Przejdź do treści

Jak poradzić sobie z wypadającymi włosami? Najlepsze sposoby na zdrowe i piękne włosy

Kobieta wyjmująca wypadające włosy ze szczotki
Fot. blackday / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nie tolerujesz laktozy? Sprawdź, czego nie powinnaś jeść, aby ustrzec się przed dolegliwościami
Czosnek / unsplash.com
Czosnek to naturalny antybiotyk. W czym tkwi jego sekret?
Używasz kulek gejszy? Pani Fizjotrener tłumaczy, jak działają na mięśnie Kegla
Chłopiec lezy na oparciu kanapy. Na kanapie lezy tablet. Chłopiec wygląda na znudzonego i bez sił
Nie posądzaj swojego dziecka o lenistwo. To może być depresja! Ostrzega psycholożka Ewa Sękowska-Molga
dr Izabela Zawisza / rolingerpr.pl
Dr Izabela Zawisza: jeżeli skóra jest szczelna i nawilżona, może spełniać swoje funkcje i chroni nas przed przedostawaniem się elementów smogu

Każdy pragnie mieć piękne i zdrowe włosy. Nic więc dziwnego, że gdy zaczynają nadmiernie wypadać, dla ich właścicieli jest to powód do zmartwienia. Na szczęście istnieją niezawodne sposoby na wypadanie włosów.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Wypadanie włosów jest zjawiskiem normalnym – człowiek traci codziennie około stu włosów. Jeśli jednak wypada ich więcej, może oznaczać to kłopoty ze zdrowiem. Warto wiedzieć, co jest przyczyną wypadania włosów, aby skutecznie mu zapobiegać.

Wypadanie włosów – przyczyny

Zdrowy człowiek na głowie ma około 140 tysięcy włosów. Ich kondycja zależy od bardzo wielu czynników. Codziennie każdemu ubywa od 50 do 100 włosów. Kiedy liczba ta jest większa, można mówić o nadmiernym wypadaniu włosów. Dolegliwości tej często towarzyszy łupież oraz swędzenie i przetłuszczanie się skóry głowy. Czasami można zaobserwować miejsca, w których włosów jest znacznie mniej.

Jakie są przyczyny wypadania włosów? Oto niektóre z nich:

  • niedożywienie i niedobory żelaza,
  • zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność tarczycy,
  • łojotokowe zapalenie skóry głowy,
  • przyjmowanie leków, zwłaszcza tych stosowanych podczas chemioterapii, ponadto antykoncepcja hormonalna oraz leki przeciwzakrzepowe,
  • łysienie dziedziczne, które dotyczy obu płci,
  • zatrucia ciężkimi metalami,
  • nagła utrata masy ciała i radykalna dieta,
  • długotrwałe przeziębienie,
  • częste farbowanie włosów i używanie silnych kosmetyków,
  • wyrywanie włosów,
  • tapirowanie oraz używanie metalowych, ciężkich gumek i spinek do włosów,
  • brak wystarczającej ilości białka w diecie,
  • Suszenie i prostowanie włosów,
  • palenie papierosów,
  • schorzenia na tle psychicznym,
  • anoreksja i bulimia,
  • poród.

Najczęstszymi przyczynami nadmiernemu wypadaniu włosów są błędy żywieniowe i dostarczanie zbyt małej ilości witamin, a ponadto stres, narażanie włosów na działanie mechaniczne, np. szarpanie lub zbyt energiczne czesanie, poddawanie włosów częstym i drastycznym dla nich zabiegom. Jaki jest sposób na wypadanie włosów?

Kobieta lecząca awitaminozę

Wypadanie włosów – domowe sposoby

Wypadanie włosów to istotny problem każdej kobiety. Co na wypadanie włosów można zastosować? Warto zadbać o organizm od środka. Oto domowe sposoby na wypadanie włosów:

  • zmiana diety – jest ona jednym z najczęstszych powodów wypadania włosów. Należy uzupełnić ją o nienasycone kwasy tłuszczowe, które są obecne, np. w oliwie z oliwek czy w pestkach dyni. Ważne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości witamin, a te znaleźć można w owocach i warzywach. Warto spożywać je w formie mrożonek – zimą sprawdzą się one doskonale. Naturalne witaminy na wypadanie włosów to bardzo skuteczny sposób w walce z ich utratą;
  • skracanie włosów – ta metoda pozwoli na pozbycie się zniszczonych końcówek. Dzięki podcinaniu końcówek włosy będą rosły zdrowo i znacznie się wzmocnią. Regularne skracanie sprawi również, że będzie efektywniejszy wzrost;
  • unikanie gorącej temperatury – używanie prostownicy, lokówki i suszarki sprzyja wypadaniu włosów, warto więc ograniczyć ich używanie do minimum;
  • nawilżanie włosów – niestety nie istnieje magiczny preparat na wypadanie włosów, który sprawi, że włosy nagle staną się zdrowe i piękne. Regeneracja włosów jest procesem długim, warto więc odpowiednio je nawilżać, np. za pomocą masek lub specjalistycznych olejków dostępnych w drogeriach;
  • mycie włosów w niskiej temperaturze – gorąca woda, wycieranie włosów w ręcznik i chodzenie spać świeżo po ich umyciu nie jest najlepszym pomysłem. Dobrze jest myć włosy w letniej wodzie, delikatnie wysuszyć ręcznikiem papierowym i pozwolić wysuszyć się im samoistnie.

Zobacz także

Szampon na wypadanie włosów

W drogeriach istnieje wiele produktów, po których zastosowaniu włosy przestają nadmiernie wypadać. Jak je wybrać oraz jakie składniki powinien zawierać szampon na wypadanie włosów? Dobrze, by zawierał substancje pochodzenia naturalnego, takie jak, np. sok z aloesu, ekstrakt z żeń-szenia lub rzepa. Biotyna, czyli witamina H, również pozytywnie wpływa na porost włosów. Odpowiednio reguluje metabolizm skóry i przyspiesza tempo wzrostu włosów. W spisie składników szamponu może znaleźć się też kofeina oraz prebiotyki, które odpowiadają za prawidłową mikroflorę skóry głowy.

Wypadanie włosów – podsumowanie

Wypadanie włosów jest poważnym problemem, który dotyka wiele osób. Utrata włosów może być skutkiem choroby lub złej diety. Z tego powodu bardzo ważne jest spożywanie witamin, które pomagają w zachowaniu dobrej kondycji włosów. Nie bez znaczenia są również zabiegi pielęgnacyjne i higieniczne.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Polska cierpi na schizofrenię. Przy całej dyskusji o aborcji zapomina się o dobru matki i dziecka” – mówi prof. Joanna Szymkiewicz-Dangel, pediatra, kardiolog, współzałożycielka pierwszego w Polsce Hospicjum Perinatalnego

Jak dbać o stopy?

„Stopy są fundamentem naszego ciała. Dużą mówią o nas, o tym jak je traktujemy i ich używamy. Wysyłają nam sygnały, które często ignorujemy” – mówi Anna Piechnik, fizjoterapeuta, ortopodolog

Lana Del Rey

Lana Del Rey: od trzech lat ataki paniki, do których zawsze miałam skłonność, znacznie się pogorszyły

Nauczycielka Movement Medicine

„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine

Zainteresują cię również:

alkohol

Na czym polega detoks alkoholowy? Gdzie poddać się oczyszczeniu organizmu z toksyn?

Kobieta stoi tyłem. Wiatr rozwiewa jej włosy

Wypadanie włosów przy łysieniu telogenowym. Trycholożka Magdalena Kania opisuje przyczyny na własnym przykładzie

zestresowana kobieta

Stres oksydacyjny – z czego wynika i jak sobie z nim poradzić?

damskie dłonie i stopy

Skręcona kostka – jak wyglądają objawy? Jakie są sposoby leczenia?

Kobiety też mają wąsik! Odważna akcja społecznościowa z okazji Movember 2019 na nowo definiuje kobiece piękno

Kobieta z bólem w kolanie podczas chodzenia

Ból kolana przy chodzeniu a infekcje bakteryjne i choroby stawów

nogi w podkolanówkach

Ból kolana przy zginaniu, chodzeniu i wchodzeniu po schodach – jakie są przyczyny? Jak leczyć?

kobieta z bólem żeber

Złamane żebra – przyczyny, leczenie i rehabilitacja. Czy możliwe są powikłania?

kobieta z bolącą nogą

Złamana noga – jak wyglądają objawy? Pierwsza pomoc i rehabilitacja

Kobieta w kapeluszu stoi na ulicy

Masz problem z wypadającymi włosami? To może być łysienie telogenowe

kobieta czesze włosy

Chcesz naturalnie zadbać o włosy? Poznaj 5 sposobów, które ci to ułatwią

Kobieta patrzy się w obiektyw. Ma kręcone włosy i piersćionek na palcu

Masz łysienie plackowate? Sprawdź, co radzi trycholożka, aby odzyskać włosy. Efekty terapii robią wrażenie

Przygotowywanie herbaty na przeziębienie z imbirem, miodem, czosnkiem, cytryną

Imbir na przeziębienie – jak go wykorzystać, aby skutecznie pozbyć się choroby?

dziewczyna uczesana w kitkę związaną kokardą stoi tyłem ubrana w sweter

Włosy utopione, przekwaszone i przekarmione – co zrobić? Radzi trycholożka Marta Klowan

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

dziecko z rotawirusem

Rotawirus u dzieci i niemowląt – jakie daje objawy?

Jan Szyszko zmarł prawdopodobnie na zatorowość płucną

Jan Szyszko nie żyje. Przyczyną śmierci była prawdopodobnie zatorowość płucna. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

Łojotokowe zapalenie skóry głowy. Trycholożka Magdalena Kania podpowiada, jak sobie z nim poradzić

Wypadają ci włosy, łamią się, są suche lub rosną tam, gdzie nie powinny? Zobacz, co włosy mówią o twoim zdrowiu

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Kobieta w ciąży, z gorączką

Gorączka w ciąży – jak zbić temperaturę nie szkodząc dziecku?

Przeziębiona kobieta w ciąży

Przeziębienie w ciąży. Jak je leczyć bezpiecznie?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.