Przejdź do treści

Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i pozbądź się problemu

Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i walcz!
Wypadanie włosów - ustal przyczynę. Zdjęcie: pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta stoi na ulicy przy murze
Kwas hialuronowy – jakie funkcje pełni w skórze? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny
Olej palmowy – jeść czy nie jeść?
Olej palmowy – szkodliwy czy nie? Paulina Górska zebrała najważniejsze fakty
kawa
Kawa ma ważne oznaczenia na opakowaniach. O czym nas informują i dlaczego powinnyśmy zwracać na nie uwagę?
badanie krwii, test, ciążą
Test ciążowy z krwi – kiedy go zrobić i jak interpretować wynik?
Sala na onkologii dziecięcej. Rodzice w małym pomieszczeniu śpią na podłodze, czuwając przy chorych dzieciach
Jak wygląda onkologia dziecięca w Polsce? Przepełnione sale, dzieci z chemioterapią na korytarzach, rodzice śpią na podłodze

Włosy na ubraniach, podłodze, zlewie. Masz wrażenie, że wypadają ci garściami? Powodów może być wiele – od złej diety po choroby autoimmunologiczne. Najważniejsze to rozpoznać przyczynę i zacząć działać w porę!

Wypadanie włosów może przytrafić się każdemu, niezależnie od wieku, stanu konta, miejsca urodzenia i uprawianego zawodu. Z badań wynika, że kobiety z nadmiernym wypadaniem włosów tracą kontrolę nad swoim wyglądem, co obniża ich samoocenę, wywołuje ogromny stres i przekłada się na codzienne życie. Według psychologów może nawet skończyć się depresją. I o ile wielu mężczyzn akceptuje łysienie, goli się „na zero” i nawet zaczyna traktować brak włosów jako wyróżnik, o tyle kobiety nie są w stanie pogodzić się z prześwitami na głowie.

Wypadanie włosów – niepokojące sygnały

Życie włosa dzieli się na trzy etapy ‒ fazę wzrostu (anagen), zamierania (katogen) i spoczynku (telogen). Rosnący w anagenie włos jest mocny i dobrze zakorzeniony w skórze. Po fazie wzrostu (zwykle trwa ona od dwóch do sześciu lat) przechodzi w katogen, co oznacza, że zaczyna być wypychany z mieszka włosowego, a następnie wchodzi w telogen ‒ jest blisko powierzchni skóry, szybciej i łatwiej wypada. Kiedy należy zacząć się niepokoić? Jeśli tracisz więcej niż 100 włosów dziennie (znajdujesz je codziennie na poduszce, na podłodze w łazience, zatykają odpływ wanny) i trwa to dłużej niż trzy miesiące. Wtedy dobrze jest ustalić przyczynę wypadania włosów. I zacząć temu przeciwdziałać.

Wypadanie włosów – szok dla organizmu

Poważna choroba, pobyt w szpitalu, operacja w narkozie, wypadek, poród i inne sytuacje, które znacząco wpływają na ogólny stan fizyczny, mogą się skończyć nadmiernym wypadaniem włosów. Ale nie natychmiast, tylko nawet trzy do sześciu miesięcy po urazie. Duży szok dla organizmu zaburza cykl życia włosów i sprawia, że w fazie wzrostu jest ich mniej, niż powinno być (czyli 85‒90 procent), a więcej w fazie spoczynku. Co robić? Dobra wiadomość jest taka, że najczęściej… nic. Włosy odrosną i się zregenerują, gdy tylko organizm odzyska siły. Po prostu odżywiaj się zdrowo i odpoczywaj.

