Przejdź do treści

Doskwierają ci „strzelające” stawy? Sprawdź, co może być przyczyną

Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przetrwaj upały - mamy nowe patenty
Jak przetrwać upał? Osiem nieoczywistych sposobów na ochłodę
Kobieta
Mózg a upał. Dlaczego przez odwodnienie słabiej myślimy? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak
Jak wyciągnąć kleszcza? Czym to zrobić i jakie są kolejne kroki?
Jak wyciągnąć kleszcza? Czym to zrobić i jakie są kolejne kroki? Wyjaśnia lekarka Anna Ratajczak
Kobiety w laboratorium
Koronawirus SARS-CoV-2 wyciekł z laboratorium? „Dowody są przytłaczające”
Kobieta
Masz problem z obrzękami? Sprawdź poziom kortyzolu

Niedobór składników mineralnych, geny, rozmiękczenie chrząstki, a może reumatoidalne zapalenie stawów? Sprawdźcie, jakie mogą być przyczyny „trzaskania” w stawach i jak im zaradzić.

Zdarza się, że gwałtownie wstając rano z łóżka i prostując nogę czy rękę, słyszymy charakterystyczny trzask stawów. Za pierwszym razem jesteśmy zaskoczeni, za drugim zdziwieni, za kolejnym zaczynamy się niepokoić. Dlaczego stawy trzaskają i czy coś możemy z tym zrobić?

Genetycznie uwarunkowana anatomia

Pierwsza przyczyna trzasku w stawach może być absolutnie prozaiczna. Po prostu u niektórych z nas połączenia pomiędzy kośćmi są trochę luźniejsze niż u innych i dlatego przy wykonywaniu gwałtownych ruchów stawy „przeskakują”. Jeżeli takie „strzelanie” zdarza się nie tylko nam, ale też członkom naszej najbliższej rodziny i nikt z nich nie uskarża się na dodatkowe dolegliwości (ból, gorączkę), najprawdopodobniej mamy w genach taką właśnie budowę stawów. Należy to zaakceptować, chociaż aby być całkowicie spokojnym, że nic niepokojącego się nie dzieje, warto tę wstępną diagnozę potwierdzić u specjalisty.

Częste – ale celowe – „strzelanie” stawami, szczególnie palców rąk, może również być objawem nerwicy. Dlatego jeżeli samodzielnie nie udaje się nam zwalczyć niechcianego przyzwyczajenia, zasięgnijmy porady lekarza rodzinnego, który w razie potrzeby pokieruje dalszą diagnostyką.

Niedobór składników, które budują chrząstkę lub maź stawową

Nasz aparat ruchu do prawidłowego działania nieustannie potrzebuje substancji odżywczych. Składnikami budulcowymi mazi stawowej oraz chrząstki są: wapń, białko, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, a także witaminy z grupy B oraz witamina C – ta ostatnia niezbędna do produkcji kolagenu. Jeżeli w organizmie brakuje któregoś z wymienionych składników, zarówno chrząstka, jak i maź (która jest „smarem” dla stawów) nie są w stanie dostatecznie szybko się zregenerować. Sytuacja ta dotyczy zwłaszcza osób, których aktywność fizyczną można określić jako intensywną. Wówczas mogą pojawić się trzaski, najczęściej w stawach kolanowych, łokciowych i nadgarstkach.

Zbyt mała podaż wody

Nieprzyjemne odgłosy dobiegające ze stawów w trakcie poruszania się mogą być wynikiem przyjmowania zbyt małej ilości płynów. W sytuacji niedoboru wody organizm zaczyna kierować ją do narządów, które nie mogłyby funkcjonować bez tego składnika (choćby mózg, narządy wewnętrzne), a ograniczać jej dostawy do stawów (skóry, włosów), bo nie są one narządem warunkującym przeżycie. W efekcie jednak brak wody powoduje wzmożone tarcie struktur stawowych, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do stanu zapalnego. Oprócz zwiększenia podaży wody niezbędne jest włączenie do diety nierafinowanych olejów zawierających polifenole, bo to te substancje hamują powstawanie oraz rozwój stanów zapalnych w organizmie. Bogate w polifenole są np. olej rzepakowy, arganowy, z wiesiołka.

A może to kawitacja?

Kawitacja jest efektem wyciągania się torebki stawowej podczas przemieszczania się powierzchni stawowych. W jego wyniku następuje nagłe zmniejszenie ciśnienia śródstawowego, a w mazi wypełniającej jamę stawu tworzą się pęcherzyki gazowe. Gdy ciśnienie wraca do pierwotnego stanu, słychać charakterystyczne kliknięcie.

Rozmiękczanie chrząstki, czyli chondromalacja

Chrząstka stawowa pełni w stawie funkcję amortyzatora dla ogromnych obciążeń, którym podlegają te struktury. W sytuacji, gdy chrząstka ulegnie rozmiękczeniu – a dotyka to najczęściej stawu kolanowego – staje się cieńsza, jej powierzchnia włóknieje i powstają w niej drobne szczeliny pomiędzy tkanką łączną a chrzęstną. Z tego powodu uciski zaczynają być przenoszone na miejsca unerwione, a to powoduje ból. Gdy choroba się posuwa, następuje odsłonięcie warstwy podchrzęstnej i niszczenie chrząstki, co wywołuje zarówno charakterystyczne „trzaski”, jak i opór w czasie prostowania kończyny.

Chondromalacja dotyka najczęściej stawu kolanowego, a przyczyną zmian są najczęściej: przebyty uraz, nadmierne obciążenie stawów, np. na skutek nadwagi lub niewłaściwie prowadzonego treningu, nieprawidłowe położenie rzepki lub nadmiernie napięte lub osłabione mięśnie w okolicy stawu. Im szybciej schorzenie zostanie zdiagnozowane, tym lepiej, ponieważ można wówczas zahamować procesy patologiczne.

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Leczenie obejmuje m.in. farmakoterapię, rehabilitację, zmianę aktywności fizycznej na wskazaną w leczeniu, zrzucenie nadmiaru kilogramów oraz suplementację składników, które mają pomóc w odżywieniu stawu. Pomocne będzie zażywanie siarczanu glukozaminy, kolagenu i kwasu hialuronowego. Warto jednak pamiętać, że glukozamina obecna w preparatach aptecznych dostępna jest w trzech formach: siarczanu, chlorowodorku oraz jako N-acetyloglukozamina, a działanie lecznicze udowodniono tylko wobec siarczanu.

Poza tym efekt terapeutyczny w postaci zmniejszenia dolegliwości bólowych może być odczuwany dopiero po trzech miesiącach systematycznego stosowania, stąd zalecana jest cierpliwość w suplementacji. Jednocześnie koniecznie trzeba zadbać o właściwą wagę w celu odciążenia stawu. To bardzo ważne, bowiem każdy dodatkowy kilogram stanowi niepotrzebne obciążenie dla stawów. U osób otyłych częściej niż u szczupłych występują zmiany zwyrodnieniowe, szczególnie stawów kolanowych i biodrowych, ale większy jest też stopień nasilenia procesu zapalnego. Od niedawna w leczeniu chondromalacji rzepki wykorzystuje się również komórki macierzyste i osocze bogatopłytkowe. Są to kosztowne terapie, ale ich efekty są określane jako bardzo korzystne.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Kiedy trzaskom w stawach towarzyszy ból, możemy podejrzewać, że doszło do stanu zapalnego. Albo takiego, który objął konkretny staw, albo uogólnionego, czyli reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). RZS jest chorobą autoimmunologiczną, która obejmuje zwykle stawy palców, łokci i nadgarstków, rzadziej stawy kolanowe i biodrowe. Schorzenie charakteryzuje się okresami zaostrzenia i remisji, ale z czasem zawsze prowadzi do zniekształcenia i zniszczenia stawów oraz upośledzenia ich funkcji, stając się przyczyną postępującej niepełnosprawności. RZS leczy się farmakologicznie, podając środki przeciwzapalne oraz leki, które mają wpływ na modyfikację choroby, jednocześnie stosując odpowiednią dietę (szczególnie bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3), a także rehabilitację, krioterapię oraz kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

Prądy interferencyjne – wskazania, skutki uboczne, cena

Masaż wirowy – rodzaje, wskazania, przygotowanie, cena

Rotor rehabilitacyjny – czym jest i jaki wybrać?

Szyna CPM – co to jest, jak ćwiczyć? Wypożyczalnie szyn

Budowa kolana – rzepka, łąkotka, więzadła

Staw Choparta i Lisfranca – budowa, funkcje, leczenie urazów

Staw kolanowy – budowa, urazy, jak wzmocnić kolana

Gościec stawowy – przyczyny, objawy, leczenie i dieta

dna moczanowa

Jak pozbyć się kwasu moczowego? Co podwyższa jego stężenie?

Zespół bolesnego barku – przyczyny, objawy, rehabilitacja

USG stawów – wskazania, przygotowanie i przebieg badania

Dziewczyna stoi przy krze lodowej

Krioterapia – co to jest, przeciwwskazania, przygotowanie

Metionina - działanie, źródła w pożywieniu i suplementacja

Metionina – działanie, źródła w pożywieniu i suplementacja

Ból nóg na zmianę pogody – jak sobie pomóc?

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Osteofitoza krawędziowa – przyczyny, objawy, leczenie

Wiotkość stawów u dzieci i dorosłych

Wiotkość stawów u dzieci i dorosłych – objawy hipermobilności

Kolagen jest czymś, czego potrzebujemy, ale czy warto dodawać go do kawy?

Brzydkie kolana? To już nie problem.

Brzydkie kolana – jak im przeciwdziałać w każdym wieku?

Lekarz dotyka dłoni pacjenta

Reumatoidalne zapalenie stawów – jakie są jego przyczyny i jak leczyć?

Gosia Włodarczyk, Pani Fizjotrener

Można „siedzieć na tyłku” i robić dla siebie coś dobrego. Pani Fizjotrener radzi, jak zadbać o kręgosłup i stawy w czasie pandemii

ręka i liść

Regeneracja stawów. Jak to się robi? Co najlepiej jeść?

Kobieta uprawia nordic walking

Nordic walking – jak trenować bezpiecznie? Radzi fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk

Odkryte kostki zimą - jak szkodzą zdrowiu?

Odsłaniasz kostki zimą? Fizjoterapeuta ostrzega: ten błąd możesz przypłacić zdrowiem

Najpopularniejsze

matka z dorosłą córką

„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

żyły na nogach

Zapalenie żył – jakie objawy wskazują na stan zapalny w żyłach powierzchownych i głębokich?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?