Przejdź do treści

Układ immunologiczny – jak działa? Naturalne metody na wzmocnienie odporności

Bakterie w organizmie budujące odporność
fot. Kateryna_Kon/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ćwiczenia na pośladki – od A do Z
Ćwiczenia na jędrne pośladki. Zestaw ćwiczeń od A do Z od Kasi Bigos
dziewczyna je kanapkę
Czy Intermittent fasting jest zdrowym sposobem odżywiania się? Wyjaśnia dietetyk Iwona Wanat
Kleszcze – rozprawiamy się z mitami. Co jest prawdą, a co bzdurą?
Kryzys wieku średniego dotyka wiele osób. Blogerka Agata Komorowska dzieli życie na 10-tki, by pokazać, na co tracimy czas
Monika Prześlakowska
„Białko w formie odżywki powinniśmy brać jedynie wtedy, gdy mamy jego niewystarczającą podaż dostarczaną z diety”. Rozmawiamy z dietetyk Moniką Prześlakowską

Układ immunologiczny zyskuje swoją pełną sprawność, gdy człowiek kończy 12 rok życia. To niezwykle złożony, inteligentny system, który potrafi w mgnieniu oka usuwać uszkodzone komórki, a także walczyć z bakteriami, wirusami i grzybami. Inteligencja układu immunologicznego polega na jego zdolności zapamiętywania i uodporniania całego organizmu na różnego rodzaju patogeny.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Właściwie działający układ odpornościowy z każdą kolejną chorobą wzmacnia się – zapamiętuje szkodliwe patogeny i przy następnym ataku potrafi je skutecznie odeprzeć. Istnieją jednak choroby układu immunologicznego, które nie pozwalają mu skutecznie działać lub sprawiają, że system odpornościowy atakuje własne narządy – nazywa się je autoimmunologicznymi. Jest wiele metod na wsparcie odporności – od leków wzmacniających układ immunologiczny, suplementów i szczepionek, po właściwą dietę, bogatą w określone składniki odżywcze.

Budowa układu immunologicznego

Budowa układu odpornościowego człowieka jest dość złożona. Składa się on z centralnych i obwodowych narządów limfatycznych, naczyń chłonnych, komórek biorących udział w reakcjach immunologicznych, przeciwciał, cytokin i innych, złożonych substancji.  Do centralnych narządów limfatycznych zaliczamy grasicę i szpik kostny – w nich dojrzewają komórki odpornościowe, takie jak limfocyty T i limfocyty B. Obwodowe narządy limfatyczne pozwalają na przeprowadzanie odpowiedzi immunologicznej w różnych obszarach organizmu. Należą do nich węzły chłonne, śledziona, wyrostek, grudki limfatyczne i pierścień Waldeyera (migdałki). Do obwodowych narządów limfatycznych należą także tkanki limfatyczne rozlokowane w różnych, newralgicznych punktach – jamie nosowo-gardłowej, błonach śluzowych, oskrzelach i przewodzie pokarmowym. Ważnym elementem układu limfatycznego są także naczynia chłonne – system podobnych do żył przewodów znajdujących się w tkankach. Mają one za zadanie rozprowadzanie komórek odpornościowych po całym ciele.

Ktoś leży chory w łóżku i trzyma książkę, jest przykryty kocem. Inna osoba trzyma tę pierwszą za rękę

Jak działa układ immunologiczny?

Naturalną barierą ochronną dla organizmu człowieka jest jego skóra i błony śluzowe. Narządy takie jak żołądek czy pochwa mają kwaśny odczyn, dzięki czemu nie dają szans na rozwój bakterii, wirusów i grzybów. Wszelkie zachwiania pH tych narządów grożą wzrostem prawdopodobieństwa infekcji – przykładem jest okres ciąży, kiedy zwiększa się pH pochwy. Kobiety są wtedy podatne na infekcje. Ochroną przed zarazkami są również wydzieliny produkowane przez nasz organizm – mocz, ślina oraz łzy mają właściwości bakteriobójcze. Błony śluzowe, jak sama nazwa wskazuje, posiadają zdolność wydzielania śluzu, który dodatkowo chroni je przed wirusami i bakteriami. Pomimo tego „płaszcza ochronnego”, w jaki naturalnie wyposażony jest organizm, zdarza się, że wnikają do niego bakterie czy wirusy. Wtedy aktywują się fagocyty – komórki żerne, które otaczają intruza, po czym wchłaniają go i trawią. To nie jest jedyne „pożywienie” fagocytów. Asymilują one także pozostałości po martwych komórkach. Co jednak dzieje się, kiedy fagocyty nie dają sobie rady z nieprzyjacielem? Dochodzi do stanu zapalnego – wojny organizmu z zarazkami. Wtedy do gry wchodzą limfocyty i przeciwciała. Limfocyty, czyli białka zawarte w krwi, zaczynają produkcję przeciwciał, które neutralizują komórki wirusa, bakterii lub grzyba.

Zobacz także

Jak wzmocnić układ immunologiczny?