Marta Klowan

Wypadanie włosów – stres

Nie tylko szok fizyczny przerzedza czuprynę. Stresujące, traumatyczne wydarzenia życiowe także. Rozwód, śmierć lub ciężka choroba bliskiej osoby czy nagła strata pracy w podobny sposób osłabiają włosy. Ale gdy uporamy się z trudną sytuacją życiową, fryzura też wróci do normy. Oczywiście z odpowiednim, najczęściej kilkumiesięcznym poślizgiem. Gorzej, gdy stres jest przewlekły i trwa miesiącami. Podniesiony poziom hormonów ‒ kortyzolu i adrenaliny ‒ na stałe wydłuża fazę spoczynku i skraca fazę wzrostu włosa. To spowalnia proces regeneracji i w efekcie włosów jest coraz mniej. Poza tym ciągle podniesiony poziom kortyzolu przekłada się na gorsze wchłanianie substancji odżywczych, z których włosy także czerpią budulec. Dlatego oprócz wypadania stają się matowe, cieńsze i łamliwe.

Co robić? Za wszelką cenę nauczyć się rozładowywać codzienny stres. Dla jednych będzie to bieganie, dla innych relaksacyjna sesja jogi, ćwiczenia oddechowe czy choćby spokojny moment z książką. Znajdź swój własny sposób na relaks!

Wypadanie włosów – nieodpowiednia dieta

Za dużo węglowodanów, za mało białka

Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym powodują wzrost cukru we krwi i co za tym idzie, wystrzał insuliny, która ma poziom cukru obniżyć. Insulina stymuluje jajniki do produkcji testosteronu, który w nadmiarze powoduje wypadanie i przetłuszczanie się włosów. Za to białko sprzyja odbudowie włosów. Zatem lepiej jeść mniej pączków i pieczywa, więcej jaj, chudego mięsa i roślin strączkowych.

Za mało żelaza i witaminy B (anemia)

Prawie jedna na dziesięć kobiet w wieku od 20 do 49 lat ma za mało żelaza. I z tego powodu traci włosy. Jeśli wypadaniu włosów towarzyszą zmęczenie, ból głowy, zawroty głowy, blada skóra, zimne dłonie i stopy, trzeba iść do lekarza. Morfologia i badanie poziomu żelaza oraz ferrytyny (białka, które magazynuje żelazo w organizmie) wiele wyjaśni. Inna przyczyna anemii ‒ brak witaminy B. Zmiany w diecie i ewentualne leki zapisane przez lekarza wyrównujące te braki i poprawiające wchłanianie żelaza po kilku miesiącach powinny być widoczne także na głowie.

Za dużo witaminy A

Może i witamina A jest dobra dla skóry, ale nie wolno z nią przesadzać! Długotrwały jej nadmiar w organizmie nasila wypadanie włosów (a także podnosi ryzyko uszkodzenia wątroby i szkodzi oczom). Zgodnie z wytycznymi American Academy of Dermatology dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi 3000‒5000 jednostek (µg), a suplementy mogą zawierać od 2500 do nawet 10 000 µg. Pamiętaj, że przecież przyjmujesz ją także z pożywieniem (najwięcej jest w wątróbce, pomarańczowych i żółtych warzywach). Na szczęście wypadanie włosów spowodowane nadmiarem witaminy A jest przejściowe. Wystarczy odstawić suplementy i jeść wątróbkę nie częściej niż raz w tygodniu.

Agnieszka Kobyłka-Dziki

Wypadanie włosów – nieodpowiednia stylizacja

Źle dobrany szampon, pianka, za dużo lakieru czy nawet tapirowanie nie spowodują przerzedzeń na głowie. Natomiast długo noszone ciasne warkoczyki i dredy, chemiczne prostowanie włosów i wysoka temperatura mogą się do tego przyczynić – osłabiając mieszki włosowe. Co robić? Nie przesadzać z fryzurami napinającymi włosy i używaniem lokówki. Starać się suszyć włosy suszarką z włączonym niezbyt gorącym strumieniem powietrza lub pozwalać im wyschnąć naturalnie. Stylizacja nie jest najczęstszą przyczyną wypadania włosów. Ale jeśli masz osłabione włosy, po prostu dodatkowo je obciąży.

