Przejdź do treści

Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i pozbądź się problemu

Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i walcz!
Wypadanie włosów - ustal przyczynę. Zdjęcie: pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nie wstydź się puszczania gazów! Poinformują cię o twoim stanie zdrowia
Odgłosy, które doprowadzają do szału. Czy to mizofonia?
STOP Barierom. Ruszyła kampania zwracająca uwagę na problemy niepełnosprawnych
7 rzeczy, którymi nieświadomie pogarszasz chorobę lokomocyjną dziecka
„Wyrazy miłości dla mam zawstydzających mnie za występ na stand upie”. Amy Schumer świetną ripostą odpowiada na hejt

Włosy na ubraniach, podłodze, zlewie. Masz wrażenie, że wypadają ci garściami? Powodów może być wiele – od złej diety po choroby autoimmunologiczne. Najważniejsze to rozpoznać przyczynę i zacząć działać w porę!

Wypadanie włosów może przytrafić się każdemu, niezależnie od wieku, stanu konta, miejsca urodzenia i uprawianego zawodu. Z badań wynika, że kobiety z nadmiernym wypadaniem włosów tracą kontrolę nad swoim wyglądem, co obniża ich samoocenę, wywołuje ogromny stres i przekłada się na codzienne życie. Według psychologów może nawet skończyć się depresją. I o ile wielu mężczyzn akceptuje łysienie, goli się „na zero” i nawet zaczyna traktować brak włosów jako wyróżnik, o tyle kobiety nie są w stanie pogodzić się z prześwitami na głowie.

Wypadanie włosów – niepokojące sygnały

Życie włosa dzieli się na trzy etapy ‒ fazę wzrostu (anagen), zamierania (katogen) i spoczynku (telogen). Rosnący w anagenie włos jest mocny i dobrze zakorzeniony w skórze. Po fazie wzrostu (zwykle trwa ona od dwóch do sześciu lat) przechodzi w katogen, co oznacza, że zaczyna być wypychany z mieszka włosowego, a następnie wchodzi w telogen ‒ jest blisko powierzchni skóry, szybciej i łatwiej wypada. Kiedy należy zacząć się niepokoić? Jeśli tracisz więcej niż 100 włosów dziennie (znajdujesz je codziennie na poduszce, na podłodze w łazience, zatykają odpływ wanny) i trwa to dłużej niż trzy miesiące. Wtedy dobrze jest ustalić przyczynę wypadania włosów. I zacząć temu przeciwdziałać.

Wypadanie włosów – szok dla organizmu

Poważna choroba, pobyt w szpitalu, operacja w narkozie, wypadek, poród i inne sytuacje, które znacząco wpływają na ogólny stan fizyczny, mogą się skończyć nadmiernym wypadaniem włosów. Ale nie natychmiast, tylko nawet trzy do sześciu miesięcy po urazie. Duży szok dla organizmu zaburza cykl życia włosów i sprawia, że w fazie wzrostu jest ich mniej, niż powinno być (czyli 85‒90 procent), a więcej w fazie spoczynku. Co robić? Dobra wiadomość jest taka, że najczęściej… nic. Włosy odrosną i się zregenerują, gdy tylko organizm odzyska siły. Po prostu odżywiaj się zdrowo i odpoczywaj.

Marta Klowan

Wypadanie włosów – stres

Nie tylko szok fizyczny przerzedza czuprynę. Stresujące, traumatyczne wydarzenia życiowe także. Rozwód, śmierć lub ciężka choroba bliskiej osoby czy nagła strata pracy w podobny sposób osłabiają włosy. Ale gdy uporamy się z trudną sytuacją życiową, fryzura też wróci do normy. Oczywiście z odpowiednim, najczęściej kilkumiesięcznym poślizgiem. Gorzej, gdy stres jest przewlekły i trwa miesiącami. Podniesiony poziom hormonów ‒ kortyzolu i adrenaliny ‒ na stałe wydłuża fazę spoczynku i skraca fazę wzrostu włosa. To spowalnia proces regeneracji i w efekcie włosów jest coraz mniej. Poza tym ciągle podniesiony poziom kortyzolu przekłada się na gorsze wchłanianie substancji odżywczych, z których włosy także czerpią budulec. Dlatego oprócz wypadania stają się matowe, cieńsze i łamliwe.

Co robić? Za wszelką cenę nauczyć się rozładowywać codzienny stres. Dla jednych będzie to bieganie, dla innych relaksacyjna sesja jogi, ćwiczenia oddechowe czy choćby spokojny moment z książką. Znajdź swój własny sposób na relaks!

Wypadanie włosów – nieodpowiednia dieta

Za dużo węglowodanów, za mało białka

Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym powodują wzrost cukru we krwi i co za tym idzie, wystrzał insuliny, która ma poziom cukru obniżyć. Insulina stymuluje jajniki do produkcji testosteronu, który w nadmiarze powoduje wypadanie i przetłuszczanie się włosów. Za to białko sprzyja odbudowie włosów. Zatem lepiej jeść mniej pączków i pieczywa, więcej jaj, chudego mięsa i roślin strączkowych.

Za mało żelaza i witaminy B (anemia)

Prawie jedna na dziesięć kobiet w wieku od 20 do 49 lat ma za mało żelaza. I z tego powodu traci włosy. Jeśli wypadaniu włosów towarzyszą zmęczenie, ból głowy, zawroty głowy, blada skóra, zimne dłonie i stopy, trzeba iść do lekarza. Morfologia i badanie poziomu żelaza oraz ferrytyny (białka, które magazynuje żelazo w organizmie) wiele wyjaśni. Inna przyczyna anemii ‒ brak witaminy B. Zmiany w diecie i ewentualne leki zapisane przez lekarza wyrównujące te braki i poprawiające wchłanianie żelaza po kilku miesiącach powinny być widoczne także na głowie.

Za dużo witaminy A

Może i witamina A jest dobra dla skóry, ale nie wolno z nią przesadzać! Długotrwały jej nadmiar w organizmie nasila wypadanie włosów (a także podnosi ryzyko uszkodzenia wątroby i szkodzi oczom). Zgodnie z wytycznymi American Academy of Dermatology dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi 3000‒5000 jednostek (µg), a suplementy mogą zawierać od 2500 do nawet 10 000 µg. Pamiętaj, że przecież przyjmujesz ją także z pożywieniem (najwięcej jest w wątróbce, pomarańczowych i żółtych warzywach). Na szczęście wypadanie włosów spowodowane nadmiarem witaminy A jest przejściowe. Wystarczy odstawić suplementy i jeść wątróbkę nie częściej niż raz w tygodniu.

Agnieszka Kobyłka-Dziki

Wypadanie włosów – nieodpowiednia stylizacja

Źle dobrany szampon, pianka, za dużo lakieru czy nawet tapirowanie nie spowodują przerzedzeń na głowie. Natomiast długo noszone ciasne warkoczyki i dredy, chemiczne prostowanie włosów i wysoka temperatura mogą się do tego przyczynić – osłabiając mieszki włosowe. Co robić? Nie przesadzać z fryzurami napinającymi włosy i używaniem lokówki. Starać się suszyć włosy suszarką z włączonym niezbyt gorącym strumieniem powietrza lub pozwalać im wyschnąć naturalnie. Stylizacja nie jest najczęstszą przyczyną wypadania włosów. Ale jeśli masz osłabione włosy, po prostu dodatkowo je obciąży.

Wypadanie włosów – zaburzenia hormonalne

Za mało estrogenów

Hormony to główni sprawcy kłopotów z włosami. Kobiety tracą włosy w okresach dużych zmian hormonalnych, m.in. podczas menopauzy i po urodzeniu dziecka. A także po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych. Powód to spadek poziomu estrogenów. W przypadku połogu i zmian w antykoncepcji po trzech‒czterech miesiącach estrogeny powinny wrócić do normy. Lekkie przerzedzenie fryzury u kobiet w okresie menopauzy jest raczej nieodwracalne, bo wiąże się ze zmianami w mieszkach włosowych i ich miniaturyzacją (przez mniej estrogenów i progesteronu, a więcej testosteronu), ale jeżeli jest nasilone i gwałtowne, trzeba koniecznie skonsultować się z lekarzem endokrynologiem.

Za dużo androgenów

Nadmiar androgenów, czyli tzw. męskich hormonów – testosteronu i jego pochodnych ‒ powoduje nie tylko łysienie u mężczyzn oraz wypadanie włosów u kobiet w okresie menopauzy. Pojawia się także przy chorobach jajników (zespół policystycznych jajników ‒ PCOS, guzkach jajników, przeroście komórek osłonki jajnika) i nadnerczy (guzy, przerost, hyperandrogenizm nadnerczowy) oraz zaburzeniach wydzielania prolaktyny przez przysadkę mózgową (hyperprolaktynemia). Samo wypadanie włosów nie świadczy jeszcze o żadnej z tych chorób. Ale jeśli masz także nadmierne owłosienie na ciele i twarzy, trądzik, łojotok, nadwagę lub nieregularne miesiączki, koniecznie idź do lekarza! Odpowiednia kuracja hormonalna złagodzi te objawy. Efektów niestety nie można się spodziewać zbyt szybko, minimum po kilku miesiącach. Przyjmowanie leków hormonalnych można uzupełnić wcieraniem preparatów pobudzających porost włosów (minoksydyl) i mezoterapią skóry głowy.

Niedoczynność tarczycy

Gdy tarczyca produkuje za mało tyroksyny, włosy zaczynają wypadać. A oprócz tego robią się suche i łamliwe. Proces wypadania włosów przy tym schorzeniu jest powolny, ale nieuchronny. Zatem gdy zauważysz dodatkowe objawy – tycie, senność, szorstką skórę, częste marznięcie ‒ nie zwlekaj z konsultacją u endokrynologa.

Wypadanie włosów – choroby autoimmunologiczne

Łysienie plackowate powodują najczęściej nieprawidłowe reakcje układu immunologicznego. Włosy są uznawane za coś obcego, a na skórze głowy powstaje stan zapalny. Nadgorliwe limfocyty T zgromadzone wokół mieszka włosowego uniemożliwiają wyrośnięcie włosa. Zmiany pojawiają się nagle, a ogniska zapalne mogą się łączyć, tworząc placki. Co robić? Objawy choroby są na tyle charakterystyczne, że dermatolog zazwyczaj nie ma problemu z postawieniem diagnozy. Choremu najczęściej podaje się miejscowo zastrzyki steroidowe, leki immunosupresyjne i przeciwzapalne oraz preparaty stymulujące wzrost włosa. Choroba niestety może nawracać. Utrata włosów wiąże się z też kilkoma innymi chorobami autoimmunologicznymi (Hashimoto, toczeń czy reumatoidalne zapalenie stawów), ale nie jest ich głównym objawem.

Wypadanie włosów – leki

Niektóre lekarstwa mogą powodować nadmierne wypadanie włosów. Są wśród nich leki rozrzedzające krew, na arytmię i leki na nadciśnienie znane jako beta-blokery. A także te stosowane w leczeniu chorób reumatycznych i niektórych chorób skóry, lit (używany w afektywnej chorobie dwubiegunowej), niesteroidowe leki przeciwzapalne i niektóre leki przeciwdepresyjne. Co robić? Sytuacja powinna wrócić do normy po odstawieniu lub zmianie lekarstwa. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Przede wszystkim musisz uzbroić się w cierpliwość, bo jakakolwiek kuracja, niezależnie od przyczyny utraty włosów może trwać pół roku, a nawet dłużej. Do tego czasu wspomagaj się kosmetykami przeznaczonymi do wypadających włosów, masażami skóry głowy, dostępnymi bez recepty preparatami do wcierania pobudzającymi rośnięcie włosów. Jeśli masz widoczne przerzedzenia, ukryjesz je dzięki specjalnemu tatuażowi skóry głowy. Wprowadzony pigment naśladuje włosy, dzięki czemu skóra jest mniej widoczna. Trzyma się około dwóch lat. Można też kupić specjalne posypki do włosów w różnych kolorach. Zawierają one drobne włókna naładowane elektrostatycznie i mocno trzymają się włosów nawet podczas kąpieli na basenie czy w morzu. Zmywa się je zwyczajnym szamponem. A najważniejsze są oczywiście zdrowy tryb życia i dieta pełna witamin, aminokwasów i żelaza.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Co można wyczytać z języka? Kolor, nalot i faktura mówią dużo o twoim stanie zdrowia

