Przejdź do treści

Psychologia Gestalt – dla kogo jest terapia Gestalt (postaci)?

Terapia Gestalt
Terapia Gestalt. Ilustracja: Magdalena Pankiewicz | www.magdalenapankiewicz.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dominika Cibulkova
Tenisistka zaszczepiła się poza kolejnością. By „odpracować” swój błąd, zgłosiła się do pomocy jako wolontariuszka
Czy morsowanie jest dla wszystkich i czy zawsze wychodzi na dobre? Odpowiada Anna Reguła
Czy morsowanie jest dla wszystkich i czy zawsze wychodzi na dobre? Odpowiada Anna Reguła
Rak szyjki macicy / Istockphoto
3,2 tys. – tyle kobiet co roku w Polsce dowiaduje się, że ma raka szyjki macicy. „Pierwsza reakcja na diagnozę? Niedowierzanie, strach, zaprzeczenie…” – mówi dr Robert Jach, ginekolog-onkolog
szczepionka przeciw COVID-19
Szczepionka Johnson & Johnson przeciw COVID-19 może być skuteczna nawet w 100 proc. – wskazały wstępne badania
Seks w ciąży. Czy jest niebezpieczny dla zdrowia? Odpowiada położna Natalia Korzeniowska
Seks w ciąży. Czy jest niebezpieczny dla zdrowia? Odpowiada położna Natalia Korzeniowska

Psychologia Gestalt powstała dzięki Fritzowi Perlsowi, który jest jedną z najbardziej fascynujących postaci swojego czasu, a na pewno najbardziej wszechstronną, przynajmniej wśród psychologów XX wieku. Nazywana inaczej psychologią postaci, opiera się na założeniu, że różne aspekty ludzkiego życia są zorganizowane w figury (całości, Gestalty). Brak dopełnienia całości stanowi przyczynę występowania zaburzeń. Dla kogo pomocna będzie terapia Gestalt, jakie są jej cele i efekty?

Skąd wywodzi się psychologia Gestalt?

Terapii Gestalt nie byłoby bez doświadczeń Perlsa z:

  • filozofią (fenomenologią, egzystencjalizmem, holizmem),
  • religią (buddyzmem zen, taoizmem),
  • psychoanalizą (Perls był klientem kilku terapeutów),
  • teatrem (twórca Gestalt miał doświadczenia sceniczne).

Równie dużo psychologia Gestalt zawdzięcza prywatnym przeżyciom Perlsa związanym z atmosferą domu rodzinnego (odrzucający ojciec i wymagająca matka) oraz prześladowaniom ze strony nazistów (był Żydem). Wszystkie wymienione prądy duchowe i intelektualne złożyły się na psychologię Gestalt, jedną z najważniejszych metod leczenia duszy zaliczanych do szkoły humanistycznej.

Główne założenia psychologii Gestalt

Człowiek stanowi precyzyjny, wewnętrznie spójny mechanizm (zbiór „figur”, z niem. Gestalt = figura), w którym żaden element nie działa oddzielnie, w oderwaniu od innych. Istnieje związek między naszymi emocjami, wydarzeniami, zjawiskami wokół nas i snami (np. złość na szefa i złamanie nogi mogą mieć ze sobą ścisły związek, choć pozornie zostały wywołane przez czynniki niezależne od siebie). Gestalt zakłada, że wszyscy możemy te zależności zrozumieć i z tej świadomości konstruktywnie korzystać.

Zaburzenie psychiczne występuje wtedy, gdy w ramach tego spójnego systemu następuje jakiś wyłom, np. kiedy czujemy lęk, ale nie rozumiemy jego źródeł. Ważnym terminem terapii Gestalt jest „domykanie całości”. W naszym życiu istnieją „niedomknięte sytuacje”, czyli przeżycia, z którymi nie potrafimy sobie poradzić i które wciąż dają nam się we znaki. Bez ich domknięcia, czyli rozpoznania i załatwienia, nie może nastąpić pełny kontakt z tu i teraz, a zatem nie mogą ustąpić problemy psychiczne i fizyczne.

Terapia Gestalt – dla kogo?

Psychoterapia metodą Gestalt skierowana jest do osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie i polepszyć jakość życia. Tych, które przeżywają życiowe problemy lub wewnętrzne konflikty, oraz tych, które dobrze sobie radzą, ale od terapii oczekują poszerzenia świadomości i odkrycia nowych rejonów swojego ja.

Terapia Gestalt – cele i efekty

Poprzez terapię Gestalt możemy zrozumieć mechanizmy naszego funkcjonowania, a także „domknąć” nierozwiązane sprawy oraz nieuświadomione, a jednak dające o sobie znać problemy, zasymilować je i doświadczyć pełnego kontaktu z rzeczywistością tu i teraz. Tym samym dzięki wykorzystaniu psychologii Gestalt następuje zintegrowanie wszystkich „figur” naszego życia w jedną harmonijną, świadomie przeżywaną całość. Efektem jest świadome i owocne kształtowanie własnego życia.

