Przejdź do treści

„Gdybym tak mogła cofnąć czas…” Co zrobić, jeśli zaliczyłaś seks z niewłaściwych powodów albo z niewłaściwym facetem?

poranek po
Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak zwracać się do osób trans i niebinarnych? Stowarzyszenie „Miłość nie wyklucza” wyjaśnia
Kiedy iść do psychiatry?
Kiedy iść do psychiatry? Lekarka podpowiada, co powinno zwrócić naszą uwagę u siebie i innych
Kobieta idzie do samolotu
Jak zadbać o wzrok w trakcie podróży samolotem?
Dieta zupowa, czyli jadłospis pełen zup. Czy warto ją stosować?
Zachorowań na grypę o połowę mniej niż w zeszłym roku. Pozytywny efekt uboczny koronawirusa?

Kojarzysz opowiadanie „Kociarz”? To była najchętniej czytana publikacja na łamach amerykańskiego „The New Yorkera” w 2017 roku. Pod koniec kwietnia tego roku ukazała się też w polskim tłumaczeniu. To opowieść o seksie, którego się żałuje, o seksie, który był pomyłką. Zdarzyło ci się kiedyś?

– Obudziłaś się rano i powoli dociera do ciebie, co się stało ostatniej nocy. Wpadasz w panikę. A może ogarnia cię obrzydzenie? Wyrzuty sumienia? Spokojnie. Osądzanie siebie i nerwowe powtarzanie: „Co ja zrobiłam”, to częsta reakcja. Ale nie ma sensu. Jest za to kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, żeby nie czuć się tak okropnie – radzi psycholog i seksuolog Ameera Ibrahim.

Zaakceptuj to

To, jak się czujesz następnego dnia (albo zaraz po), zależy od tego, co to był za seks. Mogłaś pójść do łóżka z niewłaściwych powodów – np. żeby się odegrać na facecie albo to była wasza druga randka, on nalegał i chciałaś mieć to z głowy. Mogłaś to też zrobić z  niewłaściwą osobą – np. swoim najlepszym przyjacielem albo byłym narzeczonym. Albo jak u 20-letniej bohaterki opowiadania „Kociarz”, najpierw myślałaś, że to dobry pomysł, potem zmieniłaś zdanie, ale zabrnęłaś tak daleko, że nie miałaś siły i odwagi już nic z tym zrobić.

– Każde niechciane doświadczenie seksualne może wzbudzać skrajne emocje, takie jak smutek, wstyd, upokorzenie, zagrożenie, lęk, rozżalenie, przygnębienie, ale również złość czy agresja (w tym autoagresja). Niepożądany kontakt fizyczny o charakterze seksualnym narusza strefę komfortu, godzi w granice jednostki, zaburza integralność cielesną. W rezultacie wpływa na poczucie bezpieczeństwa oraz obraz własnej osoby – tłumaczy Ameera Ibrahim, psycholog i seksuolog.

Weź prysznic, zrób sobie kawę lub herbatę i spokojnie usiądź. Weź głęboki oddech. Na początku najcięższa rzecz przed tobą. Zaakceptuj to, co się stało. Nie oceniaj siebie i swoich zachowań z poprzedniej nocy. Na razie przyjmij do wiadomości i zaakceptuj. Czasu nie cofniesz. Jedyne, co możesz teraz zrobić, to przejść przez to i uporać się z tym problemem.

Przyznaj przed sobą prawdę

Poranek po możesz nie pamiętać wszystkich szczegółów. Twój mózg potrafi wypierać detale. – Może się zdarzyć, że uczucia związane z takim doświadczeniem seksualnym są na tyle silne i trudne do przyjęcia, że następuje ich wyparcie. W praktyce oznacza to usunięcie ze świadomości bolesnych wspomnień lub skojarzeń z nimi związanych – mówi Ameera Ibrahim.

Jest jednak kilka pytań, na które powinnaś szczerze sobie odpowiedzieć. Dlaczego poszłaś z tą osobą do łóżka? Co tobą kierowało? Co się wydarzyło? Czego konkretnie żałujesz?

Pamiętaj, że nie jesteś sama, nie tobie jednej zdarzył się seks, którego się żałuje.

– Powodów, dla których ludzie podejmują niewłaściwe decyzje odnośnie seksu, jest bardzo wiele. Duże znaczenie ma tutaj wychowanie, ukształtowane społecznie postawy oraz stereotypy dotyczące płci. Mężczyźni często przedstawiani są jako aktywni „zdobywcy”, kobiety zaś jako bierne, uległe, miłe. Mając taki przekaz trudno jest jasno zakomunikować sprzeciw – podkreśla nasza ekspertka. – Wciąż też istnieje społeczne przyzwolenie na pewne natarczywe zachowania, takie jak głośne komentarze odnośnie wyglądu, żarty z podtekstem erotycznym czy skracanie dystansu fizycznego. A gdy do tego dochodzą jeszcze romantyczne uczucia, można dość szybko ulec manipulacjom czy nawet szantażowi.

Pogadaj z przyjaciółką

Bardzo ważne jest, żeby nie blokować emocji. – Niedopuszczanie uczuć do siebie, ich tłumienie i odcinanie może powodować duże trudności w dalszym funkcjonowaniu, m.in. w obszarze relacji, samooceny, nastroju. Ważne, by umieć przyjąć pomoc, pozwolić sobie na uzyskanie wsparcia – mówi seksulog Ameera Ibrahim.

Co możesz zatem dla siebie zrobić? Wyrzucić to z siebie. – Aby uporać z emocjami, należy je odreagować w bezpieczny sposób. Może to być psychoterapia, ale również rozmowa z kimś bliskim, spotkanie z przyjaciółmi, wyjście na spacer, sport. Ważne jest zadbanie o siebie, zrobienie czegoś, co pozwoli się zrelaksować i wewnętrznie wyciszyć. I nie chodzi tutaj absolutnie o zbagatelizowanie sprawy – tłumaczy Ameera Ibrahim. – Dobrze jest móc porozmawiać z kimś zaufanym. Może to być przyjaciółka, siostra czy mama. Każdy, z kim zbudowana jest głębsza więź. Bliscy z otoczenia stanowią duże wsparcie, jednak należy samemu zdecydować, co chce się z danym zdarzeniem zrobić, jak najlepiej zadbać o własne bezpieczeństwo fizyczne i psychiczne – dodaje.

Zadbaj o zdrowie

Zakładamy, że jesteś rozsądna i dbasz o siebie. Mamy więc nadzieję, że ten punkt w ogóle cię nie dotyczy. Jeśli jednak zdarzył ci się seks bez zabezpieczenia z przypadkowo poznanym gościem w barze albo z facetem z Tindera na waszej trzeciej randce, działaj. Po pierwsze zadbaj o siebie – jeśli uprawiałaś seks bez prezerwatywy, poważnie narażasz swoje zdrowie. Pewnie nie wiesz za wiele o osobie, z którą poszłaś do łóżka, nie znasz jej przeszłości seksualnej. Obserwuj swoje ciało, czy nie pojawią się jakieś niepokojące objawy choroby przenoszonej drogą płciową. Dla spokoju możesz (a nawet powinnaś) też wykonać badania na wirusa HIV.

Wyciągnij wnioski

Przeanalizuj sytuację – czy dostrzegasz jakiś wzorzec zachowania? Może ten scenariusz się powtarza? Warto wyciągnąć wnioski i zastanowić się, co możesz zrobić, żeby uniknąć tego typu błędów w przyszłości.

całująca się para

Dobrze byłoby przeanalizować sytuację pod kątem stawiania i ochrony własnych granic, asertywności. Zastanowić się, dlaczego trudno było odmówić, wyrazić sprzeciw czy wsłuchać się we własne potrzeby. Przede wszystkim należy zadać sobie pytanie czy owo zdarzenie nie było rodzajem przemocy seksualnej. Każdy kontakt intymny wymaga bowiem świadomej zgody obojga partnerów, która może być cofnięta w dowolnym momencie. Idąc na randkę, czy to będąc w relacji, człowiek nie zobowiązuje się do spełniania oczekiwań/wymagań drugiej strony. Zawsze można odmówić! Nawet w trakcie zbliżenia seksualnego. Seks ma służyć przyjemności i być dobrowolny – podkreśla nasza ekspertka.

Odbuduj swoją strefę komfortu

Co to dokładnie znaczy? Na to pytanie musisz odpowiedzieć sobie sama.

Trudno jest jednoznacznie powiedzieć, co należałoby zrobić po doświadczeniu niechcianego seksu, gdyż jest to mocno zindywidualizowane. Najważniejsze byłoby zadbanie o siebie, zidentyfikowanie własnych potrzeb, zapewnienie poczucia bezpieczeństwa, odbudowanie własnej przestrzeni i strefy komfortu. Jeśli dla kogoś miałoby to oznaczać „detoks” od randek i seksu na jakiś czas, to byłoby całkowicie zrozumiałe – mówi seksuolog Ameera Ibrahim.

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wzdęcia po seksie? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Katarzyna Warnke i Piotr Stramowski

Katarzyna Warnke i Piotr Stramowski o seksie po urodzeniu dziecka: „W tym okresie trudno znaleźć przestrzeń na seksualność”

Alfabet intymny – punkty i punkciki w kobiecym ciele

edging - co to jest, na czym polega

Edging, czyli balansowanie na granicy orgazmu – dla jeszcze większej przyjemności!

Wakacje z partnerem nie zawsze są idealne. Co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy?

Demi Moore, Dirty Diana

Demi Moore gwiazdą podcastu o życiu erotycznym kobiet. „Dirty Diana” to opowieść o seksie i tęsknocie za nim

Zakochanie a miłość. Czym się różnią?

Zakochanie a miłość. Na czym polega różnica?

rozstanie

Rozstania, które bolą. Psycholożka o etapach żałoby po rozstaniu

Seks - obniżone libido / unsplash

5 zaskakujących przyczyn mniejszej ochoty na seks

Seks tantryczny – co to jest? Tantra, czyli inny wymiar miłości

Problemy z erekcją / istock

Twój partner ma problemy z erekcją, bólem podczas stosunku albo obniżonym libido? Fizjoterapeuta wyjaśnia, jak możesz mu pomóc

„Konflikt synowej i teściowej należy rozumieć jako pole kobiecych potrzeb i lęków” – mówi psycholog Urszula Struzikowska – Marynicz. Jak żyć z teściową unikając zbędnych napięć?

Edukacja seksualna / rawpixel

Matka Lekarka o (braku) edukacji seksualnej: „W pracy przekonałam się, że wciąż wszystko jest jednym wielkim tematem tabu”

„W obecnej sytuacji nie jesteśmy w stanie uciec od tego, od czego do tej pory uciekaliśmy. I nagle może się okazać, że jest super! Mamy naprawdę dobrych i mądrych ludzi blisko siebie” – mówi Marysia Organ, dziennikarka i blogerka

Wizyta u seksuologa / istock

Kiedy udać się do seksuolożki bądź seksuologa? Eksperci fundacji #SEXEDpl odpowiadają

kobieta i mężczyzna, aseksualność

Aseksualność to nowa orientacja seksualna? Tłumaczy Alicja Długołęcka

Karmienie piersią a seks / istock

Czy karmienie piersią wpływa na współżycie po porodzie? Hafija wyjaśnia

Para leży razem w łóżku

Co lubią dziewczyny w łóżku, co kobiety lubią w chłopakach

Endometrioza / rawpixel.com

Endometrioza – objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Pieniądze w związku a seks. „Zazdrość o karierę partnerki może komplikować relacje w sypialni” – mówi terapeutka seksualna dr Agata Loewe

Porozumienie bez Przemocy - to sposób na życie opierający się na szacunku, otwartości i gotowości na przyjęcie drugiego człowieka

„Porozumienie bez Przemocy rozumie uczucia jako sygnały i mówi o tym, że wszystkie są dobre, potrzebne i ważne” – mówi psycholog Agnieszka Kochanowicz

Ból podczas stosunku – przyczyny i leczenie. Sposoby na bolesny seks

Kobieta i mężczyzna leżą na plaży

Ty i twój partner macie różny poziom libido? Jakie są konsekwencje tego problemu? Jak go rozwiązać? Wyjaśnia seksuolożka Joanna Niedziela

Nie mieszkasz ze swoim partnerem? Naukowcy radzą, abyście podczas seksu wkładali maseczki

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?