kobieta cierpiąca na leukoplakię otwiera usta

Leukoplakia – jakie czynniki predysponują do jej powstania? Czym jest stan przedrakowy?

dłonie

Ręce – co mówią o zdrowiu?

Worki i cienie pod oczami – jak się ich pozbyć?

skóra

Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać. Oto 8 tych najważniejszych

Co może boleć ze stresu?

pieprzyk na skórze

Zbadaj pieprzyki przed latem! Czy wiesz, kiedy należy udać się do dermatologa?

Co warto wiedzieć, zanim zdecydujemy się na tatuaż? Odpowiada dermatolog i tatuażysta

„Założyłam sukienkę odkrywającą nogi. Czułam się dobrze i byłam dumna, że się przełamałam. Wróciłam uśmiechnięta”- o swojej łuszczycy mówi Alicja

„Czy zaklejanie znamion plastrem lub punktowe stosowanie kremów z filtrem UV jest rozsądne?” – pytają lekarki prowadzące bloga Dermatolook

Agnieszka Kobyłka-Dziki

„Czy naprawdę dla opalonej skóry chcemy sobie to fundować?” O tym, która z metod opalania jest bezpieczna, mówi dermatolog

„Gdybym była słaba, to byłabym 3 metry pod ziemią, a tak jestem tutaj, na ziemi. Mam misję do spełnienia i tego się trzymam” – mówi Jolanta Golianek, założycielka Fundacji Poparzeni

Niedobór żelaza? Dieta roślinna sobie poradzi!

Kobieta pod zabiegu mikrodermabrazji

Mikrodermabrazja – na czym polega ten zabieg i czy jest skuteczny?

Plamy na nogach, rękach i twarzy. Kobiety na Instagramie pokazują, że z łuszczycą można się zaprzyjaźnić i dobrze żyć

Dermatologia to rozliczne choroby, które często mają podłoże genetyczne

„Dermatologia to rozliczne choroby, które często mają podłoże genetyczne”. Dermatolog wyjaśnia, czy można uchronić się przed chorobami, które mają nasze matki

Atopowe zapalenie skóry

Atopowe zapalenie skóry – jak wyglądają objawy?

Nieogolona pacha wciąż szokuje? Zdjęcie z kampanii Nike wywołało gorącą dyskusję na temat kobiecości

6 zaskakujących przyczyn bólu głowy

Boli cię głowa? Poznaj 6 zaskakujących przyczyn

zmęczenie kobieta

Jesteś non stop ospała i nie masz na nic siły? Oto 6 chorób, których objawem jest zmęczenie

Miksujemy: koktajl na anemię

Masz niedobór żelaza? Wypróbuj przepis na koktajl na anemię

kobieta cierpiąca na ropowicę przychodzi z wizytą do lekarza

Ropowica – lokalizacja i objawy choroby. Czy powoduje niebezpieczne powikłania?

małgorzata Huczek

„Żaden zabieg nie usunie blizn. Możemy jedynie dobrać takie metody, które spowodują, że będą one estetyczniej wyglądały”. O metodach leczenia blizn opowiada dermatolog Małgorzata Huczek

dłonie osoby cierpiącej na przykurcz Dupuytrena

Jak wygląda przykurcz Dupuytrena? Przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia