Przejdź do treści

Terapia Gestalt

Terapia Gestalt
Terapia Gestalt. Ilustracja: Magdalena Pankiewicz | www.magdalenapankiewicz.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta je hamburgera
GIS wycofał popularne produkty gotowe do spożycia. Powodem jest obecność bakterii wywołującej listeriozę
Co robić po treningu? 5 rzeczy, o których musisz pamiętać
Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?
Zatkany kanalik – kiedy może się pojawić taki problem i jak temu zaradzić? Odpowiada Hafija
Zatkany kanalik – kiedy może się pojawić taki problem i jak temu zaradzić? Odpowiada Hafija

Fritz Perls, twórca tej terapii, jest jedną z najbardziej fascynujących postaci swojego czasu, a na pewno najbardziej wszechstronną, przynajmniej wśród psychologów XX wieku.

Terapii Gestalt nie byłoby bez doświadczeń Perlsa z filozofią (fenomenologią, egzystencjalizmem, holizmem), religią (buddyzmem zen, taoizmem), psychoanalizą (Perls był klientem kilku terapeutów) i teatrem (twórca Gestalt miał doświadczenia sceniczne). Równie dużo ta metoda terapeutyczna zawdzięcza prywatnym przeżyciom Perlsa związanym z atmosferą domu rodzinnego (odrzucający ojciec i wymagająca matka) oraz prześladowaniom ze strony nazistów (był Żydem). Wszystkie wymienione prądy duchowe i intelektualne złożyły się na Gestalt, jedną z najważniejszych metod leczenia duszy zaliczanych do szkoły humanistycznej.

Terapia Gestalt – główne założenia

Człowiek stanowi precyzyjny, wewnętrznie spójny mechanizm (zbiór „figur”, z niem. Gestalt = figura), w którym żaden element nie działa oddzielnie, w oderwaniu od innych. Istnieje związek między naszymi emocjami, wydarzeniami, zjawiskami wokół nas i snami (np. złość na szefa i złamanie nogi mogą mieć ze sobą ścisły związek, choć pozornie zostały wywołane przez czynniki niezależne od siebie). Gestalt zakłada, że wszyscy możemy te zależności zrozumieć i z tej świadomości konstruktywnie korzystać. Zaburzenie psychiczne występuje wtedy, gdy w ramach tego spójnego systemu następuje jakiś wyłom, np. kiedy czujemy lęk, ale nie rozumiemy jego źródeł. Ważnym terminem terapii Gestalt jest „domykanie całości”. W naszym życiu istnieją „niedomknięte sytuacje”, czyli przeżycia, z którymi nie potrafimy sobie poradzić i które wciąż dają nam się we znaki. Bez ich domknięcia, czyli rozpoznania i załatwienia, nie może nastąpić pełny kontakt z tu i teraz, a zatem nie mogą ustąpić problemy psychiczne i fizyczne.

Terapia Gestalt – dla kogo?

Psychoterapia metodą Gestalt skierowana jest do osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie i polepszyć jakość życia. Tych, które przeżywają życiowe problemy lub wewnętrzne konflikty, oraz tych, które dobrze sobie radzą, ale od terapii oczekują poszerzenia świadomości i odkrycia nowych rejonów swojego ja.

Terapia Gestalt – cele i efekty

Poprzez terapię możemy zrozumieć mechanizmy naszego funkcjonowania, a także „domknąć” nierozwiązane sprawy oraz nieuświadomione, a jednak dające o sobie znać problemy, zasymilować je i doświadczyć pełnego kontaktu z rzeczywistością tu i teraz. Tym samym dzięki terapii następuje zintegrowanie wszystkich „figur” naszego życia w jedną harmonijną, świadomie przeżywaną całość. Efektem jest świadome i owocne kształtowanie własnego życia.

