Przejdź do treści

Awitaminoza – na czym polega i jak ją leczyć? Kiedy dochodzi do groźnego niedoboru witamin?

Kobieta lecząca awitaminozę
Fot. danmorgan12 / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Awitaminoza to choroba, która wynika z całkowitego braku bądź niedoboru witamin w organizmie. Może być skutkiem niewłaściwej diety lub prowadzenia niezdrowego stylu życia.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Nieleczona awitaminoza może doprowadzić do wielu groźnych chorób, np. krzywicy, kurzej ślepoty czy niedokrwistości. Obserwując objawy awitaminozy w organizmie należy szybko zareagować, aby nie stała się źródłem poważnych problemów zdrowotnych.

Awitaminoza – co to jest?

Witaminy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a ich niedobór lub całkowity brak może poważnie wpłynąć na stan zdrowia człowieka. Awitaminoza dzieli się na pierwotną i wtórną. Pierwsza polega na ograniczonym spożywaniu witamin, a awitaminoza wtórna to nieprawidłowe ich wchłanianie przez organizm. Schorzenie zazwyczaj jest spowodowane nieodpowiednią dietą, głodówką, nieprawidłowym odchudzaniem lub prowadzeniem niezdrowego stylu życia.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność
Bloxin Żel do nosa w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Odporność
Estabiom Junior, Suplement diety, 20 kapsułek
28,39 zł
Odporność, Energia, Beauty
Naturell Witamina B Complex Vegan, 180 tabletek
79,99 zł
Energia
Vigor UP! Fast o smaku owoców leśnych
23,07 zł

Objawy awitaminozy

Skutki schorzenia są zależne od tego, której witaminy brakuje w organizmie. Przykładowo awitaminoza witaminy B12 może powodować niedokrwistość, a niedobór witaminy K objawia się zaburzeniami krzepnięcia krwi.

Awitaminoza – objawy poszczególnych niedoborów:

  • awitaminoza witaminy A – pierwsze objawy to pogorszenie widzenia oraz problemy z oczami. Nieleczona może doprowadzić do kurzej ślepoty lub zespołu suchego oka. Powoduje wysychanie błon śluzowych, brak apetytu, bóle stawów, trudności z zajściem w ciążę, wypadanie włosów, a także suchość skóry. Witamina A odpowiada za budowę prawidłowej odporności w organizmie człowieka;
  • awitaminoza witaminy C – objawy to najczęściej szkorbut, problemy z gojeniem się ran, bólem kości i stawów oraz osłabieniem odporności. Ten rodzaj awitaminozy często występuje u palaczy;
  • awitaminoza witaminy D – witamina D wpływa na budowanie odporności, reguluje ciśnienie krwi oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Awitaminoza D może prowadzić do krzywicy u dzieci, osteoporozy u dorosłych, licznych złamań, wad postawy i skrzywień kręgosłupa, bólu mięśni, zapaleń skóry, problemów z zębami i większego ryzyka powstania choroby autoimmunologicznej. Mimo że źródeł witaminy D jest naprawdę sporo (np. ryby, jaja, sery, mięso), wiele osób cierpi na jej niedobór. Z tego powodu niezbędna jest suplementacja – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym;
  • awitaminoza witaminy K – może prowadzić do zaburzeń krzepnięcia krwi, zwiększa ryzyko krwotoków wewnętrznych oraz utrudnia gojenie się ran. Zapobiegawczo należy spożywać liściaste zielone warzywa, rośliny strączkowe, pomidory, awokado, jaja czy wątrobę;
  • awitaminoza witaminy B2 – może doprowadzić do licznych chorób skóry, błon śluzowych, zawrotów głowy, wypadania włosów oraz pojawienia się zajadów. Witamina B2 odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, oddechowego oraz narządu wzroku. Znajduje się w wyrobach mlecznych, rybach, mięsie, zielonych warzywach oraz grzybach;
  • awitaminoza witaminy B3 – objawy to pelagra, drżenie rąk, zapalenia skórne i depresja. Na tę chorobę narażone są szczególnie osoby, które cierpią na zespół rakowiaka;
  • awitaminoza witaminy B5 – objawia się zazwyczaj zmianami skórnymi, zaburzeniami wzrostu, snu i koncentracji. Spotykana jest rzadko, cierpią na nią osoby żywiące się fast-foodami oraz nadużywające cukru. Witamina B5 znajduje się w mięsie, jajach, mleku, rybach, warzywach oraz w chlebie;
  • awitaminoza witaminy B6 – występuje równie rzadko jak awitaminoza B5. Chorują na nią osoby stosujące antykoncepcję hormonalną. Objawia się drgawkami, depresją, zaburzeniami snu, zwiększa ryzyko udarów i choroby niedokrwiennej serca;
  • awitaminoza witaminy B7 – powoduje choroby skórne, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie oraz podwyższenie cholesterolu. Witaminę B7 produkują bakterie jelitowe, więc zdarza się bardzo rzadko;
  • awitaminoza witaminy B11 – braki tej witaminy mogą powodować ciągłe zmęczenie, bezsenność, zaburzenia jelitowe oraz spadek masy ciała. Jest niebezpieczna szczególnie dla kobiet w ciąży, ponieważ może być przyczyną wady cewy nerwowej u płodu;
  • awitaminoza witaminy B12 – witamina B12 znajduje się tylko w mięsie, dlatego jej brak dotyka zwłaszcza wegan i wegetarian. Występuje u osób borykających się z problemami żołądkowymi oraz u alkoholików. Jest niebezpieczna dla zdrowia i może powodować, niedokrwistość, zaburzenia czucia, problemy z widzeniem, a nawet objawy psychiatryczne.

