Przejdź do treści

Muzykoterapia – dla dzieci i dorosłych. Czy muzyką można wyleczyć depresję?

Muzykoterapia – dla dzieci i dorosłych. Rodzaje i cele Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
„Jakie jeszcze ćwiczenia/profile polecacie?”. Aleksandra Żebrowska w humorystyczny sposób o powrocie do formy
Jak często należy ćwiczyć?
„Dlaczego te kobiety są grube?” – pyta trenerka personalna Marta Stoberska. Jej odpowiedź może cię zaskoczyć
Rachel Zegler o profilaktyce raka piersi: „Dwa lata temu znalazłam guzek w piersi i przeżyłam najstraszniejszy tydzień mojego życia”
Rejestr ciąż wchodzi w życie. Nowe prawo będzie obowiązywać od 1 października

Chcesz wyleczyć nerwicę? Walczysz z depresją lub lękami? A może cierpisz na bezsenność? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, może zainteresować Cię muzykoterapia – metoda, która pomaga się uporać z szeroką gamą problemów oraz wspiera całościowy rozwój człowieka.

Co to jest muzykoterapia?

Muzykoterapia to metoda terapeutyczna, która wielopłaszczyznowo wpływa na ludzkie ciało i umysł. Poprawia funkcjonowanie osób zdrowych i chorych. Wykorzystuje się ją przy problemach natury emocjonalnej, umysłowej, jak również fizycznej. Można ją stosować u niemal wszystkich osób, za wyjątkiem tych z epilepsją muzykogenną oraz stanami psychotycznymi.

Rodzaje muzykoterapii

Ze względu na metody stosowane w muzykoterapii, można wyróżnić takie jej rodzaje, jak:

  • muzykoterapia receptywna – polega głównie na słuchaniu muzyki, relaksacji oraz wizualizacji,
  • muzykoterapia aktywna – związana jest z tworzeniem muzyki, a więc z grą na instrumentach i śpiewem, improwizacją oraz ruchem przy konkretnych melodiach.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

kobieta nerwica

Można wymienić również następujące typy muzykoterapii:

  • Muzykoterapia behawioralna – w tym przypadku struktura muzyczna sprawia, że pojawiają się zachowania pożądane oraz złagodzone zostają zachowania niepożądane. Muzyka wykorzystywana jest w roli pewnego wzmocnienia, które może wykształcać, zmieniać, wzmacniać lub eliminować określone rodzaje zachowań.
  • Muzyka psychoterapeutyczna – ma na celu uzyskanie wglądu wewnętrznego przez daną osobę. Ułatwia eksplorowanie własnych myśli, postaw, uczuć oraz problemów.
  • Muzykoterapia edukacyjna – jej zadaniem jest uczenie i rozwój, a także wspomaganie procesów dydaktycznych.

Oprócz tego wyróżnia się poniższe modele muzykoterapii:

  • Muzykoterapia kreatywna (muzykoterapia Nordoffa-Robbinsa) – skupia się na potencjale twórczym danej osoby (a nie deficytach). Fundamentem terapii jest dialog muzyczny i współtworzenie muzyki przez daną osobę. Ów model muzykoterapii ma na celu wspomaganie różnych osób w indywidualnym rozwoju. Doskonale sprawdza się zarówno jako muzykoterapia dla dzieci niepełnosprawnych, jak i dla osób dorosłych (również niepełnosprawnych).
  • Muzykoterapia zorientowana analitycznie – polega na muzycznej improwizacji połączonej z opowiadaniem historii lub bajek. Dzięki muzycznej eksploracji problemu można łatwiej wyrazić emocje oraz skonfrontować się ze swoimi trudnościami.
  • „Wizualizacja Kierowana z Muzyką” – to jeden z rodzajów muzykoterapii receptywnej. Wychodzi ona z założenia, że muzyka pomaga osiągnąć równowagę psychiczną.
  • Muzykoterapia improwizacyjna – ważna jest tutaj współimprowizacja pacjenta i terapeuty. Metoda ta stosowana jest m.in. w przypadku autyzmu oraz zespołu stresu pourazowego.

W naszym kraju stosuje się również następujące metody:

  • „Mobilna Rekreacja Muzyczna” (M. Kierył),
  • „Portret Muzyczny” (E. Galińska).

Muzykoterapia dla dzieci

Terapia muzyką to jedna z metod, które stymulują rozwój dziecka. Zastosowanie znajduje zarówno u maluchów zdrowych, jak i niepełnosprawnych. Sprawdzi się ona u osób z autyzmem, zaburzeniami wzroku i słuchu, ADHD czy też mózgowym porażeniem dziecięcym. Dzięki niej nadpobudliwe i agresywne dziecko może się wyciszyć, a nieśmiałe i lękliwe – podejmować aktywności wymagające większej odwagi.

Muzykoterapia dla dorosłych

Muzykoterapia znakomicie sprawdza się również u dorosłych. Okazuje się, że pozytywnie wpływa np. na chorych z nowotworami. Zapewnia silną redukcję lęku, zmniejsza zmęczenie, łagodzi ból. Doskonale poprawia też nastrój, dlatego warto ją stosować przed różnymi zabiegami. Można ją wykorzystać u osób z zaburzeniami psychicznymi oraz fizycznymi, a więc np. po wypadkach czy też udarach. Niektóre utwory potrafią nawet regulować ciśnienie krwi.

Cele muzykoterapii

Muzykoterapia dla dzieci zapewnia wiele korzyści. Do tych najważniejszych należą:

  • usprawnienie zdolności motorycznych,
  • rozwój twórczy i emocjonalny,
  • możliwość ekspresji osobowości,
  • stymulowanie pracy umysłowej, koncentracji oraz pamięci,
  • zaspokojenie potrzeby zabawy, śpiewu i ruchu,
  • rozładowanie napięcia emocjonalnego.

Muzykoterapia u osób dorosłych również wiąże się z wieloma korzyściami. Są to m.in.:

  • łagodzenie bólu (np. podczas porodu, zabiegu stomatologicznego czy migreny),
  • pozytywny wpływ na ciało, umysł i poziom energii,
  • poprawa nastroju,
  • regeneracja układu nerwowego,
  • rozluźnienie mięśni,
  • poprawa koncentracji i pamięci,
  • zwiększenie kreatywności,
  • regulowanie pracy serca,
  • pobudzenie do działania.

Źródła:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473587/ (dostęp: 24.04.22).
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20656259/ (dostęp: 24.04.22).
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zrób 8 kroków i przestań się martwić

Studentka psychologii sprząta za darmo mieszkania, które wydawały się nie do odgruzowania. Przyświeca jej ważny cel

Studentka psychologii sprząta za darmo mieszkania, które wydawały się nie do odgruzowania. Przyświeca jej ważny cel

Kobieta z aparatem

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

Dr. n. med. Grzegorz Mączka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Jesteś tym, kim myślisz, że jesteś

Filofobia – gdy miłość wywołuje atak paniki. Jakie są przyczyny strachu przed zakochaniem? 

Lepienie w glinie

„Glina jest nauczycielką terapeutką. Pozwala zmierzyć się z tym, co trudne” – mówi Barbara Fryza z pracowni ceramiki

Stresujesz się? Sięgnij po... szklankę wody! / unsplash

Stresujesz się? Sięgnij po… szklankę wody!

„Można stworzyć szczęśliwy związek, udane małżeństwo, można pracować, tylko trzeba być uważnym”. O życiu z ChAD mówi Monika Kotlarek

Zamknięto Oddział Psychiatryczny dla Dzieci i Młodzieży w Konstancinie-Jeziornej. Powodem brak psychiatrów dziecięcych / gettyimages

Zamknięto Oddział Psychiatryczny dla Dzieci i Młodzieży w Konstancinie-Jeziornie. Powodem brak psychiatrów dziecięcych

Bullying – czym jest? Jakie są przyczyny, skutki i skala bullyingu i cyberbullyingu

Odporność psychiczna – czym jest? Jak ją wzmocnić?

Erytrofobia – czym jest, przyczyny, leczenie 

Psycholożka Małgorzata Pawlińska

„Dziś wrażliwość kojarzy się ze słabością. Tymczasem dawniej u boku dobrego władcy często stał wysoko wrażliwy doradca” – mówi Małgorzata Pawlińska

„Panie, które charakteryzują się prawidłową masą ciała, mają większe skłonności do tego, żeby podjadać pod wpływem nudy” – mówi Aleksandra Ulatowska, psychodietetyczka

Kampania "Nie osądzaj" MZ / mat. prasowe

„Nie osądzaj. Wspieraj osoby w kryzysie psychicznym. Zobacz człowieka” – mówią Julia Wróblewska i Sebastian Karpiel-Bułecka. Nowe spoty MZ powinien zobaczyć każdy z nas

„Ludzie się boją, że inflacja za chwilę sprawi, że zniknie nasze życie. To, które dzisiaj znamy”. O jej wpływie na nasze zdrowie psychiczne mówi psychoterapeutka Renata Składanek

Kobieta

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

„Negocjacje to sposób na szczęście. Wrogiem w związku jest problem, a nie partner” – mówi Paweł Kowalewski, negocjator i mediator

„Niektórzy pacjenci życzą sobie, żeby w trakcie psychoterapii terapeuta coś z nimi skutecznie 'zrobił'. Terapia nie jest leczeniem zęba” – dr Krzysztof Ciepliński / pexels

„Niektórzy pacjenci życzą sobie, żeby w trakcie psychoterapii terapeuta coś z nimi skutecznie 'zrobił’. Terapia nie jest leczeniem zęba” – mówi dr Krzysztof Ciepliński

„Osoby, które są w stanie poświęcić wszystko, żeby osiągnąć cel, a przy tym są perfekcjonistyczne, mogą doświadczać depresji maskowanej”. O „korpoosobowości” mówi psycholożka Katarzyna Kawka

Kobieta przegląda się w lustrze

Co widzimy w lustrze? Porównujemy, jak oceniają siebie kobiety i mężczyźni

Kobieta siedzi na pomoście

Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy

Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

×