Przejdź do treści

Doskwierają ci „strzelające” stawy? Sprawdź, co może być przyczyną

Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Mama z rócką robią pranie. Mama siedzi ze słożonymi rzeczami a mała dziewczynka przyniosła jej cały kosz ubrań.
W jaki sposób doceniać dziecko? Zachętą czy pochwałą? Podpowiada psycholożka
Lekarstwa
Popularne leki na zgagę prewencyjnie wstrzymane z obrotu
Kobieta ćwiczy na sali z lustrem. Siedzi na macie do ćwiczeń i ćwiczy z pomocą taśmy. Nogi ma w górze, uczesana jest w kitkę. Obok niej leży też piłka do ćwiczeń i hantle
Gumy do ćwiczeń – jaką wybrać? Warto z nimi trenować? Tłumaczy fizjoterapeutka
Akcja "Nie świruj, idź na wybory"
Akcja „Nie świruj, idź na wybory” w ogniu krytyki. Nagrania ośmieszają osoby chore psychicznie
Kobieta ma astmę i trzyma w ręce inhalator, który jest na pierwszym planie.
Astma a nadwaga. Czy będąc astmatyczką mogę uprawiać sport? Odpowiada alergolożka

Niedobór składników mineralnych, geny, rozmiękczenie chrząstki, a może reumatoidalne zapalenie stawów? Sprawdźcie, jakie mogą być przyczyny „trzaskania” w stawach i jak im zaradzić.

Zdarza się, że gwałtownie wstając rano z łóżka i prostując nogę czy rękę, słyszymy charakterystyczny trzask stawów. Za pierwszym razem jesteśmy zaskoczeni, za drugim zdziwieni, za kolejnym zaczynamy się niepokoić. Dlaczego stawy trzaskają i czy coś możemy z tym zrobić?

Genetycznie uwarunkowana anatomia

Pierwsza przyczyna trzasku w stawach może być absolutnie prozaiczna. Po prostu u niektórych z nas połączenia pomiędzy kośćmi są trochę luźniejsze niż u innych i dlatego przy wykonywaniu gwałtownych ruchów stawy „przeskakują”. Jeżeli takie „strzelanie” zdarza się nie tylko nam, ale też członkom naszej najbliższej rodziny i nikt z nich nie uskarża się na dodatkowe dolegliwości (ból, gorączkę), najprawdopodobniej mamy w genach taką właśnie budowę stawów. Należy to zaakceptować, chociaż aby być całkowicie spokojnym, że nic niepokojącego się nie dzieje, warto tę wstępną diagnozę potwierdzić u specjalisty.

Częste – ale celowe – „strzelanie” stawami, szczególnie palców rąk, może również być objawem nerwicy. Dlatego jeżeli samodzielnie nie udaje się nam zwalczyć niechcianego przyzwyczajenia, zasięgnijmy porady lekarza rodzinnego, który w razie potrzeby pokieruje dalszą diagnostyką.

Niedobór składników, które budują chrząstkę lub maź stawową

Nasz aparat ruchu do prawidłowego działania nieustannie potrzebuje substancji odżywczych. Składnikami budulcowymi mazi stawowej oraz chrząstki są: wapń, białko, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, a także witaminy z grupy B oraz witamina C – ta ostatnia niezbędna do produkcji kolagenu. Jeżeli w organizmie brakuje któregoś z wymienionych składników, zarówno chrząstka, jak i maź (która jest „smarem” dla stawów) nie są w stanie dostatecznie szybko się zregenerować. Sytuacja ta dotyczy zwłaszcza osób, których aktywność fizyczną można określić jako intensywną. Wówczas mogą pojawić się trzaski, najczęściej w stawach kolanowych, łokciowych i nadgarstkach.

