Przejdź do treści

Zespół lęku uogólnionego – czym jest, objawy i leczenie

Zespół lęku uogólnionego - czym jest, objawy i leczenie Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ewa Wojciechowska
Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!
Męczyznaprzytula kobietę
Odczuwasz ból podczas stosunku? By się go pozbyć, znajdź przyczynę. Radzi Pani Fizjotrener
Matka z córką rzucają confetti
Nie namawiaj córki do bycia bardziej śmiałą. „Próba zmieniania temperamentu na siłę może być szkodliwa”
Eksperyment w Indonezji. Szczepienia na COVID-19 najpierw otrzymują osoby młode
Karolina Szymczak
Karolina Szymczak: bardziej boli miesiączka przy endometriozie niż rany dzień po operacji

Zespół lęku uogólnionego charakteryzuje się trwałym i nadmiernym zamartwianiem się. Osoby z tym zaburzeniem mogą ciągle martwić się o pieniądze, zdrowie, rodzinę, pracę lub inne, ważne dla nich sprawy. Chorym trudno jest kontrolować swoje lęki, zamartwiają się bardziej niż wydaje się to uzasadnione lub spodziewają się najgorszego, nawet jeśli nie ma wyraźnego powodu do niepokoju.

Co to jest zespół lęku uogólnionego?

Zespół lęku uogólnionego (ZLU) jest zaburzeniem psychicznym z grupy zaburzeń lękowych. Nazywany także zaburzeniem lękowym uogólnionym, w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10 oznaczony jest kodem F41.1. Zaburzenie rozpoznaje się, gdy pacjent ma trudności z kontrolowaniem niepokoju przez co najmniej sześć miesięcy i są to lęki uporczywe i często nieuzasadnione. To odróżnia zespół lęku uogólnionego od normalnych zmartwień, które są specyficzne dla określonego stresora i trwają krócej.

Przyczyny zespołu lęku uogólnionego

Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na chorobę. Zaburzenie pojawia się stopniowo i może rozpocząć się w każdym wieku, chociaż ryzyko jest największe między dzieciństwem a wiekiem średnim. Chociaż dokładna przyczyna nie jest znana, istnieją dowody, że rolę odgrywają czynniki biologiczne, pochodzenie rodzinne i doświadczenia życiowe, zwłaszcza te stresujące.

Czasami sama myśl o przetrwaniu dnia wywołuje niepokój. Pacjenci z ZLU nie wiedzą, jak zatrzymać cykl zmartwień i czują, że są poza ich kontrolą, mimo że zwykle zdają sobie sprawę, że ich lęk jest bardziej intensywny niż wymaga tego sytuacja. Wszystkie zaburzenia lękowe mogą wiązać się z trudnością w tolerowaniu niepewności i dlatego wielu pacjentów próbuje usilnie zaplanować lub kontrolować różne sytuacje. Wiele osób uważa, że ​​zamartwianie się zapobiega złym rzeczom, więc są zdania, że rezygnacja ze zmartwień jest ryzykowna. Czasami chorzy mogą zmagać się z fizycznymi objawami, takimi jak bóle brzucha i głowy.

Kiedy poziom lęku jest łagodny lub umiarkowany, osoby z ZLU mogą funkcjonować społecznie, prowadzić pełne i znaczące życie oraz podejmować pracę zawodową. Niektórzy jednak mogą mieć trudności z wykonywaniem najprostszych codziennych czynności, gdy ich niepokój jest silny.

Monika Winek

Zespół lęku uogólnionego – objawy

Objawy zespołu lęku uogólnionego mogą się różnić w zależności od osoby. Typowe objawy to:

  • ciągłe zamartwianie się lub niepokój nieproporcjonalnie do przyczyny;
  • nadmierne planowanie i wymyślanie rozwiązań dla wszystkich możliwych najgorszych możliwych złych zdarzeń;
  • postrzeganie różnych sytuacji i wydarzeń jako groźnych, nawet jeśli tak nie jest;
  • trudność w radzeniu sobie z niepewnością;
  • niezdecydowanie i strach przed podjęciem złej decyzji;
  • niezdolność do odłożenia na bok lub porzucenia zmartwień;
  • niezdolność do rozluźnienia się, niepokój;
  • trudności z koncentracją.