Wypadanie włosów – zaburzenia hormonalne

Za mało estrogenów

Hormony to główni sprawcy kłopotów z włosami. Kobiety tracą włosy w okresach dużych zmian hormonalnych, m.in. podczas menopauzy i po urodzeniu dziecka. A także po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych. Powód to spadek poziomu estrogenów. W przypadku połogu i zmian w antykoncepcji po trzech‒czterech miesiącach estrogeny powinny wrócić do normy. Lekkie przerzedzenie fryzury u kobiet w okresie menopauzy jest raczej nieodwracalne, bo wiąże się ze zmianami w mieszkach włosowych i ich miniaturyzacją (przez mniej estrogenów i progesteronu, a więcej testosteronu), ale jeżeli jest nasilone i gwałtowne, trzeba koniecznie skonsultować się z lekarzem endokrynologiem.

Za dużo androgenów

Nadmiar androgenów, czyli tzw. męskich hormonów – testosteronu i jego pochodnych ‒ powoduje nie tylko łysienie u mężczyzn oraz wypadanie włosów u kobiet w okresie menopauzy. Pojawia się także przy chorobach jajników (zespół policystycznych jajników ‒ PCOS, guzkach jajników, przeroście komórek osłonki jajnika) i nadnerczy (guzy, przerost, hyperandrogenizm nadnerczowy) oraz zaburzeniach wydzielania prolaktyny przez przysadkę mózgową (hyperprolaktynemia). Samo wypadanie włosów nie świadczy jeszcze o żadnej z tych chorób. Ale jeśli masz także nadmierne owłosienie na ciele i twarzy, trądzik, łojotok, nadwagę lub nieregularne miesiączki, koniecznie idź do lekarza! Odpowiednia kuracja hormonalna złagodzi te objawy. Efektów niestety nie można się spodziewać zbyt szybko, minimum po kilku miesiącach. Przyjmowanie leków hormonalnych można uzupełnić wcieraniem preparatów pobudzających porost włosów (minoksydyl) i mezoterapią skóry głowy.

Niedoczynność tarczycy

Gdy tarczyca produkuje za mało tyroksyny, włosy zaczynają wypadać. A oprócz tego robią się suche i łamliwe. Proces wypadania włosów przy tym schorzeniu jest powolny, ale nieuchronny. Zatem gdy zauważysz dodatkowe objawy – tycie, senność, szorstką skórę, częste marznięcie ‒ nie zwlekaj z konsultacją u endokrynologa.

Wypadanie włosów – choroby autoimmunologiczne

Łysienie plackowate powodują najczęściej nieprawidłowe reakcje układu immunologicznego. Włosy są uznawane za coś obcego, a na skórze głowy powstaje stan zapalny. Nadgorliwe limfocyty T zgromadzone wokół mieszka włosowego uniemożliwiają wyrośnięcie włosa. Zmiany pojawiają się nagle, a ogniska zapalne mogą się łączyć, tworząc placki. Co robić? Objawy choroby są na tyle charakterystyczne, że dermatolog zazwyczaj nie ma problemu z postawieniem diagnozy. Choremu najczęściej podaje się miejscowo zastrzyki steroidowe, leki immunosupresyjne i przeciwzapalne oraz preparaty stymulujące wzrost włosa. Choroba niestety może nawracać. Utrata włosów wiąże się z też kilkoma innymi chorobami autoimmunologicznymi (Hashimoto, toczeń czy reumatoidalne zapalenie stawów), ale nie jest ich głównym objawem.

