Przejdź do treści

Układ immunologiczny – jak działa? Naturalne metody na wzmocnienie odporności

Bakterie w organizmie budujące odporność
fot. Kateryna_Kon/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Układ immunologiczny zyskuje swoją pełną sprawność, gdy człowiek kończy 12 rok życia. To niezwykle złożony, inteligentny system, który potrafi w mgnieniu oka usuwać uszkodzone komórki, a także walczyć z bakteriami, wirusami i grzybami. Inteligencja układu immunologicznego polega na jego zdolności zapamiętywania i uodporniania całego organizmu na różnego rodzaju patogeny.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Właściwie działający układ odpornościowy z każdą kolejną chorobą wzmacnia się – zapamiętuje szkodliwe patogeny i przy następnym ataku potrafi je skutecznie odeprzeć. Istnieją jednak choroby układu immunologicznego, które nie pozwalają mu skutecznie działać lub sprawiają, że system odpornościowy atakuje własne narządy – nazywa się je autoimmunologicznymi. Jest wiele metod na wsparcie odporności – od leków wzmacniających układ immunologiczny, suplementów i szczepionek, po właściwą dietę, bogatą w określone składniki odżywcze.

Budowa układu immunologicznego

Budowa układu odpornościowego człowieka jest dość złożona. Składa się on z centralnych i obwodowych narządów limfatycznych, naczyń chłonnych, komórek biorących udział w reakcjach immunologicznych, przeciwciał, cytokin i innych, złożonych substancji.  Do centralnych narządów limfatycznych zaliczamy grasicę i szpik kostny – w nich dojrzewają komórki odpornościowe, takie jak limfocyty T i limfocyty B. Obwodowe narządy limfatyczne pozwalają na przeprowadzanie odpowiedzi immunologicznej w różnych obszarach organizmu. Należą do nich węzły chłonne, śledziona, wyrostek, grudki limfatyczne i pierścień Waldeyera (migdałki). Do obwodowych narządów limfatycznych należą także tkanki limfatyczne rozlokowane w różnych, newralgicznych punktach – jamie nosowo-gardłowej, błonach śluzowych, oskrzelach i przewodzie pokarmowym. Ważnym elementem układu limfatycznego są także naczynia chłonne – system podobnych do żył przewodów znajdujących się w tkankach. Mają one za zadanie rozprowadzanie komórek odpornościowych po całym ciele.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z SOS PMS, 30 saszetek
139,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Energia, Beauty
Naturell Witamina B Complex Vegan, 180 tabletek
79,99 zł
Odporność
Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek
17,39 zł
Odporność
WIMIN Twój mikrobiom, 30 kaps.
79,00 zł
Ktoś leży chory w łóżku i trzyma książkę, jest przykryty kocem. Inna osoba trzyma tę pierwszą za rękę

Jak działa układ immunologiczny?

Naturalną barierą ochronną dla organizmu człowieka jest jego skóra i błony śluzowe. Narządy takie jak żołądek czy pochwa mają kwaśny odczyn, dzięki czemu nie dają szans na rozwój bakterii, wirusów i grzybów. Wszelkie zachwiania pH tych narządów grożą wzrostem prawdopodobieństwa infekcji – przykładem jest okres ciąży, kiedy zwiększa się pH pochwy. Kobiety są wtedy podatne na infekcje. Ochroną przed zarazkami są również wydzieliny produkowane przez nasz organizm – mocz, ślina oraz łzy mają właściwości bakteriobójcze. Błony śluzowe, jak sama nazwa wskazuje, posiadają zdolność wydzielania śluzu, który dodatkowo chroni je przed wirusami i bakteriami. Pomimo tego „płaszcza ochronnego”, w jaki naturalnie wyposażony jest organizm, zdarza się, że wnikają do niego bakterie czy wirusy. Wtedy aktywują się fagocyty – komórki żerne, które otaczają intruza, po czym wchłaniają go i trawią. To nie jest jedyne „pożywienie” fagocytów. Asymilują one także pozostałości po martwych komórkach. Co jednak dzieje się, kiedy fagocyty nie dają sobie rady z nieprzyjacielem? Dochodzi do stanu zapalnego – wojny organizmu z zarazkami. Wtedy do gry wchodzą limfocyty i przeciwciała. Limfocyty, czyli białka zawarte w krwi, zaczynają produkcję przeciwciał, które neutralizują komórki wirusa, bakterii lub grzyba.

Zobacz także

Jak wzmocnić układ immunologiczny?