Kiedy zaczynamy często chorować, istnieje duże prawdopodobieństwo, że układ odpornościowy jest osłabiony. Objawy osłabienia układu immunologicznego to również zaburzenia miesiączkowania, problemy ze snem, choroby skóry, osłabienie włosów i paznokci oraz wolniejsze gojenie się ran i skaleczeń. Są to sygnały, że najwyższa pora przyjść organizmowi z pomocą. Istnieje na to wiele sposobów – w aptece dostępne są leki wzmacniające odporność w postaci kompleksów minerałów i witamin. Znajdziemy również preparaty z ekstraktami roślinnymi, np. wyciągiem z imbiru, czosnku, czarnej porzeczki, maliny czy jęczmienia. Jest też wiele preparatów na wzmocnienie układu immunologicznego u dzieci. Najczęściej występują one w formie słodkich syropów bądź lizaków z witaminą C i wyciągami roślinnymi. Metodą na wspomaganie odporności są również kapsułki z olejami pochodzenia rybnego – np. kompleksy DHA czy olej z wątroby rekina. Metodą na wzmocnienie układu immunologicznego jest także odpowiednia dieta. Musi być bogata w witaminy A, E, C i B. Ich bogactwo znajdziemy w owocach i warzywach, dlatego ważne jest, aby spożywać zalecane 5 porcji dziennie. Przydatne będą również kwasy omega-3 zawarte w tłustych rybach, takich jak śledź czy łosoś. Znajdziemy je również w orzechach. Ważne są też pierwiastki, takie jak cynk, selen i żelazo – obecne w produktach zbożowych, słoneczniku, cytrusach, roślinach strączkowych i szpinaku.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Biegacz ze zdjętymi butami sportowymi i skręconą kostką siedzi na ziemi

Objawy i sposoby leczenia skręconej kostki

Czym jest złamanie otwarte i jak wygląda pomoc przedmedyczna?

Dentysta przygotowujący protezę zębów

Protezy zębowe – czym można je czyścić i jakie są ich rodzaje?

Dbanie o stopy i leczenie nagniotków

Co to są nagniotki? Przyczyny ich powstawania oraz metody usuwania

Chłopiec u którego wymagane jest lapisowanie zębów mlecznych

Lapisowanie zębów mlecznych – na czym polega i jakie przynosi efekty?

Dziewczyna z podejrzeniem aleksytymii

Aleksytymia – jak się objawia i jak powstaje tzw. analfabetyzm emocjonalny?

Okulista bada wzrok pacjenta w gabinecie

Czym zajmuje się okulista? Jak przebiega badanie wzroku i kiedy warto je wykonać?

Kobieta siedząca na toalecie cierpiąca na zespół Alporta

Charakterystyka zespołu Alporta. Co warto wiedzieć o tym schorzeniu genetycznym?

Kobieta zakłada soczewki toryczne

Jak działają soczewki toryczne – kto może je nosić? Rodzaje i charakterystyka

Kobieta pijąca ciepłą herbatę, próbująca złagodzić objawy hipotermii

Na czym polega hipotermia? Jakie są jej objawy i jak powinna wyglądać pierwsza pomoc?

Osoba z podejrzeniem zespołu Arnolda Chiariego

Czym jest zespół Arnolda-Chiariego? Jakie są jego typy, objawy i dostępne metody leczenia?

Dziewczynka u dentysty na zabiegu lakowania zębów

Lakowanie zębów – na czym polega? Jakie są wskazania?

Kobieta z bolącymi zębami z powodu zgryzu otwartego

Zgryz otwarty – czym jest i czy można wyleczyć tak złożoną wadę ortodontyczną?

Kiczeri, czyli detoks po indyjsku. Poleca Kasia Bem

kobieta cierpiąca na łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty – co to jest, czym się objawia i jak wygląda leczenie schorzenia?

oczy kobiety cierpiącej na prozopagnozję

Prozopagnozja – dlaczego osoby dotknięte chorobą nie rozpoznają twarzy bliskich?

lekarz bada kobietę cierpiącą na katalepsję

Katalepsja – choroba czy objaw? Przyczyny i leczenie stanu kataleptycznego

doktor bada dziewczynkę chorą na neuropatię cukrzycową

Neuropatia cukrzycowa jako powikłanie cukrzycy. Objawy i leczenie

lekarz trzyma urządzenie do rektoskopii

Czy rektoskopia boli? Wskazania i przygotowanie do badania odbytnicy

Kobieta przechodząca zabieg strumektomii

Wskazania, przebieg i powikłania zabiegu strumektomii. Jak wygląda rehabilitacja po zabiegu?

Kobieta z bolącym brzuchem cierpiąca na objaw Rovsinga

Czym jest objaw Rovsinga? Jak wygląda badanie i o czym może świadczyć?

Grafika pokazująca kręgosłup przed i po nastawieniu

Na czym polega nastawianie kręgosłupa? Wizyta u kręgarza, przebieg zabiegu, wskazania do terapii

Komórka guza mózgu

Guz mózgu – czym jest, jakie są jego przyczyny? Jakie objawy należy uznać za alarmujące?