Przejdź do treści

Znasz to uczucie ucisku w głowie albo pulsującego bólu? Michalina Marczak zdradza, jak się go pozbywa

istockphoto.com
istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Zdrowotne walory jesieni – odczarowujemy jarzębinę!
8 rzeczy, które trzeba wiedzieć o fast foodach
8 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o fast foodach
kobieta trenuje jogę
Po treningu odczuwasz ból? Fizjoterapeutka wyjaśnia, co w takiej sytuacji powinnaś zrobić
Przeziębienie, a może coś więcej? Jak rozpoznać czy to nie grypa?
dziewczyna w płaszczu przeciwdeszczowym
Czujesz, że dopada cię przeziębienie? Weź cynk!

Przychodzi taki czas, gdy wstajesz i wiesz, że to nie będzie twój dobry dzień. Głowa pęka, skronie pulsują i do tego czujesz ten koszmarny ucisk jakbyś miała na głowie stalową obręcz. Migrena może dopaść każdą z nas. Nie sięgaj jednak od razu po leki przeciwbólowe. Wypróbuj innych metod, np. tych polecanych przez Michalinę Marczak. 

„Na pewno znacie to uczucie ucisku w głowie albo pulsującego bólu. Jeśli jest wam bliskim to uczucie – od razu pożałuję was z całego serca, ale to niewiele pomoże. Natomiast metody, które przedstawię poniżej, już jak najbardziej mogą…” – pisze na swoim koncie na Instagramie Michalina Marczak.

Kosmetolożka, jak sama o sobie pisze: „jest oddana naturalnej pielęgnacji”. Jest też fanką diety roślinnej, jogi, medytacji, samoświadomości, holistycznego podejścia i lesswaste. Konto Michaliny Marczak śledzi już ponad 2,8 tys. osób.

Tym razem specjalistka opublikowała post, w którym dzieli się swoimi metodami w walce z bólem głowy.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Michalina Marczak (@i_am_michalina_)

 

anestezjolog Anna Kociszewska-Bald

Ból głowy – jak się go pozbyć?

„Po pierwsze i często wystarczające, wypij 1-2 szklanki wody, każda z dużą szczyptą soli. Możesz również położyć szczyptę soli na język i zapić ją szklanką wody.
Po drugie joga. Mam dwie ulubione sekwencje na ten problem.
Oczywiście, jeśli masz taką możliwość, połóż się, przyciemniając światło, dodatkowo delikatnie rozpyl w pokoju olejek eteryczny lawendowy, pamiętaj, żeby był to prawdziwy produkt, a nie sztuczny aromat. Możesz skropić nim delikatnie poduszkę albo bluzkę.
Moim ulubionym dodatkiem do odpoczynku, który działa genialnie, jest ciepła opaska wypełniona np. ziarnami gorczycy. Daje niesamowitą ulgę oraz całkowicie blokuje dostęp światła – światłowstręt często idzie w parze z bólem głowy.
Jeśli czuję, że jest to napięciowy ból, kładę się cała albo tylko kark na macie do akupresury, którą ubóstwiam na wszelkie napięciowe bóle. Najlepiej jest używać jej profilaktycznie, codziennie po 20-30 minut.
Rozluźniające herbata, np. z mięty, melisy, rozmarynu czy miłorzębu japońskiego również pomoże nam się zrelaksować i rozluźnić. Można kupić już gotowe mieszanki, chociaż ja nigdy takiej nie stosowałam.
Jeśli macie taką możliwość, a ból nie jest jeszcze na tyle silny, żeby zmóc was w łóżku, wyjdźcie na dwór, na spokojny spacer, najlepiej z dala od zgiełku miasta. Las lub morze wydają się idealnym rozwiązaniem” – wyjaśnia Michalina Marczak.

Wysokie ciśnienie – jak go obniżyć?

Kosmetolożka poleca jeszcze jeden trik, który stosuje.

„Aby zbić trochę ciśnienie z okolic głowy można zastosować jeszcze jeden trik. Wystarczy włożyć stopy do miski z ciepłą wodą, pochylić głowę, a na kark położyć chłodny ręcznik. Fajnie sprawdza się przy pulsującym bólu.

