Przejdź do treści

Ucisk w głowie – sposoby na ból i uczucie ciśnienia w głowie

Ucisk w głowie – sposoby na ból i uczucie ciśnienia w głowie Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Szczepionka na koronawirusa już dostępna w Wielkiej Brytanii. Dopuściła preparat jako pierwszy kraj na świecie
Wielka Brytania jako pierwsza na świecie dopuściła do użytku szczepionkę na koronawirusa stworzoną przez firmy Pfizer i BioNTech
Ellen Page już nie ma, jest Elliot. Aktor oznajmił, że jest transseksualnym mężczyzną. "Wreszcie kocham to, kim jestem"
Ellen Page już nie ma, jest Elliot. Aktor oznajmił, że jest transseksualnym mężczyzną. „Wreszcie kocham to, kim jestem”
"Nie wzorujcie się na koleżankach i osobach z internetu". Seksuolożka Katarzyna Koczułap radzi, jak wybrać antykoncepcję
„Nie wzorujcie się na koleżankach i osobach z internetu”. Seksuolożka Katarzyna Koczułap radzi, jak wybrać antykoncepcję
Kobieta z dzieckiem w górach
W jaki sposób stres wpływa na laktację? Wyjaśnia położna
marnowanie jedzenia w Polsce / iStock
92 kg jedzenia rocznie wyrzuca przeciętny Polak! Ekoaktywistka o wynikach najnowszego badania dotyczącego marnowania jedzenia

Ucisk w głowie może skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Przychodzi taki czas, gdy wstajesz i wiesz, że to nie będzie twój dobry dzień. Głowa pęka, skronie pulsują i do tego masz to koszmarne uczucie ucisku w głowie, ściskania jakbyś miała na niej stalową obręcz. Gdy pojawia się ucisk, nie sięgaj jednak od razu po leki przeciwbólowe. Wypróbuj innych metod na zmniejszenie uczucia zwiększonego ciśnienia w głowie, np. tych polecanych przez Michalinę Marczak.

Objawy i przyczyny uczucia ucisku w głowie

Ucisk w głowie często odczuwany jest jako ciągły ból z obu stron głowy, do którego czasami dochodzi napięcie mięśni szyi oraz uczucie zwiększonego ciśnienia w oku. Zazwyczaj trwa od około 30 minut do kilku godzin.

Typ bólu o charakterze ucisku w głowie w większości przypadków ma charakter pierwotny, co oznacza, że nie wynika z występujących u pacjenta chorób. Dokładne przyczyny ucisku i uczucia ciśnienia w głowie nie zostały poznane, ale ich pojawianie się wiązane jest z oddziaływaniem czynników, takich jak:

  • stres, niepokój (może być to stres związany z codziennym funkcjonowaniem, choć ucisk w głowie występuje również często w przebiegu nerwicy),
  • nieprawidłowa postawa (może powodować ból od kręgosłupa szyjnego),
  • zmęczenie,
  • odwodnienie,
  • pomijanie posiłków, głodówki,
  • niski poziom aktywności fizycznej,
  • intensywne światło,
  • głośne dźwięki,
  • niektóre zapachy.

Sposoby na ucisk w głowie

Na pewno znacie to uczucie ucisku w głowie albo pulsującego bólu. Jeśli jest wam bliskim to uczucie – od razu pożałuję was z całego serca, ale to niewiele pomoże. Natomiast metody, które przedstawię poniżej, już jak najbardziej mogą…” – pisze na swoim koncie na Instagramie Michalina Marczak.

Kosmetolożka, jak sama o sobie pisze: „jest oddana naturalnej pielęgnacji”. Jest też fanką diety roślinnej, jogi, medytacji, samoświadomości, holistycznego podejścia i lesswaste. Konto Michaliny Marczak śledzi już ponad 2,8 tys. osób.

Tym razem specjalistka opublikowała post, w którym dzieli się swoimi metodami w walce z uczuciem ucisku w głowie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Michalina Marczak (@i_am_michalina_)

 

anestezjolog Anna Kociszewska-Bald

Jak się pozbyć ucisku w głowie?

Ucisk w głowie można wyeliminować prostymi, domowymi sposobami.

„Po pierwsze i często wystarczające, wypij 1-2 szklanki wody, każda z dużą szczyptą soli. Możesz również położyć szczyptę soli na język i zapić ją szklanką wody.
Po drugie joga. Mam dwie ulubione sekwencje na ten problem.
Oczywiście, jeśli masz taką możliwość, połóż się, przyciemniając światło, dodatkowo delikatnie rozpyl w pokoju olejek eteryczny lawendowy, pamiętaj, żeby był to prawdziwy produkt, a nie sztuczny aromat. Możesz skropić nim delikatnie poduszkę albo bluzkę.
Moim ulubionym dodatkiem do odpoczynku, który działa genialnie, jest ciepła opaska wypełniona np. ziarnami gorczycy. Daje niesamowitą ulgę oraz całkowicie blokuje dostęp światła – światłowstręt często idzie w parze z bólem głowy.
Jeśli czuję, że jest to napięciowy ból, kładę się cała albo tylko kark na macie do akupresury, którą ubóstwiam na wszelkie napięciowe bóle. Najlepiej jest używać jej profilaktycznie, codziennie po 20-30 minut.
Rozluźniające herbata, np. z mięty, melisy, rozmarynu czy miłorzębu japońskiego również pomoże nam się zrelaksować i rozluźnić. Można kupić już gotowe mieszanki, chociaż ja nigdy takiej nie stosowałam.
Jeśli macie taką możliwość, a ból nie jest jeszcze na tyle silny, żeby zmóc was w łóżku, wyjdźcie na dwór, na spokojny spacer, najlepiej z dala od zgiełku miasta. Las lub morze wydają się idealnym rozwiązaniem” – wyjaśnia Michalina Marczak.

