Przejdź do treści

Psychologia Gestalt – dla kogo jest terapia Gestalt (postaci)?

Terapia Gestalt
Terapia Gestalt. Ilustracja: Magdalena Pankiewicz | www.magdalenapankiewicz.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Psychologia Gestalt powstała dzięki Fritzowi Perlsowi, który jest jedną z najbardziej fascynujących postaci swojego czasu, a na pewno najbardziej wszechstronną, przynajmniej wśród psychologów XX wieku. Nazywana inaczej psychologią postaci, opiera się na założeniu, że różne aspekty ludzkiego życia są zorganizowane w figury (całości, Gestalty). Brak dopełnienia całości stanowi przyczynę występowania zaburzeń. Dla kogo pomocna będzie terapia Gestalt, jakie są jej cele i efekty?

Skąd wywodzi się psychologia Gestalt?

Terapii Gestalt nie byłoby bez doświadczeń Perlsa z:

  • filozofią (fenomenologią, egzystencjalizmem, holizmem),
  • religią (buddyzmem zen, taoizmem),
  • psychoanalizą (Perls był klientem kilku terapeutów),
  • teatrem (twórca Gestalt miał doświadczenia sceniczne).

Równie dużo psychologia Gestalt zawdzięcza prywatnym przeżyciom Perlsa związanym z atmosferą domu rodzinnego (odrzucający ojciec i wymagająca matka) oraz prześladowaniom ze strony nazistów (był Żydem). Wszystkie wymienione prądy duchowe i intelektualne złożyły się na psychologię Gestalt, jedną z najważniejszych metod leczenia duszy zaliczanych do szkoły humanistycznej.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowie umysłu
Miralo Sen, Suplement na dobry sen, 20 kapsułek
20,99 zł
Zdrowie umysłu
Deep Focus from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł
Zdrowie umysłu
Miralo, Suplement diety wspomagający odporność na stres, 20 kapsułek
20,99 zł
Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek
139,00 zł
PROMOCJA
Zdrowie umysłu, Promocje
WIMIN Głębokie skupienie, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł

Główne założenia psychologii Gestalt

Człowiek stanowi precyzyjny, wewnętrznie spójny mechanizm (zbiór „figur”, z niem. Gestalt = figura), w którym żaden element nie działa oddzielnie, w oderwaniu od innych. Istnieje związek między naszymi emocjami, wydarzeniami, zjawiskami wokół nas i snami (np. złość na szefa i złamanie nogi mogą mieć ze sobą ścisły związek, choć pozornie zostały wywołane przez czynniki niezależne od siebie). Gestalt zakłada, że wszyscy możemy te zależności zrozumieć i z tej świadomości konstruktywnie korzystać.

Zaburzenie psychiczne występuje wtedy, gdy w ramach tego spójnego systemu następuje jakiś wyłom, np. kiedy czujemy lęk, ale nie rozumiemy jego źródeł. Ważnym terminem terapii Gestalt jest „domykanie całości”. W naszym życiu istnieją „niedomknięte sytuacje”, czyli przeżycia, z którymi nie potrafimy sobie poradzić i które wciąż dają nam się we znaki. Bez ich domknięcia, czyli rozpoznania i załatwienia, nie może nastąpić pełny kontakt z tu i teraz, a zatem nie mogą ustąpić problemy psychiczne i fizyczne.

Terapia Gestalt – dla kogo?

Psychoterapia metodą Gestalt skierowana jest do osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie i polepszyć jakość życia. Tych, które przeżywają życiowe problemy lub wewnętrzne konflikty, oraz tych, które dobrze sobie radzą, ale od terapii oczekują poszerzenia świadomości i odkrycia nowych rejonów swojego ja.

Terapia Gestalt – cele i efekty

Poprzez terapię Gestalt możemy zrozumieć mechanizmy naszego funkcjonowania, a także „domknąć” nierozwiązane sprawy oraz nieuświadomione, a jednak dające o sobie znać problemy, zasymilować je i doświadczyć pełnego kontaktu z rzeczywistością tu i teraz. Tym samym dzięki wykorzystaniu psychologii Gestalt następuje zintegrowanie wszystkich „figur” naszego życia w jedną harmonijną, świadomie przeżywaną całość. Efektem jest świadome i owocne kształtowanie własnego życia.

Psychologia Gestalt – ograniczenia

O ile Gestalt jest metodą znakomitą dla osób pragnących lepiej poznać i zanalizować siebie, nie jest polecana dla pacjentów rozbitych wewnętrznie i pogubionych (bardziej niż pogłębionej analizy i rozbicia na czynniki pierwsze potrzebują oni ukojenia i integracji osobowości). Problemy, przy których lepiej jest spróbować innej formy leczenia, to także wszelkiego rodzaju uzależnienia oraz trudności z wchodzeniem w kontakt z drugą osobą. Metody terapii opartej na psychologii Gestalt nie proponuje się również pacjentom o zaburzeniach psychotycznych.

Psychologia Gestalt –  metody terapii

Terapia Gestalt może przyjąć formę spotkań indywidualnych lub grupowych. Terapeuta proponuje pacjentom uczestnictwo w różnych formach aktywności, np. w psychodramie lub w pracy z pustym krzesłem (pacjent po kolei siada na krzesłach symbolicznie reprezentujących ważne postaci z jego życia). Praca grupowa według terapii opartej na psychologii Gestalt może też polegać na indywidualnej pracy terapeuty z pacjentem, która odbywa się na tle grupy. W czasie sesji pacjent (lub każda osoba po kolei) na bieżąco omawia z terapeutą emocje, uczucia czy przemyślenia, które pojawiają się w związku z poszczególnymi ćwiczeniami.

Terapia Gestalt – czas

Sesje Gestalt odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 45 minut. Terapia oparta na psychologii Gestalt trwa od 1,5 roku do 3 lat.

 

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak mówić do osób z otyłością? Wyjaśniają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty

Co mówić osobom z otyłością, żeby je wspierać, a nie dołować? Wyjaśniają eksperci z profilu Dietetyka #NieNaŻarty

Czym jest osobowość psychopatyczna, jakie są jej objawy i przyczyny oraz jak ją leczyć?

Nerwica lękowa – czym jest, jak się objawia i jak sobie z nią radzić?

Kobieta stoi na ulicy

Ty czy twój mózg. Kto podejmie decyzję o tym, co dziś obejrzysz na Netfliksie?

SUD – czym są, jak je zdiagnozować i w jaki sposób leczyć uzależnienia?

Lubisz oglądać stare zdjęcia? Uważaj, żeby wspomnieniom nie poświęcać za dużo czasu!

Eustres – czym jest, kogo dotyczy i jakie ma zalety? Eustres a dystres 

Kim jest osoba niebinarna? Co różni interpłciowość i niebinarność?

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych – kim są, jak rozpoznać u siebie problem DDD?

Dystres – czym jest i jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić go od eustresu

Jakie spustoszenie czyni mobbing w psychice? Lek. Monika Tucholska przytacza historię swojej pacjentki

Jakie spustoszenie czyni mobbing w psychice? Lek. Monika Tucholska przytacza historię swojej pacjentki

Kobieta ma orgazm

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

Kobieta

Nie planuj wszystkiego. „Patrzymy często tam, gdzie chcemy się znaleźć, i przez to zdarza nam się przeoczyć to, co dzieje się tu i teraz”

Zmęczeni ludźmi, czyli jak się nie wypalić w kontaktach z innymi

"Trudne dzieciństwo najczęściej generuje trudną dorosłość. Ale nie musi tak być" - podkreśla psycholożka

„Trudne dzieciństwo najczęściej generuje trudną dorosłość. Ale nie musi tak być” – podkreśla psycholożka

10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

Kiedyś musiał nadejść ten moment. Powiedz „TAK” asertywności!

Gdzie mieszka szczęście – w mózgu czy poza nim? /fot. Pexels,, Gabriela Cheloni

Gdzie mieszka szczęście – w mózgu czy poza nim?

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie często są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” /fot. Getty Images

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska

Czym jest hygge i lagom, czyli dwie skandynawskie filozofie szczęścia? 

Jak radzić sobie ze złością? Reakcje organizmu, choroby, leczenie i psychoterapia

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Hugh Jackman

Hugh Jackman wyznał, że potrzebował terapii, by uporać się z traumą z dzieciństwa. „Byłem w rozsypce”

"INNI, którzy zgłaszają się na psychoterapię, są bardziej chorzy, zaburzeni, cierpiący?". Anna Kluczńska wyjaśnia dlaczego takie myślenie to droga donikąd

„Inni, którzy zgłaszają się na psychoterapię, są bardziej chorzy, zaburzeni, cierpiący?”. Anna Kluczyńska wyjaśnia, dlaczego takie myślenie to droga donikąd

×