Pamiętaj jednak, że częsty ból głowy nie jest stanem normalnym i warto drążyć temat, aby dowiedzieć się, co jest jego przyczyną. U mnie było to nocne zaciskanie szczęki. Szyna relaksacyjna parę lat temu całkowicie uwolniła mnie od bólu, który niestety ostatnio znów za często bywa moim gościem” – opisuje kobieta.

Ból głowy – sposoby użytkowniczek

Pod postem pojawiło się wiele komentarzy. Użytkowniczki zaczęły się dzielić swoimi sposobami na pozbycie się bólu głowy.

„Polecam termofor z ciepłą wodą położyć sobie na karku. Próbowałam ostatnio i zadziałało”

„Ja masuję mięsień na dłoni między kciukiem, a palcem wskazującym i ból znika” – piszą. 

Ból głowy potrafi być uporczywy. Nie warto jednak czekać aż sam minie. Może następnym razem wypróbujesz więc polecane przez inne kobiety sposoby? A może masz swoją metodę, która zawsze się sprawdza? Daj nam znać!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Szczotkując ciało na sucho, przyspieszamy samooczyszczanie się organizmu. W czasie szczotkowania wykonywany jest peeling, a z organizmu szybko zostają usunięte toksyny”

Ruby Rose: tylko ty wiesz, jaką osobą się urodziłaś i musisz być wolna, by być sobą

„Uwielbiam dzieci i to, co robię, to jest dla tych dzieci, co już chodzą po ziemi i dla tych, które przyjdą na świat. Ale sama nie chcę mieć dziecka. W jakim świecie miałoby żyć?” – mówi Monika Sadkowska, działaczka na rzecz klimatu i praw obywatelskich

„Moje porody były na tyle piękne, że gdy zaczynałam o nich opowiadać, otoczenie brało mnie za dziwoląga” – mówi Beata Meinguer, hipnodula

Zainteresują cię również:

migrena

„Zdrowie zaczyna się w głowie”. Neurolożka zachęca kobiety do dbania o zdrowie mózgu

ból głowy

Co może być przyczyną bólu głowy, jak sobie z nim radzić i kiedy brać go na poważnie?

5 sygnałów, których nie wolno lekceważyć

Ból głowy – od miejsca do przyczyny

ból głowy

10 faktów o napięciowym bólu głowy

A ty ile masz problemów na karku?

4 błędy w leczeniu bólu. Rób to mądrze!

Kręci ci się w głowie? Poznaj możliwe przyczyny zawrotów głowy

7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych

freepik.com

Podczas migreny sięgasz po leki z grupy tryptanów? Farmaceutka tłumaczy, jak je zażywać

Ból głowy w podróży. Jak sobie z nim poradzić?

klimatyzacja

Klimatyzacja – poznaj jej plusy i minusy

Kolory migreny. Jakie światło zmniejsza ból głowy?

istockphoto

Często miewasz migreny? Sprawdź, co może prowokować bóle

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

gettyimages.com

„Znam wielu pacjentów, którzy trwale pozbyli się bólów migrenowych dzięki zabiegom akupunktury” – mówi Joanna Brejecka-Pamungkas, dyplomowana naturopatka

10 nietypowych sygnałów problemu z jelitami

Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?

Kobieta siedzi w fotelu i trzyma się za głowę. Boli ją głowa. Ma kręcone włosy

Ratunku, głowa mi pęka! O nieoczywistych przyczynach bólu głowy mówi specjalistka fizjoterapii Katarzyna Kowalik

Co może boleć ze stresu?

Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i walcz!

Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i pozbądź się problemu

6 zaskakujących przyczyn bólu głowy

Boli cię głowa? Poznaj 6 zaskakujących przyczyn

Mity na temat kaca. Zobacz, czego nie robić, by nie pogorszyć swojego stanu

9 możliwych przyczyn porannego bólu głowy. Sprawdź, co twój organizm chce ci powiedzieć

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.