Awitaminoza to choroba, która wynika z całkowitego braku bądź niedoboru witamin w organizmie. Może być skutkiem niewłaściwej diety lub prowadzenia niezdrowego stylu życia.
Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami
Nieleczona awitaminoza może doprowadzić do wielu groźnych chorób, np. krzywicy, kurzej ślepoty czy niedokrwistości. Obserwując objawy awitaminozy w organizmie należy szybko zareagować, aby nie stała się źródłem poważnych problemów zdrowotnych.
Awitaminoza – co to jest?
Witaminy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a ich niedobór lub całkowity brak może poważnie wpłynąć na stan zdrowia człowieka. Awitaminoza dzieli się na pierwotną i wtórną. Pierwsza polega na ograniczonym spożywaniu witamin, a awitaminoza wtórna to nieprawidłowe ich wchłanianie przez organizm. Schorzenie zazwyczaj jest spowodowane nieodpowiednią dietą, głodówką, nieprawidłowym odchudzaniem lub prowadzeniem niezdrowego stylu życia.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Objawy awitaminozy
Skutki schorzenia są zależne od tego, której witaminy brakuje w organizmie. Przykładowo awitaminoza witaminy B12 może powodować niedokrwistość, a niedobór witaminy K objawia się zaburzeniami krzepnięcia krwi.
Awitaminoza – objawy poszczególnych niedoborów:
- awitaminoza witaminy A – pierwsze objawy to pogorszenie widzenia oraz problemy z oczami. Nieleczona może doprowadzić do kurzej ślepoty lub zespołu suchego oka. Powoduje wysychanie błon śluzowych, brak apetytu, bóle stawów, trudności z zajściem w ciążę, wypadanie włosów, a także suchość skóry. Witamina A odpowiada za budowę prawidłowej odporności w organizmie człowieka;
- awitaminoza witaminy C – objawy to najczęściej szkorbut, problemy z gojeniem się ran, bólem kości i stawów oraz osłabieniem odporności. Ten rodzaj awitaminozy często występuje u palaczy;
- awitaminoza witaminy D – witamina D wpływa na budowanie odporności, reguluje ciśnienie krwi oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Awitaminoza D może prowadzić do krzywicy u dzieci, osteoporozy u dorosłych, licznych złamań, wad postawy i skrzywień kręgosłupa, bólu mięśni, zapaleń skóry, problemów z zębami i większego ryzyka powstania choroby autoimmunologicznej. Mimo że źródeł witaminy D jest naprawdę sporo (np. ryby, jaja, sery, mięso), wiele osób cierpi na jej niedobór. Z tego powodu niezbędna jest suplementacja – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym;
- awitaminoza witaminy K – może prowadzić do zaburzeń krzepnięcia krwi, zwiększa ryzyko krwotoków wewnętrznych oraz utrudnia gojenie się ran. Zapobiegawczo należy spożywać liściaste zielone warzywa, rośliny strączkowe, pomidory, awokado, jaja czy wątrobę;
- awitaminoza witaminy B2 – może doprowadzić do licznych chorób skóry, błon śluzowych, zawrotów głowy, wypadania włosów oraz pojawienia się zajadów. Witamina B2 odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, oddechowego oraz narządu wzroku. Znajduje się w wyrobach mlecznych, rybach, mięsie, zielonych warzywach oraz grzybach;
- awitaminoza witaminy B3 – objawy to pelagra, drżenie rąk, zapalenia skórne i depresja. Na tę chorobę narażone są szczególnie osoby, które cierpią na zespół rakowiaka;
- awitaminoza witaminy B5 – objawia się zazwyczaj zmianami skórnymi, zaburzeniami wzrostu, snu i koncentracji. Spotykana jest rzadko, cierpią na nią osoby żywiące się fast-foodami oraz nadużywające cukru. Witamina B5 znajduje się w mięsie, jajach, mleku, rybach, warzywach oraz w chlebie;
- awitaminoza witaminy B6 – występuje równie rzadko jak awitaminoza B5. Chorują na nią osoby stosujące antykoncepcję hormonalną. Objawia się drgawkami, depresją, zaburzeniami snu, zwiększa ryzyko udarów i choroby niedokrwiennej serca;
- awitaminoza witaminy B7 – powoduje choroby skórne, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie oraz podwyższenie cholesterolu. Witaminę B7 produkują bakterie jelitowe, więc zdarza się bardzo rzadko;
- awitaminoza witaminy B11 – braki tej witaminy mogą powodować ciągłe zmęczenie, bezsenność, zaburzenia jelitowe oraz spadek masy ciała. Jest niebezpieczna szczególnie dla kobiet w ciąży, ponieważ może być przyczyną wady cewy nerwowej u płodu;
- awitaminoza witaminy B12 – witamina B12 znajduje się tylko w mięsie, dlatego jej brak dotyka zwłaszcza wegan i wegetarian. Występuje u osób borykających się z problemami żołądkowymi oraz u alkoholików. Jest niebezpieczna dla zdrowia i może powodować, niedokrwistość, zaburzenia czucia, problemy z widzeniem, a nawet objawy psychiatryczne.
Awitaminoza – o czym warto pamiętać?
Awitaminoza to schorzenie polegające na niedoborze lub braku witamin w organizmie. Aby jej zapobiegać, należy spożywać urozmaicone posiłki, jeść duże ilości owoców i warzyw. Do potraw warto dodawać zdrowe tłuszcze. Trzeba pamiętać, że alkohol i papierosy wypłukują witaminy. Niektóre rodzaje schorzenia, np. awitaminoza B12, mogą być niebezpieczne dla zdrowia.
Udostępnij
Podoba Ci się ten artykuł?
Polecamy
„Jak się żyje w szpitalu psychiatrycznym, na oddziale zamkniętym? Trochę jak w małej wiosce, gdzie wszyscy się znają i wiele ich łączy” – mówi Krystyna Piątkowska
Uważano, że jest karą za zepsucie moralne. Chorym podawano opium i kamienie szafiru. Jak kiedyś leczono dnę moczanową
Aktywność może być praktykowana nie po to, żeby „wyglądać”, a żeby „się czuć” – dobrze i zdrowo. Jak nie zrezygnować z siłowni po miesiącu
