Chcesz wyleczyć nerwicę? Walczysz z depresją lub lękami? A może cierpisz na bezsenność? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, może zainteresować Cię muzykoterapia – metoda, która pomaga się uporać z szeroką gamą problemów oraz wspiera całościowy rozwój człowieka.
Co to jest muzykoterapia?
Muzykoterapia to metoda terapeutyczna, która wielopłaszczyznowo wpływa na ludzkie ciało i umysł. Poprawia funkcjonowanie osób zdrowych i chorych. Wykorzystuje się ją przy problemach natury emocjonalnej, umysłowej, jak również fizycznej. Można ją stosować u niemal wszystkich osób, za wyjątkiem tych z epilepsją muzykogenną oraz stanami psychotycznymi.
Rodzaje muzykoterapii
Ze względu na metody stosowane w muzykoterapii, można wyróżnić takie jej rodzaje, jak:
- muzykoterapia receptywna – polega głównie na słuchaniu muzyki, relaksacji oraz wizualizacji,
- muzykoterapia aktywna – związana jest z tworzeniem muzyki, a więc z grą na instrumentach i śpiewem, improwizacją oraz ruchem przy konkretnych melodiach.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Można wymienić również następujące typy muzykoterapii:
- Muzykoterapia behawioralna – w tym przypadku struktura muzyczna sprawia, że pojawiają się zachowania pożądane oraz złagodzone zostają zachowania niepożądane. Muzyka wykorzystywana jest w roli pewnego wzmocnienia, które może wykształcać, zmieniać, wzmacniać lub eliminować określone rodzaje zachowań.
- Muzyka psychoterapeutyczna – ma na celu uzyskanie wglądu wewnętrznego przez daną osobę. Ułatwia eksplorowanie własnych myśli, postaw, uczuć oraz problemów.
- Muzykoterapia edukacyjna – jej zadaniem jest uczenie i rozwój, a także wspomaganie procesów dydaktycznych.
Oprócz tego wyróżnia się poniższe modele muzykoterapii:
- Muzykoterapia kreatywna (muzykoterapia Nordoffa-Robbinsa) – skupia się na potencjale twórczym danej osoby (a nie deficytach). Fundamentem terapii jest dialog muzyczny i współtworzenie muzyki przez daną osobę. Ów model muzykoterapii ma na celu wspomaganie różnych osób w indywidualnym rozwoju. Doskonale sprawdza się zarówno jako muzykoterapia dla dzieci niepełnosprawnych, jak i dla osób dorosłych (również niepełnosprawnych).
- Muzykoterapia zorientowana analitycznie – polega na muzycznej improwizacji połączonej z opowiadaniem historii lub bajek. Dzięki muzycznej eksploracji problemu można łatwiej wyrazić emocje oraz skonfrontować się ze swoimi trudnościami.
- „Wizualizacja Kierowana z Muzyką” – to jeden z rodzajów muzykoterapii receptywnej. Wychodzi ona z założenia, że muzyka pomaga osiągnąć równowagę psychiczną.
- Muzykoterapia improwizacyjna – ważna jest tutaj współimprowizacja pacjenta i terapeuty. Metoda ta stosowana jest m.in. w przypadku autyzmu oraz zespołu stresu pourazowego.
W naszym kraju stosuje się również następujące metody:
- „Mobilna Rekreacja Muzyczna” (M. Kierył),
- „Portret Muzyczny” (E. Galińska).
Muzykoterapia dla dzieci
Terapia muzyką to jedna z metod, które stymulują rozwój dziecka. Zastosowanie znajduje zarówno u maluchów zdrowych, jak i niepełnosprawnych. Sprawdzi się ona u osób z autyzmem, zaburzeniami wzroku i słuchu, ADHD czy też mózgowym porażeniem dziecięcym. Dzięki niej nadpobudliwe i agresywne dziecko może się wyciszyć, a nieśmiałe i lękliwe – podejmować aktywności wymagające większej odwagi.
Muzykoterapia dla dorosłych
Muzykoterapia znakomicie sprawdza się również u dorosłych. Okazuje się, że pozytywnie wpływa np. na chorych z nowotworami. Zapewnia silną redukcję lęku, zmniejsza zmęczenie, łagodzi ból. Doskonale poprawia też nastrój, dlatego warto ją stosować przed różnymi zabiegami. Można ją wykorzystać u osób z zaburzeniami psychicznymi oraz fizycznymi, a więc np. po wypadkach czy też udarach. Niektóre utwory potrafią nawet regulować ciśnienie krwi.
Cele muzykoterapii
Muzykoterapia dla dzieci zapewnia wiele korzyści. Do tych najważniejszych należą:
- usprawnienie zdolności motorycznych,
- rozwój twórczy i emocjonalny,
- możliwość ekspresji osobowości,
- stymulowanie pracy umysłowej, koncentracji oraz pamięci,
- zaspokojenie potrzeby zabawy, śpiewu i ruchu,
- rozładowanie napięcia emocjonalnego.
Muzykoterapia u osób dorosłych również wiąże się z wieloma korzyściami. Są to m.in.:
- łagodzenie bólu (np. podczas porodu, zabiegu stomatologicznego czy migreny),
- pozytywny wpływ na ciało, umysł i poziom energii,
- poprawa nastroju,
- regeneracja układu nerwowego,
- rozluźnienie mięśni,
- poprawa koncentracji i pamięci,
- zwiększenie kreatywności,
- regulowanie pracy serca,
- pobudzenie do działania.
Źródła:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473587/ (dostęp: 24.04.22).
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20656259/ (dostęp: 24.04.22).
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
„Przybywa uzależnień behawioralnych, ponieważ społecznie akceptujemy coraz więcej” – mówi terapeutka uzależnień Katarzyna Andrusikiewicz
„Nie mamy prawie neutralnych określeń na seks oralny, dominują wulgarne i przaśne. Zostaje nam 'robić loda’ jako w miarę neutralna fraza” – mówi Marta Niedźwiecka, sex coach i psycholożka
„Podstawową różnicą pomiędzy mną a stomatologiem jest to, że stomatolodzy wsadzają wiertarki do buzi, a ja tylko palce” – o fizjoterapii stomatologicznej mówi Karolina Mrozińska
