4 min.
Masz problem z obrzękami? Sprawdź poziom kortyzolu

Masz problem z obrzękami? Sprawdź poziom kortyzolu/ Pexels, fot. Jean Alves
10.08.2022
Co łączy labradora, cipkę i marchewkę? Być może pozornie nic, ale tak naprawdę mają jedną, bardzo istotną wspólną cechę
10.08.2022
Sprawdź, czy prawidłowo sikasz! Dawid Polak wyjaśnia, jak nie popełniać częstych błędów
10.08.2022
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad
10.08.2022
Będzie dostępna szczepionka na boreliozę? Niedługo kluczowy etap badań
10.08.2022
W szczecińskim szpitalu wykryto zarażenie błonicą. Pacjent nie żyje
„Problem z obrzękami często powiązany jest z chronicznie utrzymującym się wysokim poziomem kortyzolu (…) To trochę jak tama – normalnie trzyma wodę, żeby się nie rozlała, ale jeśli tama nie wytrzyma no to… wiecie co” – pisze na swoim profilu na Instagramie Michał Kot. Ekspert wyjaśnia, co może być źródłem obrzęków oraz jak im zapobiec.
Obrzęki a stres
Wiele osób ma problemy z opuchlizną, w szczególności latem, kiedy problem zatrzymania wody w organizmie może się nasilać. Utrzymujące się obrzęki to również dość częsty problem kobiet w ciąży. Aby jednak skutecznie się ich pozbyć, należy przede wszystkim poznać ich przyczynę. Jedną z nich może być zbyt wysoki poziom kortyzolu w organizmie, jak zaznacza na swoim profilu na Instagramie Michał Kot.
„Problem z obrzękami często powiązany jest z chronicznie utrzymującym się poziomem kortyzolu” – dodaje.
Dlaczego tak się dzieje?
„Aldosteron jest głównym hormonem, który kontroluje wymianę sodu i potasu w nerkach poprzez wpływ na receptory mineralokortykosteroidowe. Na te same receptory działa również kortyzol. W fizjologicznych stężeniach nie wywiera on na nie silnego wpływu ze względu na istnienie w komórce enzymu 11B-HSD2, który metabolizuje go do nieaktywnego kortyzonu, przez co chroni receptor mineralokortykosteroidowy przed wiązaniem z kortyzolem” – tłumaczy ekspert.
Jeśli codziennie się stresujemy, śpimy za krótko i nie odpoczywamy, mając zbyt dużo obowiązków, poziom kortyzolu w organizmie automatycznie się podnosi. W takiej sytuacji mechanizm jego metabolizowania w komórce zaczyna być niewydolny, jak tłumaczy Kot. W efekcie dochodzi do nadciśnienia, powstania obrzęków i zatrzymywania wody w organizmie.
„To trochę jak tama – normalnie trzyma wodę, żeby się nie rozlała, ale jeśli tama nie wytrzyma no to… wiecie co. Ekstremalnym tego przykładem jest zespół Cushinga, w którym mamy chronicznie wysokie poziomy kortyzolu – osoby z tym zespołem doświadczają specyficznych objawów, w tym właśnie powstawanie obrzęków, ale również większa otyłość centralna, opuchnięta twarz tzw. „Księżyc w pełni”, czy „bawoli kark”” – dodaje.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Sposoby na obrzęki
Specjalista zaznacza więc, że ważny jest odpoczynek, odpowiednio długi sen oraz ćwiczenia oddechowe. Dobrym pomysłem będzie też joga lub pilates, które dodatkowo pomogą rozluźnić organizm.
„Warto uzupełnić poziom magnezu, witamin z grupy B czy witaminy D3. Dobrze sprawdzi się również zielona herbata” – dodaje Kot.
Jak jeszcze można sobie pomóc, gdy cierpimy z powodu obrzęków?
- zimne prysznice, które pobudzają krążenie;
- spacery;
- maści z dodatkiem kasztanowca wesprą krążenie żylne;
- picie dużych ilości wody;
- uzupełnienie elektrolitów;
- zmiana diety na lekkostrawną, warto zminimalizować cukry, wyeliminować alkohol;
- suplementy poprawiające krążenie krwi (uważaj z dawkowaniem leków rozrzedzających krew, mają wiele skutków ubocznych, a zaburzenia układu krzepnięcia mogą przerodzić się w krwawienia);
- herbaty i suplementy moczopędne (np. pokrzywa);
- maści chłodzące dla kobiet ciężarnych. Możesz je stosować nie tylko w ciąży.
Michał Kot – kim jest?
Michał Kot jest studentem dietetyki i absolwentem kierunku elektroradiologia na Medycznym Studium Zawodowym im. Stanisława Liebharta w Lublinie. W swojej pracy w szczególności zajmuje się dietetyką hormonalną kobiet. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się swoją wiedzą. Jego profil na Instagramie obserwuje 38 tys. osób.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Podeślij artykuł znajomym!
Zobacz także
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Polecamy

10.08.2022
Miażdżące wyniki monitoringu gabinetów ginekologicznych. „W Polsce lekarze zdają się mieć bardzo dużą władzę nad kobietami” – alarmuje Aleksandra Magryta z Fundacji FEDERA

09.08.2022
„Kiedyś lekarze mówili, że parkinson lubi spokój. Teraz zmieniają zdanie. Po diagnozie trzeba się szybko otrząsnąć”

08.08.2022
Klątwa MONW, czyli otyłość, której nie widać. Jak ją rozpoznać i jak z nią walczyć, mówi Klaudia Wiśniewska, dietetyczka

07.08.2022