Zobacz także

Awitaminoza – o czym warto pamiętać?

Awitaminoza to schorzenie polegające na niedoborze lub braku witamin w organizmie. Aby jej zapobiegać, należy spożywać urozmaicone posiłki, jeść duże ilości owoców i warzyw. Do potraw warto dodawać zdrowe tłuszcze. Trzeba pamiętać, że alkohol i papierosy wypłukują witaminy. Niektóre rodzaje schorzenia, np. awitaminoza B12, mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Witamina A – na odporność, dobry wzrok i piękne ciało. Gdzie jej szukać, jak suplementować

Jak objawia się egzema i jak skutecznie pozbyć się plamek, wyprysków i nadżerek?

Witamina B12 – pogromca anemii i zmian neurologicznych. Kiedy potrzebujesz jej więcej?

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Kobieta - ból zeba

Co zrobić, kiedy boli ząb? Poznaj domowe sposoby, które przyniosą Ci ulgę!

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Uważano go za defekt skóry, a chorym podawano arszenik, jod i olej z wątroby dorsza. Jak kiedyś leczono toczeń

Płytka paznokcia – budowa i funkcje w organizmie. Jak dbać o płytkę paznokcia? Domowe sposoby

Bruzdy na paznokciach – podłużne, poprzeczne. Przyczyny i leczenie bruzd na paznokciach

„Medycyna konwencjonalna nie stoi w sprzeczności z medycyną integralną czy holistycznym podejściem do zdrowia. Przeciwnie, jest jej częścią” – mówi Orina Krajewska

Nazywano go „złotem duszy”, wierząc, że poprawia nastrój, podawano z winem i gotowano w ryżu. Jak kiedyś leczono złotem

Kobieta

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

„Dzięki współpracy z pacjentami czuję spokój i nie boję się chorób” – mówi Robert Statkiewicz, osoba współtworząca aplikację „Pacjenci Pacjentom”, członkum zarządu Fundacji Ludzie i Medycyna

Jak Polacy oceniają szpitale?

Pacjenci i pacjentki ocenili polskie szpitale. Najczęściej narzekali na brak poszanowania prawa do intymności i kiepskie jedzenie

Budzisz się zlana potem? Oto 8 możliwych przyczyn

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa. Unikaj jak ognia!

Czym jest inozytol i czy jego stosowanie jest bezpieczne? Inozytol a zespół policystycznych jajników

Dłonie

Dziewczynce amputowano wszystkie kończyny. Winą błędna diagnoza lekarzy

Czujesz, że "jedziesz na oparach"? Michał Kot podpowiada, z czego to może wynikać i dzięki czemu zyskasz więcej energii

Czujesz, że „jedziesz na oparach”? Michał Kot podpowiada, z czego to może wynikać i dzięki czemu zyskasz więcej energii

Jeden z najlepszych szpitali na świecie znajduje się w Krakowie. „Za konsolą robota i chirurg, i chirurżka mają taką samą doskonałość”, mówi prezeska Joanna Szyman

Niedobór witaminy C – mit o lewoskrętnej witaminie C, źródła suplementacji

Sposób na przeziębienie - odwar z malin

Znasz ten sposób naszych babć na przeziębienie? Może zdziałać cuda! Przypominają go Lasy Państwowe

Czy masz obowiązek odwołać wizytę lekarską i co może ci grozić, jeśli tego nie zrobisz? Wyjaśnia prawniczka

Czy masz obowiązek odwołać wizytę lekarską i co może ci grozić, jeśli tego nie zrobisz? Wyjaśnia prawniczka

Największe naukowe odkrycia 2022 roku. Subiektywne zestawienie biotechnologa Dawida Polaka / AdobeStock

Największe naukowe odkrycia 2022 roku. Subiektywne zestawienie biotechnologa Dawida Polaka

×