Przejdź do treści

Doskwierają ci „strzelające” stawy? Sprawdź, co może być przyczyną

Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Posiłek w restauracji. Kobieta je
7 nieoczywistych produktów, po których może ci się odbijać
kobieta w ciąży
„3 razy rodziła, karmiła piersią i nigdy nie miała USG piersi…”. Dr Strus o tym, że ciąża nie chroni przed nowotworem
Grzyby trzymane w dłoniach
Jak przygotować się do grzybobrania? GIS podaje najważniejsze zasady
Patrycja Kujawa odmówiła uszycia sukienki powyżej rozmiaru 38. Teraz odpowiada na zarzuty fatshamingu
Patrycja Kujawa odmówiła uszycia sukienki powyżej rozmiaru 38. Teraz odpowiada na zarzuty o fatshaming
Kobieta siedzi na skale
Nietrzymanie moczu i obniżenie narządów miednicy – czy można je odziedziczyć? Tłumaczy Pani Fizjotrener

Niedobór składników mineralnych, geny, rozmiękczenie chrząstki, a może reumatoidalne zapalenie stawów? Sprawdźcie, jakie mogą być przyczyny „trzaskania” w stawach i jak im zaradzić.

Zdarza się, że gwałtownie wstając rano z łóżka i prostując nogę czy rękę, słyszymy charakterystyczny trzask stawów. Za pierwszym razem jesteśmy zaskoczeni, za drugim zdziwieni, za kolejnym zaczynamy się niepokoić. Dlaczego stawy trzaskają i czy coś możemy z tym zrobić?

Genetycznie uwarunkowana anatomia

Pierwsza przyczyna trzasku w stawach może być absolutnie prozaiczna. Po prostu u niektórych z nas połączenia pomiędzy kośćmi są trochę luźniejsze niż u innych i dlatego przy wykonywaniu gwałtownych ruchów stawy „przeskakują”. Jeżeli takie „strzelanie” zdarza się nie tylko nam, ale też członkom naszej najbliższej rodziny i nikt z nich nie uskarża się na dodatkowe dolegliwości (ból, gorączkę), najprawdopodobniej mamy w genach taką właśnie budowę stawów. Należy to zaakceptować, chociaż aby być całkowicie spokojnym, że nic niepokojącego się nie dzieje, warto tę wstępną diagnozę potwierdzić u specjalisty.

Częste – ale celowe – „strzelanie” stawami, szczególnie palców rąk, może również być objawem nerwicy. Dlatego jeżeli samodzielnie nie udaje się nam zwalczyć niechcianego przyzwyczajenia, zasięgnijmy porady lekarza rodzinnego, który w razie potrzeby pokieruje dalszą diagnostyką.

Niedobór składników, które budują chrząstkę lub maź stawową

Nasz aparat ruchu do prawidłowego działania nieustannie potrzebuje substancji odżywczych. Składnikami budulcowymi mazi stawowej oraz chrząstki są: wapń, białko, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, a także witaminy z grupy B oraz witamina C – ta ostatnia niezbędna do produkcji kolagenu. Jeżeli w organizmie brakuje któregoś z wymienionych składników, zarówno chrząstka, jak i maź (która jest „smarem” dla stawów) nie są w stanie dostatecznie szybko się zregenerować. Sytuacja ta dotyczy zwłaszcza osób, których aktywność fizyczną można określić jako intensywną. Wówczas mogą pojawić się trzaski, najczęściej w stawach kolanowych, łokciowych i nadgarstkach.

Zbyt mała podaż wody

Nieprzyjemne odgłosy dobiegające ze stawów w trakcie poruszania się mogą być wynikiem przyjmowania zbyt małej ilości płynów. W sytuacji niedoboru wody organizm zaczyna kierować ją do narządów, które nie mogłyby funkcjonować bez tego składnika (choćby mózg, narządy wewnętrzne), a ograniczać jej dostawy do stawów (skóry, włosów), bo nie są one narządem warunkującym przeżycie. W efekcie jednak brak wody powoduje wzmożone tarcie struktur stawowych, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do stanu zapalnego. Oprócz zwiększenia podaży wody niezbędne jest włączenie do diety nierafinowanych olejów zawierających polifenole, bo to te substancje hamują powstawanie oraz rozwój stanów zapalnych w organizmie. Bogate w polifenole są np. olej rzepakowy, arganowy, z wiesiołka.

A może to kawitacja?

Kawitacja jest efektem wyciągania się torebki stawowej podczas przemieszczania się powierzchni stawowych. W jego wyniku następuje nagłe zmniejszenie ciśnienia śródstawowego, a w mazi wypełniającej jamę stawu tworzą się pęcherzyki gazowe. Gdy ciśnienie wraca do pierwotnego stanu, słychać charakterystyczne kliknięcie.

Rozmiękczanie chrząstki, czyli chondromalacja

Chrząstka stawowa pełni w stawie funkcję amortyzatora dla ogromnych obciążeń, którym podlegają te struktury. W sytuacji, gdy chrząstka ulegnie rozmiękczeniu – a dotyka to najczęściej stawu kolanowego – staje się cieńsza, jej powierzchnia włóknieje i powstają w niej drobne szczeliny pomiędzy tkanką łączną a chrzęstną. Z tego powodu uciski zaczynają być przenoszone na miejsca unerwione, a to powoduje ból. Gdy choroba się posuwa, następuje odsłonięcie warstwy podchrzęstnej i niszczenie chrząstki, co wywołuje zarówno charakterystyczne „trzaski”, jak i opór w czasie prostowania kończyny.

Chondromalacja dotyka najczęściej stawu kolanowego, a przyczyną zmian są najczęściej: przebyty uraz, nadmierne obciążenie stawów, np. na skutek nadwagi lub niewłaściwie prowadzonego treningu, nieprawidłowe położenie rzepki lub nadmiernie napięte lub osłabione mięśnie w okolicy stawu. Im szybciej schorzenie zostanie zdiagnozowane, tym lepiej, ponieważ można wówczas zahamować procesy patologiczne.

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Leczenie obejmuje m.in. farmakoterapię, rehabilitację, zmianę aktywności fizycznej na wskazaną w leczeniu, zrzucenie nadmiaru kilogramów oraz suplementację składników, które mają pomóc w odżywieniu stawu. Pomocne będzie zażywanie siarczanu glukozaminy, kolagenu i kwasu hialuronowego. Warto jednak pamiętać, że glukozamina obecna w preparatach aptecznych dostępna jest w trzech formach: siarczanu, chlorowodorku oraz jako N-acetyloglukozamina, a działanie lecznicze udowodniono tylko wobec siarczanu.

Poza tym efekt terapeutyczny w postaci zmniejszenia dolegliwości bólowych może być odczuwany dopiero po trzech miesiącach systematycznego stosowania, stąd zalecana jest cierpliwość w suplementacji. Jednocześnie koniecznie trzeba zadbać o właściwą wagę w celu odciążenia stawu. To bardzo ważne, bowiem każdy dodatkowy kilogram stanowi niepotrzebne obciążenie dla stawów. U osób otyłych częściej niż u szczupłych występują zmiany zwyrodnieniowe, szczególnie stawów kolanowych i biodrowych, ale większy jest też stopień nasilenia procesu zapalnego. Od niedawna w leczeniu chondromalacji rzepki wykorzystuje się również komórki macierzyste i osocze bogatopłytkowe. Są to kosztowne terapie, ale ich efekty są określane jako bardzo korzystne.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Kiedy trzaskom w stawach towarzyszy ból, możemy podejrzewać, że doszło do stanu zapalnego. Albo takiego, który objął konkretny staw, albo uogólnionego, czyli reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). RZS jest chorobą autoimmunologiczną, która obejmuje zwykle stawy palców, łokci i nadgarstków, rzadziej stawy kolanowe i biodrowe. Schorzenie charakteryzuje się okresami zaostrzenia i remisji, ale z czasem zawsze prowadzi do zniekształcenia i zniszczenia stawów oraz upośledzenia ich funkcji, stając się przyczyną postępującej niepełnosprawności. RZS leczy się farmakologicznie, podając środki przeciwzapalne oraz leki, które mają wpływ na modyfikację choroby, jednocześnie stosując odpowiednią dietę (szczególnie bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3), a także rehabilitację, krioterapię oraz kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Olejek eukaliptusowy - właściwości i zastosowanie

Olejek eukaliptusowy – właściwości i zastosowanie

Ból nóg na zmianę pogody – jak sobie pomóc?

Kobieta wykonuje ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia, leczenie

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Osteofitoza krawędziowa – przyczyny, objawy, leczenie

Wiotkość stawów u dzieci i dorosłych

Wiotkość stawów u dzieci i dorosłych – objawy hipermobilności

Kolagen jest czymś, czego potrzebujemy, ale czy warto dodawać go do kawy?

Choroby autoimmunologiczne - wizyta u dietetyka

Choroby autoimmunologiczne – objawy, dieta, leczenie, lista

Kobieta z nerwobólem

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

Brzydkie kolana? To już nie problem.

Brzydkie kolana – jak im przeciwdziałać w każdym wieku?

Lekarz dotyka dłoni pacjenta

Reumatoidalne zapalenie stawów – jakie są jego przyczyny i jak leczyć?

Trzymane w rękach ampułka na lek i strzykawka

GIF wycofał lek na reumatoidalne zapalenie stawów oraz oporną na leczenie łuszczycę

Gosia Włodarczyk, Pani Fizjotrener

Można „siedzieć na tyłku” i robić dla siebie coś dobrego. Pani Fizjotrener radzi, jak zadbać o kręgosłup i stawy w czasie pandemii

ręka i liść

Regeneracja stawów. Jak to się robi? Co najlepiej jeść?

Kobieta uprawia nordic walking

Nordic walking – jak trenować bezpiecznie? Radzi fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk

Noga z butem i rumiankiemm za butem

Czy na ból stawów pomagają ciepłe okłady?

Odkryte kostki zimą - jak szkodzą zdrowiu?

Odsłaniasz kostki zimą? Fizjoterapeuta ostrzega: ten błąd możesz przypłacić zdrowiem

Bóle stawów – jak leczyć? Jak można wspomóc się dietą?

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

Staw ramienny – budowa, najczęstsze urazy, kontuzje i sposób leczenia

Staw ramienny – budowa, najczęstsze urazy, kontuzje i sposób leczenia

Metionina - niedobór oraz nadmiar w organizmie

Metionina – niedobór oraz nadmiar w organizmie

Skręcenie stawu skokowego - objawy i leczenie

Skręcenie stawu skokowego – objawy i leczenie

Łuszczycowate zapalenie stawów - przyczyny, objawy, leczenie

Łuszczycowate zapalenie stawów – przyczyny, objawy, leczenie

Kolagen naturalny — poznaj substancję odpowiedzialną za elastyczną oraz młodą skórę

Kolagen naturalny – źródło elastycznej i młodej skóry

krewetki

Mocne kości i sprawne stawy to w dużej mierze zasługa odpowiedniej diety. Ważny jest nie tylko wapń

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm