Przejdź do treści

6 zaskakujących przyczyn bólu głowy

6 zaskakujących przyczyn bólu głowy
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
10 rzeczy, które możesz zrobić, aby łatwiej osiągnąć orgazm
Orgazm? Proszę bardzo! Poznaj 10 sposobów, aby łatwiej go osiągnąć
zakochana para
„Nieszczerość tylko pozornie oszczędza komuś przykrości. W rzeczywistości dostarcza jej w nadmiarze, ale z opóźnionym zapłonem”. O szczerości w relacjach rozmawiamy z psycholog Katarzyną Łapińską
Desery
Szefowie kuchni kontra rak piersi. Pink Pudding Challenge promuje zdrowe jedzenie i zapobiega nowotworom
młoda kobieta w czarnych ciuchach stoi na scenie podczas konferencji tedx
„Rak szyjki macicy jest winą chorej” – mocne słowa artystki, której choroba zmieniła życie
„Cała prawda o programie SZMATA 4+” – obrzydliwy mem, który uderza we wszystkie matki

Wiadomo: stres, zła dieta, picie za małej ilości wody, za dużo pracy ‒ od tego wszystkiego można się nabawić bólu głowy. Są jednak mniej oczywiste rzeczy i sytuacje wyzwalające migrenę, niektóre naprawdę zaskakujące…

Ponad 70 proc. osób, które miewa migreny, jest w stanie zidentyfikować tzw. wyzwalacz. Zna okoliczności powstawania nieprzyjemnych dolegliwości i umie w porę zareagować, by nie dopuścić do eskalacji bólu. Migrena może bowiem wyłączyć z życia nawet na trzy dni (choć to raczej ekstremalna sytuacja). Na co jeszcze warto uważać, jeśli jesteś tzw. migrenowcem?

1. Za długie spanie

Okazuje się, że nie tylko za krótki, ale też za długi sen nie jest wskazany. Migrena zwana weekendową może dopaść cię w sobotę lub w niedzielę, kiedy to odsypiasz sobie niedobory z tygodnia. Lekarze uważają, że zachowanie stałego rytmu snu zmniejsza ryzyko bólu głowy. Co oznacza, że w weekend trzeba chodzić spać i wstawać o podobnych godzinach co w ciągu tygodnia. I nie dopuszczać do niedosypiania w tygodniu.

2. Wyjazd na urlop

Minął ciężki okres w pracy, ogromny stres i napięcie, jedziesz na upragniony urlop, żeby odpocząć, i… kiedy właśnie zacząłeś się relaksować, dopada cię migrena. O co chodzi? Według badań opublikowanych w 2014 roku w piśmie „Neurology” wakacyjny ból głowy to efekt spadku kortyzolu, „hormonu stresu”, który jest wydzielany w dużych ilościach w sytuacji stresu i zagrożenia. Organizm odzwyczajony od relaksu musi się przestawić na nowe warunki, a migrena może być skutkiem ubocznym. Można jednak tego uniknąć ‒ wystarczy na miesiąc, dwa przed wakacjami zacząć regularnie rozładowywać codzienny stres, np. podczas zajęć jogi czy spacerów.

3. Bieganie (i inne sporty)

Generalnie sport rozładowuje stres i zmniejsza ryzyko wystąpienia bólu głowy, ale są sytuacje, kiedy może go wyzwalać. 22 proc. pacjentów biorących udział w badaniach amerykańskich naukowców z Headache Center w Atlancie skarżyło się na napady migreny właśnie po ćwiczeniach fizycznych. Problem ten jednak dotyczy osób, które zaczęły nagle i intensywnie uprawiać jogging czy inny sport, a nie tych, które regularnie ćwiczą. Dobra rada dla „migrenowców”: zaczynając uprawianie sportu, nie wolno „rzucać się” w tę aktywność, lepiej oswajać się z nią powoli.

4. Czerwone wino

6 zaskakujących przyczyn bólu głowy

Wielu pacjentów (ok. 40 proc.) uskarżających się na bóle głowy twierdzi, że wyzwalaczem migreny często bywa alkohol. A szczególnie czerwone wino. Alkohol rozszerza naczynia krwionośne i wpływa na wydzielanie serotoniny, a najprawdopodobniej przyczyny migreny leżą w nadmiernym wydzielaniu tej substancji (neuroprzekaźnika odpowiadającego m.in. za napięcie naczyń w mózgu). Gwałtowny skurcz i rozkurczanie się naczyń organizm odbiera jako ból głowy.

5. Hot dogi, kiełbaski, salami

Wielbicieli wędlin może częściej boleć głowa. Winne są substancje konserwujące ‒ azotany i azotyny, które rozszerzają naczynia krwionośne. Jeśli zaobserwujesz u siebie taką zależność, a mięso jadasz, porzuć hot dogi, polędwice czy salami i piecz mięsa samodzielnie ‒ pieczony indyk lub pierś kurczaka mogą z powodzeniem zastąpić na kanapce wędlinę ze sklepu.

6. Nadwaga

Niektórzy lekarze twierdzą, że nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko wystąpienia migreny. Co prawda badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych jednoznacznie tego nie potwierdzają, ale według ich autorki dr Barbary Lee Peterlin z Johns Hopkins University School of Medicine w Baltimore istnieje zależność między otyłością i występowaniem migren, szczególnie u młodych kobiet. Temat wymaga jednak dodatkowych badań.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Budzisz się na kacu i sięgasz po tabletki przeciwbólowe? Lekarz rodzinny Monika Piecuch-Kilarowska tłumaczy po ilu godzinach od picia alkoholu można wziąć leki

Noga z zaznaczonym na czerwono punktem pięty

Czym jest i jak wygląda ostroga piętowa? Przyczyny, objawy i leczenie schorzenia powstałych w wyniku zmian zapalnych włókien

Kobieta odczuwająca szum w głowie trzyma się za skronie.

Co oznacza ciągły szum w głowie? Przyczyny i postępowanie lecznicze

Mężczyzna próbuje chwycić szklankę, trzyma się jedną dłonią za drugą

Objaw Babińskiego – ujemny i dodatni, o czym może świadczyć? Objawy i leczenie odruchu zespołu neuronów ruchowych

roślina z zieloną łodygą i białym kwiatem

Pluskwica groniasta – roślina łagodząca dolegliwości w okresie menopauzy. Gdzie ją można kupić?

kobieta odwrócona plecami ma naklejone kolorowe plastry na górze pleców

Co to jest kinesiotaping? Zastosowanie i technika dynamicznego plastrowania

kobieta trzymająca się za łokieć

Ból stawu łokciowego – przyczyny. Czy dolegliwość można wyleczyć domowymi sposobami?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

gangalion na nadgrastku

Ganglion – czym jest i jak się go leczy?

Kobieta trzyma się za dolną część nogi

Co wywołuje ból w piszczelach – przyczyny, obraz dolegliwości, sposoby leczenia

Kobieta w białej bluzce stoi i trzyma się obiema rękami za plecy

Jak długo trwa zapalenie korzonków? – objawy i przebieg choroby

Kobieta siedzi przy biurku i trzyma się za plecy

Co wywołuje ból korzonków? Jakie są przyczyny, objawy i leczenie tej dolegliwości?