masz prawo nie zgodzić się na nacięcie krocza?
Poród. Czy masz prawo nie zgodzić się na nacięcie krocza?
Syrop na kaszel przelewany do miarki
Kolejne serie syropu Flavamed wycofane z obrotu. GIF wydał nową decyzję
Kiszona kapusta / istockphoto.com
Probiotyk a prebiotyk. Czym się od siebie różnią?

Przychodzi taki czas, gdy wstajesz i wiesz, że to nie będzie twój dobry dzień. Głowa pęka, skronie pulsują i do tego czujesz ten koszmarny ucisk jakbyś miała na głowie stalową obręcz. Migrena może dopaść każdą z nas. Nie sięgaj jednak od razu po leki przeciwbólowe. Wypróbuj innych metod, np. tych polecanych przez Michalinę Marczak. 

„Na pewno znacie to uczucie ucisku w głowie albo pulsującego bólu. Jeśli jest wam bliskim to uczucie – od razu pożałuję was z całego serca, ale to niewiele pomoże. Natomiast metody, które przedstawię poniżej, już jak najbardziej mogą…” – pisze na swoim koncie na Instagramie Michalina Marczak.

Kosmetolożka, jak sama o sobie pisze: „jest oddana naturalnej pielęgnacji”. Jest też fanką diety roślinnej, jogi, medytacji, samoświadomości, holistycznego podejścia i lesswaste. Konto Michaliny Marczak śledzi już ponad 2,8 tys. osób.

Tym razem specjalistka opublikowała post, w którym dzieli się swoimi metodami w walce z bólem głowy.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Michalina Marczak (@i_am_michalina_)

 

anestezjolog Anna Kociszewska-Bald

Ból głowy – jak się go pozbyć?

„Po pierwsze i często wystarczające, wypij 1-2 szklanki wody, każda z dużą szczyptą soli. Możesz również położyć szczyptę soli na język i zapić ją szklanką wody.
Po drugie joga. Mam dwie ulubione sekwencje na ten problem.
Oczywiście, jeśli masz taką możliwość, połóż się, przyciemniając światło, dodatkowo delikatnie rozpyl w pokoju olejek eteryczny lawendowy, pamiętaj, żeby był to prawdziwy produkt, a nie sztuczny aromat. Możesz skropić nim delikatnie poduszkę albo bluzkę.
Moim ulubionym dodatkiem do odpoczynku, który działa genialnie, jest ciepła opaska wypełniona np. ziarnami gorczycy. Daje niesamowitą ulgę oraz całkowicie blokuje dostęp światła – światłowstręt często idzie w parze z bólem głowy.
Jeśli czuję, że jest to napięciowy ból, kładę się cała albo tylko kark na macie do akupresury, którą ubóstwiam na wszelkie napięciowe bóle. Najlepiej jest używać jej profilaktycznie, codziennie po 20-30 minut.
Rozluźniające herbata, np. z mięty, melisy, rozmarynu czy miłorzębu japońskiego również pomoże nam się zrelaksować i rozluźnić. Można kupić już gotowe mieszanki, chociaż ja nigdy takiej nie stosowałam.
Jeśli macie taką możliwość, a ból nie jest jeszcze na tyle silny, żeby zmóc was w łóżku, wyjdźcie na dwór, na spokojny spacer, najlepiej z dala od zgiełku miasta. Las lub morze wydają się idealnym rozwiązaniem” – wyjaśnia Michalina Marczak.

Wysokie ciśnienie – jak go obniżyć?

Kosmetolożka poleca jeszcze jeden trik, który stosuje.

„Aby zbić trochę ciśnienie z okolic głowy można zastosować jeszcze jeden trik. Wystarczy włożyć stopy do miski z ciepłą wodą, pochylić głowę, a na kark położyć chłodny ręcznik. Fajnie sprawdza się przy pulsującym bólu.

Pamiętaj jednak, że częsty ból głowy nie jest stanem normalnym i warto drążyć temat, aby dowiedzieć się, co jest jego przyczyną. U mnie było to nocne zaciskanie szczęki. Szyna relaksacyjna parę lat temu całkowicie uwolniła mnie od bólu, który niestety ostatnio znów za często bywa moim gościem” – opisuje kobieta.