Wypadanie włosów – leki

Niektóre lekarstwa mogą powodować nadmierne wypadanie włosów. Są wśród nich leki rozrzedzające krew, na arytmię i leki na nadciśnienie znane jako beta-blokery. A także te stosowane w leczeniu chorób reumatycznych i niektórych chorób skóry, lit (używany w afektywnej chorobie dwubiegunowej), niesteroidowe leki przeciwzapalne i niektóre leki przeciwdepresyjne. Co robić? Sytuacja powinna wrócić do normy po odstawieniu lub zmianie lekarstwa. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Przede wszystkim musisz uzbroić się w cierpliwość, bo jakakolwiek kuracja, niezależnie od przyczyny utraty włosów może trwać pół roku, a nawet dłużej. Do tego czasu wspomagaj się kosmetykami przeznaczonymi do wypadających włosów, masażami skóry głowy, dostępnymi bez recepty preparatami do wcierania pobudzającymi rośnięcie włosów. Jeśli masz widoczne przerzedzenia, ukryjesz je dzięki specjalnemu tatuażowi skóry głowy. Wprowadzony pigment naśladuje włosy, dzięki czemu skóra jest mniej widoczna. Trzyma się około dwóch lat. Można też kupić specjalne posypki do włosów w różnych kolorach. Zawierają one drobne włókna naładowane elektrostatycznie i mocno trzymają się włosów nawet podczas kąpieli na basenie czy w morzu. Zmywa się je zwyczajnym szamponem. A najważniejsze są oczywiście zdrowy tryb życia i dieta pełna witamin, aminokwasów i żelaza.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta z tuatuażami i kolczykami

Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł

Tego możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

5 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

Migrena czy neuralgia / istock

Neuralgia czy migrena? Wyjaśniamy różnice

Jak cukier wpływa na mózg, wygląd i odporność?

Co cukier robi z twoim wyglądem, psychiką i odpornością?

Płyn do higieny intymnej dla faceta? „Czemu nie” – odpowiada Małgorzata Marcinkiewicz, założycielka kliniki Projekt Skóra

„Skóra jest nie tylko wizytówką. Widzę w niej, jaki problem ma dany człowiek” – mówi dr Małgorzata Marcinkiewicz, założycielka kliniki Projekt Skóra

Kobieta patrzy na swoje włosy

Jak wygładzić włosy botoksem w warunkach domowych? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan

Hair Love / screen YouTube.com

Animacja krótkometrażowa „Hair Love”, czyli historia z chorobą nowotworową w tle, zdobyła Oskara. Opowieść wzrusza do łez

kobieta na łące

Żelazo – dlaczego może go brakować? Poznaj 9 oznak niedoboru żelaza

Kobieta czesząca włosy

Wypadanie, łupież, osłabienie, przetłuszczanie się. Oto 4 rozwiązania na 4 problemy z włosami

Nastolatki z trądzikiem i kartkami z napisem #trądziknietabu

„Omijałam szerokim łukiem swoje odbicie w lustrze i czułam, że nie jestem w stanie już nic zrobić, że trądzik mnie powoli niszczy”. Akcja #Trądziknietabu mówi „stop” stygmatyzacji osób z trądzikiem

Dynia i pestki

Żelazo – jakie pełni funkcje w organizmie? Wyjaśnia dietetyczka

Dlaczego włosy siwieją? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny

kobieta po umyciu głowy

Jak często powinno się myć głowę? Odpowiada trycholog, Magdalena Kania

Kobieta w łóżku / istock

Po czym poznać, że zatrułaś się smogiem?

Marchewki / rawpixel

Marchewka to samo dobro dla naszej skóry! Czy pamiętasz o niej w codziennej diecie?

Włosy - jak o nie dbać? / ArthurHidden/Freepik

Po co nam włosy? Ekspert Kosmetyczny: żaden inny twór nie jest tak wrażliwym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia, odżywiania, zatrucia jak włosy

Gruszki na stole

Szukasz zimą witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!

kobieta w łóżku

9 możliwych przyczyn porannego bólu głowy. Sprawdź, co twój organizm chce ci powiedzieć

kobieta w szpilkach

5 najczęstszych urazów karnawałowych

czesanie włosów

Wszy – jak przeciwdziałać, jak zwalczyć

ser

Migreniku, uważaj na ser!

burger

Niedobór żelaza to najczęstszy brak pokarmowy. Jak sobie z nim poradzić? Sam szpinak nie pomoże

Depilacja nóg / istock

Depilacja laserowa – od czego zacząć, ile to kosztuje, kiedy nie należy jej wykonywać? Odpowiada kosmetolożka, mgr Sylwia Gnas

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

8 sposobów na podniesienie libido

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?