Przejdź do treści

Cierpisz na endometriozę? Michał Kot wyjaśnia, jak sobie pomóc, by zredukować ból

Kobieta
Jak zredukować ból przy endometriozie? Wyjaśnia Michał Kot/ Pexels, fot. Elizaveta Rukhtina
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Chubby chasing i feedersi, czyli z czym spotykają się kobiety plus size [WIDEO]
W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała
Trening – 12 sygnałów, że przesadzasz!
Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!
Nie lekceważ tych objawów. To może być serce

Blisko 15 proc. kobiet na całym świecie zmaga się z charakterystycznym przy endometriozie bólem, który występuje najczęściej w trakcie miesiączki i współżycia. Chorobę można leczyć farmakologicznie lub operacyjnie, jednak to nie jedyne sposoby, by sobie pomóc. „Warto podejść do redukcji bólu (w mojej opinii powinno stanowić to fundament) również za pomocą przeciwzapalnej diety” – tłumaczy Michał Kot, student dietetyki aktywny w mediach społecznościowych.

Łagodzenie bólu przy endometriozie

Na endometriozę cierpi co dziesiąta kobieta na świecie. Ta przewlekła choroba charakteryzuje się obecnością komórek błony śluzowej trzonu macicy, czyli endometrium, poza jamą macicy m.in. w: jajnikach, jamie otrzewnej, ścianie pęcherza moczowego lub końcowego odcinka jelita grubego, a także, dużo rzadziej, na powierzchni przepony czy nawet w opłucnej. W wyniku choroby tworzą się guzy, nacieki i zrosty, co powoduje nie tylko uciążliwe dolegliwości bólowe, ale również często zmniejszoną płodność. Endometrioza wpływa na zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia.

Objawy endometriozy mogą być bardzo zróżnicowane i najczęściej są uzależnione od lokalizacji zmian. Do typowych dolegliwości zalicza się tu niezwykle bolesne miesiączki czy przewlekły ból w okolicy podbrzusza. Ból ten jednak można zredukować odpowiednią dietą czy suplementacją. Problem ten poruszył na swoim profilu na Instagramie Michał Kot zajmujący się dietetyką hormonalną kobiet. Jak wyjaśnia, czynniki inicjujące zapalenie wchodzą w interakcje z neuronami czuciowymi, przez co kobieta odczuwa wzmożony ból.

„Logiczne więc, że zahamowanie ich aktywności będzie sprzyjało redukcji bólu. Jedną z takich cząsteczek jest prostaglandyna E2, interleukina 1B czy interleukina 6. Wykazano również, że zwiększona ilość tej pierwszej znajduje się w płynie otrzewnowym u kobiet cierpiących na endometriozę i jest skorelowana z jej rozwojem” – tłumaczy Kot.

Ekspert zaznacza również, że najczęściej do redukcji bólu przy endometriozie stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne. Nadużywanie ich jednak powoduje wystąpienie skutków ubocznych.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Sandra Hajduk o endometriozie

Dieta redukująca ból przy endometriozie

W dalszej części swojego wpisu Kot wyjaśnia, że odpowiednia dieta powinna zredukować ból przy endometriozie. Jak powinna wyglądać?

„Warto podejść do redukcji bólu (w mojej opinii powinno stanowić to fundament) również za pomocą przeciwzapalnej diety z ograniczeniem przetworzonej żywności, cukru prostego czy tłuszczów trans. Warto dodać do diety produkty bogate w polifenole, antyoksydanty, witaminy, składniki mineralne, błonnik czy wielonienasycone kwasy tłuszczowe” – tłumaczy.

Michał Kot dodaje, że warto również sięgnąć po odpowiednią suplementację związkami, które „wykazują zdolności do hamowania wymienionych wcześniej cząsteczek”. Wymienia tu:

  • apigeninę,
  • resveratrol,
  • kwercetynę,
  • kurkuminę,
  • puerarynę.

Michał Kot – kim jest?

Michał Kot jest studentem dietetyki i absolwentem kierunku elektroradiologia na Medycznym Studium Zawodowym im. Stanisława Liebharta w Lublinie. W swojej pracy w szczególności zajmuje się dietetyką hormonalną kobiet.

W mediach społecznościowych chętnie dzieli się swoją wiedzą. Jego profil na Instagramie obserwuje niemal 53 tys. osób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez MICHAŁ KOT (@michal.kot)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ból barku u chorujących na endometriozę? Pani Fizjotrener: nie wydaje ci się!

Hanna Lis o endometriozie. „To, że zaszłam w ciążę, zakrawa na cud”

„Chciałam za wszelką cenę pokazać, że ta choroba nie przejęła mojego życia, że nie ona dyktuje tu warunki” – mówi Mary Komasa, endowojowniczka

Mary Komasa pokazała blizny na ciążowym brzuchu

Mary Komasa pokazała blizny na ciążowym brzuchu. „Będą mi przypominały o mojej walce z endometriozą”

Seks a miesiączka / Daria Shevtsova from Pexels

Seks podczas miesiączki – ginekolog wyjaśnia, czy to bezpieczne

Hiperkortyzolemia – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Spermatogeneza – co to jest i co powoduje jej zaburzenia?

kobieta obejmująca się ramionami na tle miasta

Problemy hormonalne. Ginekolog mówi, jakie są oznaki tego, że twoje hormony szaleją

Kobieta

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

Kobieta

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Szczawiany – wpływ na zdrowie. Co neutralizuje szczawiany?

kobieta ma pobierany materiał z nosa do badania na obecność koronawirusa SARS-CoV-2

Darmowe testy na COVID-19 w aptekach i krótsza kwarantanna – nowe rozwiązania rządu w walce z koronawirusem SARS-CoV-2. „Mamy tydzień eksplozji pandemii”

Wkrótce w Polsce będzie dostępna szczepionka Novavax

Wkrótce w Polsce będzie dostępna szczepionka Novavax. Co powinnaś o niej wiedzieć?

Kobieta z kołdrą i kubkiem kawy, który trzyma w ręce

W jaki sposób stwierdzić, czy śpimy wystarczająco dużo? Wyjaśnia biotechnolog Dawid Polak

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Masaż serca, czyli jak podczas przerwy śniadaniowej uratować życie, nie męcząc się przy tym

Ida Karpińska

Ida Karpińska o diagnozie raka szyjki macicy: „Wyłam, mówiąc: 'Przecież to niemożliwe’ ” [WIDEO]

Kobieta

Przyjmowanie witaminy C wraz z lewotyroksyną wpływa korzystnie na choroby tarczycy? Wyjaśnia farmaceutka

Koniec z testowaniem COVID-19 przez nos? „Metoda, którą stosujemy obecnie, może być problematyczna”

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

Kinesiotaping / pexels

Kinesiotaping – czy naprawdę działa? Jakie są przeciwwskazania?

Mężczyzna na szczepieniu

Grecja. Obowiązek szczepień na COVID-19 dla osób po 60. roku życia

Zakleszczenie podczas seksu / istock

Zakleszczenie podczas seksu. Ginekolog: pamiętam dwa poważne przypadki, które wymagały interwencji szpitalnej

Hormony tropowe- rodzaje, działanie i ich funkcje w organizmie

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

×