Ból głowy – sposoby użytkowniczek

Pod postem pojawiło się wiele komentarzy. Użytkowniczki zaczęły się dzielić swoimi sposobami na pozbycie się bólu głowy.

„Polecam termofor z ciepłą wodą położyć sobie na karku. Próbowałam ostatnio i zadziałało”

„Ja masuję mięsień na dłoni między kciukiem, a palcem wskazującym i ból znika” – piszą. 

Ból głowy potrafi być uporczywy. Nie warto jednak czekać aż sam minie. Może następnym razem wypróbujesz więc polecane przez inne kobiety sposoby? A może masz swoją metodę, która zawsze się sprawdza? Daj nam znać!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Macierzyństwo może być dobre dla twojej kariery

Dziecko przekreśli twoją karierę? Nie wierz w to! „Macierzyństwo uczy cierpliwości i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, a także sztuki negocjacji i komunikacji”

„Udajemy orgazmy, bo przyjmujemy za dużo sygnałów, jak wygląda udany seks, za dużo w tym presji. A przecież udany seks to dla każdego coś innego” – mówi edukatorka seksualna Alicja Długołęcka

Salowa z 20-letnim stażem

„Ogólnie panująca znieczulica dotknęła również relacje lekarz – salowa. Dla lekarzy, ale i większości pielęgniarek, jesteśmy niezauważalne” – mówi Hanna Chudon, salowa z 20-letnim stażem

„Bardzo chciałabym powiedzieć, że świat jogi i samorozwoju jest zupełnie bezpieczny, ale tak niestety nie jest” – mówi Paulina Młynarska, autorka książki „Jesteś spokojem”

Zainteresują cię również:

Kobieta patrzy w bok, wyciąga rękę, w której trzyma kwiatek

Zapachy, od których boli głowa

portret kobiety z zamkniętymi oczami

Choroby, których objawem może być mrużenie oczu

damskie dłonie i kolana

Tężyczka – tajemnicza choroba

Popularne tabletki na ból i gorączkę wycofane z obrotu. Sprawdź, czy je masz!

okład na plecy

Okłady – co chłodzić, a co ogrzewać?

Ręce, które kroją cebulę nożem na drewnianej desce

Syrop z cebuli – domowy sposób z dzieciństwa na kaszel i ból gardła. Polecają dietetycy!

Kiedy do okulisty, gdy bolą oczy

Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty

Boli cię głowa? To może być niedobór witamin

Migrena u kobiety / istockphoto.com

Jak złagodzić objawy migreny? Farmaceutka Zofia Winczewska ma kilka propozycji

migrena

„Zdrowie zaczyna się w głowie”. Neurolożka zachęca kobiety do dbania o zdrowie mózgu

ból głowy

Co może być przyczyną bólu głowy, jak sobie z nim radzić i kiedy brać go na poważnie?

5 sygnałów, których nie wolno lekceważyć

Ból głowy – od miejsca do przyczyny

ból głowy

10 faktów o napięciowym bólu głowy

A ty ile masz problemów na karku?

4 błędy w leczeniu bólu. Rób to mądrze!

Kręci ci się w głowie? Poznaj możliwe przyczyny zawrotów głowy

7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych

freepik.com

Podczas migreny sięgasz po leki z grupy tryptanów? Farmaceutka tłumaczy, jak je zażywać

Ból głowy w podróży. Jak sobie z nim poradzić?

klimatyzacja

Klimatyzacja – poznaj jej plusy i minusy

Kolory migreny. Jakie światło zmniejsza ból głowy?

istockphoto

Często miewasz migreny? Sprawdź, co może prowokować bóle

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Najpopularniejsze

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

„Życie człowieka, którym się zajmuję, nie może zależeć od tego czy mi smutno, czy jestem zły, czy się boję” – mówi Mateusz Sieradzan, znany na FB jako Pan Pielęgniarka

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?