Przejdź do treści

Jak poradzić sobie z wypadającymi włosami? Najlepsze sposoby na zdrowe i piękne włosy

Kobieta wyjmująca wypadające włosy ze szczotki
Fot. blackday / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Efektywne kardio – czyli co?
Kolory migreny. Jakie światło zmniejsza ból głowy?
Zimnem czy ciepłem – jak pokonać częste dolegliwości?
Chcesz obniżyć poziom złego cholesterolu? Pokochaj białe owoce i warzywa!
kot w kuchni
10 rzeczy, których lepiej pozbyć się z kuchni

Każdy pragnie mieć piękne i zdrowe włosy. Nic więc dziwnego, że gdy zaczynają nadmiernie wypadać, dla ich właścicieli jest to powód do zmartwienia. Na szczęście istnieją niezawodne sposoby na wypadanie włosów.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Wypadanie włosów jest zjawiskiem normalnym – człowiek traci codziennie około stu włosów. Jeśli jednak wypada ich więcej, może oznaczać to kłopoty ze zdrowiem. Warto wiedzieć, co jest przyczyną wypadania włosów, aby skutecznie mu zapobiegać.

Wypadanie włosów – przyczyny

Zdrowy człowiek na głowie ma około 140 tysięcy włosów. Ich kondycja zależy od bardzo wielu czynników. Codziennie każdemu ubywa od 50 do 100 włosów. Kiedy liczba ta jest większa, można mówić o nadmiernym wypadaniu włosów. Dolegliwości tej często towarzyszy łupież oraz swędzenie i przetłuszczanie się skóry głowy. Czasami można zaobserwować miejsca, w których włosów jest znacznie mniej.

Jakie są przyczyny wypadania włosów? Oto niektóre z nich:

  • niedożywienie i niedobory żelaza,
  • zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność tarczycy,
  • łojotokowe zapalenie skóry głowy,
  • przyjmowanie leków, zwłaszcza tych stosowanych podczas chemioterapii, ponadto antykoncepcja hormonalna oraz leki przeciwzakrzepowe,
  • łysienie dziedziczne, które dotyczy obu płci,
  • zatrucia ciężkimi metalami,
  • nagła utrata masy ciała i radykalna dieta,
  • długotrwałe przeziębienie,
  • częste farbowanie włosów i używanie silnych kosmetyków,
  • wyrywanie włosów,
  • tapirowanie oraz używanie metalowych, ciężkich gumek i spinek do włosów,
  • brak wystarczającej ilości białka w diecie,
  • Suszenie i prostowanie włosów,
  • palenie papierosów,
  • schorzenia na tle psychicznym,
  • anoreksja i bulimia,
  • poród.

Najczęstszymi przyczynami nadmiernemu wypadaniu włosów są błędy żywieniowe i dostarczanie zbyt małej ilości witamin, a ponadto stres, narażanie włosów na działanie mechaniczne, np. szarpanie lub zbyt energiczne czesanie, poddawanie włosów częstym i drastycznym dla nich zabiegom. Jaki jest sposób na wypadanie włosów?

Kobieta lecząca awitaminozę

Wypadanie włosów – domowe sposoby

Wypadanie włosów to istotny problem każdej kobiety. Co na wypadanie włosów można zastosować? Warto zadbać o organizm od środka. Oto domowe sposoby na wypadanie włosów:

  • zmiana diety – jest ona jednym z najczęstszych powodów wypadania włosów. Należy uzupełnić ją o nienasycone kwasy tłuszczowe, które są obecne, np. w oliwie z oliwek czy w pestkach dyni. Ważne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości witamin, a te znaleźć można w owocach i warzywach. Warto spożywać je w formie mrożonek – zimą sprawdzą się one doskonale. Naturalne witaminy na wypadanie włosów to bardzo skuteczny sposób w walce z ich utratą;
  • skracanie włosów – ta metoda pozwoli na pozbycie się zniszczonych końcówek. Dzięki podcinaniu końcówek włosy będą rosły zdrowo i znacznie się wzmocnią. Regularne skracanie sprawi również, że będzie efektywniejszy wzrost;
  • unikanie gorącej temperatury – używanie prostownicy, lokówki i suszarki sprzyja wypadaniu włosów, warto więc ograniczyć ich używanie do minimum;
  • nawilżanie włosów – niestety nie istnieje magiczny preparat na wypadanie włosów, który sprawi, że włosy nagle staną się zdrowe i piękne. Regeneracja włosów jest procesem długim, warto więc odpowiednio je nawilżać, np. za pomocą masek lub specjalistycznych olejków dostępnych w drogeriach;
  • mycie włosów w niskiej temperaturze – gorąca woda, wycieranie włosów w ręcznik i chodzenie spać świeżo po ich umyciu nie jest najlepszym pomysłem. Dobrze jest myć włosy w letniej wodzie, delikatnie wysuszyć ręcznikiem papierowym i pozwolić wysuszyć się im samoistnie.

Zobacz także

Szampon na wypadanie włosów

W drogeriach istnieje wiele produktów, po których zastosowaniu włosy przestają nadmiernie wypadać. Jak je wybrać oraz jakie składniki powinien zawierać szampon na wypadanie włosów? Dobrze, by zawierał substancje pochodzenia naturalnego, takie jak, np. sok z aloesu, ekstrakt z żeń-szenia lub rzepa. Biotyna, czyli witamina H, również pozytywnie wpływa na porost włosów. Odpowiednio reguluje metabolizm skóry i przyspiesza tempo wzrostu włosów. W spisie składników szamponu może znaleźć się też kofeina oraz prebiotyki, które odpowiadają za prawidłową mikroflorę skóry głowy.

Wypadanie włosów – podsumowanie

Wypadanie włosów jest poważnym problemem, który dotyka wiele osób. Utrata włosów może być skutkiem choroby lub złej diety. Z tego powodu bardzo ważne jest spożywanie witamin, które pomagają w zachowaniu dobrej kondycji włosów. Nie bez znaczenia są również zabiegi pielęgnacyjne i higieniczne.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Laurie Penny

Laurie Penny: bez odwagi nasze pokolenie jest skazane na kolejną dekadę politycznego wykluczenia i gównianej muzyki

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi dietetyczka Agnieszka Pająk

„Zdarzyło mi się już dyskutować z 14-latką o tym, czy seks analny jest wystarczającym zabezpieczeniem przed ciążą” – mówi Milena Maria Sęp, lekarz rezydent ginekologii i położnictwa

„W Chinach medycyna chińska przygotowuje przyszłych rodziców już rok przed planowaną ciążą. Dzięki temu depresja poporodowa nie zdarza się tam często” – mówi Aneta Rosłon, terapeutka medycyny chińskiej

Zainteresują cię również:

swędząca skóra

Dlaczego skóra swędzi? Sprawdź, jaka może być przyczyna problemu

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

Ula Chincz

Ula Chincz: siwych włosów nie zamierzam się wstydzić i nie zamierzam ich przykrywać!

mybillie.com

Zobacz pierwszą kampanię maszynek do golenia, która pokazuje włosy łonowe. „Kocham to!” – piszą kobiety z całego świata

Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?

włosy

„Zaniedbana skóra w okresie letnim skończy z wypadaniem włosów na jesieni”. Trycholożka ostrzega i radzi, jak dbać o skórę głowy

„W pierwszej kolejności pobiera się serce, następnie płuca, wątrobę, trzustkę i na końcu nerki”. Panna Chirurg, czyli dziewczyna przy stole operacyjnym, opowiada jak wygląda procedura przeszczepiania

kobieta w stanie lękowym

Stany lękowe – jak i dlaczego powstają? Pokonywanie lęku

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Biegacz ze zdjętymi butami sportowymi i skręconą kostką siedzi na ziemi

Objawy i sposoby leczenia skręconej kostki

Chcesz mieć piękne włosy? Zmień dietę!

kobieta na ćwiczeniach

Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Co można wyczytać z języka? Kolor, nalot i faktura mówią dużo o twoim stanie zdrowia

ilustracja przedstawiająca neuroprzekaźniki

Rola neuroprzekaźników w poprawnym funkcjonowaniu organizmu

ilustracja ukazująca leukocyty

Co to są leukocyty? Funkcje białych krwinek oraz przyczyny ich nieprawidłowych wyników

kobieta cierpiąca na leukoplakię otwiera usta

Leukoplakia – jakie czynniki predysponują do jej powstania? Czym jest stan przedrakowy?

lekarz przeprowadzający badania genetyczne

Jak przebiegają badania genetyczne i jakie choroby pozwalają wykryć?

Neurolog omawia z pacjentką wyniki badań

Neurolog, czyli specjalista od schorzeń i chorób układu nerwowego. Jakie dokładnie leczy choroby?

różne rodzaje opatrunków w postaci plastrów i bandaża

Opatrunki – rodzaje, wskazania oraz sposób doboru odpowiedniego środka

Wykonywanie badania elektromiograficznego

Badanie EMG – elektromiografia. Jak wygląda badanie i jakie są wskazania?

Zabieg wstrzykiwania toksyny botulinowej

Toksyna botulinowa w praktyce neurologicznej oraz kosmetologii

Pływające bakterie na odporność

Co to jest immunologia i jakie są jej rodzaje? Badania immunologiczne w diagnostyce

kobieta leży na stole do masażu i korzysta z talasoterapii

Talasoterapia – co to jest i jak działa? Czy zabiegi talasoterapii są skuteczne?