Kiedy zaczynamy często chorować, istnieje duże prawdopodobieństwo, że układ odpornościowy jest osłabiony. Objawy osłabienia układu immunologicznego to również zaburzenia miesiączkowania, problemy ze snem, choroby skóry, osłabienie włosów i paznokci oraz wolniejsze gojenie się ran i skaleczeń. Są to sygnały, że najwyższa pora przyjść organizmowi z pomocą. Istnieje na to wiele sposobów – w aptece dostępne są leki wzmacniające odporność w postaci kompleksów minerałów i witamin. Znajdziemy również preparaty z ekstraktami roślinnymi, np. wyciągiem z imbiru, czosnku, czarnej porzeczki, maliny czy jęczmienia. Jest też wiele preparatów na wzmocnienie układu immunologicznego u dzieci. Najczęściej występują one w formie słodkich syropów bądź lizaków z witaminą C i wyciągami roślinnymi. Metodą na wspomaganie odporności są również kapsułki z olejami pochodzenia rybnego – np. kompleksy DHA czy olej z wątroby rekina. Metodą na wzmocnienie układu immunologicznego jest także odpowiednia dieta. Musi być bogata w witaminy A, E, C i B. Ich bogactwo znajdziemy w owocach i warzywach, dlatego ważne jest, aby spożywać zalecane 5 porcji dziennie. Przydatne będą również kwasy omega-3 zawarte w tłustych rybach, takich jak śledź czy łosoś. Znajdziemy je również w orzechach. Ważne są też pierwiastki, takie jak cynk, selen i żelazo – obecne w produktach zbożowych, słoneczniku, cytrusach, roślinach strączkowych i szpinaku.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dłonie

Dziewczynce amputowano wszystkie kończyny. Winą błędna diagnoza lekarzy

Jeden z najlepszych szpitali na świecie znajduje się w Krakowie. „Za konsolą robota i chirurg, i chirurżka mają taką samą doskonałość”, mówi prezeska Joanna Szyman

Czy masz obowiązek odwołać wizytę lekarską i co może ci grozić, jeśli tego nie zrobisz? Wyjaśnia prawniczka

Czy masz obowiązek odwołać wizytę lekarską i co może ci grozić, jeśli tego nie zrobisz? Wyjaśnia prawniczka

Przyczyny i objawy krioglobulinemii. Jak przebiega diagnostyka i leczenie?

Największe naukowe odkrycia 2022 roku. Subiektywne zestawienie biotechnologa Dawida Polaka / AdobeStock

Największe naukowe odkrycia 2022 roku. Subiektywne zestawienie biotechnologa Dawida Polaka

Jedna, "centralna" kolejka sprawi, że szybciej dostaniemy się do specjalistów? Wyjaśniamy, co zakłada nowy projekt ustawy Ministerstwa Zdrowia

Jedna, „centralna” kolejka sprawi, że szybciej dostaniemy się do specjalistów? Wyjaśniamy, co zakłada nowy projekt ustawy Ministerstwa Zdrowia

pijąca kobieta

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

Jak opanować przetłuszczające się włosy? Kosmetyki i domowa pielęgnacja

Ma 23 lata i pokaźny dorobek naukowy. Poznajcie Wojciecha Nazara, najmłodszego doktora w Polsce!

Ma 23 lata i pokaźny dorobek naukowy. Poznajcie Wojciecha Nazara, najmłodszego doktora w Polsce!

Lek. Ewa Stawiarska: Umniejszanie problemów pacjenta jest słabe i nie pozostawia profesjonalnego wrażenia

Lek. Ewa Stawiarska: Umniejszanie problemów pacjenta jest słabe i nie pozostawia profesjonalnego wrażenia

Aloes

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przed infekcją

Nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej osoby? W te święta mądrze zainwestuj… w jej odporność!

Od 2023 r. pielęgniarki będą miały większe uprawnienia. Co to dla nas oznacza?

Od 2023 r. pielęgniarki będą miały większe uprawnienia. Co to dla nas oznacza?

Ashton Kutcher stracił zdrowie z dnia na dzień. „Pewnego dnia obudziłem się i miałem problemy ze wzrokiem, prawie w ogóle nie widziałem”

„Zostało złamane moje prawo do intymności i godności”. Pacjentka opowiada o wizycie u ginekologa, na którą złożyła skargę, a FEDERA apeluje: „Czujesz, że twoje prawa są łamane? Reaguj”

„Zostało złamane moje prawo do intymności i godności”. Pacjentka opowiada o wizycie u ginekologa, na którą złożyła skargę, a FEDERA apeluje: „Czujesz, że twoje prawa są łamane? Reaguj”

Stwardnienie rozsiane – jakie znaczenie ma dieta? Przykłady jadłospisu

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

cukier

Życie bez cukru. Co się zadzieje, kiedy odstawisz słodkości?

zima

5 powodów, by wyjść z domu zimą

Pulsujący ból głowy – jakie są przyczyny i co przyniesie ulgę?

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 zalet niskich temperatur

Czy pogoda ma wpływ na układ odpornościowy? Rozwiewamy wątpliwości

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Po przebytej infekcji czujesz się osłabiona? Dowiedz się, jak zadbać o dietę po chorobie

Najpopularniejsze

Grypa typu A/iStock

Grypa typu A – leczenie, objawy i charakterystyka wirusa

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Jak odetkać ucho zatkane woskowiną, katarem i wodą? Domowe sposoby

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Grypa typu B - objawy, charakterystyka

Grypa typu B – przyczyny, objawy i leczenie

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×