Zbyt mała podaż wody

Nieprzyjemne odgłosy dobiegające ze stawów w trakcie poruszania się mogą być wynikiem przyjmowania zbyt małej ilości płynów. W sytuacji niedoboru wody organizm zaczyna kierować ją do narządów, które nie mogłyby funkcjonować bez tego składnika (choćby mózg, narządy wewnętrzne), a ograniczać jej dostawy do stawów (skóry, włosów), bo nie są one narządem warunkującym przeżycie. W efekcie jednak brak wody powoduje wzmożone tarcie struktur stawowych, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do stanu zapalnego. Oprócz zwiększenia podaży wody niezbędne jest włączenie do diety nierafinowanych olejów zawierających polifenole, bo to te substancje hamują powstawanie oraz rozwój stanów zapalnych w organizmie. Bogate w polifenole są np. olej rzepakowy, arganowy, z wiesiołka.

A może to kawitacja?

Kawitacja jest efektem wyciągania się torebki stawowej podczas przemieszczania się powierzchni stawowych. W jego wyniku następuje nagłe zmniejszenie ciśnienia śródstawowego, a w mazi wypełniającej jamę stawu tworzą się pęcherzyki gazowe. Gdy ciśnienie wraca do pierwotnego stanu, słychać charakterystyczne kliknięcie.

Rozmiękczanie chrząstki, czyli chondromalacja

Chrząstka stawowa pełni w stawie funkcję amortyzatora dla ogromnych obciążeń, którym podlegają te struktury. W sytuacji, gdy chrząstka ulegnie rozmiękczeniu – a dotyka to najczęściej stawu kolanowego – staje się cieńsza, jej powierzchnia włóknieje i powstają w niej drobne szczeliny pomiędzy tkanką łączną a chrzęstną. Z tego powodu uciski zaczynają być przenoszone na miejsca unerwione, a to powoduje ból. Gdy choroba się posuwa, następuje odsłonięcie warstwy podchrzęstnej i niszczenie chrząstki, co wywołuje zarówno charakterystyczne „trzaski”, jak i opór w czasie prostowania kończyny.

Chondromalacja dotyka najczęściej stawu kolanowego, a przyczyną zmian są najczęściej: przebyty uraz, nadmierne obciążenie stawów, np. na skutek nadwagi lub niewłaściwie prowadzonego treningu, nieprawidłowe położenie rzepki lub nadmiernie napięte lub osłabione mięśnie w okolicy stawu. Im szybciej schorzenie zostanie zdiagnozowane, tym lepiej, ponieważ można wówczas zahamować procesy patologiczne.

Leczenie obejmuje m.in. farmakoterapię, rehabilitację, zmianę aktywności fizycznej na wskazaną w leczeniu, zrzucenie nadmiaru kilogramów oraz suplementację składników, które mają pomóc w odżywieniu stawu. Pomocne będzie zażywanie siarczanu glukozaminy, kolagenu i kwasu hialuronowego. Warto jednak pamiętać, że glukozamina obecna w preparatach aptecznych dostępna jest w trzech formach: siarczanu, chlorowodorku oraz jako N-acetyloglukozamina, a działanie lecznicze udowodniono tylko wobec siarczanu.

Poza tym efekt terapeutyczny w postaci zmniejszenia dolegliwości bólowych może być odczuwany dopiero po trzech miesiącach systematycznego stosowania, stąd zalecana jest cierpliwość w suplementacji. Jednocześnie koniecznie trzeba zadbać o właściwą wagę w celu odciążenia stawu. To bardzo ważne, bowiem każdy dodatkowy kilogram stanowi niepotrzebne obciążenie dla stawów. U osób otyłych częściej niż u szczupłych występują zmiany zwyrodnieniowe, szczególnie stawów kolanowych i biodrowych, ale większy jest też stopień nasilenia procesu zapalnego. Od niedawna w leczeniu chondromalacji rzepki wykorzystuje się również komórki macierzyste i osocze bogatopłytkowe. Są to kosztowne terapie, ale ich efekty są określane jako bardzo korzystne.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Kiedy trzaskom w stawach towarzyszy ból, możemy podejrzewać, że doszło do stanu zapalnego. Albo takiego, który objął konkretny staw, albo uogólnionego, czyli reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). RZS jest chorobą autoimmunologiczną, która obejmuje zwykle stawy palców, łokci i nadgarstków, rzadziej stawy kolanowe i biodrowe. Schorzenie charakteryzuje się okresami zaostrzenia i remisji, ale z czasem zawsze prowadzi do zniekształcenia i zniszczenia stawów oraz upośledzenia ich funkcji, stając się przyczyną postępującej niepełnosprawności. RZS leczy się farmakologicznie, podając środki przeciwzapalne oraz leki, które mają wpływ na modyfikację choroby, jednocześnie stosując odpowiednią dietę (szczególnie bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3), a także rehabilitację, krioterapię oraz kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Gimnastyka słowiańska

„Większość ćwiczących kobiet przyznaje, że zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość” – mówi Katarzyna Majak, trenerka gimnastyki słowiańskiej

Wszyscy potrzebujemy wsparcia. Potrzebujemy więzi, bycia zauważonym, zrozumianym.

„Mamy problem ze słowem „wsparcie”, bo sugeruje, że sobie z czymś nie radzimy. A przecież matki, z którymi się spotykamy, radzą sobie ze wszystkim” – mówią Katarzyna Dołęgowska-Urlich i Janka Rykowska z Fundacji Sto Pociech

Jak wygląda życie po udarze

„Potwornie bolało mnie dosłownie wszystko. Potem mąż mi opowiadał, że nie dawałam się dotknąć, bo dosłownie wyłam z cierpienia” – mówi 30-letnia Natalia, która przeszła udar mózgu

Polscy lekarze zbyt często przepisują antybiotyki i niewystarczająco dbają o pacjenta, który jest nimi leczony

Zainteresują cię również:

hashimoto tarczyca

Problem z Hashimoto – wszystko, co musisz wiedzieć

Jak radzić sobie z nerwobólem?

istockphoto.com

6 par chorób, które łatwo ze sobą pomylić

Stopy na wakacjach. Nosisz lekkie klapki i sandałki? Fizjoterapeuta ostrzega!

Wybierz najlepszy sport najlepszy dla twoich stawów. Fizjoterapeuta podpowiada

Błędy młodości, które mogą skutkować reumatyzmem

Zimnem czy ciepłem – jak pokonać częste dolegliwości?

Kiedy bolą kolana

Bolą cię kolana podczas treningu? Oto kilka sposobów aby zapobiegać problemom

Dieta dla zdrowych stawów

Zadbaj o stawy. Sprawdź, które produkty im sprzyjają, a które szkodzą

9 sposobów na zdrowe stawy biegacza

Biegasz? Sprawdź, jak to robić, aby nie ucierpiały twoje stawy

kobieta ćwicząca na zewnątrz

Łamliwe kości, ból stawów, wypadające włosy? Uzupełnij niedoboru krzemu w diecie

Jak się czują twoje kolana, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

tarczyca

Tarczyca. Co powinnaś o niej wiedzieć?

Jak dbać o stawy? Podpowiada Pozytywna Doktor

Stawy – jak o nie zadbać? Przedstawiamy kilka sposobów

Mówią na ciebie „kobieta guma”, bo jesteś wygimnastykowana od dziecka? Skonsultuj się z fizjoterapeutą, to może być hipermobilność

kobieta w białej kurtce biegnie szosą

Jesteś aktywna fizycznie? Twoje jelita też na tym korzystają

lekarz, reumatolog

Lekarz reumatolog – jakie schorzenia leczy specjalista z dziedziny reumatologii?

mężczyzna stoi tyłem, kobieta przodem bez uśmiechu

„To drażni moją dziewczynę, ale nie potrafię się opanować”. Skąd bierze się potrzeba strzelania karkiem i palcami?

4 rzeczy, których nie znoszą twoje stawy. To nie tylko brak ruchu

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

Bolące stawy? Oto 5 najważniejszych przyczyn

reumatyzm

Reumatyzm – objawy chorób tkanki łącznej. Jak rozpoznać reumatyzm?

kobieta, którą boli dłoń

Czym jest zespół Raynauda?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.