Terapia Gestalt – ograniczenia

O ile Gestalt jest metodą znakomitą dla osób pragnących lepiej poznać i zanalizować siebie, nie jest polecana dla pacjentów rozbitych wewnętrznie i pogubionych (bardziej niż pogłębionej analizy i rozbicia na czynniki pierwsze potrzebują oni ukojenia i integracji osobowości). Problemy, przy których lepiej jest spróbować innej formy leczenia, to także wszelkiego rodzaju uzależnienia oraz trudności z wchodzeniem w kontakt z drugą osobą. Metody tej nie proponuje się również pacjentom o zaburzeniach psychotycznych.

Terapia Gestalt –  metoda

Terapia może przyjąć formę spotkań indywidualnych lub grupowych. Terapeuta proponuje pacjentom uczestnictwo w różnych formach aktywności, np. w psychodramie lub w pracy z pustym krzesłem (pacjent po kolei siada na krzesłach symbolicznie reprezentujących ważne postaci z jego życia). Praca grupowa może też polegać na indywidualnej pracy terapeuty z pacjentem, która odbywa się na tle grupy. W czasie sesji pacjent (lub każda osoba po kolei) na bieżąco omawia z terapeutą emocje, uczucia czy przemyślenia, które pojawiają się w związku z poszczególnymi ćwiczeniami.

Terapia Gestalt – czas

Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 45 minut. Terapia trwa od 1,5 roku do 3 lat.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera

Ustawienia rodzinne - jak mogą pomóc?

Ustawienia rodzinne – jak mogą pomóc?

Interwencja kryzysowa, czyli pogotowie psychologiczne

Interwencja kryzysowa, czyli pogotowie psychologiczne

Terapia humanistyczna

Terapia humanistyczna

Terapia psychodynamiczna (długoterminowa)

Terapia psychodynamiczna (długoterminowa)

Psychiatria

Psychiatria

Terapia strukturalna Minuchina, czyli obalamy hierarchię

Terapia strukturalna Minuchina, czyli obalamy hierarchię

Terapia strategiczna, czyli instrukcje dla rodziny

Terapia strategiczna, czyli instrukcje dla rodziny

Terapia racjonalno-emotywna Alberta Ellisa, czyli homo rationalis

Terapia racjonalno-emotywna Alberta Ellisa, czyli homo rationalis

Terapia poznawcza Aarona Becka, czyli jak nie myśleć automatycznie

Terapia poznawcza Aarona Becka, czyli jak nie myśleć automatycznie

Komunikacyjna terapia rodzinna, czyli w poszukiwaniu homeostazy

Komunikacyjna terapia rodzinna, czyli w poszukiwaniu homeostazy

Terapia integratywna, czyli kuracja szyta na miarę

Terapia integratywna, czyli kuracja szyta na miarę

Terapia egzystencjalna

Terapia egzystencjalna

Psychologia zorientowana na proces

Psychologia zorientowana na proces

Palazzoli – szkoła mediolańska. Zrozumieć taniec rodzinny

Palazzoli – szkoła mediolańska. Zrozumieć taniec rodzinny

Programowanie neurolingwistyczne (NLP), czyli umysł kontrolowany

Programowanie neurolingwistyczne (NLP), czyli umysł kontrolowany

Psychologia analityczna C.G. Junga, czyli wszyscy mamy podobne sny

Psychologia analityczna C.G. Junga, czyli wszyscy mamy podobne sny

Metoda autoinstrukcji Meichenbauma, czyli rozmowy z samym sobą

Metoda autoinstrukcji Meichenbauma, czyli rozmowy z samym sobą

Logoterapia, czyli człowiek odpowiedzialny

Logoterapia, czyli człowiek odpowiedzialny

Doradztwo skoncentrowane na osobie

Doradztwo skoncentrowane na osobie

Choreoterapia i DMT

Choreoterapia i DMT

Bioenergetyka Lowena, czyli naszą historię nosimy w ciele

Bioenergetyka Lowena, czyli naszą historię nosimy w ciele

Analiza transakcyjna

Analiza transakcyjna

Gimnastyka słowiańska

„Dzięki gimnastyce słowiańskiej ćwiczonej regularnie, postawa staje się bardziej sprężysta, PMS, bóle kręgosłupa, jak i bolesne miesiączki mijają, wyrównuje się cykl menstruacyjny” – mówi trenerka Julia Marcinowska

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę