Przejdź do treści

„Gdybym tak mogła cofnąć czas…” Co zrobić, jeśli zaliczyłaś seks z niewłaściwych powodów albo z niewłaściwym facetem?

poranek po
Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Makijaż jest główną przyczyną trądziku lub problemów skórnych u ponad 30 proc. moich pacjentek”. Kosmetolożka o wpływie makijażu na naszą skórę
„Pielęgnujemy twarz, kremujemy nogi, szorujemy pięty – a piersi?” – pytają dermatolożki i tłumaczą, jak powinnaś dbać o skórę piersi
Dieta dla zdrowych stawów
Zadbaj o stawy. Sprawdź, które produkty im sprzyjają, a które szkodzą
Chia fresca - lemoniada z nasionami chia
Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!
Nie nudź się treningiem – wykorzystaj gumy

Kojarzysz opowiadanie „Kociarz”? To była najchętniej czytana publikacja na łamach amerykańskiego „The New Yorkera” w 2017 roku. Pod koniec kwietnia tego roku ukazała się też w polskim tłumaczeniu. To opowieść o seksie, którego się żałuje, o seksie, który był pomyłką. Zdarzyło ci się kiedyś?

– Obudziłaś się rano i powoli dociera do ciebie, co się stało ostatniej nocy. Wpadasz w panikę. A może ogarnia cię obrzydzenie? Wyrzuty sumienia? Spokojnie. Osądzanie siebie i nerwowe powtarzanie: „Co ja zrobiłam”, to częsta reakcja. Ale nie ma sensu. Jest za to kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, żeby nie czuć się tak okropnie – radzi psycholog i seksuolog Ameera Ibrahim.

Zaakceptuj to

To, jak się czujesz następnego dnia (albo zaraz po), zależy od tego, co to był za seks. Mogłaś pójść do łóżka z niewłaściwych powodów – np. żeby się odegrać na facecie albo to była wasza druga randka, on nalegał i chciałaś mieć to z głowy. Mogłaś to też zrobić z  niewłaściwą osobą – np. swoim najlepszym przyjacielem albo byłym narzeczonym. Albo jak u 20-letniej bohaterki opowiadania „Kociarz”, najpierw myślałaś, że to dobry pomysł, potem zmieniłaś zdanie, ale zabrnęłaś tak daleko, że nie miałaś siły i odwagi już nic z tym zrobić.

Chcesz lepszego seksu?

Dobry seks to miks wielu czynników, o które nie zawsze łatwo. WIMIN to wsparcie dla Twoich mechanizmów relaksacji. Zadba o pożądanie i wzmocnione wrażenia. Sprawdź jak może Cię wesprzeć WIMIN.

Sprawdź

– Każde niechciane doświadczenie seksualne może wzbudzać skrajne emocje, takie jak smutek, wstyd, upokorzenie, zagrożenie, lęk, rozżalenie, przygnębienie, ale również złość czy agresja (w tym autoagresja). Niepożądany kontakt fizyczny o charakterze seksualnym narusza strefę komfortu, godzi w granice jednostki, zaburza integralność cielesną. W rezultacie wpływa na poczucie bezpieczeństwa oraz obraz własnej osoby – tłumaczy Ameera Ibrahim, psycholog i seksuolog.

Weź prysznic, zrób sobie kawę lub herbatę i spokojnie usiądź. Weź głęboki oddech. Na początku najcięższa rzecz przed tobą. Zaakceptuj to, co się stało. Nie oceniaj siebie i swoich zachowań z poprzedniej nocy. Na razie przyjmij do wiadomości i zaakceptuj. Czasu nie cofniesz. Jedyne, co możesz teraz zrobić, to przejść przez to i uporać się z tym problemem.

Przyznaj przed sobą prawdę

Poranek po możesz nie pamiętać wszystkich szczegółów. Twój mózg potrafi wypierać detale. – Może się zdarzyć, że uczucia związane z takim doświadczeniem seksualnym są na tyle silne i trudne do przyjęcia, że następuje ich wyparcie. W praktyce oznacza to usunięcie ze świadomości bolesnych wspomnień lub skojarzeń z nimi związanych – mówi Ameera Ibrahim.

Jest jednak kilka pytań, na które powinnaś szczerze sobie odpowiedzieć. Dlaczego poszłaś z tą osobą do łóżka? Co tobą kierowało? Co się wydarzyło? Czego konkretnie żałujesz?

Pamiętaj, że nie jesteś sama, nie tobie jednej zdarzył się seks, którego się żałuje.

– Powodów, dla których ludzie podejmują niewłaściwe decyzje odnośnie seksu, jest bardzo wiele. Duże znaczenie ma tutaj wychowanie, ukształtowane społecznie postawy oraz stereotypy dotyczące płci. Mężczyźni często przedstawiani są jako aktywni „zdobywcy”, kobiety zaś jako bierne, uległe, miłe. Mając taki przekaz trudno jest jasno zakomunikować sprzeciw – podkreśla nasza ekspertka. – Wciąż też istnieje społeczne przyzwolenie na pewne natarczywe zachowania, takie jak głośne komentarze odnośnie wyglądu, żarty z podtekstem erotycznym czy skracanie dystansu fizycznego. A gdy do tego dochodzą jeszcze romantyczne uczucia, można dość szybko ulec manipulacjom czy nawet szantażowi.

Pogadaj z przyjaciółką

Bardzo ważne jest, żeby nie blokować emocji. – Niedopuszczanie uczuć do siebie, ich tłumienie i odcinanie może powodować duże trudności w dalszym funkcjonowaniu, m.in. w obszarze relacji, samooceny, nastroju. Ważne, by umieć przyjąć pomoc, pozwolić sobie na uzyskanie wsparcia – mówi seksulog Ameera Ibrahim.

Co możesz zatem dla siebie zrobić? Wyrzucić to z siebie. – Aby uporać z emocjami, należy je odreagować w bezpieczny sposób. Może to być psychoterapia, ale również rozmowa z kimś bliskim, spotkanie z przyjaciółmi, wyjście na spacer, sport. Ważne jest zadbanie o siebie, zrobienie czegoś, co pozwoli się zrelaksować i wewnętrznie wyciszyć. I nie chodzi tutaj absolutnie o zbagatelizowanie sprawy – tłumaczy Ameera Ibrahim. – Dobrze jest móc porozmawiać z kimś zaufanym. Może to być przyjaciółka, siostra czy mama. Każdy, z kim zbudowana jest głębsza więź. Bliscy z otoczenia stanowią duże wsparcie, jednak należy samemu zdecydować, co chce się z danym zdarzeniem zrobić, jak najlepiej zadbać o własne bezpieczeństwo fizyczne i psychiczne – dodaje.

Zadbaj o zdrowie

Zakładamy, że jesteś rozsądna i dbasz o siebie. Mamy więc nadzieję, że ten punkt w ogóle cię nie dotyczy. Jeśli jednak zdarzył ci się seks bez zabezpieczenia z przypadkowo poznanym gościem w barze albo z facetem z Tindera na waszej trzeciej randce, działaj. Po pierwsze zadbaj o siebie – jeśli uprawiałaś seks bez prezerwatywy, poważnie narażasz swoje zdrowie. Pewnie nie wiesz za wiele o osobie, z którą poszłaś do łóżka, nie znasz jej przeszłości seksualnej. Obserwuj swoje ciało, czy nie pojawią się jakieś niepokojące objawy choroby przenoszonej drogą płciową. Dla spokoju możesz (a nawet powinnaś) też wykonać badania na wirusa HIV.

Wyciągnij wnioski

Przeanalizuj sytuację – czy dostrzegasz jakiś wzorzec zachowania? Może ten scenariusz się powtarza? Warto wyciągnąć wnioski i zastanowić się, co możesz zrobić, żeby uniknąć tego typu błędów w przyszłości.

Dobrze byłoby przeanalizować sytuację pod kątem stawiania i ochrony własnych granic, asertywności. Zastanowić się, dlaczego trudno było odmówić, wyrazić sprzeciw czy wsłuchać się we własne potrzeby. Przede wszystkim należy zadać sobie pytanie czy owo zdarzenie nie było rodzajem przemocy seksualnej. Każdy kontakt intymny wymaga bowiem świadomej zgody obojga partnerów, która może być cofnięta w dowolnym momencie. Idąc na randkę, czy to będąc w relacji, człowiek nie zobowiązuje się do spełniania oczekiwań/wymagań drugiej strony. Zawsze można odmówić! Nawet w trakcie zbliżenia seksualnego. Seks ma służyć przyjemności i być dobrowolny – podkreśla nasza ekspertka.

Odbuduj swoją strefę komfortu

Co to dokładnie znaczy? Na to pytanie musisz odpowiedzieć sobie sama.

Trudno jest jednoznacznie powiedzieć, co należałoby zrobić po doświadczeniu niechcianego seksu, gdyż jest to mocno zindywidualizowane. Najważniejsze byłoby zadbanie o siebie, zidentyfikowanie własnych potrzeb, zapewnienie poczucia bezpieczeństwa, odbudowanie własnej przestrzeni i strefy komfortu. Jeśli dla kogoś miałoby to oznaczać „detoks” od randek i seksu na jakiś czas, to byłoby całkowicie zrozumiałe – mówi seksuolog Ameera Ibrahim.

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Pary homoseksualne są rodzicami bardzo odpowiedzialnymi. Ich miłość jest taka sama jak heteroseksualnych rodziców. Ale mają więcej niepokoju” – mówi psychoterapeutka Agnieszka Gudzowaty

„Nie powinny odkładać ciąży kobiety ze schorzeniami ginekologicznymi – endometriozą, zaburzeniami endokrynologicznymi, na przykład zespołem policystycznych jajników” – mówi prof. Marzena Dębska

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

„Ja nie lubię swojego brzucha. Mam sobie wmawiać, że jest zajebisty, jak nie jest? Ale nie jest tak słaby, żebym miała się go bardzo wstydzić i nie wychodzić na plażę” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size

Zainteresują cię również:

7 komplementów, które warto mówić sobie w łóżku

Endometrioza – oto 5 objawów choroby, które powinnaś znać

zycie seksualne

„Udane życie seksualne? Najpierw zaloguj się do siebie samej” – dr Maja Herman o intymności dla zapracowanych kobiet

Toksyczne związki

„Jeśli masz swoje przekonania, inne poglądy, to ta inność przez osobę toksyczną będzie odbierana jako zdrada”. Toksyczne związki okiem psychoterapeuty

kobieta wącha kwiatka

Feromony – seks masz w… nosie

porno

„Pocimy się, pozycje nam nie wychodzą, coś nas zaboli, robimy przerwy na siusiu, przeszkadzają nam zwierzęta”. O tym, jak naprawdę wygląda nasz seks, mówi edukatorka seksualna Kamila Raczyńska-Chomyn

Co słychać? O dziwnych odgłosach organizmu

Nie masz fejsa

Jestem dziennikarką i nie mam konta na Facebooku. Sprawdziłam, czy da się żyć bez mediów społecznościowych

owoc pochwa

„Przestańmy uważać samomiłość za gorszą formę seksu, przeznaczoną dla starych panien”. Masturbacja to rewelacja!

„Jeśli praca mnie obciąża i sprawia, że nie mogę być tu i teraz w czasie seksu, to zapytajmy siebie, dlaczego seks jest mniej ważny od pracy, mniej potrzebny?”

kobieta trzymająca w rekach środki antykoncepcji zastanawia się które z nich jest skuteczniejsze, na podstawie wskaźnika Pearla

Skąd wiemy, jak skuteczna jest dana metoda antykoncepcyjna? Wskaźnik Pearla – zastosowanie.

Chcesz poprawić życie seksualne? Czas na zaprzyjaźnienie się z L-cytruliną

5 rzeczy, których lepiej nie mówić partnerce w łóżku

„W sztuce miłosnej lepiej czasem po prostu milczeć”. Oto 5 rzeczy, których lepiej nie mówić partnerowi czy partnerce w łóżku

Dlaczego udajemy orgazm? 5 powodów, dla których warto

Dlaczego udajemy orgazm? 5 powodów, dla których warto przestać to robić

Rodzice z dzieckiem

„Nie chodzi o to, żeby ośmiolatkowi pokazywać, jak zakłada się prezerwatywę”. O tym jak rozmawiać z dzieckiem o seksie, wyjaśniają edukatorki seksualne

para seks

Majówka w pełni. Czas pomyśleć więcej o …seksie

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

4 sygnały, że za bardzo przejmujesz się opinią innych

„Co miałaś na sobie?”. Wystawa, która prezentuje ubrania, jakie miały na sobie ofiary gwałtu w momencie napaści

Antykoncepcja czy koncepcja – jak odwrócić myślenie o unikaniu ciąży?

Krwinki powodujące krwawienie po stosunku

O czym może świadczy krwawienie po stosunku? Czy jest się czego obawiać?

para kłótnia

„Nie rozmawiamy ze sobą, tłumiąc emocje”. Związek to wybór – nie zawsze dobry!

4 sposoby na pogodzenie się

Jak się skutecznie pogodzić? Skorzystaj ze wskazówek psychologa

seks myśląca kobieta

Zmuszam się lub rezygnuję. O seksualnej niesamodzielności