Objawy somatyczne zespołu lęku uogólnionego mogą obejmować:

  • zmęczenie;
  • problemy ze snem;
  • napięcie lub bóle mięśni;
  • drżenie;
  • nerwowość;
  • nudności, biegunkę lub zespół jelita drażliwego;
  • drażliwość.

Może się zdarzyć, że zmartwienia nie pochłaniają chorego całkowicie, ale nadal odczuwa niepokój, nawet jeśli nie ma wyraźnego powodu. Na przykład chory może odczuwać intensywne zmartwienie o swoje bezpieczeństwo lub bezpieczeństwo swoich bliskich lub mieć ogólne poczucie, że zaraz wydarzy się coś złego. Niepokój, zmartwienie lub objawy fizyczne powodują znaczne zaburzenia w życiu społecznym, zawodowym lub w innych dziedzinach życia.

Objawy zespołu lęku uogólnionego u dzieci i młodzieży

Dzieci i młodzież mogą mieć podobne objawy jak dorośli, ale mogą też mieć nadmierne lęki związane z:

  • publicznym przemawianiem w szkole, odpytywaniem;
  • bezpieczeństwem członków rodziny;
  • punktualnością;
  • ocenami;
  • aprobatą rówieśników.

Dziecko lub nastolatek z ZLU może:

  • dopasowywać się na siłę do rówieśników;
  • być perfekcjonistą;
  • spędzać zbyt dużo czasu na odrabianiu lekcji;
  • być niepewny siebie;
  • ciągle dążyć do aprobaty;
  • wymagać ciągłych zachęt ze strony rodziny lub nauczycieli;
  • mieć częste bóle brzucha lub inne dolegliwości fizyczne;
  • unikać chodzenia do szkoły lub sytuacji towarzyskich.

Jakie są sposoby leczenia zespołu lęku uogólnionego?

Po zdiagnozowaniu lęku należy omówić z lekarzem opcje leczenia. W przypadku niektórych osób leczenie nie jest konieczne. Zmiany stylu życia mogą wystarczyć, aby poradzić sobie z objawami. Jednak w umiarkowanych lub ciężkich przypadkach leczenie może pomóc przezwyciężyć objawy i prowadzić łatwiejsze codzienne życie. Leczenie ZLU dzieli się na dwa typy: pomoc psychoterapeuty i pomoc farmakologiczną. Spotkanie z terapeutą lub psychologiem może pomóc w nauce strategii radzenia sobie z lękiem, gdy się pojawi.

Zwykle stosowane w leczeniu lęku leki obejmują środki przeciwdepresyjne i uspokajające. Działają na rzecz zrównoważenia chemii mózgu, zapobiegania epizodom lęku i najpoważniejszych objawów zaburzenia.

Domowe sposoby na niepokój

Zmiany stylu życia mogą być skutecznym sposobem na ponowne przełamanie stresu i niepokoju, jednak w ciężkich przypadkach nie zastąpią kontaktu ze specjalistą. Większość naturalnych „remediów” polega na dbaniu o swój organizm i wyrobieniu zdrowych nawyków.

Typowe domowe sposoby na lęk:

  • wysypianie się;
  • medytacja;
  • pozostanie aktywnym fizycznie i ćwiczenia;
  • zdrowa dieta;
  • unikanie alkoholu;
  • unikanie kofeiny;
  • rzucenie palenia papierosów.

Zespół lęku uogólnionego a depresja

Osoby z zaburzeniami lękowymi mogą również chorować na depresję. Chociaż lęk i depresja mogą pojawiać się osobno, ich współwystępowanie nie jest niczym niezwykłym. Lęk może być objawem depresji. Podobnie – nasilenie objawów depresji może być wywołane zaburzeniem lękowym. Oba te schorzenia można leczyć za pomocą wielu takich samych metod: psychoterapii, leków i zmiany stylu życia.

