Przejdź do treści

Układ immunologiczny – jak działa? Naturalne metody na wzmocnienie odporności

Bakterie w organizmie budujące odporność
fot. Kateryna_Kon/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Ćwiczenia ogólnorozwojowe – co powinnyśmy o nich wiedzieć?
Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie
Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie? Położna Kasia o kontrowersyjnym trendzie
kobieta w ciąży
Wykonanie testu na koronawirusa to wymóg niezbędny do odbycia porodu rodzinnego? Jest stanowisko NFZ
Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi
Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi

Układ immunologiczny zyskuje swoją pełną sprawność, gdy człowiek kończy 12 rok życia. To niezwykle złożony, inteligentny system, który potrafi w mgnieniu oka usuwać uszkodzone komórki, a także walczyć z bakteriami, wirusami i grzybami. Inteligencja układu immunologicznego polega na jego zdolności zapamiętywania i uodporniania całego organizmu na różnego rodzaju patogeny.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Właściwie działający układ odpornościowy z każdą kolejną chorobą wzmacnia się – zapamiętuje szkodliwe patogeny i przy następnym ataku potrafi je skutecznie odeprzeć. Istnieją jednak choroby układu immunologicznego, które nie pozwalają mu skutecznie działać lub sprawiają, że system odpornościowy atakuje własne narządy – nazywa się je autoimmunologicznymi. Jest wiele metod na wsparcie odporności – od leków wzmacniających układ immunologiczny, suplementów i szczepionek, po właściwą dietę, bogatą w określone składniki odżywcze.

Budowa układu immunologicznego

Budowa układu odpornościowego człowieka jest dość złożona. Składa się on z centralnych i obwodowych narządów limfatycznych, naczyń chłonnych, komórek biorących udział w reakcjach immunologicznych, przeciwciał, cytokin i innych, złożonych substancji.  Do centralnych narządów limfatycznych zaliczamy grasicę i szpik kostny – w nich dojrzewają komórki odpornościowe, takie jak limfocyty T i limfocyty B. Obwodowe narządy limfatyczne pozwalają na przeprowadzanie odpowiedzi immunologicznej w różnych obszarach organizmu. Należą do nich węzły chłonne, śledziona, wyrostek, grudki limfatyczne i pierścień Waldeyera (migdałki). Do obwodowych narządów limfatycznych należą także tkanki limfatyczne rozlokowane w różnych, newralgicznych punktach – jamie nosowo-gardłowej, błonach śluzowych, oskrzelach i przewodzie pokarmowym. Ważnym elementem układu limfatycznego są także naczynia chłonne – system podobnych do żył przewodów znajdujących się w tkankach. Mają one za zadanie rozprowadzanie komórek odpornościowych po całym ciele.

Ktoś leży chory w łóżku i trzyma książkę, jest przykryty kocem. Inna osoba trzyma tę pierwszą za rękę

Jak działa układ immunologiczny?

Naturalną barierą ochronną dla organizmu człowieka jest jego skóra i błony śluzowe. Narządy takie jak żołądek czy pochwa mają kwaśny odczyn, dzięki czemu nie dają szans na rozwój bakterii, wirusów i grzybów. Wszelkie zachwiania pH tych narządów grożą wzrostem prawdopodobieństwa infekcji – przykładem jest okres ciąży, kiedy zwiększa się pH pochwy. Kobiety są wtedy podatne na infekcje. Ochroną przed zarazkami są również wydzieliny produkowane przez nasz organizm – mocz, ślina oraz łzy mają właściwości bakteriobójcze. Błony śluzowe, jak sama nazwa wskazuje, posiadają zdolność wydzielania śluzu, który dodatkowo chroni je przed wirusami i bakteriami. Pomimo tego „płaszcza ochronnego”, w jaki naturalnie wyposażony jest organizm, zdarza się, że wnikają do niego bakterie czy wirusy. Wtedy aktywują się fagocyty – komórki żerne, które otaczają intruza, po czym wchłaniają go i trawią. To nie jest jedyne „pożywienie” fagocytów. Asymilują one także pozostałości po martwych komórkach. Co jednak dzieje się, kiedy fagocyty nie dają sobie rady z nieprzyjacielem? Dochodzi do stanu zapalnego – wojny organizmu z zarazkami. Wtedy do gry wchodzą limfocyty i przeciwciała. Limfocyty, czyli białka zawarte w krwi, zaczynają produkcję przeciwciał, które neutralizują komórki wirusa, bakterii lub grzyba.

Zobacz także

Jak wzmocnić układ immunologiczny?

Kiedy zaczynamy często chorować, istnieje duże prawdopodobieństwo, że układ odpornościowy jest osłabiony. Objawy osłabienia układu immunologicznego to również zaburzenia miesiączkowania, problemy ze snem, choroby skóry, osłabienie włosów i paznokci oraz wolniejsze gojenie się ran i skaleczeń. Są to sygnały, że najwyższa pora przyjść organizmowi z pomocą. Istnieje na to wiele sposobów – w aptece dostępne są leki wzmacniające odporność w postaci kompleksów minerałów i witamin. Znajdziemy również preparaty z ekstraktami roślinnymi, np. wyciągiem z imbiru, czosnku, czarnej porzeczki, maliny czy jęczmienia. Jest też wiele preparatów na wzmocnienie układu immunologicznego u dzieci. Najczęściej występują one w formie słodkich syropów bądź lizaków z witaminą C i wyciągami roślinnymi. Metodą na wspomaganie odporności są również kapsułki z olejami pochodzenia rybnego – np. kompleksy DHA czy olej z wątroby rekina. Metodą na wzmocnienie układu immunologicznego jest także odpowiednia dieta. Musi być bogata w witaminy A, E, C i B. Ich bogactwo znajdziemy w owocach i warzywach, dlatego ważne jest, aby spożywać zalecane 5 porcji dziennie. Przydatne będą również kwasy omega-3 zawarte w tłustych rybach, takich jak śledź czy łosoś. Znajdziemy je również w orzechach. Ważne są też pierwiastki, takie jak cynk, selen i żelazo – obecne w produktach zbożowych, słoneczniku, cytrusach, roślinach strączkowych i szpinaku.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Wygląd języka – co popękany lub żółty mówi o zdrowiu?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Triage – na czym polega? Jakie są zasady segregacji medycznej chorych?

Mezoterapia igłowa – co to jest, jakie są efekty i skutki uboczne?

przeziębiona kobieta

Przeziębienie – objawy, jakie leki na przeziębienie stosować?

kobieta ze zmianami skórnymi twarzy

Przebarwienia na twarzy – przyczyny i sposoby, żeby się ich pozbyć

Wrzody żołądka ‒ leczenie naturalne

Wrzody żołądka – leczenie naturalne. Jakie są domowe sposoby?

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Zakrzepica - co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

Zakrzepica – co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

lekarz wykonuje kobiecie rentgen zębów

Zdjęcie pantomograficzne – na czym polega i ile kosztuje?

zapalenie przydatków, kobieta trzymająca się w okolicach podbrzusza

Zapalenie przydatków – objawy, leczenie, możliwe powikłania

kobieta, którą boli brzuch, przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa u dzieci i dorosłych – objawy i leczenie

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – przyczyny i objawy. Przebieg oraz leczenie choroby

młoda kobieta zadowolona po usunięciu trądziku

Trądzik hormonalny – przyczyny i leczenie. Jak go rozpoznać?

migotanie przedsionków - kobieta trzyma się za serce

Migotanie przedsionków – przyczyny, objawy i leczenie tej postaci arytmii

para całująca się

Co to jest diafragma? Jakie jest jej działanie i skuteczność jako środka antykoncepcyjnego?

szum w uszach - kobieta trzyma się za ucho

Szum w uszach – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

zaburzenia adaptacyjne - smutna kobieta opierająca się o ścianę

Zaburzenia adaptacyjne – czym są? Jak sobie radzić w trudnej sytuacji?

Tyłozgryz, uśmiechnięta dziewczyna z aparatem ortodontycznym na zębach

Tyłozgryz – czym jest? Objawy i leczenie tyłozgryzu u dorosłych i dzieci

Kobieta leżąca w kabinie hiperbarycznej z powodu choroby kesonowej

Choroba kesonowa. Przyczyny, objawy i leczenie choroby nurków

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę