Przejdź do treści

Jeśli twój bliski choruje, wydrukuj i zapamiętaj! Rady Moniki Kotlarek dla rodzin i przyjaciół osób z zaburzeniami psychicznymi

Kiedy opiekujemy się bliską osobą, nie zapominajmy o własnych potrzebach
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czekasz na okres, a on cały czas nie nadchodzi? Możliwych powodów jest znaczenie więcej niż ciąża
Ciemno, zimno i smutno, czyli depresja sezonowa. „To nie jest zwykła jesienna chandra” – podkreśla Milena Wojnarowska. Jak odróżnić oba te stany?
Lara Gessler o życiu z ortoreksją: „Wpadałam w panikę, kiedy miałam pięć, a nie sześć migdałów na śniadanie”
Samobadanie piersi pod prysznicem? Aga Szuścik tłumaczy, dlaczego nie jest to najlepszy wybór
„Ale jak ja niby mam panią zbadać?”. Czyli co słyszą w gabinetach ginekologicznych osoby z niepełnosprawnościami

Kiedy bliska nam osoba choruje, często wchodzimy w rolę jego lekarza bądź opiekuna. To błąd! Warto zadbać także o siebie i pamiętać, że nasza rola w rodzinie pozostaje wciąż taka sama. Nadal jesteśmy czyjąś siostrą czy żoną. „Jeśli nie możesz zadbać o siebie, nie zadbasz też o innych” – przestrzega Monika Kotlarek, psycholożka.

„Zmaganie się z chorobą bliskiego jest aktem wielkiej odwagi”

Choroba członka rodziny nie jest łatwym doświadczeniem. Tym bardziej, że wiele osób spotyka się z tego powodu z dyskryminacją i odrzuceniem. To naturalne, że chcemy otoczyć jak najlepszą opieką bliską osobę. Ale ważne jest nie zapominać o sobie. Ustalić zdrowe i jasne granice, a potem ich przestrzegać. To w najnowszym wpisie na Instagramie radzi Monika Kotlarek, psycholożka. 

„Nie wyleczysz żadnej choroby za swojego bliskiego. Bez względu na twoje wysiłki, objawy mogą ustępować lub się pogarszać. Jeśli zaczynasz czuć żal i rozgoryczenie, oznacza to, że dajesz od siebie za dużo. Osobie chorej jest tak samo trudno zaakceptować chorobę jak jej bliskim. Bezgraniczna akceptacja choroby może być pomocna, ale nikt nie ma obowiązku tego robić” – przypomina psycholożka.

Czego warto się nauczyć? Przede wszystkim oddzielania osoby od zaburzenia oraz efektów ubocznych leków od samej choroby i przede wszystkim od chorego. Nie wolno także zaniedbywać samej siebie, własnych potrzeb i pragnień. Warto na siebie uważać tym bardziej, że sami jesteśmy obarczeni ryzykiem zachorowania.

„Szanse na to, że zachorujesz, jeśli jesteś np. dzieckiem lub rodzeństwem chorego wynoszą np. ok. 10-14 proc. przy schizofrenii i ok. 33 proc. przy depresji. Szanse na to, że zachorują twoje dzieci (np. na schizofrenię) wynoszą około 2- 4 proc. przy 1 proc. zachorowań w populacji generalnej” – szacuje Monika Kotlarek.

Monika Kotlarek przypomina także, że zmaganie się z chorobą bliskiego jest aktem wielkiej odwagi. I w żadnym przypadku nie jest powodem do wstydu! Ciągłe rozmowy o przetrwaniu i wyleczeniu zabijają życie emocjonalne, ale z kolei niemożność rozmawiania o uczuciach sprawia, że można utknąć w miejscu. Zaburzenia psychiczne i fizyczne są po prostu częścią życia. Relacje rodzinne mogą wtedy pozostawać w nieładzie. I trzeba to zaakceptować.

Choroby bliskich niestety doprowadzają do kłótni, rozstań czy rozwodów. Osoba opiekująca się np. chorym partnerem przechodzi przez kilka faz: zaprzeczenia, targowania się, depresji czy gniewu. Nie warto w tej sytuacji dokładać sobie jeszcze neurotycznego cierpienia. Lepiej zadbać o swoje samopoczucie i bezpieczeństwo. Psycholożka przypomina także, żeby nie brać na swoje barki całego ciężaru związanego z chorobą bliskiego.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

hospicjum domowe

Monika Kotlarek: kim jest?

Monika Kotlarek to psycholożka, absolwentka Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Należy do Australian Society of Rehabilitation Counsellors. Pracowała jako 'mental health worker’ w Sydney. Aktualnie prowadzi sesje psychologiczne online, w formie wideorozmowy z pacjentami oraz blog psycholog-pisze.pl na którym od 2012 roku. Wiedzą z zakresu psychologii i psychoterapii dzieli się także na Instagramie.  Jej profil @psycholog_pisze śledzi prawie 25 tys. osób.

Autorka książki „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”.

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez Monika Kotlarek (@psycholog_pisze)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czujesz, że przytłaczają cię emocje? Wypróbuj technikę samoregulacji STOP

Czujesz, że przytłaczają cię emocje? Wypróbuj technikę samoregulacji STOP

Zrób 8 kroków i przestań się martwić

Dr. n. med. Grzegorz Mączka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Jesteś tym, kim myślisz, że jesteś

Filofobia – gdy miłość wywołuje atak paniki. Jakie są przyczyny strachu przed zakochaniem? 

Stresujesz się? Sięgnij po... szklankę wody! / unsplash

Stresujesz się? Sięgnij po… szklankę wody!

„Można stworzyć szczęśliwy związek, udane małżeństwo, można pracować, tylko trzeba być uważnym”. O życiu z ChAD mówi Monika Kotlarek

Zamknięto Oddział Psychiatryczny dla Dzieci i Młodzieży w Konstancinie-Jeziornej. Powodem brak psychiatrów dziecięcych / gettyimages

Zamknięto Oddział Psychiatryczny dla Dzieci i Młodzieży w Konstancinie-Jeziornie. Powodem brak psychiatrów dziecięcych

Odporność psychiczna – czym jest? Jak ją wzmocnić?

Erytrofobia – czym jest, przyczyny, leczenie 

Kampania "Nie osądzaj" MZ / mat. prasowe

„Nie osądzaj. Wspieraj osoby w kryzysie psychicznym. Zobacz człowieka” – mówią Julia Wróblewska i Sebastian Karpiel-Bułecka. Nowe spoty MZ powinien zobaczyć każdy z nas

„Ludzie się boją, że inflacja za chwilę sprawi, że zniknie nasze życie. To, które dzisiaj znamy”. O jej wpływie na nasze zdrowie psychiczne mówi psychoterapeutka Renata Składanek

„Niektórzy pacjenci życzą sobie, żeby w trakcie psychoterapii terapeuta coś z nimi skutecznie 'zrobił'. Terapia nie jest leczeniem zęba” – dr Krzysztof Ciepliński / pexels

„Niektórzy pacjenci życzą sobie, żeby w trakcie psychoterapii terapeuta coś z nimi skutecznie 'zrobił’. Terapia nie jest leczeniem zęba” – mówi dr Krzysztof Ciepliński

„Osoby, które są w stanie poświęcić wszystko, żeby osiągnąć cel, a przy tym są perfekcjonistyczne, mogą doświadczać depresji maskowanej”. O „korpoosobowości” mówi psycholożka Katarzyna Kawka

Nerwica przełyku – co to jest, objawy. Jak leczyć „gulę” w gardle?

Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”

W naszej pamięci genetycznej mieszanie wody z ziarnami jest mocno utrwalone. O niezwykłej mocy „bake therapy” /fot. iStock

W naszej pamięci genetycznej mieszanie wody z ziarnami jest mocno utrwalone. O niezwykłej mocy „bake therapy”

Efekt horoskopowy w psychologii / istock

„Co mówi o tobie wynik psychotestu?”. Psycholożka zdradza, jakie niebezpieczeństwa mogą się kryć za efektem horoskopowym

Dlaczego tak trudno reagować na mobbing, mówi psycholożka Karolina Ołdak /fot. Getty Images

„Wpojono nam, że trzeba dążyć do celu, nawet jeśli po drodze pojawiają się trudności”. Dlaczego tak trudno reagować na mobbing, mówi psycholożka Karolina Ołdak

Marysia Warych / fot. Jarosław Stróżyk

Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza”

Czy da się nakłonić kogoś do terapii? / unsplash

Czy do rozpoczęcia terapii można kogoś nakłonić? Odpowiada psycholożka Joanna Gutral

Dlaczego warto nauczyć się wdzięczności? / istock

„Niektórym wdzięczność przychodzi zdecydowanie trudniej”. Dlaczego warto nauczyć się wdzięczności, mówi psycholożka Milena Wojnarowska

Katarzyna Kucewicz, psycholożka, pedagożka i psychoterapeutka, autorka książki "Kobiety, które czują za bardzo "

„Trudno sobie wyobrazić lepszą i czulszą kochankę niż kobieta wysoko wrażliwa” – mówi psycholożka Katarzyna Kucewicz

„Słowami nazywamy to, co już wiemy, natomiast ciało ma dostęp do treści, które są w nas tajemnicą”. O mocy terapii tańcem mówi Katarzyna Dańska

Gdy ich bliscy chorują, oni sami są cichymi pacjentami. Tak w Polsce wygląda opieka nad osobami ze schizofrenią

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Kobieta stoi przy oknie

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

×