Przejdź do treści

Układ immunologiczny – jak działa? Naturalne metody na wzmocnienie odporności

Bakterie w organizmie budujące odporność
fot. Kateryna_Kon/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
chrapanie
Kilka faktów o chrapaniu. Sprawdź, czy to dotyczy twojego chłopaka albo ciebie
Wirus opryszczki, którego mamy prawie wszyscy. Wiesz o nim wszystko?
grzybica stop
Grzybica paznokci – jakie są jej przyczyny? Czy domowe sposoby są skuteczne?
Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?
Masz zaburzenia lękowe? Wydaje ci się, że nie jesteś nikomu potrzebna? Zobacz ilustracje, które powinna zobaczyć każda osoba z problemami zdrowia psychicznego

Układ immunologiczny zyskuje swoją pełną sprawność, gdy człowiek kończy 12 rok życia. To niezwykle złożony, inteligentny system, który potrafi w mgnieniu oka usuwać uszkodzone komórki, a także walczyć z bakteriami, wirusami i grzybami. Inteligencja układu immunologicznego polega na jego zdolności zapamiętywania i uodporniania całego organizmu na różnego rodzaju patogeny.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Właściwie działający układ odpornościowy z każdą kolejną chorobą wzmacnia się – zapamiętuje szkodliwe patogeny i przy następnym ataku potrafi je skutecznie odeprzeć. Istnieją jednak choroby układu immunologicznego, które nie pozwalają mu skutecznie działać lub sprawiają, że system odpornościowy atakuje własne narządy – nazywa się je autoimmunologicznymi. Jest wiele metod na wsparcie odporności – od leków wzmacniających układ immunologiczny, suplementów i szczepionek, po właściwą dietę, bogatą w określone składniki odżywcze.

Budowa układu immunologicznego

Budowa układu odpornościowego człowieka jest dość złożona. Składa się on z centralnych i obwodowych narządów limfatycznych, naczyń chłonnych, komórek biorących udział w reakcjach immunologicznych, przeciwciał, cytokin i innych, złożonych substancji.  Do centralnych narządów limfatycznych zaliczamy grasicę i szpik kostny – w nich dojrzewają komórki odpornościowe, takie jak limfocyty T i limfocyty B. Obwodowe narządy limfatyczne pozwalają na przeprowadzanie odpowiedzi immunologicznej w różnych obszarach organizmu. Należą do nich węzły chłonne, śledziona, wyrostek, grudki limfatyczne i pierścień Waldeyera (migdałki). Do obwodowych narządów limfatycznych należą także tkanki limfatyczne rozlokowane w różnych, newralgicznych punktach – jamie nosowo-gardłowej, błonach śluzowych, oskrzelach i przewodzie pokarmowym. Ważnym elementem układu limfatycznego są także naczynia chłonne – system podobnych do żył przewodów znajdujących się w tkankach. Mają one za zadanie rozprowadzanie komórek odpornościowych po całym ciele.

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź
Ktoś leży chory w łóżku i trzyma książkę, jest przykryty kocem. Inna osoba trzyma tę pierwszą za rękę

Jak działa układ immunologiczny?

Naturalną barierą ochronną dla organizmu człowieka jest jego skóra i błony śluzowe. Narządy takie jak żołądek czy pochwa mają kwaśny odczyn, dzięki czemu nie dają szans na rozwój bakterii, wirusów i grzybów. Wszelkie zachwiania pH tych narządów grożą wzrostem prawdopodobieństwa infekcji – przykładem jest okres ciąży, kiedy zwiększa się pH pochwy. Kobiety są wtedy podatne na infekcje. Ochroną przed zarazkami są również wydzieliny produkowane przez nasz organizm – mocz, ślina oraz łzy mają właściwości bakteriobójcze. Błony śluzowe, jak sama nazwa wskazuje, posiadają zdolność wydzielania śluzu, który dodatkowo chroni je przed wirusami i bakteriami. Pomimo tego „płaszcza ochronnego”, w jaki naturalnie wyposażony jest organizm, zdarza się, że wnikają do niego bakterie czy wirusy. Wtedy aktywują się fagocyty – komórki żerne, które otaczają intruza, po czym wchłaniają go i trawią. To nie jest jedyne „pożywienie” fagocytów. Asymilują one także pozostałości po martwych komórkach. Co jednak dzieje się, kiedy fagocyty nie dają sobie rady z nieprzyjacielem? Dochodzi do stanu zapalnego – wojny organizmu z zarazkami. Wtedy do gry wchodzą limfocyty i przeciwciała. Limfocyty, czyli białka zawarte w krwi, zaczynają produkcję przeciwciał, które neutralizują komórki wirusa, bakterii lub grzyba.

Zobacz także

Jak wzmocnić układ immunologiczny?

Kiedy zaczynamy często chorować, istnieje duże prawdopodobieństwo, że układ odpornościowy jest osłabiony. Objawy osłabienia układu immunologicznego to również zaburzenia miesiączkowania, problemy ze snem, choroby skóry, osłabienie włosów i paznokci oraz wolniejsze gojenie się ran i skaleczeń. Są to sygnały, że najwyższa pora przyjść organizmowi z pomocą. Istnieje na to wiele sposobów – w aptece dostępne są leki wzmacniające odporność w postaci kompleksów minerałów i witamin. Znajdziemy również preparaty z ekstraktami roślinnymi, np. wyciągiem z imbiru, czosnku, czarnej porzeczki, maliny czy jęczmienia. Jest też wiele preparatów na wzmocnienie układu immunologicznego u dzieci. Najczęściej występują one w formie słodkich syropów bądź lizaków z witaminą C i wyciągami roślinnymi. Metodą na wspomaganie odporności są również kapsułki z olejami pochodzenia rybnego – np. kompleksy DHA czy olej z wątroby rekina. Metodą na wzmocnienie układu immunologicznego jest także odpowiednia dieta. Musi być bogata w witaminy A, E, C i B. Ich bogactwo znajdziemy w owocach i warzywach, dlatego ważne jest, aby spożywać zalecane 5 porcji dziennie. Przydatne będą również kwasy omega-3 zawarte w tłustych rybach, takich jak śledź czy łosoś. Znajdziemy je również w orzechach. Ważne są też pierwiastki, takie jak cynk, selen i żelazo – obecne w produktach zbożowych, słoneczniku, cytrusach, roślinach strączkowych i szpinaku.

Najnowsze w naszym serwisie

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

„Ja nie lubię swojego brzucha. Mam sobie wmawiać, że jest zajebisty, jak nie jest? Ale nie jest tak słaby, żebym miała się go bardzo wstydzić i nie wychodzić na plażę” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size

„Jesteśmy w światowej czołówce, jeśli chodzi o spożywanie cukru. Jesteśmy jedną z najszybciej tyjących narodowości na świecie!” – mówi Agnieszka Wiśniewska, założycielka Fundacji Szczęśliwi Bez Cukru

„W pierwszej kolejności pobiera się serce, następnie płuca, wątrobę, trzustkę i na końcu nerki”. Panna Chirurg, czyli dziewczyna przy stole operacyjnym, opowiada jak wygląda procedura przeszczepiania

Zainteresują cię również:

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

Zajady – jak je leczyć domowymi sposobami?

kobieta w stanie lękowym

Stany lękowe – jak i dlaczego powstają? Pokonywanie lęku

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

5 powodów, dla których warto jeść jogurt

Jogurt jest super. Poznaj kilka korzyści płynących z jedzenia jogurtu

Biegacz ze zdjętymi butami sportowymi i skręconą kostką siedzi na ziemi

Objawy i sposoby leczenia skręconej kostki

kobieta na ćwiczeniach

Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Co można wyczytać z języka? Kolor, nalot i faktura mówią dużo o twoim stanie zdrowia

ilustracja przedstawiająca neuroprzekaźniki

Rola neuroprzekaźników w poprawnym funkcjonowaniu organizmu

ilustracja ukazująca leukocyty

Co to są leukocyty? Funkcje białych krwinek oraz przyczyny ich nieprawidłowych wyników

kobieta cierpiąca na leukoplakię otwiera usta

Leukoplakia – jakie czynniki predysponują do jej powstania? Czym jest stan przedrakowy?

lekarz przeprowadzający badania genetyczne

Jak przebiegają badania genetyczne i jakie choroby pozwalają wykryć?

Neurolog omawia z pacjentką wyniki badań

Neurolog, czyli specjalista od schorzeń i chorób układu nerwowego. Jakie dokładnie leczy choroby?

różne rodzaje opatrunków w postaci plastrów i bandaża

Opatrunki – rodzaje, wskazania oraz sposób doboru odpowiedniego środka

Wykonywanie badania elektromiograficznego

Badanie EMG – elektromiografia. Jak wygląda badanie i jakie są wskazania?

Zabieg wstrzykiwania toksyny botulinowej

Toksyna botulinowa w praktyce neurologicznej oraz kosmetologii

Pływające bakterie na odporność

Co to jest immunologia i jakie są jej rodzaje? Badania immunologiczne w diagnostyce

kobieta leży na stole do masażu i korzysta z talasoterapii

Talasoterapia – co to jest i jak działa? Czy zabiegi talasoterapii są skuteczne?

leki psychotropowe w postaci tabletek wysypane na stół

Działanie leków psychotropowych. Przebieg leczenia, skutki uboczne, efekty

Badanie psychologiczne u psychologa

Jak wyglądają badania psychologiczne kierowców oraz w wojsku?

kobieta cierpiąca na abulię spogląda z balkonu na ulicę

Abulia jako przykład zaburzeń woli i aktywności złożonej

kobieta dotyka szyi aby sprawdzić, czy nie znajdują się na niej wole tarczycy

Wole tarczycowe – jakie są przyczyny powiększenia się tarczycy?

Badanie mające sprawdzić czy chory potrzebuje kolostomii

Czym jest kolostomia i jak wygląda życie po zabiegu? Wskazania do wykonania kolostomii

kobieta pokazuje w jaki sposób wykonywać sztuczne oddychanie

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa – jak wykonać sztuczne oddychanie i masaż serca?