 

Źródła:

  1. DeMartini, J; Patel, G; Fancher, TL (2 April 2019). „Generalized Anxiety Disorder”. Annals of Internal Medicine. 170(7);
  2. Schacter, Daniel L.; Gilbert, Daniel T.; Wegner, Daniel M. (2011). „Generalized Anxiety Disorders”. Psychology(2nd ed.). New York: Worth, Incorporated. pp. 559–560;
  3. Morissette SB, Tull MT, Gulliver SB, Kamholz BW, Zimering RT (March 2007). „Anxiety, anxiety disorders, tobacco use, and nicotine: a critical review of interrelationships”. Psychological Bulletin. 133(2): 245–72;
  4. Boschloo, L (2014). „The impact of lifestyle factors on the 2-year course of depressive and/or anxiety disorders”. Journal of Affective Disorders. 159: 73–9.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

ataki paniki / unsplash

„Możesz wiedzieć wszystko, ale gdy dzieje się to właśnie tobie, nie jesteś w stanie właściwie nic zrobić” – mówi Lidka zmagająca się z atakami paniki

Dziewczynka ogląda pająka

Eksperci przyznają: ilu ludzi, tyle fobii. Skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Kobieta

Stres a odporność – czego jeszcze nie wiemy o tym przedziwnym związku?

10 niezdrowych wieczornych nawyków

kobieta nad morzem

„Stresuje nas nasza interpretacja rzeczywistości” – mówi psycholog Katarzyna Binkiewicz. Jak przestać się zamartwiać?

Żadnych postanowień! 8 znacznie lepszych rzeczy do zrobienia na nowy rok

Izabela Kobierecka: Minęło 12 bardzo trudnych miesięcy, a nam udało się przetrwać. W pewnym sensie wszyscy jesteśmy wygrani

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Ryszard Izdebski, zdj. Agnieszka Rogalska, FOTO Rogalska

Ryszard Izdebski o Centrach Zdrowia Psychicznego: Szpital wie o człowieku bardzo mało. My wiemy o nim dużo więcej

„Gdy nadchodzą święta, jesteśmy zazwyczaj tak zmęczeni i sfrustrowani, że przestają nas cieszyć” – mówi psycholożka

„Potrzeba cierpliwości i czasu, bo pomaganie ‚na siłę’ to przecież forma przemocy” – mówi asystentka zdrowienia Anna Olearczuk

Emma Thompson: Czasem depresja jest demoniczna. Moja była ironicznie niemelodramatyczna

Cesarskie cięcie, poród siłami natury

Cesarskie cięcie czy poród siłami natury? „Nie mamy prawa oceniać wyboru kobiety”

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Rodzina przy stole świątecznym

– Chociaż jako ludzie jesteśmy nieprawdopodobnie wręcz silni, to każdy ma w sobie taką kruchość, którą łatwo jest zniszczyć – mówi psycholożka i autorka „Zastanawiam się”

Eksternalizacja lęku

„Dla jednych są to małe gnomy, dla innych smoła zalewająca ciało”. Psycholożka o eksternalizacji lęku jako ważnym narzędziu terapii

Kobieta stoi z psem na molo

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

Grzegorz Pawłowski coach oddechem

„Z oddychania mamy 70 proc. energii, która jest potrzebna dla naszego ciała i przestrzeni emocjonalnej”. Rozmowa z coachem oddechem

Kobieta wystawia twarz do słońca

Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka

Kobieta z dzieckiem w górach

W jaki sposób stres wpływa na laktację? Wyjaśnia położna

Depresja egzogenna – przyczyny, objawy oraz metody leczenia

Kwasica oddechowa – przyczyny, objawy, leczenie

8 sposobów, by czuć się lepiej psychicznie każdego dnia

dziewczyna z trądzikiem

Trądzik torbielowaty – przyczyny, objawy, leczenie

Najpopularniejsze

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

Magdalena Jutrzenka z synem Alexem / archiwum prywatne

Magdalena Jutrzenka: „Matka chorego dziecka nie może powiedzieć, że ma dość, bo wtedy jest egoistką”