Psychologia Gestalt – ograniczenia

O ile Gestalt jest metodą znakomitą dla osób pragnących lepiej poznać i zanalizować siebie, nie jest polecana dla pacjentów rozbitych wewnętrznie i pogubionych (bardziej niż pogłębionej analizy i rozbicia na czynniki pierwsze potrzebują oni ukojenia i integracji osobowości). Problemy, przy których lepiej jest spróbować innej formy leczenia, to także wszelkiego rodzaju uzależnienia oraz trudności z wchodzeniem w kontakt z drugą osobą. Metody terapii opartej na psychologii Gestalt nie proponuje się również pacjentom o zaburzeniach psychotycznych.

Psychologia Gestalt –  metody terapii

Terapia Gestalt może przyjąć formę spotkań indywidualnych lub grupowych. Terapeuta proponuje pacjentom uczestnictwo w różnych formach aktywności, np. w psychodramie lub w pracy z pustym krzesłem (pacjent po kolei siada na krzesłach symbolicznie reprezentujących ważne postaci z jego życia). Praca grupowa według terapii opartej na psychologii Gestalt może też polegać na indywidualnej pracy terapeuty z pacjentem, która odbywa się na tle grupy. W czasie sesji pacjent (lub każda osoba po kolei) na bieżąco omawia z terapeutą emocje, uczucia czy przemyślenia, które pojawiają się w związku z poszczególnymi ćwiczeniami.

Terapia Gestalt – czas

Sesje Gestalt odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 45 minut. Terapia oparta na psychologii Gestalt trwa od 1,5 roku do 3 lat.

 

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Blue Monday. Czy to naprawdę najbardziej dołujący dzień w roku?

Kobieta

Epigenetyka – zdrowie to nie tylko geny

Kobieta i mężczyzna leżą w łózku. Widać jedynie ich stopy

Konstruktywna awantura to nie oksymoron, czyli dlaczego czasem warto się porządnie pokłócić z partnerem

Dziewczynka ogląda pająka

Eksperci przyznają: ilu ludzi, tyle fobii. Skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

zastanawiająca się kobieta

Stosownie czy konsekwentnie ‒ jak się zachować?

Boże Narodzenie w dobie pandemii

„Przede wszystkim trzeba przyznać przed sobą, że te święta będą inne i dać sobie chwilę, żeby przeżyć smutek”. Kaja Tomczyk o tym, jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości w Boże Narodzenie

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Eksternalizacja lęku

„Dla jednych są to małe gnomy, dla innych smoła zalewająca ciało”. Psycholożka o eksternalizacji lęku jako ważnym narzędziu terapii

Kobieta stoi z psem na molo

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

Davina Reeves-Ciara

Davina Reeves-Ciara: miałam trudne dzieciństwo, ale dzięki temu jest mi łatwiej [WIDEO]

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

Ekstrawertycy i introwertycy powoli odchodzą do przeszłości. Sprawdź, czy jesteś ambiwertykiem

Czym jest zarażenie afektywne i jak może do niego dojść? Tłumaczy psycholożka Sara Tylka

Czym jest zarażenie afektywne i jak może do niego dojść? Tłumaczy psycholożka Sara Tylka

Trudno ci się skupić w niedzielę? Po 15:00 zaczynasz odczuwać niepokój? To może być sunday blues

Davina Reeves-Ciara

Davina Reeves-Ciara o wychowaniu w naturze i sile intuicji. „Jak zaczynasz jej słuchać, to trudno przestać” [WIDEO]

Nie oceniaj wszystkiego. „Na przykładzie pogody zauważyć można, że często oceniamy to, na co nie mamy żadnego wpływu”

Kobieta przy liściach

Jak nie być zazdrosnym? Chorobliwa zazdrość a zdrada

Anya Taylor-Joy: W chwili stresu trzeba zrobić krok w tył i powiedzieć sobie: nikt nie umiera, nie jesteś chirurgiem, wszystko będzie dobrze

Terapia zajęciowa – przebieg, korzyści, rodzaje terapii

Miłosne (nie)porozumienie stron, czyli 7 sposobów na udany związek

Kobieta leży na podłodze

Niekontrolowane wybuchy złości – gdzie leży ich źródło? Wyjaśnia psycholożka Anna Wietrzykowska

Anja Franczak, towarzyszka w żałobie

Anja Franczak, towarzyszka w żałobie: „Nie da się obejść żałoby, przez żałobę trzeba przejść”

Chroniczne zmęczenie – psychotest, przyczyny, zapobieganie

Zakochana para na tle morza

Zakochanie a miłość. Na czym polega różnica?

Najpopularniejsze

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

całująca się para

7 rzeczy, które się staną, gdy przestaniesz uprawiać seks