Wysokie ciśnienie w głowie – jak je obniżyć?

Jak zmniejszyć ciśnienie w głowie? Kosmetolożka poleca jeszcze jeden trik, który stosuje na uczucie wysokiego ciśnienia i ściskania w głowie.

„Aby zbić trochę ciśnienie z okolic głowy można zastosować jeszcze jeden trik. Wystarczy włożyć stopy do miski z ciepłą wodą, pochylić głowę, a na kark położyć chłodny ręcznik. Fajnie sprawdza się przy pulsującym bólu.

Pamiętaj jednak, że częsty ból głowy nie jest stanem normalnym i warto drążyć temat, aby dowiedzieć się, co jest jego przyczyną. U mnie było to nocne zaciskanie szczęki. Szyna relaksacyjna parę lat temu całkowicie uwolniła mnie od bólu, który niestety ostatnio znów za często bywa moim gościem” – opisuje kobieta.

Pod postem pojawiło się wiele komentarzy. Użytkowniczki zaczęły się dzielić swoimi sposobami na pozbycie się bólu głowy o charakterze ucisku.

„Polecam termofor z ciepłą wodą położyć sobie na karku. Próbowałam ostatnio i zadziałało”

„Ja masuję mięsień na dłoni między kciukiem, a palcem wskazującym i ból znika” – piszą. 

Ból głowy potrafi być uporczywy. Nie warto jednak czekać aż sam minie. Może następnym razem wypróbujesz więc polecane przez inne kobiety sposoby na ucisk w głowie? A może masz swoją metodę, która zawsze się sprawdza? Daj nam znać!

Bibliografia:

  1. National Health Service (2018) Tension-type headaches.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

noworodek

Kaya Szulczewska: antynatalizm wywodzi się z empatii i troski, nie jest przeciwko żyjącym, ani nawet pragnącym się rozmnożyć

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Kobieta ćwiczy na macie

Pracujesz zdalnie? Nie zapomnij o ćwiczeniach na barki i ramiona!

dziewczyna, ból

„Czy wiesz, czym jest ból?”. Dr Paweł Kabata w mocnych słowach o tym, że nikt nie ma prawa do decydowania o cierpieniu innych

Kobieta stoi przy oknie

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

Okład zimny czy ciepły – jak stosować? Jak działa okład?

Nerw kulszowy – przebieg, funkcje i przyczyny bólu

Kaya Szulczewska pokazuje, jak wygląda jej aura migrenowa

Kaya Szulczewska pokazuje, jak wygląda jej aura migrenowa. „Bardzo mi przykro, gdy ludzie wyśmiewają migrenę, zrównują ją ze zwykłym bólem głowy”

Sposoby na bolesne miesiączki. Bolesny okres – co robić?

Kobieta, która nie chce się budzić

Aspiryna na kaca. Czy brać ją i inne leki po alkoholu?

Jaki rodzaj masażu wybrać?

Ochota na masaż? Sprawdź jaki rodzaj masażu wybrać

kobieta w stanie lękowym

Stany lękowe – przyczyny, leczenie. Objawy ataku paniki

Bóle podżebrowe w ciąży - jak może pomóc osteopatia?

Bóle podżebrowe w ciąży – jak może pomóc osteopatia? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Bóle miesiączkowe – przyczyny i domowe sposoby na ich złagodzenie

Endometrioza / rawpixel.com

Endometrioza – objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Kobieta trzyma się za brzuch z powodu zapalenia pęcherza

Zapalenie pęcherza moczowego – objawy, leki i domowe sposoby

Kobieta trzyma się za bolące biodro

Ból biodra – przyczyny, objawy, zapobieganie i leczenie

Ból podczas stosunku – przyczyny i leczenie. Sposoby na bolesny seks

ból głowy

Napięciowy ból głowy – fakty. Przyczyny, objawy, leczenie

matka z noworodkiem

Ginekolog: podtlenek azotu to jedna z najprostszych form łagodzenia bólu porodowego. Za rzadko się o tym mówi

magnetoterapia

Magnetoterapia – na czym polega, komu jest zalecana, jakie daje efekty?

Jonoforeza. Na czym polega zabieg? Wskazania i przeciwwskazania

Jonoforeza – na czym polega zabieg? Wskazania i przeciwwskazania

Ból kciuka – przyczyny i objawy. Co robić, gdy boli kciuk?

Ból zatok – przyczyny, objawy i domowe sposoby na ulgę

Ból zatok – przyczyny, objawy i domowe sposoby na ulgę

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?