Przejdź do treści

Pocisz się nocą? 9 możliwych przyczyn (i jak im zaradzić)

Pocisz się nocą? 9 możliwych przyczyn (i jak im zaradzić) Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Źródło: YouTube
Męczy cię noszenie maseczki? Zobacz to wideo – oni nie narzekają (a mogliby)!
Jak przygotować i jak podać dziecku antybiotyk w zawiesinie? Odpowiada Młody Farmaceuta
lekarz bada pacjentkę
„Bo ci lekarze to się pozamykali. Tylko przez ten telefon gadają”. Mama Pediatra odpiera zarzuty
Unikasz latem kosmetyków z kwasem salicylowym? Nie musisz! Biotechnolożka Anna Sienkiewicz tłumaczy
Bachata, tańcząca para
Bachata – na czym polega ten taniec? Jakie są style bachaty?

Długi dzień, powrót do domu, chwila relaksu. W końcu przychodzi upragniona pora dla ciała i duszy – czas na sen. Kończy się noc i czar pryska. Dzień rozpoczyna się od „kąpieli”, ale we własnym pocie. Czy doświadczyłaś już tak nieprzyjemnej pobudki? Sprawdź, jakie mogą być tego przyczyny.

Mała zmiana, wielka różnica

Nie zawsze musi być to niepokojące i niebezpieczne dla naszego zdrowia. Zanim nocne poty zaczną spędzać ci na dobre sen z powiek, zastanów się na paroma rzeczami, które mogą powodować tę niekomfortową sytuację. Dlaczego pocimy się nocą?

  • Zbyt wysoka temperatura sypialni

Jeśli temperatura w pokoju, w którym śpisz przekracza 21 st. C, jest to już zbyt ciepło. Nie jest łatwo sprostać temu wymaganiu, zwłaszcza w sezonie letnim, ale postarajmy się o zdrowy sen i o ile możemy, obniżajmy temperaturę w naszej sypialni, nawet do 15 st. C.

  • Nieodpowiedni materiał twojej piżamy lub pościeli

Komfort twojego snu może również zależeć od tego, w czym śpisz. Wybieraj materiały naturalne i przewiewne, takie, w których skóra będzie oddychać. Bawełna, len, jedwab te tkaniny sprawdzą się idealnie jako materiał na piżamy czy bieliznę pościelową. Pamiętaj też o wietrzeniu sypialni.

kobieta przeciągająca się w łóżku z białą pościelą
  • Koszmary

Ciężko panować nad podświadomością, ale możesz wpływać na nią w czasie, gdy jesteś jeszcze świadoma. Dlatego staraj się eliminować przed snem „koszmarogenne stymulanty”. Na pewno nie przysłuży nam się ciężka kolacja, długi filmowy seans nocny (zwłaszcza gdy wybrałaś horror lub thiller) oraz naświetlanie się małym ekranem – czytaj: smartfon tuż przed zaśnięciem.

Wszystkie te czynniki wymienia znawca tematu dr W. Chris Winter, który jest neurologiem i badaczem snu, autorytetem w swojej dziedzinie.

Spocona kobieta siedzi na kanapie

Licho nie śpi

Nie lekceważmy jednak nocnych potów, zwłaszcza, gdy są one częste i sytuacja trwa dłużej niż 2 miesiące – wtedy najlepiej zasięgnąć opinii lekarza. Mogą być symptomem poważnych problemów zdrowotnych. Sprawdź, co może wywołać nocne poty.

  1. Zmiany hormonalne

Częstą przyczyną nocnych potów są wahania poziomu hormonów np. estrogenu. Według specjalistki od chorób dróg oddechowych i zaburzeń snu, dr Neomi Shah z Nowojorskiego Szpitala Mount Sinai, to m.in. ciąża, miesiączka lub menopauza są okresem, w którym możesz doświadczać nadmiernej potliwości również w nocy.

Chorobą, która wywołuje poważne zaburzenia hormonalne, jest rakowiak. Jest to nowotwór hormonalnie czynny, którego komórki mogą się rozprzestrzeniać na obszarze komórek wewnątrzwydzielniczych. Na liście objawów towarzyszących są charakterystyczne zaczerwienia skóry i przekrwienie narządów, biegunki, trudności z oddychaniem i nadmierna potliwość.

  1. Infekcja

Zazwyczaj infekcjom i stanom zapalnym towarzyszy podwyższona temperatura ciała, która w sposób naturalny powoduje zwiększoną potliwość. Dr Shah przestrzega, że szczególnie wyczulone na ten symptom powinny być osoby o obniżonej odporności, są one bardziej narażone na drobnoustroje wywołujące groźne choroby. Np. poza oczywistymi objawiamy jak męczący, krwisty kaszel, jednym z pierwszych symptomów gruźlicy może być właśnie zmożona potliwość w nocy.

  1. Antydepresanty

Osoby, które na stałe przyjmują antydepresanty, mogą doświadczać nocnych potów. Wynika to z tego, że pewna grupa leków antydepresyjnych powoduje reakcje adrenergiczną, tzn., że poziom adrenaliny w naszym ciele rośnie, czego konsekwencją jest m.in. pocenie się. Dr Shah podkreśla: „leki, które zawierają substancje takie jak wenlafaksyna i bupropion mogą sprawić, że u pacjenta wystąpią nocne poty”.

  1. Nadczynność tarczycy

To kolejna choroba związana z zaburzeniami hormonalnymi, która może ci się dać we znaki, chociażby poprzez nocne poty. Dzieje się tak, gdy gruczoł tarczycy wytwarza zbyt dużo hormonu T3, T4 i TSH. Jeśli zauważysz u siebie inne objawy, takie jak problemy z termoregulacją – zimne ręce i nogi, kołatanie serca, zmęczenie, bezsenność, wahania nastroju i drażliwość, warto poprosić internistę o zlecenie badania krwi na poziom hormonów tarczycy.

  1. Hipoglikemia

W przypadku osób zmagających się z cukrzycą, hipoglikemia może wystąpić zarówno wśród tych, którzy mają stwierdzoną cukrzyce typu 1, ale również  u pacjentów z cukrzycą typu 2. Oznakami zbyt niskiego poziomu cukru we krwi mogą być właśnie zimne nocne poty, dezorientacja, zawroty głowy. Jak mówi dr Juan J. Remos, internista z 20-letnim stażem z Miami: „Niekiedy nasz organizm sam stara się wyrównać poziom cukru w organizmie, wytwarzając kortyzol. Jego działanie aktywuje automatycznie układ nerwowy, pobudzając gruczoły do produkcji. Skutkiem ubocznym tych reakcji może być obfite nocne pocenie”. Jeśli nasz organizm potrzebuje jednak wsparcia z zewnątrz, niezbędne będzie podanie glukozy doustnie lub dożylnie, by zapobiec śpiączce hipoglikemicznej.

  1. Uraz rdzenia kręgowego

Jednostki chorobowe takie jak jamistość rdzenia kręgowego lub jego urazy mogą przejawiać się m.in. nocnym, obfitym poceniem się. Dr Remos tłumaczy: „rdzeń kręgowy, jako centrum dowodzenia dla układu nerwowego, jest odpowiedzialny za kontrolowanie np. mięśni gładkich jelit lub źrenic oraz gruczołów. Jego uszkodzenia mogą spowodować nieprawidłowe działanie i niewłaściwą stymulację chociażby gruczołów potowych”.

Nocne poty a uderzenia gorąca

Nocne poty mogą być utożsamiane z uderzeniami gorąca. Dr Ramos mówi:  „uderzenia gorąca mogą rozpocząć się od nieprzyjemnego uczucia gorąca w klatce piersiowej, szyi lub brzuchu. Towarzyszy temu nagłe uczucie ciepła i widoczne zaczerwienienie skóry na klatce piersiowej, głowie i szyi”. Oczywiście uderzenia gorąca mogą występować nie tylko w nocy i utrzymywać się w czasie, od 3 minut do 30.

Jeśli sytuacja związana z „mokrymi porankami” i „gorącymi uderzeniami” będzie się powtarzać regularnie, przez dłuższy czas,skonsultuj się z lekarzem. Zanim zaczniesz snuć czarne scenariusze, wykonaj podstawowe badania krwi, uwzględniając poziom cukru i hormony tarczycy.

 

Źródło: womenshealthmag

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nie wyobrażasz sobie lata bez grilla? Nie popełniaj tych błędów

Arbuz, pomarańcze i spółka. Jedzenie, które koniecznie musisz umyć

Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)

Czy można mrozić masło? Jak się do tego zabrać?

Można schudnąć bez diety? Tak, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek

Wolisz kawę od herbaty? Przeczytaj, zmienisz preferencje

Lubisz tajskie jedzenie? Sprawdź, czy twój organizm też je lubi

Nietypowe oznaki depresji. Sprawdź, na co zwracać uwagę

Czujesz się wypalona? Zrób sobie dzień przerwy

Urządzasz domową siłownię? Specjalista podpowiada, na które sprzęty postawić

Napoje gazowane mogą uzależniać. Jakie są objawy?

Obgryzasz paznokcie? Osiem sposobów, dzięki którym przestaniesz to robić

Lubisz czerwone mięso? Te sygnały świadczą o tym, że jesz go za dużo

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Badanie moczu pokaże, czy dobrze się odżywiasz

Dlaczego niektórzy nie myją rąk? Specjaliści mają wytłumaczenie

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Stany lękowe/iStockphoto

Osoby ze stanami lękowymi mogą doskonale funkcjonować. Oto osiem symptomów, które o tym świadczą

To „tylko” krojenie? Zobacz, jak robić to perfekcyjnie

Dieta dla serca? Postaw na ten jeden składnik

Najmniejsza rzecz może wyprowadzić cię z równowagi? Czas przyjrzeć się sobie

„Ze snem jest jak z jedzeniem – i za dużo, i za mało to niezdrowo.” Tłumaczy terapeutka snu dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska

Bezsenność w... pełni Księżyca

Fazy Księżyca a sen. Bezsenność w pełni

Lubisz skakać na skakance? Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami

insulinooporność

Dieta w insulinooporności